SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o korektę diety w HST

    Post
    Trening w domu

    [...] ale sprawdź to jeszcze sam, bo wiesz najlepiej jaki u ciebie wyglada tydzień, albo napisz tutaj rozkład tygodniowy to skorygujemy. A ile kalori wyszło ci w posiłkach to juz musisz sam policzyc myśle ze narazie powinienes sie skupic na masie, zrzucał bedziesz na lato. reszta uwag jak wyzej dzieki quazar za pomoc w dietkach sog dla ciebie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 10/1/2004 11:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korektę diety w HST

    Post
    Trening w domu

    SUPERDZIĘKI WSZYSTKIM ZA POMOC

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 10/5/2004 7:48:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe planu na mase!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc:) chodze na siłownie z full osprzętem, mozesz mi rozpisac wedle Twojego uznania najlepszy plan na nogi :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2/24/2008 4:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie - mile widziana pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz to już kompletnie mam mętlik w głowie, niedawno ktoś mi napisał, abym ćwiczył splitem ułożonym przez pewnego użytkownika. Nikt nie jest w stanie mi pomóc ? SpalamTo, skoro masz szeroki zakres wiedzy na ten temat, to mógłbyś wkleić mi gotowy plan na masę na mój wiek ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 1/12/2010 11:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-18enan 250mg e4d Do tego profilaktyka w postaci HCG, vitexu,b6,i malej dawki aromasinu. Nie licząc prozdrowotnych supli,minerałow,witamin,lecytyny itd. Czas rosnąć:) Jak by ktos mial jakies sugestie to prosze pisac i jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2014-04-18 17:52:52

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 4/18/2014 5:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 11/20/2008 3:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem jak to wyglada. Ziomek schudl tez sporo, i ma cycki jak murzynka. Niby smieszne ale nic smiesznego.. Hmm, trudne zadanie przed toba, poza tym skora moze nie wrocic do swojej normalnej formy.. Najpierw schudni, potem zobaczysz sam. Wydaje mi sie, ze bedzie potrzebna pomoc lekarza.. powodzenia i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11130 Data: 2/8/2007 12:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale na czym ma polegac pomoc lekarza ? operacja ? ... ale sam tluszcz spale ? bo jezeli uda mi sie spalic tluszcz a zostanie sama skura nacignieta to juz namneijszy problem cos z tym zrobie najwazniejsze zeby wytopic z pod spodu ten tluszcz i zeby tec cycki Murzynki jak to nazwales sie zmienjszyly ... hehe swoja drogą dobre porownanie

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11130 Data: 2/8/2007 1:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki wielkie za pomoc :) od dzisiaj zaczynam biegac minimum godzine dziennie i minimum godzine cwiczen dziennie w domu :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11130 Data: 2/13/2007 11:52:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz 15-18 lat chcesz zostac strongmanem ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wszystkich chcialbym zaczac trenowac taka dyscypline jak strongman cwicze od kilku miesiecy na klate biore 100, martwy ciag 160 , przysiad 130/140 mam 16lat moglby mi ktos pomoc jakie cwiczenia mam wykonywac ,cwicze na silowni w poniedzialki , czwartki i piatki, w soboty biegam od 5km do 10km i jeszcze chcialbym dolozyc do tego w wolny dzien [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 6:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę 18 lat 76kg cel 84kg

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 12/10/2011 1:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki teraz wszystko sie zgadza ;) wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 3/14/2009 11:34:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy Oceny i poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) Podsumowanie: B: 10,6g // T: 8,6g // W: 4,5g // 140 VII Posiłek (22:30) - 30 minut przed snem - ser twarogowy półtłusty - 100g (B: 18,7g // T: 4,7g // W: 3,7g // 133) Może być taka dieta? a co do planów treningowych to zmieniałem ciągle nawet co 2 tyg i bez żadnych efektów ale che to zmienić i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2/5/2011 7:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy Oceny i poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM*** 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU Znalazłem ciekawy plan treningowy czy mogłbys mi doradzić jak z nim cwiczyc.Chodzi mi o to ile serii itd bo nie wiem o co z nim chodzi. Czytałem troche o tym FBW ale nie rozumiem;p To mogbys mi pomoc?;D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2/7/2011 12:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z klatką piersiową

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kregoslupa... Jesli uda cie sie 'wyprostowac' wkregoslup powinno byc lepiej 3. Prawy mięśień jest o 1 cm niżej od lewego. Wina skoliozy. Istnieje możliwość wyrównania tej wady? ZDJECIE 3 jw 4. Jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii i jak często wykonywać aby jak najefektowniej zwiększyć masę klatki? Proszę o pomoc. Poczytaj o FBW zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7411 Data: 8/4/2008 12:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanko odnośnie booster testosteronu opisany na stronach magazynu. Czy osobie młodej (23 lata) w jakiś sposób może pomóc? W jednym z wywiadów na tv.sfd.pl dr Ambroziak stwierdził że takie ziołowe (etc.) boostery nie są wstanie zwiększyć ich poziomu ponad jakąś tam naturalną granicę i w przypadku osób młodych stosowanie ich jest bezsensowne...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11785 Data: 11/2/2010 11:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe dzięki dzięki. słuchaj ty chcesz kolesiowi pomóc a on sie upiera przy jakims bzdecie z K** ;/ zal!! hehe cuż człowiek si euczy n abłędach ;D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 12/26/2008 9:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do ocen

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodnia + podali plan na redukcje, a nie odsyłali do poszczególnych działów. Mówisz że wystarczy własna inicjatywa i chęć, nie brakuje mi ani tego ani tego. Tylko że nawet po przeczytaniu niektórych tematów gdy układam plan wydaje się on zły - więc daje tu i proszę o pomoc, a tu znów odsyłają.. Więc dziękuję i pozdrawiam jakoś dam sobie radę

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 9/29/2011 11:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o siłowy to zupełnie nie mam w tym doświadczenia, warunki mam domowe, wydawało mi się, że trening jest w miarę ok. Jeśli mówisz, że trening jest beznadziejny to chętnie zastosuję się do Twoich wskazówek odnośnie układu jak i obciążenia, aby wykonywać go poprawnie. Z góry dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - kamczatka w dniu 2014-03-03 12:07:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 3/3/2014 12:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • skręcony staw skokowy po raz 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    MackoMedyk - dzięki za pomoc, napewno do któregos zawitam:) mr_kultura - właśnie boje sie o to że na starośc bede miał już poważne problemy. W sumie to z mojego zaniedbania i głupoty są te dwa ostatnie skręcenia, bo nie mialem na kostce bandaza ani nawet tej głupiej skarpety sciągającej. Przykro, że tak wczesnie skonczyłes ale zdrowie jest jednak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 5/6/2011 9:42:26 PM Liczba szacunów: 0