SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Właśnie nie było mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 3/15/2016 11:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha Wzorek ten wirus ciagle mna szarpie w niedziele bede wypruty strasznie :/ juz nie goni ale bebechy bolą, co pare min taki skret mnie lapie :(

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 3/17/2016 8:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki-redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam właśnie ogromny problem z wizualną oceną, postrzeganiem siebie i dla tego proszę innych o pomoc :) Chciałabym aby moja figura była wręcz perfekcyjna, jest mi naprawdę ciężko stwierdzić czy teraz jest okej czy powinnam redukować dalej. Wiem, że cyferki na wadze szczęścia nie dają, że to ja sama muszę czuć że jest już dobrze. Chciałam po prostu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 9/27/2015 4:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • witam i o mase pytam.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, ale warzyw nie uwzględniałem w spisie bo jem je do każdego posiłku oprócz potreningowego;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 4/6/2009 2:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest taki, że tu tylko mierzenie polegało na złapaniu fałdki skóry na boku brzucha, a mi najwięcej się odkłada na udach. Nie wiem czy to wiarygodne... PS. Dzięki bardzo za pomoc, tylko ostatnie pytanie mam. Czy superserie robić po skończeniu całej serii każdego ćwiczenia, czy wszystkie ćwiczenia metodą superserii po skończeniu treningu tego co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 5/8/2013 2:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • majorovsky dzięki za pomoc, SOG dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 5/8/2013 3:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC NUTRITON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Coś tu pusto, a niby miało być tak łatwo. ;-) To żeby rozruszać temat wrzucę coś od siebie. ---- Wyobraź sobie, że stawiasz dopiero pierwsze kroki na siłowni. Powoli uczysz się różnych ćwiczeń, prawidłowej techniki ich wykonania, chłoniesz nową dla Ciebie wiedzę dotyczącą układania właściwej diety, budowy planów treningowych i suplementacji. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 10/30/2015 9:17:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Moje pierwsze FBW w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc. Co w takim razie proponujesz na mięsnie czworoboczne grzbietu jesli mam wznosy barkow wywalic ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 1/14/2008 4:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa u ekto na detoksie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwas l askorbinowy pare razy po 1g dziennie do herbaty, na noc czasem ryba, warzywa sa w kazdym posilku, owoce raz dziennie , soki pomidorowe czesto =p Temat do zamkniecia, cdziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 941 Data: 3/22/2018 1:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na jedrne posladki i a6w

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc na pewno skorzystam z Twojej wypowiedzi Co do LA, jesli chodzi o dłuższe dystanse, to mam technike, a nie mam wytrzymalosci, a jesli chodzi o krotkie, to niestety nie mam techniki i rytmu, wiec sama nie wiem co z tym zrobic/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4395 Data: 5/12/2010 8:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • mrowienie w dloniach??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki bardzo za pomoc.mam to mrowienie podczas dnia na dloniach na wewnetrznej stronie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11534 Data: 3/7/2008 8:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • to był dodatkowy opis jak mam ankiete wypełnić jak wiem to co napisałem poczekam na pomoc innych

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 12/29/2009 9:49:38 AM Liczba szacunów: 0
  • lodzianin1 fajnie ze jakiś bold ze statusem moderatorskim się wypowiedział nie dam ankiety bo nie będę wymyślał na siłę i wpisywał czegoś na siłę i na oko koleś jest potężny nie jest grubasem tylko ma taką genetykę bardzo grube kości dłonie jak bochenki chleba wielkie stopy widać po butach jeśli nikt bez ankiety nie będzie w stanie mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 12/29/2009 11:10:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomysl na dobranie supli...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm, w sumie nie liczylem, dobrze byloby jakbys mogl mi w tym pomoc. Ale nawet jak liczylem zapotrzebowanie na bialko a mozliwosc jego dostarczenia to jest szok...Apropo moglbys mi wytlumaczyc jak mozna dostarczyc do organizmu chodzby 2g/kg bialka to w moim przypadku jest 160g, a mozna dostarczac 30g co 3h nie wiecej to szybko liczac dnia braknie;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 1/1/2008 6:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w cyklu treningów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Byłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 5/20/2011 10:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedwczesny odblok

    Post
    Doping

    [...] testa week utrzymywanie estrogenu w ryzach cykliczne bicie hcg, badania , czasami cabaser i cała filozofia. Decyzja jednak należy tylko i wyłącznie do Ciebie. Poczytałem trochę i moja decyzja jest na tak. :-))Dziękuję za podpowiedź. Ja to ogarnąć? Teścia to wiem tak 200 mg, tylko co ile bić hcg i cabaser kiedy? :-? Dziękuje za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 8/20/2015 8:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z treningiem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ewentualnie zejdzie troche wody podskornej, ktora czasem lubi sie gromadzic przy mono. 3. Wypelnij ankiete dzialowa i ja wklej, bo bez tego nie jestesmy w stanie wam pomoc. 4. Co to za idiotyczny pomysl, by cwiczyc same ramiona? Nie spodziewaj sie duzych przyrostow na ramionach czy barkach... Plecy sa wieksza partia to tez efekty widac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 9/8/2010 1:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za odpowiedzi! Zdecydowalem sie na 1-9 Deca 200 ml/tydzien 1-10 Prolo 200 ml/tydzien Prosze o pomoc jak zapodac Clom po ostatnim strzale i jak jest z tym Tamoxifenem czy to ten sam srodek co Nolva. Slyszalem ze Nolva bardziej przyjazna dla organizmu :) i mniej skutkow ubocznych. Czyli Clom to na odblok a Nolva i Tamoxifen to w razie efektu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 1/8/2007 3:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a tricek sie robi przy podciaganiu na drazku . Czytałem ten artykuł i ulozylem sobie taki plan i mam pytanie czy moge te cwiczenia wykonywac czy mam cos zmienic dodac itp. Chodzi mi o szybkosc i dynamike oczekuje sprawdzomych sposobow i treningu biore znako.ite bcaa ktore fajnie dxiała wiec moge trenwac intesywnie. Z gory dxiekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 3/4/2013 4:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • nie no trza koledze pomóc! co do treningu: ja robię tak: 5 serii ławki skos 8-10 3 serie hantlami skos 8-10 5 serii poziomej 8-10 3 serie podwójnych bloczków 10-12 3 serie butterfly po 15 jak ci kolego cyce po tym nie pękną to wtedy się za koksy weź a narazie to daruj se ot i tyle pomocy.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 7/25/2004 7:18:00 PM Liczba szacunów: 0