SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • hehe potrzebne są posiłki %-) (w sensie pomoc, a nie żarcie) \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2012 6:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    yakuza - nie ma za co , cieszę się że mogłem pomóc , ale jak skończysz to napewno daj znać o efektach bo prawde mówiac to sam jestem ciekaw czy na innych tak samo podziała jak na mnie powodzenia życze demien - wiesz u mnie wychodzi że jesli max miałem 70 , wyliczyłem że 10 razy to ja wycisne ok 52,5 kg to 5 % z tego to ok 2,5 a z 70 to coś 3,5 - [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2004 7:51:40 AM Liczba szacunów: 1
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jeszcze jedno , dobrze by było jak byś po tym 'treningu przygotowawczym' sprawdził swój maks i od niego liczył obciążenie treningowe bo mozliwe ze ten trening oże też pare kilo pomóc w wycisku - kto wie i nie szarżuj z ciężarem , tzn. nie sprawdzaj sie w maxie dopóki nie skończysz tego treningu bo tak jak ja możesz sobie zrobić kuku tak jak ja [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2004 7:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzieki , staram sie poprostu pomóc chrząstka się ściera nie jest odnawiana przez organizm ( dla przykładu mogę powiedziec że często kolaże , biegacze itp. mają problemy z kolanami bo zbyt duży nacisk kładziony jest na łękotke itp.części które mogą być tylko zastąpione operacyjnie ale nigdy organizm sam ich nie odbuduje ) To co słyszałeś to [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2004 12:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzięki theREDevil za pomoc ! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2004 12:59:22 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ok, dzięki za wyjaśnienie, chciałbym zacząć własnie taki "ekonomiczny" trening całego ciała, nie tylko klaty tak jak w tym poście. Mozesz mi pomoc w ułożeniu takiego treningu? rozumiem ze bedzie tak: klata+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki i teraz kwestia ile serii i powtórzeń jakim ciężarem. Dobrze zrozumialem?

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2004 4:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i wogóle a wiec , chciałbym pójść dalej z tymi stopniami , ciwkaw jestem czy żeby iść dalej to żeby być w stanie zaliczyć dalsze stopnie to muszę brać jakies specjalne kursy czy jest mozliwość ucząc sie samemu pójść dalej ? bardzo powaznie o tym myślę i tym razem to ja bedę wdzięczny za odpowiedź , pomoc jeśli jest taka możliwa z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2004 9:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wielkie dzieki i za odpowiedź i za link , fajna stronak to dobrze że można choć w większości zrobić to samemu , a i gdyby zaszła potrzeba to i miałbym do kogo o pomoc się zwrócić więc nie będzie chyba wiekszych problemów , zieki za informacje P.S. jak widze post ma dużą popularność więc nie sądze żeby przez pare dygresji jakiś mod odważył się go [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2004 11:53:40 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] masa rosnie, a to jest dla mmnie najwazniejsze. moj noey plan zaczne od poniedzialku : pon. klatka (Twoim sposobem) wt. biceps sr. barki czw. triceps pt. klatka sb. plecy + kaptury A nogi bede robil nieregularnie, ale jakbys mial takie tez byc tak robil Brzuch zaczne w maju moj kolega ma zaje... trening na caly brzuch/ Dzieki za pomoc Master

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2004 3:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no więc tak, aby nie mieszać za bardzo, bo dyskusja się toczy raczej koło planu theRED..la, i idąc trochę na łatwizne zapodam link do konkurencji gdzie już swój planik pisałem DJ_ SMALEC Jeśli chcesz robić trójbojowo, do czego wszystkich zachęcam, dodajesz nogi w pon. i piątek (a słabo i mocno to podobnie jak w ławce klasycznej) i ciągi w środę(te [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2004 7:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    SOrki >wiedzialem ze odp na 1 pytanie gdzies jest ale nie moglem znaleźc...Wiesz nie mam stalego ,tylko modem i nie mam zbytnio czasu siedziec w necie :/ mam następne pytanie >>teraz to juz jestem pewnien ze bylo ono poruszane i odp na nie ,ale czy konkretnie takie pytanie bylo to niewiem>> CZy moge dodac do tego [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2005 8:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    TAk Redevil tez sadze ze 5 kg to za duzo i dam teraz 2.2 bo 2.5 sie mi nie da Tak wiec teraz mysle ze bedzie oki :) odezwe sie za jakis czas i dam znac czy cos poszlo :) a CO do krety to racja nie da sie okreslic tego kiedy ja brac wystarczy obserwowac swoje postepy na silce Redevil pozdrawiam i thx za pomoc

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2005 7:02:49 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i też ubolewam nad tym iż jest to dział małopopularny - ale wydaje mi się że wynika to jedynie ze złego nazewnictwa działów, mianowicie dlatego że wiekszość chcących uzyskać pomoc w zakresie treningu czysto siłowego, zwracają się najpierw do działu trening a dopiero po skierowaniu tutaj dowiadują się że to ten dział jest od tego poprostu [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2005 1:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    proszę poczytaj wcześniejsze strony, te wszystkie pytania były już opisane powiem tylko że przerwy pomiędzy seriami wystarczy utrzymać w przedziale 1-3 minut a serie staraj się sam wykonywać , jedynie w ostatnich może ktoś pomóc ale o wiele cenniejsze jest wykonanie samemu wszystkich serii nawet nie wszystkich, jak poczytasz wcześniej to [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2005 4:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] perspektywy dzisiejszego dnia to od 5 tyg ciężko sie widze ale sądze że siła pójdzie to nie będzie aż tak ciężko. Mam nadzieje że ten trening mi pomoże bo od 2 miechów stoje w miejscu na 74 kg a 76 to ledwo od klatki odrywam . Poczytam sobie te pierwsze strony na pewno. Dzięki za pomoc Będe informował co jakiś czas jak tam idą postępy. Pozdro

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2005 10:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam prośbe RedDevil czy mogłbys mi pomoć w ułożeniu planu na pozostałe partie miesni. jade Twoj trening na klate 2x w tyg: w poniedziałek i czwartek. nie mam na codzien dostepu do neta wiec nie moge przeczytac wszystkich odpowiedz w tym dziale a byc moze ktos juz cos takiego napisał z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2005 12:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jeśli zależy wam szczególnie na moim zdaniu to proszę o cierpliwość, odpowiedź padnie napewno miskarb jak widzę doskonale spełnia rolę mojego powiernika dzięki , sog za pomoc jedynie uzupełnienie niewielkie z mojej strony do tego co miskarb powiedział kiedyś uważano że wyciskanie spełnia rolę kompleksowego ćwiczenia górnej połowy ciała, [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2005 9:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    miskarb - możesz mi pomagać jak chcesz, jakby co to potem mogę poprawić albo pochwalić ale za każdy wkład dziękuje nie o sogi mi chodzi bebol17 - i znów strzelę jakimiś badaniami jakiś czas temu czytałem wyniki takowych, grupa kontrolna, grupa ćwicząca aeroby i typowy trening na siłowni, oczywiście grupa kontrolna nic nie straciła, potem była [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2005 11:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    staram się tylko ci pomóc, bo jeśli to co robiłeś było takie super to dlaczego szukasz jakiejś zmiany czy treningu na siłę - wytykam błędu bo widzę takie - jeśli nie możesz ich pojąć to już nie moja w tym wina i choć nie muszę to dla sprostowania wytłumaczę się, jak już wcześniej pisałem postęp w wynikach przystopowała mi kontuzja barku - a [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2005 4:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    "PERJODYZACJA" - Czlowieku, co Ty mozesz wiedziec o "cyklicznosci"???? To juz mnie naprawde zaczyna irytowac.... 1) cwiczysz jak oszolom przez 5 lat i wyciskasz 70 kg 2) nieumiejetnie przetlumaczyles kilka artykulów i wydaje Ci sie ze pozjadales wszystkie rozumy 3) Spróbowales jakiegos tam treningu który poprawial Ci wynik z [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2005 4:25:11 PM Liczba szacunów: 0