SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split partia 2x tydz.

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dzieki wielkie za pomoc zapytam jeszcze czy biceps 2 razy w tygodniu wyjdzie to nie za malo bedzie 6 serii?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 3/27/2012 4:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kości i stawów :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od dawna tak pobolewa? rzeczywiście mogą to być objawy grypy, albo choroby przeziębieniowej, ale wtedy, gdy towarzyszą temu inne objawy (ból głowy, ogólne osłabienie, wzrost temp. ciała etc). byc może to objawy przeciążenia stawów. w takiej sytuacji: zmniejszenie obciążeń treningowych, regenracj, glukozamina może pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2004 2:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • przerwałem 6 weidera jak d niej wrocic?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 11/14/2008 11:14:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a tu prosze - jest calkiem inaczej. niekiedy musze wpychac w siebie, mimo, ze juz dawno nie jestem glodny. jakos to wytrzymuje :> chociaz zjadac wieczorem tyle tego sera zaczyna byc meczace. poczytam troche i sprobuje dodac cos nowego, ew zmniejszyc "dawke" :] jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc i coz: zycze sobie efektow :]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 6/19/2006 1:22:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] początku poćwiczyć z nią w domu, bo widzę mega zakłopotanie u niej, jak jest dookoła więcej ludzi, bo zdaje sobie sprawę, że robi źle technicznie niektóre ćwiczenia. Tak to przez 2-3 tygodnie by popracowala w domu i złapała trochę techniki. Czy lepiej od samego początku oswajać ją z ludźmi? :D Co o tym myślicie? Jeszcze raz dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 11/17/2017 12:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Drogi eprom, bardzo mnie cieszy, że jesteś chetny pomóc błagającej studentce. Otóż chodzi mi o rozpisanie 4 treningów według podanych przeze mnie wskazówek, te treningi które podałam są tylko przykładami. (ale przecież Tobie nie potrzebne są przykłady:)) Każdy trening powinien dotyczyc danego tematu, jak np. szybkośc, czy też doskonalenie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6909 Data: 5/18/2005 8:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] To mają być jakby założenia hipotetyczne, bo widzę że znacie się na tym bardziej niż mój prowadzący z pływania (widocznie nie jest kompetentny) jednakże takie podał mi dane do tego zadania. Dzieki śliczne i liczę na waszą szybciutką pomoc, bo termin mnie goni, a sesja już mnie przygniata. Sliczne dzieki i całuski dla zyczliwych Samarytaninów.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6909 Data: 5/23/2005 11:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuwa fa, ktos sie wypowie odnosnie tego t3 czy juz nie mozna liczyc na pomoc? :/ grrr

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9213 Data: 4/3/2009 11:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad 160, MC nie jestem w stanie wykonać prawidłowo, najprawdopodobniej przez jakiś uraz kręgosłupa- kilku trenerów próbowało mnie ustawić, nie da rady. Ból w kręgach odczuwam przy wykonywaniu samego ruchu bez sztangi. Zamiast tego robiłem wyprosty pleców z obciażeniem 25 po 20 razy. Badania hormonalne robiłem w wieku ~12 lat- kiedy mój prblem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 8/27/2015 11:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • w akcie desperacji odświeżam temat gdyż pomoc jest mi pilnie potrzebna

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 11/16/2008 9:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko dzięki za pomoc sog Zmieniony przez - Raiben w dniu 2008-11-17 17:09:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 11/17/2008 5:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] doradzcie mi co o tym myslicie.? Czy przegialem z "omka" na poczatek. Wczesniej kiedy gralem cwiczenia na silowni ukierunkowane byly na szybkosc ,dynamike i wytrzymalosc. I jeszcze jedno chociaz jest jeszcze troche czasu chcialbym sie poradzic co najlepiej wziasc na odbl. po cyklu 20amp. Prosze o pomoc i z gory wielkie dzieki. Pajak77

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7081 Data: 4/17/2011 9:04:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmm czyli przyciac troche wegle i powinno isc to lepiej? Zjade z nich od jutra zobaczymy:) cyklu jeszcze ponad miesiac zostalo oby zeszlo :) wielkie dzieki za pomoc koledzy:)!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 974 Data: 8/29/2014 8:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ** Prosze o pomoc :) - Ważne #Kreatyna **

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok Dzieki bardzo chlopaki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 3/26/2017 5:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skory

    Post
    Zdrowie i Uroda

    sog za 40 kg , ale nie wiem jak ci pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17027 Data: 3/18/2005 2:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skory

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] te 40 kg ? Skora sama powinna sie zejsc Mozesz jej pomooc ... uzywaj szorstkich rzeczy do masazu tego miejsca, 'wodne bicze' tj. prysznicem raz ciepla, raz zimna,raz ciepla, raz zimna woda, na przemian..mozesz sprobowac balsamow ujedrniajacych..choc to tez duzo nie daje, ale zawsze jakas pomoc Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-03-19 11:59:52

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17027 Data: 3/19/2005 11:56:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skory

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi sie ze najbardziej pomaga -mozesz tez sobie kupic cos w rodzaju pasa sciagajacego(ja mam bielizne sciagajaca ale to raczej dla kobiet:) -balsamy tez moga troszeczke pomoc ale wazniejszy jest codzienny masaz -no i cwiczenia ale o tym chyba juz wiesz:) uff ale sie rozpisalam:)mam nadzieje ze ci pomoglam tylko nie oczekuj rezultatow po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17027 Data: 3/19/2005 6:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skory

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a co takie ubrania maja pomoc ze tak spytam teoretycznie? rozumiem jak ktos chce sobie pod kiecke wygladzic sylwetke ale w praktyce na jedrnosc skory to ma jakikolwiek wplyw?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17027 Data: 11/8/2006 11:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Naderwanie klatki a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skorzystania z fizjoterapeuty, chociaż tutaj czy piszesz prywatnie w Polsce, czy w innym kraju tak i tak musisz zapłacić zapewnie podobną sumę, a na NFZ nie ma co liczyć. Tutaj realna pomoc nie istnieje. Stan zapalny już zszedł, więc można popracować nad okolicą manualnie. Poza tym, fizjoterapeuta będzie wiedział jakie ćwiczenia Tobie zalecić.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 537 Data: 10/4/2021 12:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Naderwanie klatki a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] płaska 60 kg x 30-40 powtórzeń -skos dodatni 60 kg x max powtórzeń -przenoszenie hantla 40 kg x max powtórzeń czuć większe napięcie w okolicy urazu ale jest ok, powtórzę jeszcze z 3-4 tyg taki trening i powoli zacznę wracać do ciężaru, mam nadzieje że w ciągu 2 miesiecy wrócę do dźwigania :-) chyba, ze znowu będę prosił o pomoc :-) POZDR

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 537 Data: 10/7/2021 2:20:42 PM Liczba szacunów: 0