SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • APS Mesomorph czy Muscle Pharm Assault

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc, to jeżeli musiałbym wybierać między Messo, jack3d, Muscle Pharm Assault to najlepsze rozwiązanie to messo? i do tego dokupić mono i jabłaczan czy samo mono? Jak uważacie? Jeszcze nigdy nie łączyłem mono z jabłczanem, więc za bardzo nie wiem jak to jest.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11448 Data: 2/1/2012 2:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie shock rewelacja. Zastanawiam się właśnie co mógłbym po nim brać bo skończyłem właśnie połowe opakowania. Pomoc mile widziana

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13632 Data: 9/22/2008 4:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i suplementacji przy założonym treningu 4 x tyg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No mam problem bo nigdy tego nie robiłem czy mógłbyś podesłać mi jakieś linki do obliczenia sobie tego i instrukcje jak to zrobić. Dopiero od niedawna zaczołem interesować sie dietą dlatego przyznaje że jestem troche zielony. Dzieki z góry za twoją pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 702 Data: 11/23/2011 9:09:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Ellis za pomoc.Sog ci sie nalezy w 100% ode mnie. Juz sie biore za obliczenia. BMR = (9.99 X 93 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 1945,91kcal Trening areobowy - 3 x 30 min x 8 + EPOC(3 x 35) = 825 kcal : 7 = 118 kcal 1945,91 + 118 = 2063,91 Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2063,91 = 103,2)) = 1648 kcal : 7 = [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 4/9/2006 11:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic nie idzie pomocy

    Post
    Doping

    panowie juz wyzej napisali wszystko co moze mu pomoc w temacie - dopracowac miske

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 6/17/2011 1:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Porządki - moderatorzy/boldzi WAŻNE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vegasa dac jako pomoc w dziale - moda ! zapomnialem dodac cholera - sory wiec

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 12181 Data: 7/10/2004 12:32:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Next plan by.Dudi

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki to dzieki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 911 Data: 12/3/2010 4:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • mój pierw.raz bedzie dobrze

    Post
    Doping

    własnie po to zakupiłem towar zeby ostro zaappiieerrddaallac i prosze o pomoc w korygowaniu cyklu po drugie nie jest tak zle ale lepiej wyglądam jak NIEKTORZY z "twoja chwila prawdy" a nie widziałem zebys tak do nich pisał grubasie zostaw ssa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 7/15/2010 11:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • mój pierw.raz bedzie dobrze

    Post
    Doping

    drRzezio-jestes boski sog jak sie chce to mozna pomoc dlaczego nie mozna jednoczesni tesc + spalanie do ilu dobic tłuszcze Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2010-07-15 23:42:55

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 7/15/2010 11:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc na siłowni!!!!! Pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wydaje mi sie ,że dosyć dobrze zapoznałem sie z podstawami,kilkakrotnie przeczytałem artykuły jednak mało mi to pomogło,moja prosba jest aktualna,bede wdzieczny za pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8564 Data: 9/10/2004 3:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy cykl suplemantami na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    to znaczy nie za bardzo nie bardzo wiem jak sie do niej zabrać. Nie mam określonej diety wiecie na śniadanie jem zupe mleczną z płatkami Cornflakes potem na na obiad zupa i drugie danie a na kolacje 6 kanapek z masle albo z serem albo z szynką. Czyli żadnej diety nie mam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 5/3/2008 9:36:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepszy czas - 1000 i 3000 m

    Post
    Inne dyscypliny

    O układaniu takiego programu nie mam żadnego pojęcia Jeśli mógłby ktoś, niech mi pomoże albo chociaż da jakieś wskazówki :P Chciałbym prosty trening na kilka kilometrów biegu, nie jakiś skomplikowany z przerwami na marsz itd. :P Będę wdzięczny za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7416 Data: 5/18/2008 4:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie zbytnio. Chciałbym zwiększyć objętość klaty wzdłuż i wszerz, a z tym są największe problemy. Co do znajomych to jeden z nich ma spory staż, a drugi jest instruktorem na siłowni tylko nie tej, na któej ćwiczę, ale wolę zapytać i tu o pomoc i mieć jakiś wybór. Chyba spróbuję treningu łączonego na klatę, bo na bary czy trica elegancko wchodzi.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 4/11/2009 11:14:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc, sprobuje narazie diety a potem pomysle o czyms innym..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 12/17/2010 8:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy problem zdrowotny.

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc chlopy, sogi komu wejda :-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 5/2/2013 10:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, przy masie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra git Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 10/2/2003 7:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, przy masie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No czyby były leprze efekty Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 10/6/2003 9:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty

    Post
    Inne dyscypliny

    Czwartek(02.12.2010) Trucht 10 minut Skipy: 4x50m - skip A 4x50m - skip C Wieloskoki: 4x50m Sprinty: 6x40m Trucht 5 minut Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia to proszę o pomoc i skorygowanie treningu.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 12/2/2010 12:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty

    Post
    Inne dyscypliny

    Już wiem o co chodzi z tym tempem dzięki za pomoc :) Poniedziałek(13.12.2010) Trucht 10 minut Rozciąganie 10 minut Tempo 12x200m Trucht 3min

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 12/13/2010 7:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty

    Post
    Inne dyscypliny

    Tempo biegam tak na 70-80% i dzięki wszystkim za pomoc. Dziś mam wolne ponieważ powtarzam do testów gimnazjalnych które będę pisać jutro,w czwartek i piątek.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 12/14/2010 6:16:01 PM Liczba szacunów: 0