SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba do fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiadaj na pytanie to otrzymasz pomoc, jak bedziesz olewał co się do Ciebie mówi, to my olejemy Ciebie-proste. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 4/15/2003 11:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry plan na mase ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekoweczka za pomoc! Teraz sobie wszystko pozapisuje i po ukladam.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 5/8/2013 10:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja lipomastii + reszta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc, będę opisywał jak mi idzie ;) Chciałem jeszcze zapytać jak to jest z tymi otłuszczonymi mięsniami, bo mam niby grube uda, ale przy naciskaniu wyraźnie są twarde i zbite jak worek z piaskiem. I jak napne mocno udo to wyraźnie czuje mieśnie tzn "garby" z mieśni. To samo plecy i barki. A macie jakieś rady żeby [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4775 Data: 8/19/2009 2:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    no wlasnie dlatego tutaj jestem z tym pytaniem i oczekuje szczegolowej wypowiedzi kogos kto jest mi w stanie w tym pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2/22/2017 8:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 11/15/2007 7:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH, T3, cypionat- pomoc w cyklu

    Post
    Doping

    Ok, dzięki za pomoc chłopy :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5323 Data: 1/4/2013 9:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 3/5/2017 6:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    [...] serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 powtórzeń tych dodatkowych ćwiczeń (nie w seriach, po prostu 60 zsumowane i koniec). Nie wiem, czy tak to zostawić, bo zmęczenie czułam dopiero przy około 40 powtórzeniu i nie wiem, czy przy 15 w serii poczuję cokolwiek, czy jednak rozłożyć na serie? Ma to jakieś znaczenie? Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 4/24/2017 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc , opinie odnosnie cyklu.

    Post
    Doping

    [...] masz tyle cykli i doswiadczenia , ze smialo moge wysluchac jak rowniez i zastosowac sie do rad ! Co do cyklu Enan , Deca , Meta , Tren Winko, polece tak jak rozpisales na pierwszej stronie. Tylko pytanie , czy te ilosci ktore sa podane , sa wystarczajace ? czy podbic ? Dzieki za pomoc ! Zmieniony przez - metey69 w dniu 2016-10-04 20:15:24

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 10/4/2016 8:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc , opinie odnosnie cyklu.

    Post
    Doping

    Jasne kazdy ma swoja teorie i indywidualne przyzwyczajenia jak i potrzeby. No nic ! jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ! Pozdrawiam serdecznie ! Piwo Ci sie nalezy ! jesli Uk to zapraszam ! Zmieniony przez - metey69 w dniu 2016-10-04 21:31:16

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 10/4/2016 9:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie angażują się mięśnie ? + pare innych pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, naprawdę nikt nie jest w stanie pomóc ? Zapodam jeszcze dokładnie jak się biegnie, na moim filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=E3wwRBBPpoY Tak to właśnie wygląda. Jeszcze zadam czwarte pytanie, robiąc ABS II lepiej w dniach bez treningowych, czy 15 min przed treningiem? Za odpowiedź na główne pytanie poleci sogacz na 100%

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 11/18/2010 3:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig

    Post
    Trening dla początkujących

    "Te forum jest tak zenujace ze ja p******e, kazdy kto ma jakies pojecie woli dam glupi link i mecz sie sam czlowieku, to na h..j Wy tu siedziicie? Szukalem kogos kto mi poprawi a nie da link i karze dalej ukladac samemu " więc po co jeszcze piszesz, bo nie rozumiem . Chciałem z tobą porozmawiać i pomóc , ale ty już i teraz wszystko chcesz , na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 884 Data: 4/4/2012 2:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha a cała sylwetka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przemeczek -> nie wiem ile miałeś do wepchnięcia, ale ja kiedyś tego próbowałem i pozrywałem gumy. Mawashi -> myślisz, że to może pomóc. Coż, spróbować nie zawadzi, ale żebym był optymistą to nie powiem ;-) Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 5/15/2001 1:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kaloriami 2880 czy 3446 ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak ci pomóc , poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego. A tak poza tematem to mówisz że wliczasz tylko białko zwierzęce , a jak w mięsie jest jakiś tłuszcz to wliczasz to do tłuszczy lub w jakimś innym produkcie węglowodanowym (makaron/ryż/kasza) są węglowodany to też wliczasz je do węglowodanów? ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 11/21/2012 12:00:38 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny. Trochę sprzętu kupiłem no i nigdy nie ćwiczyłem. Zapraszam

    Post
    Trening w domu

    [...] a zaczynałem z 70. Wszystko ładnie rosnie tylko ręcę trochę słabo według mnie, a reszta jak na drożdżach. Także jesli mi wybaczycie moją nie aktywnosć chciałbym was prosić o pomoc w zmianie planu czy zmianach w aktualnym aby dalej ładnie wszystko rosło :-) Nie wiem od czego zacząć i co zmienić także muszę polegać w pełni na was. Jesli jakies inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 6/8/2018 2:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Mimo wielu prób...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jaki mogę zastosowac siłowy ? Jaki np ćwiczenia ? Potrzebuje konkretnych, a nie jakis link do poczytania , bo jak wiadomo jest ich masa, a ja kompletnie na siłowych sie nie znam. Dlatego proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 6/7/2010 6:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta czy suple na ochronę mięśni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki wielkie za pomoc.zastosuje sie do wskazówek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 3/21/2016 1:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprinter-tworzenie sylwetki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i z zadowoleniem spojrzec w lustro, oraz obserwowac ciagly rozwoj swojego ciala. Nie biore zadnych odrzywek bo mam inne wydatki, ale dobrze sie odrzywiam. Dlatego prosze o pomoc w ustaleniu jakiegos planu treningowego na "korpus" jak amerykanie to robia ze tak wygladaja? moze wiesz jak cwicza? Z gory dizeki i pozdrowienia dla [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 14951 Data: 7/7/2003 6:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [art]Starting Strength

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] glebokosc siadu. czy nie uwazasz,ze podanie samego zestawu cwiczen w tym programie,to troche malo jak na nazwe "artykul"? szkoda,bo bardziej wnikliwa analiza moglaby pomoc rozwiac niektore stereotypy,ktore kraza tutaj na forum. mimo wszystko plus za dobre checi. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2008-12-15 01:06:56

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 12/15/2008 1:05:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [art]Starting Strength

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moc ze zrozumieniem zapoznac sie z tekstem w tym jezyku, (kombinujac-da sie to jakos przejsc) 2.nie wiesz gdzie szukac informacji, (zawsze mozesz liczyc na moja pomoc-o czym juz paru sie moglo przekonac) 3.(najgorszy) jestes zamkniety i nie dopuszczasz,ze moze byc inaczej(nawet,jesli spelniasz 2 powyzsze punkty!-to najciezszy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 12/17/2008 8:43:47 PM Liczba szacunów: 0