SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pływanie - proszę o rady

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmm a nikt nie pomoze mi przy pozostalych pytaniach? Moze ktos moglby mi napisac jaki bylby dla mnie dobry trening aby osiagnac takie wyniki, ktore przedstawilem w poprzednim poscie? Prosze Was o pomoc. Pozdrawiam, Marcin

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 7/7/2008 6:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to robić o 19 jak i o 22, ale codziennie. Dlatego zapytałem się o ten spalacz, czy będą jakieś efekty przy regularnym ćwiczeniu na stratę tkanki tłuszczowej. Czytałem wiele pozytywnych opini o Scorch-u, Hydroxycut Hardcore, Lipo. Tylko tak jak napisałem, nie mam w tym temacie doświadczenia, dlatego zwróciłem się na to forum z prośbą o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 4/27/2010 7:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Najczęściej kupowane suple - ranking

    Post
    Odżywki i suplementy

    3.Odżywka węglowodanowa - odbilo Wam??? DLACZEGO? Przyjmowane w odpowiednich porach i dawkach moga pomóc-nawet w odchudzaniu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 2:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan masowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc ;) na pewno odezwe się jak tam moje wyniki ;) oczywiscie sog Zmieniony przez - Rozii w dniu 2011-12-24 21:43:01

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 12/24/2011 9:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    jw Pewnie jesz jakies smieci, bo przy normalnym jedzeniu nie mozliwe jest zebys mial w srodku dnia 10 cm w pasie wiecej niz rano. U mnie te roznice wynosza maks 2-3cm. I pokaz w koncu te foty, to postaramy ci sie pomoc.

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 2:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ZASADY TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bicepsy, wykonując unoszenie przedramion ze sztangą i przy ciężarze 45 kg możecie wykonać osiem powtórzeń. Załadujcie teraz na sztangę 55 kg i – korzystając z pomocy partnera lub rozbujawszy nieco sztangę – doprowadźcie ją do górnego położenia na wysokości barków. Następnie opuszczajcie ciężar powoli, czysto, stylowo, aż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 8/26/2005 12:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Idealne proporcje - przeczytaj!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na obwod wplywa nie tylko brzuch, takze prostowniki). Kark - no coz, czytalem gdzies ze Pudzian ma 57, ale moge sie mylic. Zreszta chodzi tylko o to, zeby w ten sposob pomoc sobie w ocenie wlasnej sylwetki. Podstawa powinno byc wg mnie lustro, ale ciezko spojrzec obiektywnie na swoja posture. Zawsze biceps za maly, klata za mala. A nogi? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2/28/2006 9:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Akrobatyka

    Post
    Trening dla początkujących

    Na prawdę nikt nie jest mi w stanie pomóc/doradzić? ;/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 3/24/2010 6:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20 Waga : 55 Wzrost :170 Cel treningowy : masa (tak do 65kg) Staż treningowy na siłowni : od 10.08.11 ... Uprawiane inne sporty : biegi, rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, MA, wita-min, chela-mag, omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/22/2011 12:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba Scheuermanna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzisiejszym stanie słuzby zdrowia wszystko mozliwe Powaznie przestraszyłes mnie swoim postem poczytałem troche o chorobie i bezwzglednie odkładam siłownie (co najmniej na kilka lat ) i biore sie za rehabilitacje dzieki wielkie za pomoc trzymaj sie PS. wezme sie za sport bardziej ogólno rozwojowy oczywiscie po uprzedniej konsultacji z lekarzem

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17258 Data: 2/14/2005 1:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba Scheuermanna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Twoja chroba jest o tule trudna że niektóre Cwiczenia jej pmagaja i powinieneś ich unikac.śSą pewne mięśnie które pogłębiają kifozę i prysporzą Ci tylko klopotu.jęśli będziesz wzmacniał piersiowe wieksze to automatycznie dajesz im[uls do powiekszenia sie kifozy.ja ze swojej stronu polecił bym ci basen ale głównie pływaj na grzbiecie wzmocnisz [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17258 Data: 3/18/2005 7:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezeli to mozna nazwac systematycznym trenowaniem to trenowalem od listopada do konca marca i teraz mialem przerwe . Przerwa trwała od końcówki marca do końcówki czerwca tak gdzieś do 20 czrwca. Od 20 trenuje cały czas do teraz. NIe stosowałem okreesów regeneracji Prosze o pomoc . Dziękuje f***master za zainteresowanie tematem POZDRO !!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 7/7/2004 6:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Poprosiłem o ocenę i pomoc a skończyło się na tym że wiecie lepiej czy przepuklina mi przeszkadza czy nie... Może na innym forum pomogą.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 6/28/2011 8:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu nowego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    bylbym wiec wdzieczny za pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 540 Data: 8/16/2013 7:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kłopoty z Mamą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W okolicach treningu będzie mogła nawet więcej węglowodanów spożyć. Do tego po ok. dwóch tygodniach, gdy już się oswoi z dietą wprowadzimy tzw. cheat meals - będzie mogła sobie raz, dwa razy w tyg pozwolić na jakąś "zakazaną" rzecz Przy rowerku najważniejsza jest systematyczność, ale na to niewiele już możemy pomóc. Jednak rowerek można [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 3/11/2007 2:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Cracovii? AS: Jak byłem młody, to tak było - jak z Cracovii, to w pysk. Głupota taka. - Jak na Wiśle przyjdą do ciebie teraz ludzie z "Dziesiątki" i poproszą o pomoc, to odmówisz? AS: Oni mają swoje życie, ja swoje. Ja w ogóle piłki nożnej nie lubię. - Ważysz 30 kilo więcej niż przed zatrzymaniem. Pewnie straciłeś szybkość, [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 1:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    Artur Szpilka "wybawieniem" Władymira Kliczki Wygląda na to, że Artur Szpilka należy do bardzo wąskiego grona zawodników, którzy gotowi są przyjechać na sparingi do króla wagi ciężkiej Władymira Kliczki. Jak zdradził asystent trenera Ukraińca - James Ali Bashir, młodszy z braci Kliczko ma aktualnie poważne problemy ze znalezieniem leworęcznych [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 6:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    Artur Szpilka "wybawieniem" Władymira Kliczki Wygląda na to, że Artur Szpilka należy do bardzo wąskiego grona zawodników, którzy gotowi są przyjechać na sparingi do króla wagi ciężkiej Władymira Kliczki. Jak zdradził asystent trenera Ukraińca - James Ali Bashir, młodszy z braci Kliczko ma aktualnie poważne problemy ze znalezieniem leworęcznych [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 6:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ze to zwykly balon. Pisalem o tym juz i napisze po raz kolejny. Szpilka nie ma ciosu,nie ma obrony, nie ma nawet kondycji. Generalnie ten koles nie ma nic co moze mu pomoc w ringu. W dodatku jest malo inteligentny, nie rozumie prostych rzeczy, nie umie wyciagac wnioskow, podpala sie i caly plan taktyczny bierze w leb. Jego nie da sie [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 1:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbilansować moją dietę i zacząć redukcję?

    Post
    Ladies SFD

    Książkowy przykłd jak sobie szkodzić. Dieta wygląda na bardzo ubogą w białko - ale najlepiej wrzuć kilka zrzutów diety z dziennika żywieniowego na potreningu.pl Do tego klepiesz same aeroby i skakanki na dywanie - nic dobrego znowu. Warto zacząć ćwiczyć całe ciało siłowo. Aeroby tylko jako dodatek. No i priorytet zacząć jeść jak należy. Ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 669 Data: 9/9/2016 1:16:52 PM Liczba szacunów: 0