SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc potrzebna od zaraz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mianowicie chodzi o klate... cicze rok... wyciskam 100kg. Problem w tym ze niemoge przekroczyc tego poziomu!jestem w polowie cyklu na kreatynie.. to juz moj 3 cykl. robie mase z sila klate cwicze co czwartek wg palnu i robie 12 seri ze wszystkimi cwiczeniami a jest i ch tam 3...niewiem co zrobic co zmienic ?? oto moj plan mniej wicej Pon [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 4/13/2007 7:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo.Aktualnie jestem w połowie cyklu na nitrobolon 2 + Olimp creatine mega caps.Zastanawiam co sobie kupic po tym cyklu.Od kreatyny mi sie wydaje ze powinienem sobie robic dłuższą przerwe.Duzo czytałem o Gainerach.Duzo szukałem ale nie znalazłem odpowidzi na moje pytanie czy przy mojej przemianie materi moge zarzucic gainera.Mam wolna przemiane i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 11/25/2008 2:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc odnośnie dobrania odpowiedniego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, generalnie chodzi mi o rozruszanie swojego ciała. Nie chodzi mi o ćwiczenie typowo na masę robiąc każdą partię na rozłożonych różnie treningach. Chciałbym ułożyc trening pod kątem Kondycji, Wytrzymałości i Rzeźby. Ogólnie trenuje 2razy w tygodniu piłke nożna na hali i bardzo czuje sie zastany, może przez drobny tłuszczyk który sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 1/12/2012 5:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkach i odbloku !!

    Temat
    Doping

    witam jestem nowy wiec prosze o wyrozumialosc dostalem od aptekarza gadgety na cykl mam deke 300mg/ml z pharmacom labs flakon 10ml i sustanol induject-250 z alpha pharma oraz clomid 20 tab i hcg 3 shoty gonachor 2000 i.u. z bsv bioscience i teraz pytanie czy moge to tak zrobic , bedzie to moj pierwszy cykl po dlugim czasie nie planuje wiecej ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/19/2015 8:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy nowym planie. Kontuzja kolana.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak kazał rehabilitant. Bedzie to 4-dniowy plan treningowy i zastanawiam się jak to wszystko rozpisać właśnie. Pon: Plecy + przedramię Wto: Klata + biceps Czw: właśnie nie wiem co tutaj Pt: Barki + tric Oprócz podciągania się na drążku kojarzę jeszcze tylko 1 ćwiczenie na plecy nie obiazajace mi kolana. Mozecie mi z tym pomoc? Dzieki z gory :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 1/2/2012 12:03:44 AM Liczba szacunów: 0
  • zwiększenie masy, dieta, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar zwiększyć mase, mam 16 lat, waże 60 kg i mam 183cm wzrostu. Ułożyłem taka diete i chce abyście sprawdzili czy będzie dla mnie dobra. Jeśli mozecie to zaproponujcie soje posiłki na inne dni, żeby ne jesc ciągle tego samego. Gainer to mass xxl. Dieta: 8:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 4 kromki 11:35 Gainer 50g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 7/13/2012 12:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla młodego sportowca.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat, trenuję piłkę nożną, chce też poćwiczyć na siłce ale nie tak aby budować masę i być "koksem". Chcę się wyżeźbić i poprawić szybkość napisze mi ktoś jakie i JAK robić ćwiczenia żeby wyrzeźbić brzuch, klatkę, bicepsy i tricepsy.A jakie aby poprawić szybkość. Fajnie byłoby aby ktoś pokazał jakąś dietę 2800k.Dodam jeszczę że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 650 Data: 12/27/2012 8:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl- dawkowanie, proszę o pomoc i ew. korektę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam witam! Mam troszku odżywek do rozpisania i prosiłbym o pomoc żeby to miało ręce i nogi. Z tego co mam to: S.A.W. + MONO Universala + Beta Alanine+BCAA+Dibencozide+ zmb6+ Chela-Mag B6 forte. No i uzupelniacze diety mutant, matrix 5.0 i fa whey protein do testu wziałem bo widzę sporo osób coś go smakuje :) DT: przed treningiem; SAW 10-15g ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2/20/2013 4:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pole dance - pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningi po 1,5 i raz w tygodniu aeroby. I tu pytanie czy stosowanie białka pomogło by w osiągnięciu pożądanego efektu ? Dodatkowo czy BCAA nie zaszkodziłoby jej w połączeniu z białkiem w formie przybrania beztłuszczowej masy (że była by masywniejsza) i czy nie lepiej np by było zastąpić BCAA płynnymi węglami typu carbo ? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 12/11/2014 3:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety 17 lat 183cm wzrostu 73 kg wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miesięcznie do dyspozycji będę miał 150 zł ... to musi mi wystarczyć na dietkę i ewentualnie jakieś suple.... A oto moja codzienna dieta... 7.00 Śniadanie:omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi lub płatki kukurydziane 9.30 II Śniadanie: 3 kromki chleba z szynka z indyka 11.35 3 kromki chleba z szynka z indyka i banan 15.00 obiad: 100g ryżu+pierś z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 7/23/2008 7:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska tygodniowa + pomoc przy wyborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuję waszej pomocy przy wyborze treningu do mojego planu tygodniowego. Plan treningowy będzie planem który ma na celu przygotowanie mnie do sprawdzianu fizycznego do szkół "strażackich" . Oto moja tygodniówka wygląda tak: Osoba która układała mi trening biegowy, powiedziała bym sobie odpuścił nogi na siłowni, ponieważ to mnie spowolni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 7/15/2010 10:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan (POMOC)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ludzie mam problem, dlatego liczę na wasza pomoc ćwiczę już od ponad roku i przez ten cały rok popełniałem wiele błędów zły trening brak podstawowych ćwiczeń itd. dlatego chce zacząć od początku rzucić mój dotychczasowy spilit i ruszyć według Artykułu w postach podwieszonych 1 rok treningu mam zamiar trenować tak jak w etapie 3 tylko trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 343 Data: 1/12/2014 9:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    [...] walić dalej ale mi sprzet nie przyszedł i chce się odblokować. Mam Hcg, Proviron, nolwadex, armidexy Clomid. Podczes cyklu badania robiłem i nieraz cyknalem cabasser albo armidexy więc tam w miarę mam ok Proszę o pomoc w odbloku bo nie wiem co i jak Dzieki wielkie A jak trzeba jakąś ankietę to podeślijcie proszę żebym wypełnił bo nie wiem jaka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 12/15/2018 10:52:06 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. kupilem juz kreatyne,gainera i zma co do tego moim celem jest masa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 682 Data: 6/7/2009 2:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Spada mi siła POMOC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ostatnio miewam problem z tygodnia na tydzień spada mi siła z klaty...Gdzie przy barkach mi bardzo szybko rośnie... Klata: wyciskanie na płaskiej 10x3-4 wyciskanie na ławce w gore 10x3-4 wyciskanie na ławce w dół 10x3-4 rozpiętki 10x-3-4 z tygodnia na tydzien ubywa mi potwozenie na klate.... Staż - 9 miesiecy Brak suplementow jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 4/25/2010 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, postanowilem troche stracic tkanki tluszczowe (a mam jej sporo) nie mam mozliwosci wazenia produktow wiec nie moe soie ulozyc dobre diety. zamias jedzenia 3 duzych posilkow jem 5 mniejszcz z 3 godzinnmi odstepami. no i jeszcze oczywiscie czwiczonka. czy jest sens stosowac sie do czegos takiego: 9.00 kawa 3 kawalki chleba z szynka wedzona [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 6/26/2005 3:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Sztuki Walki

    Moje pytanie jest nietypowe,nie wiedziałem gdzie je unieścić. Czy podczas dynamicznej szarpaniny pomiędzy dwoma osobami / jedna z osób usiłuje zatrzymać drugą mocno nietrzeżwą osobę/może dojść do przypadkowego uderzenia w ucho ,po ktorym pęka bębenek w uchu . Przy okazji mam jeszcze pytanie po co w treningach walki wręcz stosuje sie ochraniacze na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 12/6/2007 9:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] rekonstrukcja wiezadła a problem to taki ze okazało sie ze klub mnie nie ubezpieczył czego dowiedziałem sie po miesiocu od urazu pozniej mnie zwodzili mowiac ze dostane od nich pieniadze zeby nie robic afery ale cały czas jak to nie odbierali telefonu to przekładali termin spotkania.Moje pytanie co mam zrobic z taka sytuacja?? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 6/28/2008 12:07:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 19.00 100 ryzu braz + 80g kuraka. chciałbym abyście pomogli mi coś wcisnąc do posiłkow aby kcal podskoczylky bo wyszlo mi 1800-1900kcal a chciałbym miec okolo 2.300 tylko o pomoc w dodaniu potrwa sie zwracam do was. Chodzi tez o to abym zdazył do sql (nie za duze sniadanie) i w sql miał czas wolny a nie tylko jedzenie noi zalezy mi na tym aby to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 976 Data: 9/24/2010 2:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile jaki i co na odblok pomoc w rozpisce cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] itd przerwa miedzy srodkiem 2 dni cykl bedzie trwal 3msc. Mam pytanie czy sam clomid po 30 strzalach wystarczy czy dokupic cos jeszcze co i w jakich ilosciach prosze o pomoc i wyrozumialosc bo to moj 1 temat. Kilka slow o mnie: Wiek 23 Waga 104 Wzrost 194 Bic 42 Brzucho 104 Ostatni cykl 3 lata temu 12 tescia i 150mety w tedy bralem na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/30/2014 7:51:18 PM Liczba szacunów: 0