SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam mam 17 lat trenuje krav mage 2x w tygodniu i do tego 3x w tygodniu siłownia planem masa/siła , treningi mam wtorek , czwartek a siłownie mogę mieć w 3 dowolne dni w tygodniu i proszę was o pomóc mi w rozplanowaniu w jakie fni mam ćwiczyćna siłce i jak mam ćwiczyc żeby sie nie przetrenować przy takim trybie życia :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2012-01-18 19:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mialem 2 letnia przerwe w treningu spowodowana licznymi operacjami i zabiegami. Strasznie sie za ten czas zapuscilem :( Mam pytanie odnosnie bieżni :) Waże 107kg i bieganie sprawia mi nie lada wysilek, a pomijajac wysilek to moje stawy wolaja o pomoc... Ile spale kcal 45-60min marszem 6-7 km/h?? Bardzo prosze o odp :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2012-05-10 19:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt na początek do 1000 pln

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam. Poszukuję sprzętu na początek. Kompletnego z obciążeniem i gryfami. Ponieważ zaczynam chciałbym móc wykonać jak najwięcej ćwiczeń więc musi być dość uniwersalnie. Na wszystko chciałbym przeznaczyć w okolicy 1.000 pln. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2012-11-19 12:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Nadmierne pocenie się

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Często oblewają mnie zimne poty , ale tylko głowe mam mokrą ze kapie mi z nosa, skroni , uszu , włosy mam mokre jak bym wyszła z pod prysznica .Lapią mnie takie poty wszędzie i zbyt często . Dodam ze zazywam leki ;acard, beto,piramil,torvalipin,flonidani teraz dodatkowo jeszcze Colla flex i Aktiv Meno.Błagam o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2013-06-05 07:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa czy warto?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka ;) Duzo sie naczytałem, ale nie znalazłem jasnej odpowiedzi na to co mnie zastanawia. Ćwicze 8 miesięcy, robie mase, efekty widze. Problem jest taki, że po tych treningach na mase, dosyc cięzkich mam mega zakwasy na klacie czasami ponad 2 dni. Moje pytanie jest takie czy warto by kupić BCAA żeby pomóc w regeneracji?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2014-12-07 15:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam jak w temacie jest napisane chodzi mi o odblok po kuracji z Test Enan , Bold i stan w tab. A wiec mam problem poniewaz zaczalem pierw odblok z Clomidu (zjadlem juz 10 tab. 5 dni po 2x tab. teraz mialem kolejne 10tab. zjesc juz po 1tab. na dobe i HCG zostawilem na pozniej czy tak mozna ?? PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2015-05-06 11:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Co robić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 23 lata 185cm 92kg Jestem za gruby mam dużo tłuszczu na brzuchu i małą klatką piersiową. W ciuchach wyglądam w miare OK natomiast bez jest strasznie. Moje pytanie jak wyrzeźbić się skoro mam mało mięśni? Najpierw redukcja później masa itd? Czy da się redukować ze wzrostem masy? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2018-07-17 19:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Winstrolem

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich uzytkownikow!! Chcialbym sie dowiedziec od Was czy to jest prawda. Przy braniu samego Winstrola moze Ci nic nie pojsc to prawda. Ten środek powinno sie brac zawsze z czyms? Jesli tak to mozna do niego dolaczyc jakas odzywke jesli tak to jaka?? Bardzo dziekuej za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2003-10-16 22:56:03 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Mam mały problem. Zakupiłem kreatynę z treca i w środku dostałem miarkę. Na opakowaniu z tyłu pisze że jedna płaska miarka to jedna porcja kreatyny(6,5g). Tyle że w połowie tej miarki jest linia i teraz nie wiem czy do tej lini to 6,5g czy pełna po brzegi ale płaska miarka to 6,5g. Bardzo prosze o pomoc. Z góry dzięki i Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2009-06-22 19:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze zestawu, który waszym zdaniem jest najlepszy ? który polecacie ? Nano Vapor+Anabolic Halo czy Size ON+Super Pump 250 czy Cell Mass+NO-Xplode ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2009-09-27 12:33:50 Liczba szacunów: 0
  • tluste wlosy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    juz nie daje sobie rady z moimi tlustymi wlosami,myje je w szamponach do tlustych wlosow i na drugi dzien wygladaja okropnie ,juz nie mam sily zawsze mialam taki problem ale wlasnie moze od pol roku to jest nie do zniesienia.Zadnej fryzury nie moge sobie zrobic ,kolezanka doradzila zebym zrobila sobie trwala ondulacje,prosze was o pomoc Wanda

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2011-01-18 14:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio zacząłem cwiczenia jakis miesiac temu cwicze tylko na bicepsy (15 pow x 15 seri) co tydzien takie cwiczenia ale chciałbym rowniez pocwiczyc miesnie przedramienia mam 18 lat waze 65 kg wzrost 180 cm mozecie tez dodac cwiczenia na klate. posiadam tylko 2x hantle po 4 kg i jeden 15 kg, rurke do podciagania prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-06-05 11:40:30 Liczba szacunów: 0
  • btw

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, chciałabym przejść na redukcję. Do tej pory miałam problemy z dobranie odpowiedniego procentu białka tłuszczy i węglowodanów. Dodam że mam 174 wzrostu i 65 kg wagi. Mógłby ktoś pomóc? Dodam że trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni oraz biegam pomiędzy. Zmieniony przez - kasssieg w dniu 2015-04-23 16:45:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-04-23 16:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Liczba Tluszczy Nasyconych

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc wszystkim. Zastanawiam sie od dluzszegi czasu czy jest sens przy liczeniu kalori dzielenia tluszczy na proste i nasycone. Kolejne moje pytania ile powinno ich byc niektorzy pisza zeby nasycone ograniczyc do minimum a drudzy zeby właśnie na mich bazowac. I ostatnie jaka jest prosta roznica miedzy nimi. Z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2017-04-04 20:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Doping

    Moze ktos z was testowal niedawno suste oraz deke z EC ?? Daja rade te srodki i nie ma wy***ek ?? Wszyscy zachwalaja deczke z EC ale o suscie jeszcze nic nie slyszalem :) I jeszcze mnie interesuje winko z LA Pharma Włochy 10mg tab. dobre winko, lepsze od BD ??? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2005-08-14 13:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytanie czy pąpki dają coś ? Chce sobie wyrobić klatke w domu i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać aby to osiągnąc. Prosze o pomoc. I jesli można to prosił bym o jakieś inne ćwiczenia i jakiś mały plan jak ćwiczyć po ile i wgo. Z góry bardzo dziekuje. Aha mam 'ławeczke' i sztanglę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2009-01-09 17:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacz potrzebuje planu cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    hm.. chcialbym sie spytac jak mozna wyrzezbic sobie dobrze miesnie klatki piersiowej, karku i barkow. Zaczynam dopiero cwiczyc. I czy moglby mi pomoc ktos ulozyc jakis plan cwiczen.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2009-11-16 20:59:26 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Temat
    Doping

    siema mam kilka pytań do was. 1. czy boldka dobrze jest bic w bary i czy igla 0,6 poleci? 2. czy winko tez w bary mozna dawac ? 3. czy opyla sie brac test.suspension pod wzgledem utrzymania masy ceny itp. 4. i czy jest duza roznica w winku?(tabsy vs szoty) jak chcecie pomoc to robcie tylko adnotacje to tych punktów nic wiecej ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2010-03-06 10:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Cissus

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Chciałem sie zaopatrzyć w cissus w celu wspomagania leczenia przeciążenia ścięgien mięśni barku. Wypadłem nieco z obiegu suplementów, kiedyś brałem cissus z firmy fitmax ale widze ,ze to juz nie jest dostępne, czy ktoś ma do polecenia jakiś spardzony lab który oferuje ten specyfik w dobrej jakości? na cene nie zwracam uwagi Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2022-01-21 18:37:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening naczczo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam problem, mianowicie bylem naczczo na silce (aeroby + silowe), po niej wypilem kreatyne + tauryne z dextroza i hmb, za jakis 30min zwrocilem to i sie zastanawiam co zle zrobilem... czy jesc cos przed treningiem porannym czy tylko aeroby robic.. Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2005-05-25 10:13:08 Liczba szacunów: 0