SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaka dieta bedzie najlepsza??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pokobinuje inaczej. wyczytalem ze jedna lyzka stolowa oliwy to 7g , a mysle ze jedna w posilku wystarczy. no i ok wielkie dzieki:) a słuchaj, nie chcialoby Ci sie jeszcze mi pomoc przy ulozeniu treningu pod kątem mojego celu?? bo mój jest taki dość podstawowy. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-17 18:23:03 Zmieniony przez - kamil567 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 15199 Data: 10/17/2009 5:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ Nie mam pojecia czy dobrze zapisałem, ale mam nadzieje ze mi choć trochę pomożecie - nie wiem czy w ten sposób można łączyć ćwiczenia w tym samym dniu, jeśli nie to proszę o wskazanie prawdłowego łączenia. Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 11/13/2011 10:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc, zobaczymy co z tego wyjdzie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 11/14/2011 9:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc panowie ,teraz mogę spać spokojnie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 679 Data: 11/23/2014 8:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Skomplikowany przypadek

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz to bardzo trudny przypadek i bardziej kwalifikuje się dla dobrego specjalisty niż forum internetowe. Niestety w takim poważnym przypadku brakuje mi kompetencji żeby pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 8/6/2018 10:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepiej porównać Vieira vs Makalele/Cambiasso Gerrard vs Lampard Kosowski vs Smolarek (wywalizacja na prawej pomoc RP) Henry vs Szewczenko Terry vs Nesta Cech vs Buffon

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 13238 Data: 7/6/2005 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Xeny i ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trochę mi wstyd, że nikt Ci nie odpowiada dlatego w skromnym zakresie postaram Ci się pomóc. Kiedyś czytałem (nie pamiętam źródła), że mięsień jest mięśniem i nie ma różnicy czy należy do kobiety czy mężczyzny. Można z tego wnioskować, że zasady treningowe są te same. Co do suplementów, kierując się tą samą zasadą, możesz bezpieczie stosować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 4/11/2002 10:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lub jakis lepszy split a co do splita laczenie klata + triceps / barki + nogi / plecy + biceps jest dobre? mam jeszcze jedno pytanie co do cwiczen brzucha chcialbym zaczac abs 2 ale nie wiem kiedy najlepiej cwiczyc przed treningiem po treningu czy moze w dni beztreningowe? dzieki za pomoc soga dalem ale nie wiem czy wszedl nie znam sie na tym

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 1/11/2010 7:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki wielkie za pomoc narazie bede robil fbw zobaczymy jakie beda efekty pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 1/12/2010 12:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ok jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 1/13/2010 3:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • I ZAWODY W WW SZTANGI: 23 luty TUREK (live str. 14)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ograniczenie czsowe wyrównało by troche poziom faktem jest ze nie bedzie juz wynikow po 300 powtorzen ale zawody beda ciekawsze. jak najbardziej jestem za okragłym stołem o ile cos bede mogł pomoc to służe :)

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14499 Data: 2/21/2013 6:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia + interwały + dieta = zmierzamy do masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktos mógłby pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 1/14/2015 1:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja potrzebna od zaraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie widzę ani diety ani treningu. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. My możemy tylko Ci pomóc to rozpisywać i doszlifować.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 10/18/2008 3:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • nietypowe pytanie...

    Post
    Trening dla początkujących

    nie za bardzo jest czs bo ćwicze w pracy pracujac na kuchni....wiec posze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 954 Data: 1/20/2010 4:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nietypowe pytanie...

    Post
    Trening dla początkujących

    prosiem o pomoc nie krytyke...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 954 Data: 1/20/2010 5:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co można zrobić zeby tego nie zmarnowac ...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodnia :) sam kompletnie nie ułożę nawet mizernego planu, zupełnie nei wiem co jak z czym łączyć i jakie partie mięśni ćwiczyć tak, żeby było "cacy" :D proszę o pomoc : ) ps ; gotowe plany z neta hmmm jest ich pełno, owszem, tylko który tak na prawdę jest dla mnie, przy mojej budowie itp? Zmieniony przez - lynczako w dniu 2008-03-24 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 3/24/2008 8:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej :) dzięki wielkie za pomoc ;** jeszcze jedno pytanie. a co z takimi produktami jak : migdały, otręby pszenne, otręby orkiszowe, zarodki pszenne ? mogę je właczyć, czy raczej odpadają ? Zmieniony przez - minimalna w dniu 2009-08-31 18:07:34

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 8/31/2009 5:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masówka, czas na redukcję?

    Post
    Trening dla początkujących

    Głównie redukcję chcę ze względu na trochę zatłuszczenie w dolnej części klatki z lat jeszcze szkolnych gdzie miałem 86kg i był to sam tłuszcz prawie i coś mi się wydaje, żeby się tego pozbyć to będę musiał zejść bardzo nisko z bf żeby zeszło całe. Dzięki za pomoc Rion! Zobaczymy jak to pójdzie :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 433 Data: 11/28/2019 5:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę - ocena i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Plan_rze%C5%BAba-t819266.html prosiłbym o pomoc :(

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 11/29/2011 9:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny - PIERWSZE KROKI.

    Post
    Trening dla początkujących

    Skończyłem już ten trening, czy mógłbym liczyć na dalszą pomoc? Drążek już kupiony. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 707 Data: 12/9/2010 4:53:20 PM Liczba szacunów: 0