SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ćwiczę juz dość długo lecz z przerwami od 1.5 miesiące zaczolem masowke z taką oto dieta proszę o korekty i rady jakie ile i kiedy wegle podbić i z jakiego białka zrezygnować od początku bicek w obwodzie poszedł 1.5 cm w górę i klatkę lepiej zarysowalo ale i tak za słabo .... proszę o rady :) zapomniałem dodać wcześniej 5 tyg ćwiczyłem fbw [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 670 Data: 5/26/2016 9:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj 1 cykl Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pare miesiacy i mam sastoj. Kreatyna monohydrat brana w dni treningowe (1rano 2 przed i 2 po treningu i 1 wieczorem) w dni nie treningowe ( 1 rano 1 popolodniu 1 wieczorem) carbo (prosze o pomoc jak to brac ile tego kupic) witamina b12 w zastrzykach 1 zastzyk na tydzien wodą z dekstrozą (np.Olimp dextro juice) (prosze o pomoc) z gory dziekuje:*

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 8/28/2007 1:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. !! Dieta + odżywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jeszcze nie zażywam odżywek ale mam zamiar od marca z dietą . Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem z przerwami ale ćwiczyłem już jak miałem 13 lat Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2/19/2011 8:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc 17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby je jakos ukryc.Zaczalem robic pompki i 6 weidera bo brzuch tez za dobrze nie wyglada.Jesli chodz o moje jedzenie to zaczalem od racjonalnego zywienia,ale jestem sklonny przejs na diete tylko ze jestem wegetarianinem.Reasumujac chcialbym pomocy w doborze cwiczen zeby poprawic swoja sylwetke glownie klatke piersiowa i brzuch,ewentualnie dieta

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/1/2011 10:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc przy zakupie sprzętu do domu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] idę w górę. Zastawiam się czy może wybrać coś tańszego, mniejsze obciążenie? Z drugiej strony i tak pewnie musiałabym dokupić coś za jakiś czas. Oto linki: http://allegro.pl/najlepszy-zestaw-professional-91kg-zeliwo-gryfy-rc-i1913217330.html http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-z-modlitewnikiem-hit-i1913010639.html Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 892 Data: 11/16/2011 11:26:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ławka pomoc

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] stojaków oraz ławki...ławkę najlepiej ze skosem ujemnym, oczywiście regulowaną i bez stojaków zintegrowanych... A i jeszcze pytanie odnośnie gryfu sztangi nie mam pojęcia jaką długość kupić mam zamiar nim robić:wyciskanie,wiosłowanie,MC itp. itd. Mam 188cm i ważę 73-74 kg nwm jaka długość będzie najlepsza...? Z góry dzięki za pomoc :) Maciek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 9/12/2013 10:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W Rozpiswniu Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Bcaa, Bialko, Carbo, Przedtreningowka Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 398 Data: 7/8/2015 11:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Napoje energetyczne- prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. W imieniu mojej koleżanki która pisze pracę magisterską z zakresu działania, marek, skutków ubocznych stosowania itp napojów energetycznych zwracam się z prośbą do osób, które posiadają wyniki ankiety przeprowadzanej kilkakrotnie przez "Świat konsumenta"- numery: nr 7, 2003; nr 4, 2007 rok; nr 4, 2008- o udostępnienie mi tych wyników (w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 1/23/2009 10:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc.Mam 33lata,jestem kobieta.2lata temu pod okiem dietetyka udało mi się schudnac 23 kg.Biegalam.chodzilam na rolletic,masaze reczne.potem wyszło tak ze zerwalam z system styczności z na ok.rok. przytylan 6 kg i w porę się opamietalam.zaczęłam ćwiczyć codziennie po 60-70 min.tez biegam.stosuje dietę,znam zasady zdrowego żywienia i wróciła do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 337 Data: 11/28/2016 12:16:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam M-28lat Jutro będzie 2 tydzień od incydentu (złamanie głowy kości promieniowej z dyskretnym obniżeniem bocznej części). Zgodnie z zaleceniem lekarza ortopedy chodziłem 2 tyg. w temblaku, a teraz w 3 tyg. mam zacząć rękę prostować zginać itd. Z racji obecnej sytuacji w kraju nie mam możliwości korzystania z usług fizjoterapeuty, punktów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 167 Data: 4/5/2020 10:50:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat warze 60 kg i mam wzrostu 170 cm . Potrzebuje Treningu Dobrego na siłę !! + dietę co ile dziennie XD Posiadam : Ławkę z obciążeniem max 90 kg , 2 gryfy długi i taki z łukiem (krzyw) krótki hehe oraz drążek i hantelki. Czy możecie mi napisać np 1 dzień Poniedziałek co po ile robić + i co jedź żeby szybko przytyć i mieć siłę dodam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 3/20/2008 11:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w początkach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym rozbudować swoje ciało. Potrzebna mi pomoc w ułożeniu treningu i diety. Do dyspozycji mam hantelki i drążek. Zaznaczę, że jestem całkowicie początkujący. Głównie zależy mi na rękach i klatce piersiowej z brzuchem. Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 73 Zawartość tłuszczu: 17% Zdjęcia aktualnego ciała poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 5/14/2014 11:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Piszę tutaj ponieważ chciałbym uzyskać od Was pomoc w ułożeniu diety oraz planu treningowego. jeśli chodzi o siłownię jestem totalnym laikiem i nigdy wcześniej nie miałem styczności ze sztangą itd.W przyszlosci chcialbym wstyapic w szeregi psp, lecz tam w kazdym egzaminie jest drążek..a moj wynik jest kompromitacja, czyli 0... Chcialbym wzmocnic [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 755 Data: 12/28/2011 11:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ławki Marbo pomoc ;-)

    Temat
    Trening w domu

    Siema :) mam pytanie odnośnie 2 ławeczek z serii MARBO HOME: http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-prosta-skosna-i1864356594.html http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i1864356591.html za jakiś czas będę chciał sprawić sobie, taką ławeczkę do domowej siłowni... i teraz nie wiem którą opłaca się kupić, 1 czy 2 ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 10/8/2011 6:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 25 lat i nie ćwiczyłem na siłowni :( , mam strasznie szybką przemianę materii i nie mogę przytyć i pomyślałem o cyklu starszy brat mi polecił bo sam bierze , czy mógł bym prosić o rozpisanie treningu do cyklu? Napiszcie czy można z tym mieszać odżywki? Zakupiłem już : - Testosteron DOSE GENERICS 100 mg - BAYER METHANDIENONE 10 mg I na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 8/30/2013 7:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w początkach z siłownią

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w doborze ćwiczeń diety i ewentualnych suplementach. Mianowicie kupiłem sobie parę rzeczy do domowej siłowni a dokładniej: -Ławka do brzuszków -Atlas wielofunkcyjny -Modlitewnik -Ławka do wyciskania z regulacją poziomu -wyciąg -Drążek do podciągania -Poręcz -Drążek do pompek -Dwa gryfy łamane jeden bardziej drugi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 504 Data: 3/25/2014 12:26:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc-prośba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    potrzebuję szybkiej i konkretnej odpowiedzi: lepiej kupić BIOGENIX Pro Longatum; 3000g (folia za 220zł) OLIMP 100% Natural WPC 2500g za 149.90zł OLIMP WHEY PRO ISOLATE 2500g za 236.90zł OLIMP 80 3200g za 209.90zł chodzi o białko, które dobre byłoby w każdej kryzysowej sytuacji: w razie potrzeby przed/po treningu z ww albo zamiast posiłku. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2/24/2009 7:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. chcialbym prosic o pomoc w sumprementacji. o to pare zdan o mnie: wiek-20, staz 3 lata z przerwami, teraz chce porzwocic po 3 miesiecznej, odzywki wczesniej zjedzone-mono kreatyny, bialko gainery, waga 87, wyciskanie lezac-rekord 120, obwod ramienia-42,5-43(wymiary z rana rekordowe) obwod klatki ok 120, obwod pasa ok 90. ilosc dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 10/23/2009 2:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozbudowie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam potrzebuje pomocy w rozbudowie treningu. zamierzam pojezdzic hobbistycznie na crossie (mam skonczone 24lata wiec jako hobby tylko), poniwaz wczesniej nie jezdzilem chce sie przygotowac do tego zanim wsiade na motor. mamy zajecia ogolnorozwojowe z trenerem w poniedzialek/srode lub wtorek/czwartek i chcialbym wypelnic pozostale dni wlasnym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 9/25/2010 12:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie proszę o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowym użytkownikiem :) Bardzo proszę o pomoc. Dopiero zaczynam prygodę z siłownią na "poważnie" do tej pory chodziłem tam sporadycznie w sumie licząc może z 3 mniesiące. Oto moje dane: wzrost 184, waga 84, wiek 17 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu kosza, masę mam całkiem i dlatego nie chciałbym jej więcej porzybiuerać tzn zbędnej tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2/4/2006 1:00:31 PM Liczba szacunów: 0