SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Martwe ciągi i przysiady

    Post
    Trening dla początkujących

    W tamtym temacie było coś o pp, więc się pytam :D No za trening trzeba się wziąć, wiadomo :D Na razie zostanę przy tym treningu, który mam. Zastąpię tylko mc podrzutem. Dzięki za pomoc. SOG :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 1/31/2011 10:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ SYSTEM PROTEIN 65

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzisiaj zmienie opisy na pelne, bo widze ze coraz wiecej osob ma problem ze znalezieniem tych produktow, dzieki za pomoc Danone =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 12/21/2003 1:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki wielkie za pomoc. W takim przypadku dece bede walic z testo, lecz jak bedzie okres z omka to przykladowo strzal omy i 2 dni pozniej shoot decki i dalej omen itd ... tak ? Odblok obowiazkowy, z hcg przemysle sprawe :D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 1/29/2008 9:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój siłowy, POMOCY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra doczytałem już co i jak i dziękuje za pomoc :) Jeszcze zastanowię się czy jechać dalej z tym planem co podałem na początku czy FBW. A Ty Tomasz jak razisz? Zmieniony przez - Niuniek11 w dniu 2012-01-22 14:27:14

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 772 Data: 1/22/2012 1:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z supinacją (5 x 10 na łapę) - Ugięcia przedramion w płaszczyźnie czołowej ze sztangielkami trzymanymi podchwytem (5 x 10 na łapę) 7. Przedramię - Ugianie nadgarstków z hantlami(10x10) 8. Brzuch - Skłony tułowia (5x25) - Unoszenie kolan w leżeniu płasko (5x20) - Skłony boczne z hantlami (5x20) Co sądzicie? Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 3/25/2008 2:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 7/16/2012 12:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x tydz na redukcje do sprawdzenia :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2/10/2011 12:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli mogę pomóc : ,,Klatkę można łączyć z mięśniami współpracującymi-takimi jak barki czy triceps. Ale równie dobrze można ja trenować z kapturami,bicepsem-czy sama. ,,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 5/4/2010 4:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PRACA-TRENING a dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ryzem lub kasza + warzywa duszone VII 20:30 tunczyk w sosie wlasnym z warzywami lub jakis twarog odpowiednio przyrzadzony do tego jakies pestki dyni lub orzechy prosze o pomoc co do odzywek ,jaka chodzi mi tez o firme (Olimp protein 80? jest nowy system protein 80 ale ma wiecej kwasu glutaminowego i asparaginowego slyszalem ze im mniej tych [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 11/8/2010 11:55:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucilam jeden dzien do kalkulatora dodaje zdjecie. Myslisz ze dwa miesiace takiej czestotliwosci cwiczen to za malo zeby spodziewac sie jakis poerwszych bardziej widocznych efektow? Jak zadaje glupie pyt to sorry ale pierwszy raz w zyciu przyszlo mi sie zmagac ze zrzucaniem kilogramow, zawsze bylam typem „chudzielca“ i moglam jesc co mi sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2/20/2018 2:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ...Co dalej??? prosze o pomoc...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisalem wyzej co moze ewentualnie ci w twoich zamierzeniach pomoc. Kto ci skompletuje taki zestaw? Sa sklepy internetowe itp.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 6/3/2009 4:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do stojaka to na allegro kiedys ogladalem rozne, zobacz tam przy tematach o workach. Mowisz, ze na suficie sa regipsy, wiec sufit byl pewnie obnizany? Jesli tak to moze podepnij worek pod prawdziwy sufit nad regipsem. Zalezy o jak duzo bylo obnizane i czy mialbys taka mozliwosc (pozwolenie/pomoc itp ;P)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11002 Data: 12/19/2009 9:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase(?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie do końca rozumiem co to są te nieprzetworzone źródła węglowodanów i tłuszczy. Poczytaj o FBW w warunkach domowych z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Poczytam :) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 1/14/2014 10:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zawsze kazali jakieś tam krążenia robić. Postaram się zbić te tłuszcze, mniej orzechów na noc dam. Cóż, nie pozostaje nic innego jak iść kupić wreszcie ten karnet. Dzięki za pomoc. EDIT: A, jeszcze jedno. Ile tak mniej wiecej trenować wg tego planu (wariant 2)? Wiem, do zatrzymania postępów, ale z grubsza ile? 2 miesiące, 3? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 3/1/2014 11:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, jeszcze raz dziękuję za pomoc Panowie. Teraz czas zabrać się do realizacji :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 3/1/2014 10:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chciałem tego zrobić, chciałem normalnie 3x8 w ostatniej serii nie dałem rady wyciągnąć ostatniego powtórzenia do góry więc poprosiłem o pomoc.. największego koxa na siłowi, i kazał mi jeszcze 2x opuścić.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 1/25/2013 9:44:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 4/10/2013 9:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • _Split do oceny_

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wprowadzę poprawki. Triceps wrzucę uginanie łamanej siedząc. Dzieki za pomoc sog leci, zobaczymy jak po tym treningu będę się czuł. Pewnie po tym planie wrzucę inny do poprawy ale jeszcze nie mam pomysłu co mogę pozmieniać.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 6/3/2015 6:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto pomoze??

    Post
    Trening dla początkujących

    To dzieki wam za pomoc od dzis zaczynam hehe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 483 Data: 5/2/2011 1:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładanie ciężaru co tydzień.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki za pomoc. Dokupiłem trochę lżejszych talerzy, tak, żeby skok ciężaru był co 0,5kg. Teraz już na siłę nic nie dokładam, tylko jak np na ostatnim treningu wykonałem maxymalną zamierzoną liczbę powtórzeń, to na następnym dokładam 0,5kg i jakoś to idzie. W przysiadzie czasem się zdarza nawet 1kg. Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-06-21 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9537 Data: 6/21/2011 11:22:41 AM Liczba szacunów: 0