SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta redukcyjna do oceny + jakies porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest szansa na ta silke jednak ;] moglbym jezdzic prosto ze szkoly co daloby mi 1,5h do przodu jesli chodzi o normalne chodzenie ( bo czasem chodze ) teraz jesli chodzi o cwiczenie to mam jechac tak normalnie po kolei wszystko co tam jest ? czy jednak tez powinienem siasc i obmyslic plan treningowy? Biglolek - wielkie dzieki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 12/29/2009 9:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny + jakies porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadnego modela nie chce;p poprostu chce pokazac ze mozna i ze stac mnie na wyzeczenia ;] w czwartek sylwester czyli ostatni dzien normalnego zycia, czas cos zmienic, na lepsze ;] @ juz sie zabieram za lekturke, wielkie dzieki za pomoc ;] Zmieniony przez - szymek1111 w dniu 2009-12-29 21:27:31

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 12/29/2009 9:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 26 lat,kobieta,pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozlozyc w czasie?Wiem, ze bialko jest budulcem, a mi nie zalezy na tym, zeby moje cialo zaczelo wygladac jak pusty worek po drastycznym odchudzaniu, dlatego zwracam sie o pomoc do Was,zeby jakims cudem doprowadzic mnie do porzadku troche.Co do warzyw,czy musza byc swieze,czy rownie dobre sa mrozone?I czytalam rowniez,zeby pic duzo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 6/23/2010 12:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kiepska sprawa materialna a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba ktoś nadzoruje jak Tobie jest w tej rodzinie zastępczej ? Wspominałeś o tym wyliczaniu jedzenia itp? Na pewno ktoś jest w stanie Ci pomóc wydostać się z tej sytuacji, trzymam za Ciebie kciuki.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2/4/2014 11:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • kiepska sprawa materialna a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gpeoples-chodziło mi bardziej o pomoc w siłowni. Trzeba niekiedy coś pomalować, po przestawiać urządzenia, liście zgrabić mógłby tak zarobić :) A może i nie na karnet ale przy solidnej robocie szefu by mu odpalił do kieszeni więcej. :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2/7/2014 1:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na wzrost siły ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Flex trochę źle zrozumiałeś, Hubi chce pomóc na temat sprzętu :P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 1/12/2013 8:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene planu:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek: bieganie 1-1,5 godziny Wtorek: trening biegowy i gra ok. 3,5 godziny z 10 minutowymi przerwami co 30min Środa: umiarkowanie ciężki dwu godzinny trening Czwartek: trening biegowy i gra ok. 2,5 godziny z 10 minutowymi przerwami co 30min Piątek: umiarkowanie ciężki półtorej godzinny godzinny trening Sobota: mecz ok. 1 godzina trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2/13/2013 6:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej sama klatka utyka i jak to mam to juz normalnie pracuje dlalej staram sie o tym nie myslec i nic sobie nie wkrecac. treningow nie robie zadnych srodkow tez nie obecnie odstawilem wszystko no i mysle nad daniem jakiegos cardio chyba nie zaszkodzi a powinno pomoc, lekki bieg i duzo spacerow i glebokie oddychanie mi zdecydowanie pomaga

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5296 Data: 12/8/2017 8:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Zwiększyć Siłę Ciosu?

    Post
    Sztuki Walki

    Mocniejsza i szybsza rotacja biodrem powinna zalatwic sprawe, ale worek wiecej zdziala ale poki jak masz malo czasu proboj z wieksza rotacja na ostatnia chwile to powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2006 1:20:21 PM Liczba szacunów: 1
  • TRENING NA MASE prosze o ocene.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje za pomoc dałbym soga ale nie mam abona. Pytanie kolejne czy jak cwicze na mase to musze zmieniac czyli dokładac ciezar? Czy trening ze stałym obciazeniem i progresją nie ma sensu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 9/15/2005 6:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powiedz:] A co do ilości powtórzeń w tym planie? jedna do wszystkich ćwiczeń? czy do każdego inna ilość? Brzuch moge dodac do 2 wybranych dni treningowych na koniec treningu?? 1. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 15-10 2.Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3 x 15-10 3. Opady tułowia z hantelką 3x 15-10 Pozdro i Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 1/13/2011 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Oparzenie skóry na twarzy!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak to prawda, kefir działa dobrze. Co prawda stosowalem na plecy latem, nie na twarz, ale skóra to skóra. Napewno nie zaszkodzi, a jak ma pomóc to czemu nie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19740 Data: 12/5/2004 2:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ektomorfik 60 kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jedno pytanie czym ta dieta rozni sie od diety tz. "białkowej" aby schudnac bo moja mama jak zobaczyla te produkty to powiedziala ze to jest to samo co ciotka ma na schudniecie mozna prosic o pomoc bo zgłupiałem teraz ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11900 Data: 11/17/2011 7:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie skakał, wiec ogólnie mnie to chyba nie robi być może sobie wkręciłem z początku ze coś daje i dlatego taki zapał rozsadek w późniejszej części doświadczenia zniwelował do "0" efekty działania w/w. Piszę już chyba wysoce informacyjnie niż sięgam po pomoc, no ale może pojawił się cudowny preparat który rozwiąże mój problem. Może ktoś coś.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 12/28/2013 12:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowiutki plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki chlopaki za pomoc, sogow dawac nie moge, ale w nagrode macie prezent

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2/4/2006 7:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkujących :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do klatki-5serii (15-12 powt.)-lepiej podciagaj sie na drazku, daje duzo lepsze efekty.. jak nie dajesz rady popros partnera o pomoc przy podciaganiach, niech pomaga Ci sie podnosic, opuszczaj sie sam, wystarcza 4 serie po 8-10 powtorzen -ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do karku-4serie(12 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2/18/2009 5:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkujących :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki(Drela)za pomoc i całej reszcie SOG-I lecą:P Trochę zmodernizowałem plan Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie(12-10-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie(12-10-8 powt.) -rozpiętki na ławce poziomej 3 serie(12 powt.) - wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3 serie(12-10-8 powt.) Triceps [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2/18/2009 11:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL - CP + TFB + Amino i inne, jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój cel to przede wszystkim dobra, wyrzeźbiona sylwetka na czerwiec/lipiec czyli okres wakacji:) Czasu nie ma może zbyt dużo. Wiadomo teraz chce trochę nabrać masy ale czystej, z możliwie jak najmniejszą ilością tłuszczu i żeby brzuch od kreatyny ani innych związków nie urósł oraz trochę zwiększyć siłę. Zdaję sobie sprawę że nie jest możliwe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 1/15/2010 10:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aeroby na czczo , do tego moga pomoc skrety tulowia, niestety mam ten sam problem Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-03-13 22:21:55

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2005 10:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę bardzo trudne: 1.połóż się na podłodze na prawym boku, ciało wyprostowane, oparte na biodrze i prawej ręce, która jest wyciągnięta za głową 2. unieś obie nogi (proste) nad ziemią i tułów i postaraj się dotknąć lewą ręką do lewego kolana (nie trać linii prostej) 3. staraj się nie podpierać prawą ręką, ma ona tylko pomóc w stabilizacji [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2005 8:44:28 PM Liczba szacunów: 0