SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Porsze o Pomoc (Trening Trójfazowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : co robiles przez te 12 m-cy?(plany,doswiadczenia,przemyslenia....) co robiles ostatno?(podaj plan ze szczegolami) jesli nastapila zmiana-uzasadnij powod. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? skad pomysl z takim planem? generalnie-im wiecej napiszesz o swoich wczesniejszych zmaganiach z zelastwem,tym lepiej bedzie mozna pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 9/9/2011 6:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "prosze o jakies korekty" ale ty sam konkretow o sobie nie podales zeby ci chlopaki mogli pomoc wrzuciles tylko suchy trening, daj staz na silce itp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 5/12/2006 7:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 5/12/2006 8:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • W czym tkwi problem?

    Post
    Ladies SFD

    hej ćwiczenie codziennie godzinę czasu to nie jest rozwiązanie Twój organizm prawdopodobnie przyzwyczaił się do cardio i hopsanek, które mu zapewniasz tak to właśie jest z tego typu treingami, że aby działały musiałabyś robić ich więcej i więcej, a wiadomo, że nikt nie ma czasu na takie zabawy. Tutaj trzeba zaatakować inaczej. Dobry trening na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 3/8/2017 1:23:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja ( dobranie treningu oraz spalacza)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, OzzyMG dzięki wielkie za pomoc. Wstawiam jeszcze jedną dietkę i proszę o sprawdzenie :) Bolus21, a ten cooking spray jest zdrowy? Bo jak to jakaś chemia to chyba będę wolał wszystko smażyć na oliwie z oliwek albo oleju lnianym :). I jeszcze kilka pytań: Czy raz lub dwa razy na miesiąc można by było wypić butelkę piwa, czy stanowczo nie? :D [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 7/25/2013 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogromny problem, potrzebna pomoc! :<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Ci bardzo za pomoc. Gdyby ktoś jeszcze chciał coś dodać to proszę bardzo, każda rada się przyda. Dzięki jeszcze raz!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 6/22/2008 11:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakaś tam forma - strona 3 =]

    Post
    Galeria Zdjęć

    spróbuj może odstawić płaską na jakiś jeden cykl treningowy robiąc skosy góra/dól + rozpietki powinno trochę pomóc ale to tylko sugestia

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8552 Data: 5/21/2009 3:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę zamienić na schab tylko w którym posiłku przed czy po treningu??? do drugiego posiłku dorzucę jakąś surówkę ( marchewka , kapusta pekińska . pomidor , ogórek + ta papryka co jest w drugim posiłku ) A co do 3 posiłku mogę zastąpić kaszę owocami np: brzoskwinia , jabłko ?? Lub jak ktoś ma inny pomysł niech napisze . Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 924 Data: 8/13/2016 2:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sloxy zmniejsz trochę ilość białka w diecie bo w tym przypadku więcej nie będzie znaczyć lepiej a czerwone mięso mogło by ci pomóc w uczuciem głodu. Treningu zarówno partia 1 x week czy 2 x week będzie dobrą opcją trzeba tylko zachować rozwagę przy intensywności serii oraz objętości całego treningu grupy mięśniowej.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 924 Data: 8/15/2016 9:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Antykoncepcja hormonalna a redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Hormonów nie używam - używałam również jak ktoś wcześniej w dyskusji przez dwa miechy w wieku gdzieś 17-18 lat na uregulowanie i uspokojenie "obfitości" okresu, bo miałam wieczną anemię przez to. I tak postanowiono mnie leczyć. Pod tym względem niby zadziałało... Yasmin. Prawdą jednak jest, że po tych dwóch miechach w życiu bym sobie już owej [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2013 9:16:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Antykoncepcja hormonalna a redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy negatywne. Pamiętaj tylko, że liczy się nie tylko tu i teraz, ale i to, co będzie za 15-20-30 lat. Dziekuje za odpowiedz. Chyba zle sie wyrazilam bo nie chodzilo mi o pomoc w podjeciu decyzji lub o podjecie decyzji za mnie. Wydawalo mi sie ze jesli ktos sie decyduje na antykoncepcje hormonalna to Mirena jest.. "zdrowsza" niz branie [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 1:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Antykoncepcja hormonalna a redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Chyba zle sie wyrazilam bo nie chodzilo mi o pomoc w podjeciu decyzji lub o podjecie decyzji za mnie. Wydawalo mi sie ze jesli ktos sie decyduje na antykoncepcje hormonalna to Mirena jest.. "zdrowsza" niz branie tabletek bo hormony dziala tylko miejscowo a nie przechodza z krwia do calego ciala + brak estrogenu . W organizmie nic nie dzieje się [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 3:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje próby wzmocnienia kolan - prośba o opinie

    Post
    Trening w domu

    Siema, słuchaj widzę że nikt nie odpowiada, pewnie dlatego że nikt nie ma odpowiedniej wiedzy na temat kontzuji kolan i nie chce Ci źle doradzić. Może uderz do działu "Zdrowie", tam powinni pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/28/2011 8:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Marzec Wodyn i Żubr

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    easyriderr Pogorszyć nie, ale i tak nie będę pewny czy dobrze robię, filmy z treningu będę wrzucał na pewno na forum więc mam nadzieję, ze ktoś będzie korygował błędy. OBY Pytania do treningu: -W WL pauza ma być na górze i na dole? 1 sekunda pauzy wystarczy? Łokcie blisko tułowia TAK i sztangę opuszczać do mostka? GDZIE DO MOSTKA? ZPRECYZOWAC [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 1:06:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Marzec Wodyn i Żubr

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] niskie ciezary szala zysku do strat przewaza w strone bicia na medal. U kazdego innego szala strat jest duzo wyzsza niz zyskow ktorych nie bedzie." co Ty na to? niestety nie ma zadnego fachowca,ktory moglby mi pomoc w ocenie techniki,no chyba,ze skoluje cos do nagrywania/naprawie swoje. postaram sie w najblizszym czasie cos skombinowac.

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2011 10:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Marzec Wodyn i Żubr

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] jestem zawodowcem. Poza tymi dniami w każdy dzien jadlem wg wytycznych. Chciałbym Ciebie prosić jeżeli oczywiście znajdziesz czas o komentarz do moich wynikow i oraz o pomoc w wyciagnieciu wnioskow z tego cyklu. Zastanawiam się może lepsze rezultaty mógłbym osiągnąć gdybym tak jak Dorian np. zaczynal od większych ciężarów i kończył na [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2011 7:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Impotencja, oziebłośc po hipnozie,bioenergoterapii?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wpisz w google: Mateusz Grzesiak to jedyny człowiek który może Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 5/21/2007 2:59:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Impotencja, oziebłośc po hipnozie,bioenergoterapii?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    za samo to że sugerujesz zdesperowanemu gościowi że JEDYNĄ osobą która może pomóc jest X powinienieś dostać kopa. a z tego co widzę to grzesiak z medycyną nie ma kompletnie nic wspólnego nie mam słów Do autora wątku; chłopaku idź do dobrego lekarza. Nie jesteś sam. Jest masa ludzi takich jak Ty którzy stracili sens w wyniku różnych dramatów [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 5/22/2007 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić dalej - oto jest pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    drogi autorze a może byś wkleił fotke swoją bo jestem ciekawy jak wyglądasz po takiej głodówce i napewno dużo dużo łatwiej by było ci pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 10/1/2010 8:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu

    Post
    Trening w domu

    Hmmm, czyli w związku z brakiem komentarzy mam rozumieć, że trening jest ułożony dobrze? Naprawdę ludzie, proszę was o jakąkolwiek opinie. Chcę być pewny, że to co mam zamiar robić będzie skuteczne i czy z czymś nie przesadziłem. Może pomyliłem kolejność? Apeluję o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 10/21/2010 11:44:47 PM Liczba szacunów: 0