SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLAN NA MASE, DO OCEANY

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 7/25/2010 2:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Internetowa transmisja gali MMA Atack2 ? Zna ktoś link?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Dzieki z gory ...:) za pomoc

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 18340 Data: 4/28/2012 9:32:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc, poleciał sog, poćwicze tym zmodyfikowanym planem 2-3 miechy i wtedy zobaczymy jak idzie siła i masa ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 765 Data: 7/27/2013 3:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Redukcja w życiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, wielkie dzięki za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6505 Data: 1/2/2015 7:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • I cykl

    Post
    Doping

    Jeszcze parę pytań jak jak można. ;) 1.Czy po cyklu zmniejszyć ilość serii ćwiczeń? 2.Jeść tyle samo po cyklu przez jakiś okres czy normalna dieta? 3.Czy aeroby mogą pomóc w stabilizacji ciśnienia? 4.Jeśli po cyklu nie będę mógł ćwiczyć dosłownie 3 dni, chyba, że z obciążeniem własnego ciała i dieta będzie powiedzmy 2-3 dni na 75% będzie tragedia? [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 4/25/2011 9:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w policzeniu kcal i makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    „ Chcę przez te 8 tygodni wprowadzać jedną istotną zmianę w stylu życia / odżywianiu, czy mogę prosić o pomoc w ułożeniu takich 8 fundamentalnych zasad? Przychodzi mi do głowy na tę chwilę: 1.Ograniczyć cukier stołowy - nie słodzić napojów, nie pić napojów słodzonych, nie jeść słodyczy 2.Ograniczyć fast foody, kebaby, pizze 3.Ograniczyć alkohol [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 769 Data: 4/30/2020 2:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan masa-siła.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mc rozumiem,male ciezary wieksza technika.Przysiad to masakra,wiem,olewalem sobie nogi i sa efekty teraz :) Plan pozostanie taki jak jest,cwicze tego typu planem od początku i mi odpowiada.Dzieki za pomoc,proszę jeszcze o parę ocen czy plan jest dobrze napiany.Pozdr. Zmieniony przez - Pqonacy w dniu 2011-11-01 11:38:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 11/1/2011 11:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu/redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dotąd wciąż nie usłyszałem żadnej odpowiedzi na temat czy dieta niskowęglowodanowa byłaby dobra ^^ I czy trening jest odpowiedni.. Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - sh7 w dniu 2010-03-09 18:57:54

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 3/9/2010 5:34:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase do Oceny - Pilnie PROSZĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec tak kiedyś oczywiście trenowałem później miałem problem z kolanem przez bieganie łękotka czy coś w sumie teraz jest już ok mogę je trenować.Co do dni treningowych wolałbym 3 dni ale dla uzyskania efektów mogę się zmusić i wygospodarować więcej czasu na ćwiczenia 4 razy. W takim razie liczę kolego na twoje podejrzewam większe doświadczenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 10/5/2008 10:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukam treningu na siłe i wytrzymałość!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoże ktoś? SOG za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 4/20/2011 12:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre Mono + no właśnie co masówe:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzieki wielkie za pomoc;) A wiec uderzam w mono + nowego shocka;) Cos do tego jeszce Panowie polecacie;> BCAA moze z R-ALA ? Chociaz chyba BCAA tutaj wydaje się zbędne;) Nigdy nie odczułem działania jego;) Zmieniony przez - pixidixi22 w dniu 2009-12-26 13:14:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 12/26/2009 1:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening aerobowy - %HRmax

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest to co lubię najbardziej i wtedy czujnik jest super, bo od razu wiesz, kiedy zaczynasz się obijać. Zawsze z nim trenuję(ale nie bieganie tylko rower), to świetna pomoc przy układaniu treningu interwałowego i pomaga oceniać postępy w wydolności. Mi osobiście jazda na rowerze nie przeszkadza w treningu na siłowni, kiedy robię rzeźbę. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12277 Data: 2/14/2002 6:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • z okresem różnie , dodatkowo część dziewczyn dokładało saa to u części nie było miesiączki wchodzenie było dość szybki 12.5 ,.12.5 i 25 kolejny dzień 25 i docelowa dawka 50 mcg u większości 50 się świetnie sprawdzała , po 2-3 dniach na 50 bierze na czczo ok 1 h przed badaniem tabsy i idzie zrobić badanie ft3 schodzenie podobnym schematem ok 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 4/14/2018 10:38:24 AM Liczba szacunów: 0
  • z okresem różnie , dodatkowo część dziewczyn dokładało saa to u części nie było miesiączki wchodzenie było dość szybki 12.5 ,.12.5 i 25 kolejny dzień 25 i docelowa dawka 50 mcg u większości 50 się świetnie sprawdzała , po 2-3 dniach na 50 bierze na czczo ok 1 h przed badaniem tabsy i idzie zrobić badanie ft3 schodzenie podobnym schematem ok 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 4/14/2018 10:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy i katabolizm.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pandarek a ty zaliczasz się do tych tępych kulturystów w dodatku łysych od nadmiaru sterydów i innego rodzaju paszy dla bojlerów nie potrafisz pomóc to won z forum. Piszesz że żadnego katabolizmu nie ma a czytając forum dowiedziałem się że spadek siły jest przez katabolizm. Przeczytam te linki jeszcze raz. napisałeś wątłą klateczkę jestem ciekaw [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 9/18/2012 8:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy i katabolizm.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomoc otrzymał już wcześniej ;-)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 9/18/2012 9:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIWNY BÓL ŻOŁĄDKA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyka My tylko chciałysmy pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2003 3:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • no tak dieta....ale wez tu ogranicz sól jak jest we wszystkim..nie wiem sam czy tej metki nie odstawić... może ktoś miał podobnie po tej mecie??? prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 12/23/2009 6:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy sprawdzeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    A6W sobie daruj... Szczerze ? darowałbym sobie siłownie a skupiłbym się na treningu MT, za duża intensywność jak dodasz jeszcze siłownie - tydzień/miesiąc i nie będziesz wyrabiał. Szczególnie jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni 5x w tygodniu... To ci powinno pomóc: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pzdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 904 Data: 6/24/2010 6:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Halo, halo? Jestem w trakcie dobory odżywek, liczę na dalszą pomoc!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 12/9/2015 11:29:01 AM Liczba szacunów: 0