SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siemanko Pomozcie mi wybrac jakas w miare dobra rakiete na poczatek, ale zebym sie nie musial martwic o jej szybka wymianie :-) Ja sklaniamsie do tej http://allegro.pl/rakiety-tenis-rakieta-wilson-impact-6-pilek-i3082129831.html lub http://allegro.pl/tenis-rakieta-wilson-energy-xl-l3-2012-okazja-i3043308636.html Ewentualnie jesli byloby warto [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 3/14/2013 6:11:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w doborze suplementow.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić o pomoc w doborze sopli. Mój staż to 2lata wcześniej brałem kreatynę i trochę białka+glutaminę ale ze względu na moja prace nie miałem możliwości regularnie przyjmować supli ,Lecz prace zmieniłem i mam więcej czasu i chcę ostro się wziaść za siebie tak wiec dietę mam ułożona.Myślę o zakupie X-panda+bialko+gainer .Tylko boje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 9/13/2009 9:39:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSBA O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wracam po sporej przerwie na silownie i jak narazie odrabiam spadki na samej diecie. nadszedl czas na suple i tu mam problem. zdecydowalem sie na xp i nie wiem jak go brac. czy dokupic jakies mono czy jablczan aby zmiekszyc max poziom kreatyny. bcaa rowniez tyle zenie wiem czy brac w srodku treningu poniewaz po silowym wsiadam na rower i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 1/12/2010 10:02:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA SZYBKA POMOC !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam 16 lat. 176cm wzrostu i 104kg wagi. Chce sobie kupić spalacz tłuszczu do 60 zł (kwota nie jest wielka*). Staż to rok czasu na siłowni ale tylko na siłe... przydał by mi się jakaś rozpiska co i jak, ile razy... wiecie sami :P chciałbym trochę schudnąć, jakoś wyrzeźbić te mięśnie.. nowa szkoła.. nowe panienki... Czy mógł by mi ktoś coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 11/30/2011 9:17:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy budowie wyciagu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka wszystkim moja ławko wyciąg już prawie gotowa ale została mi jedna rzecz - na zamieszczonym zdjeciu widac na jakiej zasadzie dziala ów wyciag kawałek wiekszego profilu porusza się, zsuwa po mniejszym profilu, wszystko oka ale chciałbym zeby ten wyciag sie zabardzo nnie dewastował -jak profil bedzie po pfofilu jezdzil, wiec wpadlem na pomysl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 5/3/2005 4:04:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chcial bym prosic o pomoc czy oplaca sie robic taki cykl , czy rezultaty beda spore. Cykl 8 tygodniowy po nim rzecz jasna odblokowanie na hCG i clomidzie i codziennym stosowaniu tamofixenu EGIS. 1.tydz 2tydz. 3.tydz 4tydz. 5.tydz 6tydz 7.tydz 8tydz. 1ml tes 2mltes 3mltes 2ml sus 2ml sus 2ml sus 2ml sus 2mlsus 2ml dec 3ml [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 3/17/2010 1:12:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę waso pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początku chciałbym przeprosic jeśli w złym miejscu pisze ale obecnie z tel korzystam a tu mało przejrzyście widać. Mój problem wygląda następująco. Mam prawie 19 lat około 176 wzrostu a waga no właśnie waga koło 55kg. Jestem strasznie szczupły co mnie strasznie wpienia. Nie raz mi ludzie pytają czy ja nie jem czy jak. Ale ja jem jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 1/23/2011 10:19:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z odzywkami dla pilkarza...

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Mam 20lat i trenuje pilke nozna 2-3 razy w tyg +mecz...wiem ze takich tematow bylo juz pewnie sporo ale chce porad ku mojej osobie...10-11 miesiecy temu zerwalem wiezadla krzyzowe jakies 9miechow temu mialem operacje wszystko poszlo ok 8tyg intensywnej rehabilitacji i dosyc szybko bo po 4miesiacach wrocilem do pilki...2-3miesiace z halowka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 3/28/2009 8:31:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam na imię Konrad. Potrzebuję pomocy w ułożeniu Diety. Otóż chciałbym przybrać sporo masy mięśniowej. Mam 184 cm wzrostu, i 63 kg wagi. Chciałbym przybrać do około 75-80 kg masy mięśniowej. W tym problem że nie wiem od czego się zabrać w diecie, co jeść, jak, ile i kiedy. Chodzę na siłownie, Mam treningi na masę. Odwiedzam Siłownię: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 3/18/2013 3:51:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA-prozba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM waga 115 kg wzrost 198cm cel-zdobycie masy miesniowej Moglby ktos pomodz mi ulozyc dobra diete na mase miesniowa w ktorej chcialbym spozywac taka ilosc weglowodanow jaka jest mi niezbedna do budowania masy miesniowej nie wiecwej,chodzi mi o to kiedy wegle sa niezbedne a kiedy zbedne podczas dnia bo bialko jem praktycznie w kazdym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 12/25/2010 6:59:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Za pare dni zaczynam nowy cykl : 1-10 test prop 150mg EOD 1-8 tren 75mg EOD 4-11 wino 50 mg EOD Problem w tym że wolałbym czymś zastąpić to wino ze względu na moje stawy. Po ostatnim cyklu z winem moje stawy nie są w najlepszej kondycji, cały czas mam problem z prawym barkiem i w łokciach tez odczuwam ból. Zjadłem dwie puchy animal flex [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 5/2/2013 12:43:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domator. Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przysiady lub inne tym podobne ćwiczenia stosuje obciążenie ( plecak który waży około 15 kg). Jestem początkującym, więc bardzo prosiłbym bardziej doświadczonych kolegów o pomoc, aby ułożyli mi plan treningowy, chodzi mi dokładną nazwę ćwiczenia, ilość serii, ilość powtórzeń, intensywność treningu gdyż szczerze mówiąc nie mam żadnego pojęcia o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 10/27/2011 9:06:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozbić ćwiczenia na siłowni, aerobiku i trening na rowerze stacjonarnym, abym nie przeciążyła organizmu, ale żebym miała dużo wysiłku i ze wszystko wypróbowała? Mam motywacje aby chodzić codziennie i ćwiczyć nawet 5 godzin ale z pewnością to jest zabronione. Dlatego proszę o pomoc, bo wierze, że Wy znacie się lepiej ode mnie :P z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2/26/2007 8:38:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na cyklu prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla 185 wzrosu 91-92 kilo chopa na cyklu metka npp prop POSIĘŁK 1 3 całe jajka 2białka 100 g płatkow owsianych mały jogurt b:ok50g W: 80 T: 30g Poisłek 2 Przedtreningowy 200g piersi z kurczaka 1 białko 100g ryzu 100g warzyw oliwa z oliwek b:47 w:90g t:20g Posiłek 3 2 puszki tunczyka 100g wafli ryzowych warzywa 100 g b:60g w:80 t: 2g posiłek 4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 4/1/2007 9:35:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebowałbym rozpiskę treningu na mase dopasowaną dla mnie. Mam 17 lat, mój wzrost to 171cm, waga 58kg. Mój staż na siłowni to pół roku do teraz miałem trening wytrzymałościowo siłowy.Prosiłbym abyście ułożyli mi plan treningowy na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 58kg Wzrost: 171cm Cel treningowy: Zbudowanie masy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 685 Data: 10/1/2011 10:26:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - prośba o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema Chciałbym sobie wskoczyć na IF, żeby na wakacje się podciąć. Problem mam taki, że studiuję i trening raz wypada mi o 10 rano, raz o 15 a raz o 17. Ogólnie najbardziej pasowałoby mi okno żywieniowe 16 - 22. Ale po treningu trzeba zjeść posiłek nawet na if, tak, czy nie tak ? No i teraz mając tak porozkładane w różnych godzinach treningi, nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 4/24/2017 5:25:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase (od 55kg do 80) Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 20 lat, 180cm i ważę tylko 55kg... Chciałbym przytyć do +80kg, czy taka dieta bez suplementów mi w tym pomoże: ŚNIADANIE: 3 jajka 100g płatków owsianych z mlekiem DRUGIE ŚNIADANIE: 4 kromki chleba razowego z twarogiem/ serem wiejskim Banan/Jabłko itp. OBIAD: 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, marchew z groszkiem PODWIECZOREK: 4 kromki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 7/16/2018 11:12:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko do dziewczyn- Jak pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do Was pytanko. Moja dziewczyna ma problemy z motywacja chciałaby ale nie lubi cwiczyc (zreszta jak wiekszosc ludzi na tym globie) Chciałbym jej jakos pomoc. Nie jest gruba, powiem wiecej jest dosyc szczupła jednak wiadomo co sie dzieje nawet ze szczupłym ciałem jak nie ma rachu.Mnie tez juz meczy jej ciagle gledzenie otym jak to by chciala [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 8/5/2007 1:10:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od prawie 3 miesięcy ćwiczę już na siłowni. Można powiedzieć że posiadam jakąś diete. Nie mam rozpisanej stałej diety ale kieruje się zasadami zdrowego zywienia w kazdym posiłku. Zauważyłem że mam pewne nie dobory białka w produktach zawsze brakuje te parenascie dziesiąt gram w bilansie kalorycznym. Mam 24 lata 189 cm wzrostu i waże teraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 9/18/2014 11:26:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich zamierzam się wbić na pierwszy cykl SAA,założyłem specjalnie konto na forum aby poczytać opinię ludzi,którzy mieli styczność z tym,Nasłuchałem się już znajomych "co jest zaj**iste" na pierwszy cykl i co "zaj**iscie klepie i wchodzi" ,ale chcę porównać opinię w większym gronie.Staż na siłce jakieś 5 lat z przerwami do tego trochę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 12/15/2015 1:30:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)