SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    normalny sam na takich dietach się odchudzam tylko że min tłuszczu to 1g na 1kg. A co do tematu to ogranicz ilość warzyw przed treningiem których masz tam bardzo dużą ilość powinno pomóc , posiłek przed treningiem powinien być letki a warzywa daj o innych porach

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6331 Data: 7/18/2011 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra po raz kolejny dzięki za pomoc. Dietę zaczynam od poniedziałku. Trening mam FBW. Aerobów na razie niestety nie będzie , gdyż czas mi nie pozwala ale będę starać się jakoś karnet na basen kupić lub chociaż coś 2x w tyg robić. Pracę mam stojącą - ciągle chodzenie + co jakiś czas noszenie także nie siedzę. Boję się tylko , że będę załować [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6331 Data: 8/18/2011 7:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byłem wysuszony chuderlak i nie chciałbym zrobić błędu mam lęk do tego...A jak jedna osoba mówi redukuj druga nie ma sensu to już sam nie wiem. Ciebie już męczyć nie będę bo wiem , że już Cię to denerwuję. Jakoś sam spróbuję sobie poradzić z tym problemem. Dzięki za pomoc - sog dla Ciebie Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-20 11:40:23

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6331 Data: 8/20/2011 11:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety odchudanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak już pisano - mało białka, za duży deficyt. białko spożywa się po to, aby organizm nie miał ochoty czerpać energii z rozkladu miesni. deficyt nie może być za duży, bo organizm wchodzi w etap chomikowania tłuszczu. Ty masz mało białka, więc możesz tracić mięśnie. Masz duży deficyt - organizm będzie chronił tłuszcz. gdyby odchudzanie działało [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5536 Data: 10/9/2014 4:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieeeeeeeeelki problem :-/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeden dzień się możesz przeczyścić i powinno pomóc. sporo błonnika, dużo wody, soku, herbat, jedzenie do minimum.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 3/14/2006 10:15:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Mesomorph vs 1MR

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc. Kolega bardziej przekonany jest już do 1MR :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 8/13/2011 4:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mesomorph vs 1MR

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolega zostanie jednak chyba przy 1MR... Jeszcze zobaczymy ;) Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 8/14/2011 5:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW plan do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki serdecznie za pomoc pozdrawiam zycze wilekich wyników na siłece i jak naj miej kontuzji

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 1/4/2008 6:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW plan do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    aha dzieki to musze wszystko pozmieniach w seriach dzieki za pomoc i wyrozumiałosc wole sie upewnic dokładnie niz miec jakies kontuzje i tego załowac jeszcze raz dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 1/4/2008 11:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zawody strongman w Płońsku 22 czerwca

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] – dzięki za cenne uwagi), ale będziemy się starać razem z Adamem Zmysłowskim robić ich coraz mniej przy kolejnych imprezach. Wielkie dzięki dla Kabana za pomoc przy planowaniu tej imprezy! Podsumowując: Udało nam się choć przez chwilę na placu boju i przy namiocie zawodników zgromadzić: Libę, Mandaryna, Józka, Adama, Ostrego, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 6/23/2008 5:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczysz wg wzoru i taki wynik który wyjdzie zostawiasz i utrzymujesz takie zapotrzebowanie Nie potrzebujesz deficytu większego, niż 10-15%. Nie obniżaj kaloryczności diety zbyt radykalnie. Zbyt duży deficyt kaloryczny będzie po pierwsze, trudny do utrzymania na dłuższą metę, po drugie, będzie przyczyniał się do rozpadu tkanki mięśniowej. To, co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 504 Data: 12/3/2019 4:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dolnym 4x12 4. Uginanie ramion ze sztangą mocno lamaną (chwyt młotkowy) max x max Brzuch 1. Skłony w leżeniu płasko 3 x 10 2. Unoszenie nóg w podporze 3 x 10 Proszę o pomoc, co zmienić jakie ćwiczenia wywalic/zastąpic. Jak widzicie dużo ćwiczen dałem na biceps, bardzo mi zależy na tej partii, zmienię to jeżeli uznacie, że to za dużo ;-D [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 863 Data: 4/13/2013 10:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, masz rację sam uparłem się na to. Odstawiam póki co leki obniżające dht. Izotek pozostawiam. Tylko teraz chciałbym jakoś zdiagnozować się, bo obniżenie samopoczucia doskwiera mi dość mocno. Booster teścia powinien pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 12/14/2013 1:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz dzięki lodzian za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 528 Data: 7/7/2014 3:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę wdzięczny za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 1/7/2016 4:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mateo, dzieki za pomoc. :*

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 5/17/2007 8:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • to juz raczej kwestia diety i bilansu. spalacz cos tam moze pomoc, ale z pewnoscia nie bedzie to znaczny udzial w efekcie koncowym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 1/21/2009 2:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odrzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki Anton666 za pomoc jak możesz to rozpisz suplementacje w oparciu o te odżywki na pare miechów na blueberryyumyum@onet.eu zaczełem 1 miesiąc od gainera i kreatyny i jak możesz poradzic coś bliżej o diecie (teraz opieram diete na ryżu białym z kurczakiem , tunczyku, musli i makaronach)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 1/23/2008 7:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • okey, fajna uwaga, wezme do serca. dzieki wielkie Aleks raz jeszcze za pomoc!! :-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 7/15/2017 1:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kolana - prośba o rade

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Konieczny testy fizykalne (ortopeda), ew. badania obrazowe a i tak nie zawsze uda się zdiagnozować. Więcej nie da Ci się pomóc przez Internet.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 7/8/2011 11:19:51 AM Liczba szacunów: 0