SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening-do oceny(sogi)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok poczekam na opinie Miachila jescze Dzikei za pomoc. Rozumiem ze chyba rozpietki moga byc za pompki na porezcach?Poczekam a opinie Michaila i jego odp. Pzodrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 5/18/2007 9:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to lepiej zapoznam się z tymi suplami co mi podesłałeś i chyba je zakupię tylko w większych opakowaniach, albo jakąś alternatywe od innych producentów. :D A i w domu znalazłem pół opakowania CreaKonga to powinno na jeden cykl wystarczyć. Bardzo dziękuję za pomoc. :) Zmieniony przez - Mlchau w dniu 2015-08-11 07:29:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 531 Data: 8/11/2015 7:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Co, gdy odchudzanie trwa długo a efekty nie są zadowalające????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcąc pomóc , można się narazić na kpiny i to jest przykre trochę

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4030 Data: 8/24/2010 6:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ,,WIESZ CO TO ZNACZY? 15639 : Amazone 130679 : GeniuszKub 134304 : FetaKochan" Dzięki za pomoc i co to znaczy?

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2006 4:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskalem tyle(niezawsze) samo powtorzen co z ciezarem mniejszym. Jednakze jak zmienilem silownie to nie mam juz takich malych ciezarow i mam wrazenie, ze treningi nie przynosza mi wymaganych rezultatow. Co powinien zrobic, aby dac pozadnego kopa klacie, nadbudowac wewnetrzna czesc miesnia i poprawic gore? Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 3:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena bledow

    Post
    Trening dla początkujących

    Owoce powinno się jeść głównie rano i po treningu. W sumie to nieźle wygląda ta dieta, (oprócz tego chleba, daj zamiast jego ciemny pełnoziarnisty, jeśli możesz), pamiętaj o 5-6 posiłkach dziennie i odpowiedniej ilości snu (co najmniej 8). Poza tym, to kawał chłopa z Ciebie, musisz bardzo dużo jeść, by przybrać na masie. Najlepiej, jakbyś policzył [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2/17/2013 1:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na starcie i rozjasnienie kilku kwestji

    Post
    Doping

    [...] zostawie to w spokoju i wroce do poprzedniego toku myslenia w ktorym lapiej wypracowac cos ciezka praca, a skoro dieta jest tak bardzo wazna to jeszcze bedzie lepiej. Wiedzialem ze jest wazna ale myslalem ze to kwestia jakichs 20-30% efektu koncowego :) Dzieki wielkie za pomoc i mysle ze jeszcze duzo u was poczytam i sie dowiem ciekawego :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 4/15/2010 8:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOOOCY ! jem 1600kcal, trenuje 5 razy w tyg, a tyje

    Post
    Ladies SFD

    tak, to dobry pomysł :) nie przeszakadza mi to, to nawet i lepiej, ze sa strasze.zawsze bedę mogła liczyć na pomoc kogoś, kto ma wieksze doświadczenie. a nie wszystko samemu, juz raz sie przejechałam na samodzielnym odchudzaniu :(

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 5/24/2014 8:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w domu, chciałem podciąganie ćwiczyć w domu, tylko czy ma to sens, czy lepiej dołożyć te serie w treningu na siłowni? Jeśli w domu by było ok, to jak to zaplanować? "Zbieranie grzybków" czyli skłony za siebie do pięt? dobrze kojarzę ćwiczenie? Reszta wygląda ok? :) Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - SebekRF w dniu 8/19/2019 12:08:14 PM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 196 Data: 8/19/2019 12:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obciążeniach, żeby się wdrożyć w ten plan i dobrać odpowiednie ciężary, ale przyznam, że dla mnie ten trening jest idealny. Mocno czułem każdą grupę mięśniową. Zdecydowanie czuć różnice między treningiem domowym (nawet mocnym) a siłownią, gdzie jest pełny dostęp do obciążenia, stojaków, gryfów. Dzięki za pomoc! Ten plan robić jakieś 12 tygodni?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 196 Data: 8/23/2019 9:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zostać piłkarzem?

    Post
    Piłka Nożna

    Boruc123 a wśród twoich kumpli nie ma nikogo dświadczonego, który by mógł coś tam pomóc??

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 2:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pozwole sobie -mały raknking/podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzięki za pomoc.. !Pzdr!

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10250 Data: 9/23/2006 4:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na mase tłuszczowa Dla wybitnie chudzielców(megace+maltodekstryna)

    Post
    Doping

    [...] to dobry środek w odpowiednich rękach i w określonych sytuacjach. Gdyby nie fakt że mnie osobiście syrop bardziej blokuje niż saa to napewno stosowałbym go regularnie jako pomoc w trzymaniu michy. A maltodekstryna to w uproszczeniu cukier! Każdy kto poza żarciem będzie wpieprzał 600-800g węgli prostych (cukru) dziennie, nawet bez megace roztyje [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 9/29/2010 9:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie idze?

    Post
    Trening dla początkujących

    trening oczywiście jest beznadziejny. Regeneracja była? czy ciągle katowałeś swoje mięśnie. Jakie miałeś problemy z plecami? Może uda mi się pomóc..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/15/2008 1:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie idze?

    Post
    Trening dla początkujących

    poprawna technika MC + drążek powinno pomóc :] a Nogi dlaczego? Chcesz mieć w łapie 40 a w udzie 55 btw. jeżeli myślisz poważnie o treningu weź się za wszystkie partie jak należy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/15/2008 1:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ,trudna sytuacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 8/1/2017 8:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Royal ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hehe nie to z mailami to były żarty :> Więc jeszcze nie poznałeś tajemnicy kanału, nie mogę więcej podpowiadać.. „pytaj pakmana powiedz że przysłał Cię royal i ze chodzi o klub, przewodniczący jest mlody21 on zrozumie i wtedy Cię oświeci ;]” W Tym zawarte jest wszystko :> Może pomóc jeszcze felka ;] Zapraszam na IRCA w [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2003 2:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzet do domowej silowni.

    Post
    Usuniete tematy

    Dzieki za pomoc :) To moze jeszcze zapytam sie o taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 W sumie cenowo wychodzi podobnie jak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/324 Poniewaz w tym drugim zestawie musialbym wymienic modlitewnik HZ1 na HZ6, wiec roznica bylaby tylko 40 zl. Ktory stojak bedzie najlepszy, zeby mozna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 9/8/2009 12:35:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z rodzicami

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ja mialem podobnie jak niektorzy tu :) nic niemowilem starszym bo oczywiscie Kreatyna = STARYD!!! MASSXXL = jakas pomoc do sterydu zeby sie bardziej napakowac :) wiec nic niemowilem i cichaczem wcinalem suplementy.. az do czasu kiedy kapke sie przyje..lem i moja lapa byla o wiele wiekrza niz zawsze :) i juz odrazu awantura "no widac ! [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 15566 Data: 1/3/2006 10:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygladam na 18 latka

    Post
    Doping

    [...] mogl z zona nic w nocy porobic bo twoj wacek bedzie miekki jak drozdzowka zona bedzie sie starac jak moze a tu nic nie stanie i jak wtedy bedziesz zyl znowu tu przyjdziesz o pomoc i napiszesz posta mam juz brode ale mam problem z erekcja pomozcie i wtedy chlopaki ci juz raczej nei pomoga bo bedzie za pozno a ty dopiero wtedy sie zalamiesz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12168 Data: 11/2/2009 10:10:31 AM Liczba szacunów: 0