[...] podpartego. W trakcie przetaczania nogi powinny być ugięte, a kolana i podudzia przyciągnięte do klatki piersiowej. Asekuracja: Ustawienie z boku ćwiczącego, dalszą ręką - pomoc pod kark i głowę, bliższą- pod kolana w celu nadania rotacji. Wskazówki metodyczne: Naukę przewrotu należy rozpocząć od opanowania przetoczeń w skuleniu. Nauczanie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15085 Data: 4/23/2008 8:09:02 PM Liczba szacunów: 0
witam dzieki za pomoc wedlug twojego planu ulozylem sobie cos takiego: 1. suwnica 2 x 10 8 2. unoszenie tułowia z opadu 2x 10 8 3.wyciskanie na płaskiej 2x10 8 4. podciąganie sztangi w opadzie 2x 10 8 5. wyciskanie na barki 2x10 8 6. ściąganie drążka za plecy 2x10 8 teraz jest juz lepiej? bedzie dobrze? czy cos zmienic?
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3390 Data: 2/18/2009 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
Chłopie to w takim przypadku do lekarza trzeba, a nie samemu kombinować ! Znam jednego typa co może Ci pomoc , skad jestes ?Jak długo jesteś w takim stanie ??
Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8883 Data: 6/18/2011 11:03:29 PM Liczba szacunów: 0
Leachim z tym HCG to nie jest tak do końca jak myślisz może ci jeszcze bardziej zaszkodzić niż pomóc,dam ci przykład w oparciu o SAA chociaż wiem że nie brałeś .nasz system hormonalny pracuje według negatywnego systemu feedback,który przy braniu hormonów seksualnych przesyła sygnał do jąder żeby skorygować produkcję naszego własnego [...]
Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8883 Data: 6/20/2011 9:57:54 AM Liczba szacunów: 0
MOSLEY PEWNY SIEBIE Shane Mosley (46-5, 39 KO) już 1 maja stanie przed szansą powrotu na tron najlepszego pięściarza bez podziału na kategorie wagowe. Wpierw musi jednak zadać pierwszą porażkę niepokonanemu Floydowi Mayweatherowi Jr. (40-0, 25 KO), który przez większość fachowców uznawany jest za jednego z dwóch najlepszych bokserów świata. [...]
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11047 Data: 4/7/2010 9:18:18 PM Liczba szacunów: 0
dzieki, bedziemy brac sniadanie na stadion, jak milo, wieczerza na lonie natury ;p Sog za pomoc, bo z dzialu trening wiem ze niewielu jest chetnych ktorzy pomagaja w odpowiedzi na ptania (choc czasem glupie :() Zmieniony przez - .lukasar w dniu 2005-04-02 00:37:30
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13727 Data: 4/2/2005 12:36:19 AM Liczba szacunów: 0
hey a co teraz Myslicie o tym Planie : Plan Treningowy Na Mase Poniedziałek ( Klata + Biceps ) Klata wyciskanie na ławce poziomej 4 serie 12 / 10 / 8 / 6 wyciskanie na ławce skosnej 4 serie 12 / 10 / 8 / 6 Rozpiętki 4 Serie 12 / 10 / 8 / 6 Przenoszenie sztangielek w lezeniu w poprzek ławki poziomej 4 Serie 12 / 10 / 8 / 6 Biceps: [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 5/23/2006 3:57:26 PM Liczba szacunów: 0
w takim razie nie ten dział , udaj się do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . ciężko tu pomóc skoro masz 1 w tygodniu możliwość treningu na siłowni .
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 441 Data: 10/28/2012 12:23:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] będą zauważalne, także warto zacząć. Weź sobie 1-2 ćwiczenia na każdą partię (na większe więcej) i dobierz ćwiczenie na maszynie, którą masz w klubie. Ew zapytaj trenera o pomoc w doborze ćwiczeń. Unikałbym złożonych, globalnych ruchów typu mc i przysiad, gdyż przy większej ilości nawet sama masa ciała może powodować wzrost napięcia w gałce [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 8/17/2014 5:33:39 PM Liczba szacunów: 0
[...] się bez bicia, zawsze wypadały w piątek po barkach i wiecie jak to jest. Teraz odkąd robie nogi w osobny dzień jest okej, jakoś to idzie. Dzięki za zainteresowanie tematem i pomoc, do Twojego się nie odniosę bo nie ma sensu, każdy ma na to jakiś swój pogląd, ja szanuje Twój, Ty uszanuj mój :) 2x edit, bo juz znalazłem odpowiedzi na pytania. ALE! [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 10/25/2010 8:45:09 PM Liczba szacunów: 0
Oka wygląda ładnie, myśle że bedzie git. Dam znać jakie postępy gdy skończe Plecy w sobote a bic we wtorek? Haha chyba zdąże wypocząć Dzieki za pomoc i pozdro!
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 1/14/2007 2:57:13 PM Liczba szacunów: 0