pomoc

bo 5.0 miało chyba pszenne białko też w środku, ale z tego co widze to w tej są tylko dobre jakościowo białka:) dzięki za pomoc

ok, dziękuję bardzo za pomoc. sog przyznany

mam coś takiego jak Powerplay mady by Isostar High Protein 90 i moje pytanie jest takie jak mam je dawkować i czy dobre to jest na redukcje czy na masę ponieważ chcę zredukować dziękuje z góry za pomoc ( niemiecki język jakoś doszedłem jak i ile ale wolę się spytać)

[...] na x-pand + crea shot Znajomy mówi bym dawkował tak: DT Przed tr. crea shot Po tr. x pnad DNT Rano crea shot W porze treningu Xpand a znowu gość u którego kupowałem mówi, że lepiej będzie tak: DNT Rano crea shot W porze treningu Xpand DT rano xpand przed tr crea shot po tr xpand Jak będzie lepiej? A może jeszcze inaczej? Z góry dzięki za pomoc :)

Witam mam do was pytanie. Ogólnie mój wątek jest w temacie"Pomoc w dobraniu supli..." Ale mniejsza z tym. Pracuje cięzko na kopalni oraz siłownia 2 razy w tygodniu i chce wziaść jakieś suple dzieki którym wzrośnie siła oraz wytrzymałość mieśni. Obecnie biore Bcaa, Vita Min Plus oraz Olimp Gold Omega 3. Zastanawiam się nad paroma [...]

[...] mam pytanie a nie chce zaśmiecać forum. Jestem tutaj nowy i chciałbym zebyście mi doradzili. Potrzebuję kupić l-karnitynę 1000 tylko nie wiem która jest najlepsza. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje Mam jeszcze jedno pytanko czy mozna połączyć l-karnityne z jakims spalaczem ? Zmieniony przez - pocoloco99 w dniu 2010-02-07 13:01:07

Witam, jak dawkować TSE oraz ActivLab AMINO3 jeżeli wstaje około godz. 6.00 ide biegać, po bieganiu jem śniadanie. Trening siłowy wykonuje natomiast około godz. 16.00. Proszę o pomoc. Pozdrawiam, Andrzej

a moze byc łyzka miodu? i juz z góry dzieki za pomoc.

[...] treningowo 15 caps (trening wytrzymałościowy) W jednym dniu będę miał rano trening siłowy (1,5h) a po południu wytrzymałościowy. Jak to rozłożyć? Nie będę brał więcej niż 20 caps w ciągu dnia, bo szkoda mi pieniędzy. Przy treningu siłowym zjeść tylko odpowiedni posiłek przed i nie wrzucać bcaa? czy może to jakoś rozdzielić ? dzięki za pomoc.

Prosze o pomoc w doborze supli dawkowania/ewentualnej zmiany produktu przy treningu SW+silka. Opierajac sie o rozne artykuly przedstawie planowane zakupy i sposob dawkowania: lecytyna olimp powder do sniadania i w potreningowym Olimp Arthoblock do sniadania 30 - 45 min przed treningiem kreatyna + kofeina (Olimp - Creapure Monohydrate Powder + [...]

4capsy mono rano i bialko wedlug braku przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp bialko wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?trzeba wypic bialko zaraz po przygotowaniu czy mozna tak 1h-2h po przygotowaniu? dzieki wielkie za pomoc!

[...] wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku bedzie dobrze???? co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?białko mozna pic zaraz po kreatynie z rana?tak samo zaraz po posilku czy odczekac?trzeba wypic bialko zaraz po przygotowaniu czy mozna tak 1h-2h po przygotowaniu? dzieki wielkie za pomoc

W diecie mam 1.2-1.5g tłuszczu na mc, dlatego napisałem 0.5% bo słyszałem, że z mlekiem smaczniejsze... Dzięki za pomoc pozdrawiam

[...] wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku bedzie dobrze???? co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?białko mozna pic zaraz po kreatynie z rana?tak samo zaraz po posilku czy odczekac?trzeba wypic bialko zaraz po przygotowaniu czy mozna tak 1h-2h po przygotowaniu? dzieki wielkie za pomoc

[...] dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku bedzie dobrze???? co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?białko mozna pic zaraz po kreatynie z rana?tak samo zaraz po posilku czy odczekac?trzeba wypic bialko zaraz po przygotowaniu czy mozna tak 1h-2h po przygotowaniu? dzieki wielkie za pomoc POMOZE KTOS??

czym odmierzyc np 20g bialka i 30g bialka jak nie mam w opakowaniu miarki?? niby łyzką stołowa mozna (1 lyzka = 10g) ale jaka lyzka czubata czy plaska?? czy moze inna miarka z innych odyzwek lepiej (ale takiej nie mam a w sklepie w mojej okolicy nie ma niestety) dzieki za pomoc!

xp przed treningiem,bialko 30g rano kolo 11 po posilku i 20g na wieczór i jeszcze kreatyna 5g ale teraz kiedy? przed sniadaniem 30min na czczo? dzieki za pomoc!

Witam Proszę o pomoc w ustaleniu dawek suplementów. Po prawie rocznej przerwie spowodowanej kontuzjom wracam do piłki i postanowiłem wspomóc się w pracy nad siłą i wytrzymałością. Przeczytałem sporo tematów lecz jestem zielony i nie potrafię z przeczytanej wiedzy skorzystać. To teraz do rzeczy. Posiadam CLOUT i BCAA Xplode i Life Energgy [...]

[...] - posiłek 6 czy HMB mam wziąć przed tym białkiem czy po?? (czytałem ze HMB a po 20 min białko) - 6 posiłek, ile białka ?? - jak by ktoś zauważył jakieś anomalie w mojej diecie, był bym wdzięczny za pomoc przy ich skorygowaniu. Z góry dzięki Zmieniony przez - Healek w dniu 2010-04-11 09:59:35 Zmieniony przez - Healek w dniu 2010-04-11 10:08:09

Czesc wszystkim kozystajac z okazji tez chial bym poprosic o ocene doboru supli oraz pomoc w rospisaniu dawkowania. Mianowicie jestem juz w posiadaniu nizej wymienionych supli. Dodam ze mam 28 lat i waze ok 75kilo. Staram sie czymac diete w miare mozliwosc jem conajmnie 4-6 razy dzienie. Ciagle nad nia pracuje wiec z dnia na dzien powinno byc [...]