SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To prosta ankieta do mojej pracy magisterskiej, będę bardzo wdzięczna za uzupełnienie, brakuje jeszcze sporo. Dotyczy mężczyzn ćwiczących na siłowni. https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Pozdrowienia (jeśli link nie działa wystarczy go skopiować i wkleić w przeglądarkę) Dziękuję z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 7:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Proszę o pomoc w ankiecie, dotyczy mężczyzn ćwiczących na siłowni spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Brakuje jeszcze sporo (jeśli link nie działa wystarczy go skopiować i wkleić w przeglądarkę) Dziękuję!

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 7:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] na zamkniecie szczeliny(w tej chwili nie pamietam ktore) ale najlepiej zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zdjecia i posilki, podaj plan treningowy a na pewno uzyskasz pomoc od dziewczyn, powodzenia 5/09-PŁUKANIE DZIEŃ 2 głodna jestem, a tu jeszcze 3 dni@-| naleweczka zrobiona i za tydzień będzie gotowa do spożywania 6/09 PLUKANIE DZIEN 3 [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2012 6:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    Victoria to, ze jakieś ćwiczenie Ci nie idzie to nie powód by je zamieniać. Wklejałam w spamie opis wiosła, wkleję i tutaj powinno pomóc - wiosło by Martucca Pamiętaj o tym, że klatka cały czas musi być wypięta do przodu, głowa w prostej linii z grzbietem (wyobraź sobie, że chcesz podbródkiem dotknąć kręgów szyjnych), brzuch mocno napięty. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2012 7:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Przeciążenie kręgosłupa / Rwa kulszowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Bierz ten Dicloberl po posiłku, popijając co najmniej 300ml wody. Poza tym, ćwiczenia zalecane do robienia nie mogą ale muszą pomóc :) No i ten basen, pływanie - nie ma takiej niedomogi kręgosłupa na która by nie pomagało, no chyba że ktoś ma całkowicie połamany i po wrzuceniu do wody sie utopi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16922 Data: 8/13/2010 2:23:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Od szkieletu do ulańca

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakbym chciał zrobić prowo, to odstawiłbym coś lepszego. To zwykłe posty z prośbą o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 12/26/2018 2:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • niedożywienie od ponad 2lat, kłopoty z miesiączką.

    Post
    Ladies SFD

    dobrze, zastosuję się do rad. Mógłby mi ktoś pomóc wyjść z tego, na nowo napędzić metabolizm? Ile powinnam jeść? Jak? Jakie porcje? Co ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 11/9/2014 12:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiego typu jest ten trening?

    Post
    Ladies SFD

    dlatego własnie zwracam sie do Was o pomoc, zeby dobrze ulożyc dobry trening na mase.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 7/6/2011 10:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiego typu jest ten trening?

    Post
    Ladies SFD

    [...] choroby, poniewaz kiedys chorowałam i w nastepstwie choorby nastapila atrofia miesni. Chodziłam na rehabilitacje i w koncu cwiczenie przerodzilo sie w moje hobby. Dlatego uwzgledniajac to, prosiłabym o uwagi, ktore mogą mi pomoc, w sposob bezpieczny powiekszac sie poniewaz propozycje profesjonalych treningów na ten moment nie sa dla mnie.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 7/13/2011 8:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje marzenie - moja redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] aeroby ) Dieta jest jak najlepsza, w miare moich mozliwosci. Moze nie jest idealnie ale po 2 miesiacach powinno conieco ubywac - niestety, NIC nie ubyło. Bardzo prosze o pomoc bo mimo, ze nie cche sie poddawac to okropnie sie czuje, gdy nie widze zadnych efektow. Wyniki krwi miałam robione. TSH fT3 i fT4 w normie. Czy jakies inne problemy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 4/24/2013 9:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    MAX DL rozmiar 29 według rozmiarówki jest na wagę 56-63. Do tej pory miałem championa na tę samą wagę i nie było tak strasznie ciężko a wręcz lekko. Ten ma kure....wsko ciasne nogawki i straszna walka była. Następnym razem za radą znajomego spróbuję z foliami, powinno pomóc. W piatek siady i trzeba będzie się ubrać

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2008 11:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan push/pull 4x tydz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tylko wlasnie nie wiem jakim ciezarem robilem te 12 powt bo wczesniej szlo przez dluzszyt czas fbw 5x5 a jeszcze wczesniej rowniez fbw dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 8/8/2011 8:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] słodząca i regulator wilgotności. Mniej słodki od cukru. 3)Mariusz Pudzianowski - Biała Rawska Mariusz Strzeliński - Elbląg Piotr Głuchowski - Warszawa Kamila Porczyk - Warszawa Hej sierotko! Wylosuj mnie tym razem,co....? Cos ostatnio Ci sie to nie udaje... :( WIEM CO MUSISZ ZROBIC!!! Popros MIKOLAJA OLIMPA o pomoc :) hihi..... :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2004 7:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM-SCHUDNĄĆ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, wczoraj natknęłam się na Twoje artykuły o odchudzaniu ( m.in. kobiet). Mam właśnie ten problem. Wiem,ze na tej stronie zabrzmi to strasznie, ale cóż niech sie dzieje.... około 40 kg nadwagi. Kiedy czytałm o kobietach ,które jedzą poniżej dziennego zapotrzebowania i tyją pomyslałam o sobie.Od wielu lat mieszkam poza domem, często z róznymi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 6/2/2003 12:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM-SCHUDNĄĆ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dziękuję za szybką i wyczerpującą odpowiedź.Rozumiem, że ten program pozwoli nie tylko schudnąć, ale też utrzymac na odpowiednim poziomie przemianę materii ( którą zapewne bardzo obnizyłam przez diety i głodówki)a czeste posiłki maja w tym pomóc. Mam jeszcze jedną prośbę; wyjeżdzam na 3 miesiące do pracy, w kuchnii. Ma to swoje złe i dobre strony. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 6/2/2003 4:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z mięśni.... Chociaż może się mylę. BCAA skończyło sie a nie ma kaski na nowe No z tej metody exserii korzystam raz na może trzy miesiące żeby poczuć trochę żelastwa A ta pomoc partnera była wręcz minimalna. Chodziło tylko o to żeby te ostatnie powtórzenie wymęczyć trochę (ponoć większa ilość włókien włącza sie do pracy wtedy) pzdr niech moc [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 10806 Data: 6/10/2008 11:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    Hm no to o byście mi polecili zamiast Animal pak? bo jeśli chodzi o suple to ja dopiero od 3 miesięcy zacząłem stosować cokolwiek I musicie mi pomoc... Od okolo 6 miesiecy nie rosnie mi łapa wogole mam taki sam obwod i nie wiem czemu. Kombinowalem juz np z gigant seria... niewyszlo. Moze pomozecie mi jakos? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 10806 Data: 6/18/2008 8:59:23 AM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    Cały tydzień mam treningi takie jakieś ni w kij ni w oko.... Bez żadnego planu tylko testuje nowe maszyny na nowej siłowni. Od następnego tygodnia ustalam sobie taki trening, żeby już go mieć przez cały czas czyli jakieś 3-4 tygodnie(oczywiście z wykorzystaniem owych maszyn). Bardzo cieszy mnie fakt że w końcu mogę się wymęczyć na bieżni, na [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 10806 Data: 7/2/2008 7:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo chyba węgli.... Nie jestem wcale głodna. Mintaja zjadłam około 200g resztę zostawiłam i surówki też nie zjadłam bo już brakło miejsca w żołądku. Może za dużo białka i mnie tak zatyka? Kurcze nie wiem już sama. Chciałabym zdrowo się odżywiać i zadbać o siebie bo mam 21 lat to powinien być najpiękniejszy okres w życiu a w głowie są myśli o [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 5:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo opadłam z sił po tych ostatnich dniach. Trening ledwo zrobiłam dwa obwody z powtórzeniami takimi jak za pierwszym razem. Po obwodach trzęsło mnie niemiłosiernie. Mogłabym być dzisiaj przykładem drżenia zamiarowego które występuje po zatruciu alkoholowym . Z jedzeniem też dzisiaj było słabo. Trzymałam się menu ale nie dałam rady zjadać [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 10:26:32 PM Liczba szacunów: 0