SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • irokez;]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za pomoc:Ptrzeba po malu przygotowywac ludzi psychicznie^^:Dno i oczywiscie rodzicow:D

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2007 12:35:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 110 kg 180cm 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miejmy nadzieję, że sumiennie się przyłożysz do treningu:) no i do diety. Niestety nie mogę Ci pomóc bo mam całkiem inne parametry a dietę na odchudzenie taką na redukcję wagi musi Ci ktoś konkretny ułożyć. Powodzenia !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 1/5/2010 1:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 110 kg 180cm 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu chodzi o przemiane materi jedni mają szybką a inni wolną jak ty i ja, tacy ludzie o wolnej przemianie materi muszą jej jakoś pomóc właśnie najlepiej dobrą dietą ja proponuje ci diete wysoko białkową i ograniczyć spożywanie weglowodanów, słodyczy wogle 0 cukru i złych tłuszczy, jak coś robisz to tylko na olivie z oliviek polecam Najlepiej samemu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 1/5/2010 1:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    np cos takiego? Posiłek 1 - 9:00 Łaciate 0,5% Płatki owsiane górskie orzechy wloskie Posiłek 2 - 10:30 ryz brazowy i cycek? (czy cos innego tutaj powinienem?) Posiłek 2 - 13 ryz brazowy, cycek dzieki za pomoc btw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 919 Data: 5/24/2008 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Za duże ciśnienie na cyklu co robić?

    Post
    Doping

    po siłce aero,powinno pomóc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 3/31/2009 5:40:23 AM Liczba szacunów: 0
  • nowy dziennik stare wyzwania by rafl_1986

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 12 - 15 B2. Uginanie nóg leżąc 4 x 12 - 15 C1. Wznosy bokiem stojąc 4 x 12 - 15 C2. Wyprosty nóg 4 x 12 - 15 D1. Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 4 x 12 - 15 D2. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12 - 15 Cardio 35 min prosze o ocene pomoc korekte / bede wdzieczny za kazda sugestie Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-07-30 09:55:49

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 7/30/2012 9:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o Pomoc w sprawie diety na Mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ok dzięki za pomoc zaraz zrobię zrzut i wrzucę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 10/18/2015 1:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja koleżanka

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pewnie dlatego ze modelki czasami musza pomoc sedzia w podjeciu decyzji ----->Patrz komu ufasz...<-----

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2003 3:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • nadmierne pocenie sie

    Post
    Doping

    bo na wiosne-lato to sie rzeźbić czeba moi drodzy:P Zejdźcie z węgli to powinno troche pomóc:) Ja nawet w czasie aerobów teraz mało sie poce..a wlasciwie pociłem przed świętami bo teraz (po wpieprzeniu 10kg ciast i innego shitu) leje sie ze mnie że uokurva!=[ Ale troche aspirynki i wyleje to z siebie;) pzdr

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2006 2:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wilekie dzieki za pomoc mam nadzije ze ten trening przy dobrej diecie przyniesie dobre wyniki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 5/30/2006 7:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    W środę w godzinach porannych Nikola Jovanović podpisał kontrakt z Anwilem Włocławek, stając się tym samym drugim koszykarzem, po Krzysztofie Szubardze, który do stolicy Kujaw przenosi się z zespołu Atlasa Stali Ostrów Wielkopolski. W drużynie Igora Griszczuka Jovanović będzie najprawdopodobniej pełnił rolę zmiennika podstawowego silnego [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11009 Data: 7/30/2009 8:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Allen Iverson, gwiazdor NBA, który gościł w minioną sobotę w Katowicach, wesprze rodziny ofiar wybuchu metanu w kopalni "Wujek-Śląsk". Święto koszykówki, jakim było przybycie Iversona do Katowic, przebiegało w cieniu tragedii, jaka wydarzyła się w dzień wcześniej w Rudzie Śląskiej. W piątek, 18 września w kopalni "Wujek-Śląsk" [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11009 Data: 9/24/2009 2:32:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi - nieobciązające kręgosłupa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 190 cm. Do czego zmierzam, żeby porządnie zmęczyć te mięśnie musiałbym dość konkretnie tych powtórzeń wykonać. Nie odbiję się to na tym, że zamiast masy, będę je rzeźbił? Nie mam nic przeciwko, ważne jest że w ogóle mogę ćwiczyć, ale miło byłoby wiedzieć, ze można inaczej, albo że nie ma to znaczenia :) Dziękuję za cierpliwość i życzliwą pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 6/14/2013 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję. Dużą redukcję ;) Prośba o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziennik posiłków już pobrałem. Obliczyłem. Wyszło to co wpisałem. Ruch sobie funduję od jakiegoś czasu. Basen, tenis ziemny, spacery, rower... W planach siłownia i siatkówka plażowa. Przerwałem treningi przez pracę. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 7/15/2008 6:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (carb cycling?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej marki produkt, czy w ogóle masło orzechowe? Kilka kostek czekolady nie mogę zjeść bo skończy się na całej tabliczce.:/ Czy witamina D i omega 3 mogą być z supli, Ryby w Holandii są cholernie drogie (nie mówię o pandze)? Z tym tuńczykiem to może być problem bo nie wiem na co by go wymienić żeby nadal było smacznie. Pomyślę:) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 3/20/2013 6:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe fotki na masie i cyklicznym :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ja sie wypowiem Jest dobrze i będzie o wiele lepiej. Nie bój się o spalenie tłuszczu - podczas robienia rzeźby polecam aeroby po przebudzeniu 40-60 min. Nie może nie pomóc. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 12/29/2003 7:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o pomoc ludzi którzy się na tym znają....problem!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    to może jakieś białko kupie? tylko jakie i jakiś godny polecenie spalacz? chyba że coś na masę? A tak w ogóle to dzięki Wam za pomoc. Długo się decydowałem żeby tu napisać coś, bo przyznam że mnie krępuje trochę ta sylwetka...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 2/3/2010 12:36:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kup sobie jakiś booster testaJak wysoki poziom androgenów, to i estrogenów (cycki mogą zacząć rosnąć i nie tylko) można to przeskoczyć jedynie inhibitorami aromatazy. Niski testosteron nie jest powodem depresji, tylko jednym z jej objawów. Podobnie jak w gigantyźmie - endokrynolog każe zrobić badanie hormonów tarczycy, a wiadomo przecież że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 936 Data: 5/1/2014 12:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odzyskaniu dobrego metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metabolizm mozna jedynie poprzez dopasowanie ilosci spozywanych kalorii pod swoje rzeczywiste zapotrzebowanie odpowiedni dobor skladnikow i zwiekszenie ilosci ruchu. Jezeli chcesz bysmy ci pomogli musisz pomoc sobie sama i rozpoczac rok od polubienia siebie , a reszta jest do dogadania Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-03 22:53:38

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 1/3/2009 10:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy może ktoś mi pomóc? Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 680 Data: 10/31/2009 12:24:03 PM Liczba szacunów: 0