SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzieki za pomoc:) a co do diety to wiem, ze kiepska, wlasciwie to nie mam czasu na utrzymywanie dobrej diety, jem co sie nawinie i malo w tym jest bialkowej zywnosci... a przynajmniej niedostatecznie duzo zakladajac ze potrzebuje 2,2g/kg masy ciala.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 9/8/2008 8:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóc Ci możemy, ale najpierw wklej diete- jesli nie wiesz jak sie do tego zabrac- na górze dzialu masz posty wyróżnione. tam są wzory do policzenia kcal, BTW. dobierz pod to produkty i uloz menu. Suple mozna dobrac jak jest dieta, bo jak sama nazwa wskazuje to uzupelnienie diety ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-06 13:28:16

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 4/6/2012 1:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, po 4-5 miesiącach redukcji zajrzę tu jeszcze na konsultację z dietą na masę, a póki co lecę zajrzeć do działu TRENING. Dzięki za wszystko, sog ode mnie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 4/13/2012 11:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Open zawodowym Strong Man Zapewniam, że to nie moje ostatnie kroki i zacieram ręce na kolejny start. Wrócę silniejszy i mądrzejszy Dziękuję za możliwość startu Jarek Drzewiecki i za pomoc w przygotowaniach Jakub Szczechowski. Sędziemu głównemu Mariusz Pudzianowski, oraz ITA Zaawansowane Systemy Pomiarowe i Narzędziowe za kolejny sezon dla mnie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 7/28/2019 8:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek TRICEPS I KLATA : chyba klata triceps :P najpierw większe grupy mięśniowe Klata: wszystko po 4serie 10 powtórzeń - zmniejsz na 3 serie DO! 10 powtórzeń - mniej objętości , więcej intensywności ... zrobisz 10 to zwiększ ciężar. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 3/3/2009 11:32:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening z priorytetem na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, wielkie dzięki za pomoc i wyjaśnienia, zdam relację z treningu w połowie stycznia ;] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 12/11/2010 2:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pas przy wyciskaniu?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hehe - będę uważał.Zawsze jak podchodzę do dużych ciężarów( co i tak zdarza się niezwykle rzadko) to zawsze proszę kogoś o pomoc tak na wszelki wypadek Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 4/25/2007 10:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY

    Post
    Inne dyscypliny

    aha ;) ale wskazówki też się przydadzą każda pomoc potrzebna ;) swoją drogą bardzo dziękuję ;) jakbyś miał jeszcze jakieś wskazówki odnośnie treningu to są mile widziane ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2/4/2010 1:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • co robic aby schudnąć i wyrzeźbić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT. Za bardzo nie wiem co to znaczy, mógłbyś pomoc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 9/7/2008 2:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wysyłka

    Post
    Usuniete tematy

    paddy1000: Oferowałem Panu sprzęt za 50% wartości ze względu że nie było go w ofercie. Była to oferta natychmiastowa, kontakt z Pana strony się urwał. Po pewnym czasie zamówienia bez kontaktu są anulowane. Po 2 miesiącach przypomina sobie Pan o bardzo dobrej ofercie widząc że produkt bardzo dobrze został przyjęty na rynku i wszelkimi możliwymi [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 2/28/2009 7:34:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA EKTOMORFIKA OSTRO TRENUJĄCEGO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mógłby ktoś pomóc w uzyskaniu odpowiedzi?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 7/14/2012 1:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • super dzięki za pomoc, a co z glutaminą, i witaminami ? Odpuścić je ? I jeśli mogłbym jeszcze prosić o doradzenie mi, co i w jakim przedziale czasowym brać daną odżywkę, ile przed ile po.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 12/14/2016 7:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • spalic tluszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehh i badz tu człowieku madry, pojdziesz do specjalisty to na odwal sie kaze ci sie glodzic i tyle... dzie ki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 3/18/2010 11:18:55 AM Liczba szacunów: 0
  • dietka do sprawdzenia ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pierwszy rzut oka wydaje się zbyt mało białka i tłuszczy, nawet jak na Twoją masę. Zsumuj wszystkie wartości odżywcze i porównaj ze swoim zapotrzebowaniem oraz celem jaki ma nieść nałożona dieta. W orzpisywaniu diety może ci pomóc "dziennik żywieniowy" ze strony potreningu.pl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 1/13/2013 3:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna rozpiska

    Post
    Doping

    z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 8/17/2009 9:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna rozpiska

    Post
    Doping

    [...] jako ostatni powoli... trace motywacje jak chodze na silke z kolegami z klasy i oni na saa robia 2x wiecej niz ja na kreatynie i DOBREJ, zbilansowanej diecie. mysle jednak, ze i tak wbije i chyba lepiej zapytac sie kogos, kto wie cos na ten temat. prosze cie dlatego o pomoc jakby to mialo wygladac w moim przypadku. dzieki za zrozumienie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 8/17/2009 11:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o takim połączeniu??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to tylko kase do konca zbiore i zaczynam cykl, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 1/13/2005 1:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -sciaganie drazka wyciagu gornego-"prog" -wioslowanie sztanga w opadzie -wioslowanie na wyciagu poziomym Tyl barkow -wznosy boczne w opadzie Biceps -uginanie ramion ze sztanga stojac-"prog" -uginanie hammera Mam nadzeijee ze nie namieszalam bez sensu... Dziekuje Wam za pomoc i zainteresowanie:) i prosze o dalsze konsultacje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 5/27/2007 9:34:28 AM Liczba szacunów: 0
  • porada

    Post
    Doping

    wiec mozesz pomoc...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 11/9/2008 9:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] indyka 150g, ryż brązowy 100g Omega 3 (B:36 T:3 WW:8 kcal 448) Kolacja: Twaróg półtłusty 150g (B:28 T:7 WW:6 kcal 200) Ogółem: B:210 T:55 WW:357 30 / 18 / 52% kcal 2763 (zapotrzebowanie kaloryczne 2948) 2,5g białka/kg 0,6g tłuszczu/kg 4,25g węglowodanów/kg Tak wedlug Ciebie ma wygladac nowa dieta ? Dzieki za wczesniejsza pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 7/13/2007 7:33:36 PM Liczba szacunów: 0