Odpowiadaj na pytanie to otrzymasz pomoc, jak bedziesz olewał co się do Ciebie mówi, to my olejemy Ciebie-proste. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 4/15/2003 11:13:46 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki wielkie za pomoc, będę opisywał jak mi idzie ;) Chciałem jeszcze zapytać jak to jest z tymi otłuszczonymi mięsniami, bo mam niby grube uda, ale przy naciskaniu wyraźnie są twarde i zbite jak worek z piaskiem. I jak napne mocno udo to wyraźnie czuje mieśnie tzn "garby" z mieśni. To samo plecy i barki. A macie jakieś rady żeby [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4775 Data: 8/19/2009 2:01:19 PM Liczba szacunów: 0
Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 3/5/2017 6:06:43 PM Liczba szacunów: 0
[...] serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 powtórzeń tych dodatkowych ćwiczeń (nie w seriach, po prostu 60 zsumowane i koniec). Nie wiem, czy tak to zostawić, bo zmęczenie czułam dopiero przy około 40 powtórzeniu i nie wiem, czy przy 15 w serii poczuję cokolwiek, czy jednak rozłożyć na serie? Ma to jakieś znaczenie? Dziękuję za pomoc :)
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 4/24/2017 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
[...] masz tyle cykli i doswiadczenia , ze smialo moge wysluchac jak rowniez i zastosowac sie do rad ! Co do cyklu Enan , Deca , Meta , Tren Winko, polece tak jak rozpisales na pierwszej stronie. Tylko pytanie , czy te ilosci ktore sa podane , sa wystarczajace ? czy podbic ? Dzieki za pomoc ! Zmieniony przez - metey69 w dniu 2016-10-04 20:15:24
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 10/4/2016 8:11:00 PM Liczba szacunów: 0
Jasne kazdy ma swoja teorie i indywidualne przyzwyczajenia jak i potrzeby. No nic ! jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ! Pozdrawiam serdecznie ! Piwo Ci sie nalezy ! jesli Uk to zapraszam ! Zmieniony przez - metey69 w dniu 2016-10-04 21:31:16
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 10/4/2016 9:29:49 PM Liczba szacunów: 0
Witam, naprawdę nikt nie jest w stanie pomóc ? Zapodam jeszcze dokładnie jak się biegnie, na moim filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=E3wwRBBPpoY Tak to właśnie wygląda. Jeszcze zadam czwarte pytanie, robiąc ABS II lepiej w dniach bez treningowych, czy 15 min przed treningiem? Za odpowiedź na główne pytanie poleci sogacz na 100%
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 11/18/2010 3:53:49 PM Liczba szacunów: 0
"Te forum jest tak zenujace ze ja p******e, kazdy kto ma jakies pojecie woli dam glupi link i mecz sie sam czlowieku, to na h..j Wy tu siedziicie? Szukalem kogos kto mi poprawi a nie da link i karze dalej ukladac samemu " więc po co jeszcze piszesz, bo nie rozumiem . Chciałem z tobą porozmawiać i pomóc , ale ty już i teraz wszystko chcesz , na [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 884 Data: 4/4/2012 2:35:53 PM Liczba szacunów: 0
Przemeczek -> nie wiem ile miałeś do wepchnięcia, ale ja kiedyś tego próbowałem i pozrywałem gumy. Mawashi -> myślisz, że to może pomóc. Coż, spróbować nie zawadzi, ale żebym był optymistą to nie powiem ;-) Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 5/15/2001 1:34:16 PM Liczba szacunów: 0
Nie wiem jak ci pomóc , poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego. A tak poza tematem to mówisz że wliczasz tylko białko zwierzęce , a jak w mięsie jest jakiś tłuszcz to wliczasz to do tłuszczy lub w jakimś innym produkcie węglowodanowym (makaron/ryż/kasza) są węglowodany to też wliczasz je do węglowodanów? ;)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 11/21/2012 12:00:38 AM Liczba szacunów: 0
[...] a zaczynałem z 70. Wszystko ładnie rosnie tylko ręcę trochę słabo według mnie, a reszta jak na drożdżach. Także jesli mi wybaczycie moją nie aktywnosć chciałbym was prosić o pomoc w zmianie planu czy zmianach w aktualnym aby dalej ładnie wszystko rosło :-) Nie wiem od czego zacząć i co zmienić także muszę polegać w pełni na was. Jesli jakies inne [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 6/8/2018 2:31:14 PM Liczba szacunów: 0
A jaki mogę zastosowac siłowy ? Jaki np ćwiczenia ? Potrzebuje konkretnych, a nie jakis link do poczytania , bo jak wiadomo jest ich masa, a ja kompletnie na siłowych sie nie znam. Dlatego proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 6/7/2010 6:24:54 PM Liczba szacunów: 0
[...] i z zadowoleniem spojrzec w lustro, oraz obserwowac ciagly rozwoj swojego ciala. Nie biore zadnych odrzywek bo mam inne wydatki, ale dobrze sie odrzywiam. Dlatego prosze o pomoc w ustaleniu jakiegos planu treningowego na "korpus" jak amerykanie to robia ze tak wygladaja? moze wiesz jak cwicza? Z gory dizeki i pozdrowienia dla [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 14951 Data: 7/7/2003 6:56:19 PM Liczba szacunów: 0
[...] glebokosc siadu. czy nie uwazasz,ze podanie samego zestawu cwiczen w tym programie,to troche malo jak na nazwe "artykul"? szkoda,bo bardziej wnikliwa analiza moglaby pomoc rozwiac niektore stereotypy,ktore kraza tutaj na forum. mimo wszystko plus za dobre checi. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2008-12-15 01:06:56
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 12/15/2008 1:05:02 AM Liczba szacunów: 0
[...] moc ze zrozumieniem zapoznac sie z tekstem w tym jezyku, (kombinujac-da sie to jakos przejsc) 2.nie wiesz gdzie szukac informacji, (zawsze mozesz liczyc na moja pomoc-o czym juz paru sie moglo przekonac) 3.(najgorszy) jestes zamkniety i nie dopuszczasz,ze moze byc inaczej(nawet,jesli spelniasz 2 powyzsze punkty!-to najciezszy [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 12/17/2008 8:43:47 PM Liczba szacunów: 0
Czy to jest dobry plan na mase ?
