SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] przy treningu,schylaniu,bieganiu (wczoraj rozegrałem około 80 minut w piłke zupełnie bez problemu). Bóle te miały miejsce już jakiś czas temu,ale potem się uspokoiły na na prawdę długi czas,więc się nie przejmowałem,ale ostatnio temat wrócił. Nie występuje promieniowanie do kończyn,pomagają plastry rozgrewajace i masaże. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 3/2/2014 6:05:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy moj trening jest okej, oraz czy nie warto byłoby cos zmienić.. dodam jeszcze ze brzuch robie w domku itd wiec jeżeli trzeba cos zmienić to tylko z ćwiczeń które sa wypisane :D z gory dziekuje za pomoc :) Poniedziałek : Klata, triceps Wtorek: Plecy, kaptury, biceps Środa: Nogi, barki, przedramienia Czwartek: Klatka, biceps, triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 5/28/2014 8:38:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsień najszerszy grzbietu i klatka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to zmienić? Bo najdziwniej wygląda właśnie najszerszy, bo znacznie się różni od lewego mięśnia. Ogólnie Ja mam taką dziwną budowę ciała po Mamie, zresztą Siostra ma to samo - takie skrzywienie kręgosłupa, że żebra mam tak jakby wyciągnięte do przodu i tyłek do tyłu. Mieliście może już styczność z takim czymś? Proszę Was bardzo o rady i pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 9/23/2014 10:59:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca na noc i dieta .pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chcialbym uzyskac pomocy doswiadczonych mianowicie pracuje na noc i chcialbym ulozyc diete ktora bedzie w sam raz by uzyskac pozadane efekty. Napisze mniej wiecej w jakich godzinach pracuje kiedy treniuje ,wiec praca 23 - 7 przerwa 1 30 / 4 30 po 20 min trening zaczynam po pracy 7 30 i teraz pytanie najwazniejsze co najlpiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 1/10/2015 1:18:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy dalej sie masować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 50kg teraz jest 70+ ćwiczę od niecałych dwóch lat. No i lekko zalany brzuch FAT'EM lecz powoli coś już widać. Zdjęcie robione niecały miesiąc temu. Dodam rónież, że zaczynam amatorsko ćwiczyć street workout.Obecnie jestem na cyklu białko+Kreta Liczę na waszą pomoc, z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12d8c13fb4e04ecdb9e5ee154b8d000a.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 9/25/2014 7:59:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania do oceny

    Temat
    Doping

    [...] za niski estradiol i za wysoka prolaktyna? Czy powinienem się tym martwić? Co mogę z tym zrobić, żeby to unormować? Czy powinienem się wstrzymać z dopingiem przy takich wynikach? Dodam jeszcze, iż choruje na cukrzyce typu pierwszego i jestem na insulinie. Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam /SFD/2021/9/24/309ee73ad8144acfb502ef983301cddb.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 793 Data: 9/24/2021 10:29:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skurcze.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zauważyłem że mam dosyć często (obecnie nawet co 2 dni) skurcze mięśni łydek. Najczęściej występują one po przebudzeniu podczas rozciągania się ale rownież zdażają się w środku dnia. Czym to może byc spowodowane?? Czy może brakiem magnezu lub wapnia w organizmie?? Jak moge temu zapobiec?? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 10/24/2004 8:54:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH - Hormon Wzrostu

    Temat
    Doping

    [...] moich watlipowsci ani dylematów,chcialem sie poradzic w tej kwesti bo moze ktorys z was jest zoorientowany albo wie cos na ten temat.Mam 17 lat i 168 cm i chcialem sobie zrobic jeden cykl bo slyszalem ze urosl bym z 10 cm zwlaszcza ze jesem w wieku dojrzewania ale mam watlipowsci ldatego pytam jak ktos cos wie to zgory dizeki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 5/18/2005 3:04:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taz 18 tygdni zkonczyłem cykl FBW chce pszybrac na masie czy dalej mam cwiczyc planem FBW moze ktos zna jakis dobry plan na mase prosze o pomoc i zgury dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 18 tygodni Uprawiane inne sporty: taekwon do Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 12/24/2008 4:04:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Mam pewien problem z klatą,a mianowicie cwicze juz 2 miesiace i dodałem tylko 2kg do serii. Robie 3 serie: 1-41kg-12p, 2-43,5kg-10p, 3-46kg-8p i nic nie idzie. Prosze o pomoc! cwicze FBW, diety nie mam, mój jadłospis w dzien treningu wyglada mniej więcej tak: 1: Płatki owsiane z mlekiem+ troche słonecznika i tran 2: 4 kanapki z szynką lub [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 5/17/2010 9:40:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ektomorfik - prośba o poradę

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to jest lipa. Nie obijam się na siłce, ćwiczę po 2 grupy mięśniowe co drugi dzień. Chciałem spytać co warto wypróbować - czy zwiększyć ilość spożywanych tłuszczów lub białka? Czy ćwiczyć wszystkie grupy na treningu? Proszę o pomoc i z góry dzięki. Może są tu jacyś ektomorficy, którzy znaleźli sposób na te niesprzyjające warunki fizyczne. Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 6/5/2010 1:00:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega trening na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie był też dokońca regularny. Dysponuje : - 2 hantle - sztanga - niestety nie posiadam ławeczki Mam możliwość ćwiczenia raz w tygodniu w szkolnej siłowni na sztandze.Mam diete i zamierzam zakupić monohydrant kreatyny. Wiem ,ze jest troche tego na necie ale nic specjalnego dla siebie nie znalazłem Z góry wielkie dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 4/23/2011 1:53:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dotyczące treningu Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń z Hantelką. Wiek: 15 Waga: 55kg Wzrost: 170 cm +/- Cel do osiągnięcia: Z pytaniem do Was ( stać się silniejszym i przybrać trochę mięśni ) Staż: kilka dni Aktywność fizyczna: Dużą - Gram w Nożną, biegam Z góry bardzo dziękuję za pomoc i proszę o wyrozumiałość, to mój 1 post na tym forum.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2/18/2012 10:50:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Przymierzam się do wymiany całego napędu bo obecny się zużył. Wybrane mam już : kaseta - Shimano CS HG51 8rz. przerzutka tylna - Shimano-RD M592 łańcuch - Shimano-CN HG50 6/7/8 rzędowy potrzebuję jeszcze korby ale nie mam pojęcie co do tego wybrać wszystkie deore jakie znajduje są 9 rzędowe a mi potrzebna 8. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 3/28/2012 1:46:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch, jak wyrzęzbić

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym jakiejkolwiek pomocy ze strony ekspertów, jak wyrzeźbić brzuch, do tych czas, ćwiczyłem sobie bez żadnych planów, oczywiście rezultaty były zdumiewające z 45kg na płaskiej, do 110kg. Ale w tej chwili nic innego mnie nie interesuje jak wyrzeźbić brzuch. Więc proszę o pomoc, co jeść, albo czego nie jeść, Ćwiczę 5 razy w tygodni, na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 6/27/2012 7:45:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z góry przepraszam jeśli źle wybrałem dział, liczę jednak na waszą pomoc, bo ja jestem kompletnie zielony w tych sprawach. W skrócie: Ostatni średnio przyjemny weekend ( tak, dostałem po ryju od kozaka) skłonił mnie do zwiększenia wagi. Obecnie przy wzroście 182 cm ważę 66 kg- trochę mało. Wcześniej próbowałem układać diety lecz wszystkie kończyły [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 11/5/2013 10:01:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy moj trening jest okej, oraz czy nie warto byłoby cos zmienić.. dodam jeszcze ze brzuch robie w domku itd wiec jeżeli trzeba cos zmienić to tylko z ćwiczeń które sa wypisane :D z gory dziekuje za pomoc :) Poniedziałek : Klata, triceps Wtorek: Plecy, kaptury, biceps Środa: Nogi, barki, przedramienia Czwartek: Klatka, biceps, triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 5/28/2014 8:39:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robić masę czy kontynuować redukcję ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] są znacznie gorsze, ale bardziej muszę się napocić na siłce:-) ). Tłuszczu jeszcze trochę jest(no może trochę więcej niż trochę %-) ), ale chętnie zacząłbym już budować masę mięśniową. Właśnie dlatego chciałbym poprosić o pomoc w tym zagadnieniu. Do pytania dołączam aktualne zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bbf0c14fe8c42eea3bfa84f149d91ff.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 7/12/2014 7:14:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Chciałem zwrócić się o pomoc do doświadczonych kolegów. Chcę zacząć bardziej na poważnie przygodę z ćwiczeniami, ale demotywuje mnie to, że nie potrafię ułożyć samemu sensownego planu treningowego. Chcę ćwiczyć w domu, posiadam gryf łamany i hantle. Jak do tej pory ćwiczyłem wyłącznie biceps i triceps i chciałem włączyć do treningu plecy, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 3/7/2018 11:41:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty do biegania - konkretne pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znawcow!! Chce sobie kupic dobre buty do biegania - mam do wyboru 1 model z ponizszych w takich cenach jak napisalem. chodzi mi o wybor mozliwie najlepszych z nich. licze na pomoc z waszej strony ktore z ponizszych modeli butow Adidas sa wedlug was najlepsze pod wzgledem jakosc/cena: 1 Adistar CSH 5 -- 202zł 2 Adistar CTL 4 -- 195zł 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 5/26/2008 7:03:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)