[...] pokobinuje inaczej. wyczytalem ze jedna lyzka stolowa oliwy to 7g , a mysle ze jedna w posilku wystarczy. no i ok wielkie dzieki:) a słuchaj, nie chcialoby Ci sie jeszcze mi pomoc przy ulozeniu treningu pod kątem mojego celu?? bo mój jest taki dość podstawowy. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-17 18:23:03 Zmieniony przez - kamil567 w dniu [...]
Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 15199 Data: 10/17/2009 5:48:48 PM Liczba szacunów: 0
[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ Nie mam pojecia czy dobrze zapisałem, ale mam nadzieje ze mi choć trochę pomożecie - nie wiem czy w ten sposób można łączyć ćwiczenia w tym samym dniu, jeśli nie to proszę o wskazanie prawdłowego łączenia. Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 11/13/2011 10:17:16 PM Liczba szacunów: 0
Wiesz to bardzo trudny przypadek i bardziej kwalifikuje się dla dobrego specjalisty niż forum internetowe. Niestety w takim poważnym przypadku brakuje mi kompetencji żeby pomóc.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 8/6/2018 10:59:18 AM Liczba szacunów: 0
Lepiej porównać Vieira vs Makalele/Cambiasso Gerrard vs Lampard Kosowski vs Smolarek (wywalizacja na prawej pomoc RP) Henry vs Szewczenko Terry vs Nesta Cech vs Buffon
Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 13238 Data: 7/6/2005 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
Trochę mi wstyd, że nikt Ci nie odpowiada dlatego w skromnym zakresie postaram Ci się pomóc. Kiedyś czytałem (nie pamiętam źródła), że mięsień jest mięśniem i nie ma różnicy czy należy do kobiety czy mężczyzny. Można z tego wnioskować, że zasady treningowe są te same. Co do suplementów, kierując się tą samą zasadą, możesz bezpieczie stosować [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 4/11/2002 10:06:09 PM Liczba szacunów: 0
[...] lub jakis lepszy split a co do splita laczenie klata + triceps / barki + nogi / plecy + biceps jest dobre? mam jeszcze jedno pytanie co do cwiczen brzucha chcialbym zaczac abs 2 ale nie wiem kiedy najlepiej cwiczyc przed treningiem po treningu czy moze w dni beztreningowe? dzieki za pomoc soga dalem ale nie wiem czy wszedl nie znam sie na tym
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 1/11/2010 7:58:03 PM Liczba szacunów: 0
ograniczenie czsowe wyrównało by troche poziom faktem jest ze nie bedzie juz wynikow po 300 powtorzen ale zawody beda ciekawsze. jak najbardziej jestem za okragłym stołem o ile cos bede mogł pomoc to służe :)
Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14499 Data: 2/21/2013 6:59:55 PM Liczba szacunów: 0
[...] tygodnia :) sam kompletnie nie ułożę nawet mizernego planu, zupełnie nei wiem co jak z czym łączyć i jakie partie mięśni ćwiczyć tak, żeby było "cacy" :D proszę o pomoc : ) ps ; gotowe plany z neta hmmm jest ich pełno, owszem, tylko który tak na prawdę jest dla mnie, przy mojej budowie itp? Zmieniony przez - lynczako w dniu 2008-03-24 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 3/24/2008 8:59:10 PM Liczba szacunów: 0
okej :) dzięki wielkie za pomoc ;** jeszcze jedno pytanie. a co z takimi produktami jak : migdały, otręby pszenne, otręby orkiszowe, zarodki pszenne ? mogę je właczyć, czy raczej odpadają ? Zmieniony przez - minimalna w dniu 2009-08-31 18:07:34
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 8/31/2009 5:57:37 PM Liczba szacunów: 0
Głównie redukcję chcę ze względu na trochę zatłuszczenie w dolnej części klatki z lat jeszcze szkolnych gdzie miałem 86kg i był to sam tłuszcz prawie i coś mi się wydaje, żeby się tego pozbyć to będę musiał zejść bardzo nisko z bf żeby zeszło całe. Dzięki za pomoc Rion! Zobaczymy jak to pójdzie :)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 433 Data: 11/28/2019 5:11:46 PM Liczba szacunów: 0