SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam mam 33L waga 89 kg silka og 17roku . ale malo wiem o witaminach. Mam zakupione 3 po 1MLmix I 3 PO 1ml CYPIONATU oba w stezeniu 250 i 200 tab mety. plus wino . i na odblok 3 razy po 5000 hcg i 3opakowania clomidu . oczywiscie proteiny i dodatkowe suple tez mam . Prosze o rozpiske jak najlepiej to skonsumowac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2015-04-12 22:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie treningu i wzrostu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak wiec mam 16 lat 173 cm wzrostu. Cwicze trening fbw by georgu.Mam takie pytanie bo sa tam cwiczenia obciazajace kregoslup jak djmy na to martwy ciag czy to moze zastopowac moj rozwoj wzrostowy???

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2008-02-15 20:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Kierunek działania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Serdecznie witam wszystkich! Trenuję w warunkach domowych od paru ładnych lat. Zmęczony brakiem zorganizowanego planu kieruje swoje pytanie o pomoc w jego określeniu. Wzrost: 184 Waga: 81 Podciągania: 35 powtórzeń/ max z + 60kg Dips: 75 powtórzeń/ maxy nie mierzone, z + 40 około 20 powtórzeń Pompki: 80-100 Chciałbym włączyć w to wszystko training [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2021-08-27 16:45:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie i treningu.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Serdecznie Proszę o pomoc w ułożeniu programu i diety, w tej chwili chce zacząć ćwiczyć nadminie że urodziłam dziecko i od tamtej pory troszke waga mi podkoczyła, również tryb życia miał na to wpływ. W tej chwili moja waga wynosi 79 kg 171cm wzrostu, kiedyś wazyłam ok 60 kg Chciała bym zredukować wagę do 65 kg takie mam założenie jak na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2011-08-09 23:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Recenzja łydkownicy i maszyny na grzbiet.

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    [...] w kolorze czarnym i bałem się że może nastąpić jakieś przeoczenie i dadzą mi w kolorze czerwonym. Na szczęście tak się nie stało. Chciałem też podziękować Panu Michałowi za pomoc przy wyborze innych rzeczy ale i całemu zespołowi Marbo za profesjonalne podejście do klienta. Mam nadzieję że to nie ostatnia nasza transakcja i że jeszcze coś u was [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2011-06-25 20:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Płaski Brzuch-Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czecho mam takie pytanie chciałbym jakis plan treningowy na miesnie brzucha który bedzie przystosowany do ławeczki do mięśni brzucha bo cytałem o tej 6 weidera ale go trzeba wykonywac na dywanie Z góry dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2005-03-05 09:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałem zadać pytanie o dobór planu treningowego na redukcji. Głównie zależy mi na rozwoju siły. Stażem nie zaliczam siędo tego działu, ale myślę, że otrzymam tu wyczerpującą odpowiedź. Zastanawiam się pomiędzy FBW 5x5, ktore teraz robie, lecz zwyczajnie mi się nudzi, splitem lub push pull.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2014-02-10 17:06:08 Liczba szacunów: 0
  • problem z udami i posladkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powrócić do porzedniego stanu a może nawet pogorszyć sytucaję dlatego jednak wolał bym aby to się odbywało jednocześnie tylko czy to jest w ogóle możliwe ?:) bardzo proszę o pomoc jakieś może któs ma linki do artykółów czy też wątków na forum interesuje mnie wszystko co może mi pomóc do wakacji chciałbym już choć troche poprawić tę "usterkę" :)Z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2007-02-07 19:12:58 Liczba szacunów: 0
  • horse power pilnie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytabie co do horse powera na opakowaniu pisze zeby brac go w dni treningowe 30 min przed i zaraz po a w nietreningowe rano na czo i w w srodku dnia w odstepie 6 godzin czy to dawkowanie jest prawidłowe niewystarczy w dni treningowe tylko po treningu a w nie treningowe tylko rano na czo ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-01-29 16:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc o dalszym treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam waśnie zakończyłem trening 3dniowy. Ćwiczyłem na min 5 tygodni, tak jak zalecane. Co dalej jaki trening. Tez podstawy? I najważniejsze ile dni 4,5 czy 6 ? Z góry dziękuje i pozdrawiam. PS. Napiszcie krótko i na temat bez bluzgów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2011-11-30 23:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Super Serie Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chce ulozyc plan treningowy na wytrzymalosc z zastosowaniem super serii, tylko nie jestem pewny do konca jak to sie robi, Moze mi ktos po krotce wytlumaczyc lub odeslac do odpowiedniej lektury, czytalem troche na forum ale nie dalej jestem pewny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2007-11-30 10:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Rower Trekkingowy proszę o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Mam zamiar kupić rower trekkingowy zastanawiam się nad takimi modelami: Cube Travel Cube Town Giant Freerider RS1 Jeżeli macie jakieś inne modele które możecie polecić to bardzo proszę o info Pozdrawiam i dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2009-07-03 16:54:37 Liczba szacunów: 0
  • pomoc palce

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema mam pytanie do was trenowalem mma pol roku zawsze gdy mielismy sparingi w rekawicach a teraz juz nie cwicze z 3 miesiace i teraz gdy zacisne piesc i chcialbym uderzyc bola mnie koncowki palcow nie wiem co sie dzieje zawsze gdy uderze to bardzo bola mnie koncowki prosze o jakies rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2012-01-17 21:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w opracowaniu planu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałem Was prosić drodzy Forumowicze o pomoc w doradzeniu mi w planie treningowym. Mam 18 lat, 178 wzrostu, 61 kilo wagi. W zasadzie jestem początkujący. Tzn. ćwiczę coś codziennie od początku roku ale są to jakieś tylko ćwiczenia typu pompki, podciągnięcia, przysiady więc cóż. Dostęp do siłowni mam tylko raz w tygodniu, góra dwa (ale to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2008-04-05 19:31:34 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 22 lata od roku chodzę na siłownie. Aktualnie ważę 85kg od października byłem na redukcji ważyłem 96kg.. 3 tygodnie temu przestałem ale chce znów wrócić.. mam problem bo nie wiem jak wyliczyć dobrze moje zapotrzebowanie kaloryczne. Pomoże ktoś ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2015-12-27 16:46:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] wbiciu HCG zaczynam Clomid przez okres 10 dni (100mg dziennie) i przez kolejne 10 dni (50mg dziennie) Czy to styka na odblok? czy może coś dodać zmienić? Pytam Was bo ja to bardziej bazowałem na informacjach dostępnych w necie sugerując się kilkoma źródłami ;) Z góry dziękóweczka za pomoc! /SFD/2020/8/3/63a5013fc1e44a9a8a2d50103f337180.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2020-08-03 09:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z ułożeniem diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam prośbę czy jest ktoś kto by pomógł ułożyć dietę? Jak bym nie układał to brakuje mi, albo Kcal ( i to sporo ) albo białka powinienem jeść 1465 kcal ( aby chudnąć około 1kg tyg ) a do tej pory jadłem około 500 :O węglowodany 200g białka 55g tłuszcz 48g Help Me :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2014-04-08 20:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taki problem że ćwiczę już jakiś rok i 2-3 miesiące i mam jakiś zastój, prosił bym o jakiś dobry trening co by dalej łapa,barki i klatka poszła do przodu ;D A i czym moze poradzicie jakieś dobre suple, może jakaś kreatynka albo coś takiego

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-08-27 15:27:12 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sadzicie o laczeniu ze soba tych dwuch odzywek?? Moze maci jakis inne propozycje Dieta jest!! http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis487.html Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-04-16 13:54:25 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC W OKREŚLENIU DAWKOWANIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż zakupiłem kreatyne Olimp Creatine Mega Caps 1250 300kapsułek. I mam zamiar brać 8 tabletek dziennie, wiem że się bierze 4 po treningu, ale zastanawiam się czy będzie lepiej jeszcze 4 naczczo czy lepiej 4 przed treningiem? I jak z dniami nietrenigowymi? A i ćwicze 4 dni w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2009-10-26 19:19:52 Liczba szacunów: 0