SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mięśnie w odcinku lędźwiowym

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na Twoim miejscu ćwiczenie prostowników pleców. Często je pieścimy za mocno, co powoduje zanik mięśni głębokich, a w następstwie bóle kręgosłupa. Następnie zwracając się po pomoc, słyszymy teksty "trenuj prostowniki" jeszcze bardziej przyczyniając się do zaniku. FA pisał też kiedyś o mięśniach głębokich kręgosłupa i ćwiczeniach na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2008 9:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie w odcinku lędźwiowym

    Post
    Trening dla początkujących

    ja opisałem swój problem w zbliżonym tematyką temacie. http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_%2E%2E%2E-t394884.html Mógłby ktoś mi pomóc? i też poproszę o wysłanie tych ćwiczeń wislakk@sfd.pl Z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2008 1:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań nt. odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka bądź indyka * Owoc Kolacja * Chudy twarożek/serek wiejski Wzrost: 179cm Waga: 82kg Siłownia 4 razy w ciągu tygodnia Dieta ułożona w celu redukcji tkanki tłuszczowej 2500 kalorii dziennie -310g węglowodanów = 1256kcal -107g białka = 542kcal -76g tłuszczu = 685kcal Liczę na pomoc. Zmieniony przez - adrian756 w dniu 2011-10-26 23:43:15

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 10/26/2011 11:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań dotyczących diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej - jeśli bierzesz hormony, to organizm inaczej się zachowuje (jak gdyby był w ciąży) i może odkładać więcej tłuszczu, zatrzymywać wodę, co sprzyja cellulitowi. Pomóc może zmiana preparatu, a najlepiej w ogóle je odstawić na rzecz innej metody - wiele dziewczyn ma problemy z hormonami, nawet po odstawieniu hormonalnej antykoncepcji. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2/2/2017 7:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie w karku !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sorry, że odświeżam tak stary temat, ale mam identyczny problem, a po co zakładać nowy temat?. Może ktoś mógłby mi pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 8/15/2006 4:48:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możecie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 4/2/2012 11:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Miałem to samo. Może trzeba zmienić inh pompy protonowej na inny. Z doświadczenia to omeprazol działał średnio, pantoprazol lepiej ale najlepszym i najnowszym jest Emanera - Esomeprazol. Spróbuj, powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 8/24/2015 2:59:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] oraz rapocholin który działa na zapalne dróg żółciowych i pęcherzyka żółciowego, zaburzenia trawienia utrudnione przyswajanie tłuszczów, wzdęcia, zaparcia, a nawet jest pomocny w kolce jelitowej po prostu dobrze , prosperujący woreczek żółciowy nie tylko na trenie natomiast trenbolon zaburza apetyt, w moim przypadku ogranicza ten efekt. - [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 8/24/2015 8:59:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie dzieki wielkie za pomoc. Wkoncu udalo sie wszystko "wyregulowac" i mozna normalnie funkcjonowac po miesiacu męki %) Minęło zaledwie kilka dni, aż sam jestem w szoku, ze tak szybko %) Leci zestaw jak na załaczonym obrazku. Colon C - 2x dziennie po 5-6g Super Enzymes - 6x dziennie, w trakcie kazdego posilku. Probiotic 10 - 2x dziennie 1 kaps [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 9/2/2015 12:16:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok wielkie dzięki za pomoc, dostosuję się do Twoich porad kolego a tak swoją drogą jeśli wolno spytać ile kosztuje miesięcznie karnet na solanki orientujesz sie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 8/11/2010 11:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie Przez jakiś czas nie było żadnego wpisu ponieważ jestem tak zagoniony obowiązkami że nie miałem czasu na kompa. A więc tak... Przez 14 dni trenowałem sobie obwodowo, by przygotować mięśnie do ciężkich treningów. Czuję się już na siłach by zacząć poważne treningi tak więc od wczoraj rozpoczęło się... ;] Niestety mam ograniczony [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 10/5/2010 8:09:26 AM Liczba szacunów: 0
  • podobnie jak mówią przedmówcy. Dużo może pomoc psycholog lub psychodietetyk bo mowisz o jedzaniu jak wiele ludzi uzależnionych od niego bądź seksoholicy, alkoholicy. Jest to ten sam mechanizm. Zdrowi ludzie poprostu nie jedzą, nie piją, nie popadają w przypadkowy seks. Chorzy nie mogą się oprzeć tej pokusie i ulegają

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 496 Data: 3/13/2020 3:36:00 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] siebie cel. Silna psychika i wola w dążeniu do celu decyduje o tym co i ile osiągniemy. Właśnie to w znacznym stopniu odróżnia osoby, które są najlepsze w swojej dziedzinie od osób przeciętnych, które nigdy zbyt wiele nie osiągną. Być może rzeczywiście przydatna będzie pomoc psychologa, czy dobrego trenera, który Cię zmobilizuje do działania.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 496 Data: 3/14/2020 12:29:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Nie za wolna ta masa?

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] przy takim BF, a widać tylko na pompie :) (co jest zrozumiałe poprzez nabicie glikogenem w stosunku do długiej redukcji). No nic, będę podbijał dalej o 100 kcal, tyle, że nie będę czekał miesiąc jak waga stoi i obserwował, wycinkę planuję dopiero na przyszłe lato, więc jeszcze ok. 10 miesięcy masy przede mną. Dzięki wszystkim za opinie i pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 5/13/2020 8:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ElboW... Po pierwsze pomogłeś.... Masz SOG'a :) Sztangę bede mial od września więc wtedy konkret bedzie. Pewnie masz rację z tym FBW ale wiesz jak to mówią...jak nie spróbujesz to sie nie przekonasz, więc pewnie we wrzesniu dam do sprawdzenia ten FBW + sztanga :P Dzieki za pomoc Pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 7/15/2009 7:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • A mi się tam podobało A i mam pytanie Sherdog o ile to byłeś ty, to co ćwiczysz lub ćwiczyłeś, ze dostałeś kontrakt do MMA Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2003 7:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ej a tak z ciekawości, ile sią dostaje za tai program??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2003 8:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • film z piotrkowskiej

    Post
    Scena MMA i K-1

    Blaster dzięki za pomoc ale nie skorzystam ponieważ nie interesuje mnie subkultura więzienna, mam kumpli których to interesuje i strasznie się tym podniecają, mi wystarczy że w swojej pracy mam do czynienia za największymi śmieciami... To jakie stosunki panuja w więzieniach to ich problem, myślę że nie będę miał okazji przekonać sie na włąsnej [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2003 4:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] we własnym zakresie? Trening hm... taki pół masa pół żeźba. Wpierw masa by móc miec co wyrzeźbić:P moje pisiłki to 2 kanapki rano (ser szynka papryka ogórek pomidor) co 2 dzień jogurt. Na obiad 2 ziemniaki kawał pieczonego mięsa surówka, kapusta to wszystko co jadam. Słodkiego unikam, kolacji nie jadam. Sporo pije wody. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 4/8/2010 12:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej dziękuję , za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 10/18/2016 7:35:01 PM Liczba szacunów: 0