SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam mam pytanie odnosnie tych 2 odżywek ktorą była by lepsza do brania z kreatyna mono QNT. Bcaa z olimpu kosztuje ok 80zl. Tego torrenta mam za 100zl. Torrent jest bardziej wydajny i zastanawiam sie na nim tyle ze mam pewne zawachania bo slyszalem opinie ze te amino z olimpu tez sa b. dobre. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 8/14/2010 11:26:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki treningu ogólnorozwojowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poniedziałku zaczynam trening. Prosiłbym żeby ktoś kto się zna pomógł mi rozpisać plan ćwiczeń. Chciałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu (oprócz piątku). Mam zamiar robić wszystkie partię mięśni. Dzięki za pomoc. Dodam że do dyspozycji mam ławkę regulowaną, 80 kg obciążenia, gryf prosty długi, gryf krótki prosty, 2 gryfy krótkie takie do sztangielek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 11/25/2010 6:41:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem ze stopą

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich, jakiś czas temu na treningu boksu tajskiego ( 4 tygodnie temu) podczas sparingu kopnąłem stopą w kolano kolegi. Miałem rentgen stopy, lekarz stwierdził że stopa złamana nie jest. Kazał używać żelu do smarowania. Mimo tego do tej pory noga mnie boli, mogę normalnie chodzic natomiast jest odczuwany ból. Ktoś może pomóc co w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 3/6/2013 5:32:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Branie kreatyny przy chorobie .

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] . Mianowicie chodzi o to czy przy braniu antybiotyku muszę zaprzestać brać kreatyne ? czy po prostu zmniejszyć dawkę ? Drugim problemem jest to, że zostały mi 4tyg do końca cyklu, warto teraz odpuścić sobie trening ? Prosze o pomoc bo szkoda mi opuścić trening a z jednej strony zdrowie jednak najważniejsze . Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 3/22/2013 11:29:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie , od września chciałbym się zapisać na SW lecz mam problem z wyborem . Mam do wyboru kick boxing k1 lub MMA połączone z karate kyokushin obie sekcje dla początkujących . Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w wyborze dodam, że mam 16 lat 190 cm wzrostu i waże 70 kg i będzie to moja pierwsza styczność z sw.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 7/17/2013 8:48:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie potrafie dobrac diety;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chyciłem się ćwiczenia, ale nie potrafie dobrać diety, nie orientuje sie w tych kaloriach, czego jesc duzo, a czego mało bądż wogóle;/ Do tego duzo jem przed spaniem po pracy o godzinie 4 nad ranem:( Więc proszę Was o pomoc;) Napewno temat nie jest dobrze utworzony, ale pierwszy raz pisze posta, mam nadzieje że rozważycie moja prośbe:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 4/3/2014 7:15:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tricepsem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzień dobry, od paru miesięcy mam problem z tricepsem gdy go dotykam to odczuwam ból przy łokciu , gdy mocniej dotknę to czuję jakbym był rażony prądem , od tricepsa do palców . Podczas pompek i dipów też to się dzieje , zrobiłem miesiąc przerwy od ćwiczeń i nic się nie polepszyło mam 16 lat i ćwiczę od roku . Z góry dziękuję za wszelką pomoc .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 7/7/2021 6:08:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • malutki zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, startuje wlasnie z małym zestawikiemm Plasma jet, Universal Torrent 2x1,5kg i chce dorzucic BAM i PA z Alri, Ci którzy stosowali prosze o pomoc w dawkowaniu i efektach i czy oplaca sie brac te 2 produkty razem czy inne???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 10/17/2008 12:50:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po ciązy pare kilo w dół na stepie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy ktos z moze ma pojecie o stepie gdziie kupic taki podest i jakas kasete wideo, czy da sie to robic w domku? Moja zonka urodzila mi niedawno malego pakerka i chcialaby zrzucic pare kilo z gory dzieki z pomoc pozdrowionka Artur O.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 11/16/2001 10:07:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomurzcie z treningiem domatora.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem młody robie teraz trening ACT. Puźnije mam zrobić trening na mase ale z ćwiczeniami z treningu domatora.Tylko niemam ćwiczeń na plecy, kaptóry, przedramie, biceps, barki.Niewiem co zrobić czy to wogule ćwiczyć.Musiał bym mieć przynajmniej z 2 ćwiczenia jak nie więcej.prosze o pomoc.Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 10/4/2004 5:08:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam nie pisze w temacie ile gram jest w biarce poniewaz ja nie mam miarki i chcialbym sie dowiedziec ile orietacyjnie ma jedna lyzka stolowa Gain Bolica Carbo Sp 80 wszystko zakupilem w foli i brak jakoich kolwiek miarek .. jak mam to odmierzyc .. prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2/16/2006 12:44:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla panów w wieku 50-60 lat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Interesuje mnie rozpisanie treningu dla panów w wieku 50-60 lat, grupa początkująca (po 3 miesiącach pracy), przypadający na okres przygotowania specjalnego. Jeżeli ktoś potrafi pomóc z góry dzięki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 4/10/2007 1:00:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm + No burst ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Mam pytanie . Czy mozna stosowac Stoma + no bursta ? czy jedno nie wyklucza drugiego ?? wiem ze oby2 zawieraja spora ilosc krety itp . wiec prosze o rade . 2 sprawa . Z czym najlepiej brac No bursta ? bialko ? gainera ?czy cos innego ?? prosze o rade i pomoc , z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 9/17/2007 11:02:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN treningu odzywianie? odchudzanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pewien problem Biceps:34 klata 99 brzuch:95 udo63 wzrost:186 Waga:88 Kg Jak widać niejestem za chudy i chciałbym przybrać troche mięśni i schudnąć chciałbym prosić was o plan staż :miesiąć na siłowni i pytam również o diete Prosze o pomoc musze szybko zrzucić troche KG zakładam tu temat zamiast 3 to by było bez sensu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 825 Data: 10/5/2007 8:38:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Jeść? Co jeść? 15 lat? Siłownia ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Co należy jeść i kiedy jeść(w jakie dni?Treningowe i bez treningowe? przed treningiem czy po?). Proszę o pomoc w ułożeniu diety na siłownię. Pozdrawiam xdd . !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 3/14/2009 9:06:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak.. potrzebuję odżywkę, która zwiększy moją siłę. Mam 186cm wzrostu 100kg wagi(100kg na klatę) troszkę brzuszka posiadam więc wiadomo, że też chciał bym się go pozbyć. Trenuję judo 10lat na siłownie chodzę regularnie 2-3 razy w tyg. Proszę o pomoc przy doborze odżywki. Cena nie gra roli. Moje potrzeby: zwiększenie siły, zrzucenie tłuszczyku.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2/12/2011 9:37:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy. mam osiemnaście lat dopiero zaczynam trenować (robiłem pompki przez jakiś czas ) od poniedziałku do czwartku mieszkam w internacie i mam dostęp tylko do hantli. od piatku do niedziele jestem w domu i mogę trenować na ławeczce.na początek chciałbym przybrać mase. proszę o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2/14/2011 10:15:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obowiązkowe wyposażenie siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Jestem w trakcie budowania siłowni.Wykonałem już ławke poziomą,wyciąg,modlitewnik.Mam sztange,nakład oraz rowerek.Co jeszcze mógłbym dołożyć do ww rzeczy(a co da się samemu zrobić).Myślałem o ławce skośnej,ale nie wiem czy jest ona konieczna.Pytanie może i banalne,ale liczę na waszą pomoc.Z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 925 Data: 4/11/2011 9:15:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu/budowa kondycji /mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka , zamierzam na wakacje intensywnie trenować mam ponad 60 dni Moje wymiary Wiek 16 lat Waga 71 kg Klatka 91 Biceps 33 Pas 86 Uda 57 Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 6/21/2012 2:38:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Black mamba Hyperrush od INNO ATIVE DIET LABS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc zakupiłem produkt i chciałbym wiedzieć czy znajdują się tam jakieś narkotyki czy coś w tym stylu w załączniku są zdjecia dzisiaj zdążyłem tabletkę i za nim jutro wezmę 2 chce wiedzieć wszystko o tym spalacz z góry dziękuję Miałem kontakt z innymi spalaczami

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 3/21/2018 2:57:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)