SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm skoro tak mowisz to poczekam w kazdym razie dzieki za pomoc bez was bym tego nie ulozyl , teraz nic tylko sprawdzic i czekac na efekty . Jeszcze jedno pytanie jak lepiej rozlozyc trening przy mojej budowie, 3 , 4 , 5 dni w tyg ? sporo czytalem i wyczytalem ze ektomorfik powinien cwiczyc 3-4 razy w tyg

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 8/24/2011 10:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok i jeszcze raz dzieki za pomoc po jakims miesiacu czy 2 dam znac czy sa jakies efekty

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 8/25/2011 11:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok w takim razie nie zostaje mi nic innego jak isc i kupic powyzsze rzeczy i zaczac stosowac diete iczekac na efekty . Dzieki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 8/26/2011 1:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • to tylko dodatek, ktory MOŻE pomoc do szybszego spalenia tluszczu, ale najwazniejsza jest dieta, aeroby ! /co do szalika to lepiej mysle byloby obwiazac sie folia:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 3/1/2008 3:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • OK. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Jeszcze tylko dieta i można zaczynać ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2/22/2011 6:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomyśle nad tym, a co do tych kanapek z tą pastą i serkiem mogą być? Ok dzięki za pomoc :) Soga niestety dać nie moge bo już dałem wcześniej komu innemu w tym temacie Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-08-22 19:54:26

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 8/22/2012 7:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 8/24/2012 11:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak problem nie jest zbyt dokuczliwy, to wrzcu swansona mix 4 probiotykow, w sklepie sfd jest. Jadna rano i jedna wieczorem i powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 8/30/2012 10:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co myślisz o np jedzeniu siemienia lnianego(w całości) ? może pomóc?

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 8/30/2012 12:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki wam wszystkim za pomoc, i ostatnie pytanie czy mięsa typu kurczak z marketów, np. biedronka różnią się jakościowo jakoś dużo w porównaniu z tymi z mięsnych? bo w biedronce troche taniej jest

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 10/17/2012 8:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie? W jaki sposób powinienem sobie to rozłożyć? Najpierw siła, a póżniej co? Dotychczas ćwiczyłem (ok. pół roku) na masę. Doszedłem jednak do wniosku, że w moim sporcie masa nie jest ważna - liczy się to, czego nie widać na pierwszy rzut oka: siła, gibkość i dynamika. Wciąż chcę się rozwijać fizycznie w tym kierunku, dlatego proszę Was o pomoc.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6805 Data: 3/17/2004 11:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, nie chodziło mi o to, że tylko się "starałeś". Ogólnie dziękuję Ci za pomoc! Na razie jeszcze nie mam żadnego konkretnego odzewu na moją prośbę (czyli planik), dlatego dziękuję za STARANIA. Mam nadzieję, że nie odbierzesz tego negatywnie czy cuś . Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6805 Data: 3/18/2004 10:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit + siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    pon - góra wt - crossfit nogi czw - dół piątek - crossfit góra Wieczorkiem wrzucę rozpiski. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10640 Data: 7/2/2012 6:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla mnie w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie jestem bezrobotny więc mam dużo czasu aby poświęcić się treningom. Skoro tak to bedziesz mial czas na samorobki :) wydasz malo a sprzet bedzie juz znosny i spokojnie cos sie zrobi z cialem by nabralo ksztaltow.Jestes zainterestowany?Czy jednak zostajesz przy treningu domowym? Jak cos to oferuje swoja pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2/22/2009 11:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla mnie w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    no z chęcią bym coś zrobił, chociaż wiesz, pracy też muszę co jakiś czas szukać bo sama się nie znajdzie :) Założyłem temat w dziale w domowych warunkach - ale i tak dzięki za pomoc Zmieniony przez - rudol w dniu 2009-02-23 19:22:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2/23/2009 12:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa - SOGI :F

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub Twaróg (IMO twaróg lepszy) +Oliwa z Oliwek Białko: 2,6 / kg masy ciała Tłuszcze: 1,2 / kg masy ciała Węglowodany: 7,5 kg / masy ciała Kcal: 52,1 kg / masy ciała Z gory dzieki za wszelka pomoc. Na koniec dnia za gęsto tych posiłków :) Zakup Omega 3 i Multiwitaminę! Nie zapominaj o Warzywach(dużo) i Owocach! Dieta nawet nawet :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 10/18/2007 11:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu/redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dotąd wciąż nie usłyszałem żadnej odpowiedzi na temat czy dieta niskowęglowodanowa byłaby dobra ^^ I czy trening jest odpowiedni.. Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - sh7 w dniu 2010-03-09 18:57:54

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 3/9/2010 5:34:01 AM Liczba szacunów: 0
  • WItam słaby, dziękuje za pomoc wysyłam fotkę. mama nadzieję, że będzie ok.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 11/15/2010 11:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i pomoc w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 3/7/2010 4:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból przedramion

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w sumie plecy były przy tym dość obciążone, więc to pewnie dlatego... no i dalej pytam o przedramiona, trening ich + zmniejszenie ilośći treningów na biceps powinno pomoc? No i tak zeby nowego tematu nie zakladac... pamiętacie może jakie były wasze przyrosty po pierwszym miesiącu ćwiczeń? Po sobie widzę, że z 50kg na klate skoczyłem na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 3/27/2010 8:42:16 PM Liczba szacunów: 0