SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do sprawdzenia - Michalix

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale poszedlem bo kolezanka chciala abym z nia chodzil, a ladna jest wiec sie oplaca Ale musze przyznac ze to coraz bardziej wciaga. Na silownie przez 2 tyg. nie chodzilem przez te tance Koles08 taki wlasnie mam zamiar bo ja musze sie pilnowac z WW Dziekuje za pomoc, macie po sogu Panowie. Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-21 19:15:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 9/21/2008 7:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań dotyczących diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej - jeśli bierzesz hormony, to organizm inaczej się zachowuje (jak gdyby był w ciąży) i może odkładać więcej tłuszczu, zatrzymywać wodę, co sprzyja cellulitowi. Pomóc może zmiana preparatu, a najlepiej w ogóle je odstawić na rzecz innej metody - wiele dziewczyn ma problemy z hormonami, nawet po odstawieniu hormonalnej antykoncepcji. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2/2/2017 7:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w książkach różnie nazywają Lyle pisze o zbilansowanej, ale przecież nie o to tu chodzi chodzi o pomoc pozdr

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 3/19/2010 9:30:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje zdjecia po 2 latkach

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jeszcze tylko powiedziec ze nowe fotki beda dopiero w okolicach wrzesnia, bo teraz nie moge zadnych zeskanowac. Poza tym jak ktos ma jakis problem albo chce pogadac to zapraszam na gg, moze bede w stanie pomoc Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2003 3:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kaczorex - foty do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    witam planuje cykl na kreatynce cm3 treca, chce dorzucic do tego giant mega mass 4000 weidera jako uzupelnienie diety i niewiem co jeszcze do tego cyklu zarzucic prosze was o pomoc:):)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2010 6:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • kaczorex - foty do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] mam strasznie duzy spadek sily. poszlo mi 20 kg w seriach. konczylem lawe 140 kg 6 razy, a teraz ledwo 120 kg 6 razy. mialem 2 tyg przerwy na wakacjach od treningu, no i wiadomo jak na wakacjach luzik, przez te 2 tyg codziennie piwko, plaza, 4 kg masy poszlo, ale dlaczego az tyle poszlo sily na klacie, cos musi byc nie tak, prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 10:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-ocena i pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a mógłbyś przeczytać to co na samej górze napisałem i pomóc/doradzić. Z góry dziękuje oraz pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 5/11/2011 8:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zmienic w jadlospisie

    Post
    Ladies SFD

    dzieki za pomoc.to bylo dzisiaj. Oveja miala tez codzien na sniadanie owies, ale jak myslicie to wyrzuce tego owoca. dzis na obiad banana awokado sliwki 4 i lyzeczke miodu uzylam do deseru ilosci podzielic przez 3 bo gotuje na trzy osoby. poza tym to bylo 150 gramow ryzu pelnoziarnistego z brokulem i 2 jajkami plus salata z dodatkiem tez jajka, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 10/12/2015 5:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wszystkim za pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 1/9/2009 8:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + prośba o wytłumaczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, dzieki za pomoc rion. Mam pytanie jeszcze odnosnie dokladanych ciezarow: 2,5kg - 5kg to tak optymalnie co 2 tydzien przy nieco nizszych ciezarach np w siadzie od 60-80? Zaliczam oczywiscie sluchanie wlasnego ciala i wyczucia sil, ale taka ilosc jest chyba najpopularniejsza. Jak myslisz? Rozpiska okej? Wrzucilem drazek na sam poczatek, i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 10/3/2011 11:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy moje problemy, które opisałem powyżej są wynikiem przyparcia. Muszę udać się na USG zanim cokolwiek zacznę robić z kolanem. Od nowego tygodnia zaczynam się rozciągać i cwiczyć pośladki. Dzięki chłopaki za pomoc :) Poszukam jeszcze ćwiczeń rozciągających i dam Wam do oceny ;) Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2012-01-27 21:28:26

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15011 Data: 1/27/2012 9:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • WYBORY MODERATORA DOPINGU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    lucek...a jakie to ma dla Ciebie znaczenie czy dział będzie nudny czy nie?:))))))))) czy jak czytasz żółte strony Rzeczypospolitej to piszczysz z radosci...o jejku, jakie to ciekawe!, heheheh:))))))))) Venom proponuje dział dla specjalistów..jasne ,że mógłby porozmawiać na priva w gronie specjalistów (i zapewniam ,że robi to), ale on proponuje coś [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2003 11:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon B

    Post
    Doping

    jak juz sie bierze jakis srodek to po to by go wykorzystac a od stawow to kup se flexit albo jakis taki stack na stawy bo nadrolon to chwilowa pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 10/17/2011 7:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Skolioza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw to idź do lekarza, skolioza to nie żarty może się pogłębiać, a wtedy bieda... Jeśli jest ona skutkiem dystonii mięśniowej, to najpierw musisz te mięśnie rozciągnąć, zanim zaczniesz je wzmacniać - polecam zwis na drążku i skłony tułowia siedząc, stojąć przy okazji urośniesz ze 2 cm...przez parę tygodni - powinno pomóc. among the blind a [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2002 2:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Skolioza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mi pomogla silownia i sensowny trener, kregarz nie wyprostuje kregoslupa, moze pomoc utrzymac kregi w prawidlowej pozycji ale trzeba je zabudowac, stosowac profilaktyke i cwiczenia wspomagajace, ale nie silowe - mam na mysli zwisy na drazku po kilka minut w dwoch, trzech sesjach trzy razy w tygodniu. obecnie mam kregoslup prosty jak struna i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2002 1:35:08 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] i olejku rycynowego albo zamiast olejku z miodu. Powinnas tez stosowac plynny jedwab "biosilk" farouk do kupienia u fryzjera albo na allegro. Znam tyle sposobow choc ja nie mam zniszczonych wlosow i zadnego nie stosowalam to poszukalam co nieco na ten temat bo zamierzam pomoc mamie, ktora wlasnie te przypadlosc posiada :P Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14135 Data: 4/17/2008 8:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • plan HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to ja źle zrozumiałem co do tego dodawania kg, bo myślałem że to tak trzeba właśnie dużymi skokami a co do wagi obciążenia do moja sztanga waży 8kg i dlatego takie niepełne kg są. ale dzięki za pomoc czyli nie zaczynać od tak małych ciążarów tak? Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-01-28 15:19:07

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 1/28/2010 3:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możecie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 4/2/2012 11:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa (cp +mono) - poprawcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Martwy ciąg 3x 10 5. Uginanie sztangi stojąc prog 12 10 8 8 6. sztangielka modlitewnik 3 x 10 7. Młotkowe 3 x 12 8. Uginanie nadgarstków nachwyt 3 x 20 9. uginanie nadgarstkow podchwyt 3x 20 myslalem ze 9 serii na barki styknie teraz dalem 11 serii dorzucilem 1 w progresji i 1 w unoszeniach Dzieki wielkie za pomoc! rozumiem ze juz dobry planik??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 3/20/2006 7:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej dziękuję , za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 634 Data: 10/18/2016 7:35:01 PM Liczba szacunów: 0