pomoc

[...] 25g Posilek 3 platki owsiane 100g ser twarogowy chudy 50g mleko 10-30ml oliwa z oliwek 15ml posilek 4(przed treningiem) ryz bialy 100g piers z kurczaka tran Posilek 5 ostatni ser twarogowy chudy 100g ryz bialy 50g oczywiscie przed treningiem i po MUSLI GAINBody gdzie tu moge dodac owoce? czego mi brakuje? prosilbym o pomoc i z gory dzieki

Dobra, dostalem zadanie domowe od trenera, zeby napisac do czego dazy sie w klinczu. Ja sadzilem, ze do obalenia przeciwnika, jednak trener stwierdzil, ze sie myle, wiec zwracam sie do Was o pomoc bo nie moge znalesc niczego takiego w internecie z gory dzieki

mam do wyboru ćwiczyć Muay Thai lub Kick-boxing ? nic wcześniej nie trenowałem choć zacząłem od 3 tygodni trenować na siłowni. Proszę o pomoc co wybrać:) Treningi zaczynają się od października. Chciał bym się zapisać w myślenicach w szkole kościuszki w liceum. http://uksbarbakan.pl/ wiek 17lat waga 62 kg jak coś podać to piszcie, czekam na [...]

[...] pierwsze 5 dni 5x dziennie po 5 kaps? ZMA: 3kaps przed snem. Tauryna: 3x dziennie 1kaps z kreatyna (tutaj nie jestem pewnien czy dobrze). SP80: porcja po treningu i przed snem, w nietreningowe tylko przed snem. MTC Gainer: 2x dziennie - rano oraz przed sp80 na noc. Prosze o poprawienie dawowania oraz por w jakich mam brac suple. Dzeikie za pomoc!

Witam. Mam prośbe o pomoc mi w ulozeniu treningu. Staż hmmmm cwiczylem przez ponad rok , mialem przerwe i teraz od niedawna cwicze. Za tydzien zaczynam cykl na dietce + kreatyna Vitalmax. Jaki trening mi polecacie?? Kolega mowil mi, zebym robil : w pon i czwartek- klatka, biceps, nogi a we wtorek i piatek- plecy i barki. Nie wiem czy zastosowac [...]

Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]

[...] wynosi 85% ruchomosci z przed zlamania. W miedzyczasie zaczalem chodzic na basen, bo wydawalo mi sie to najmniej inwazyjne, a w miare poprawiajace sile nadgarstka :D Jakie jeszcze cwiczenia moglyby mi pomoc w wzmocnieniu nadgarstka? Jesli ktos mial podobna kontuzje to czy mogl by sie podzielic jak to wygladalo w jego przypadku? dzieki pzdr

[...] Czy mógłbym dorzucić do tego gainera? Jeżeli tak to jak dawkować. A do tej pory Unversal Storm + Universal Shock Therapy dawkuje tak, gdzie mógłbym wrzucić tego gainera. DT- Storm na czczo, Shock przed treningiem i Storm po treningu DNT- Storm na czczo, i 6-8h później znowu. Czy lepiej nie dorzucać gainera do tego cyklu? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] 10 dni temu kupiłem na potreningu.pl diete,która miala byc z 2-dniowym opoznieniem. Pieniadze wplaciłem siódmego marca,a diety do tej pory ni widu ni słychu o_o. Na mailu tez cichutko na ten temat. Prosze mi powiedziec gdzie ewentualnie mam jej szukac. Moze nikt mi jej nie wyslal, albo jestem taki tepy, ze nie moge jej znalezc. Prosze o pomoc ;p.

[...] mnie .Wszyscy każą mi zakonczyc kariere i wziąć za nauke (w niej też jestem dobry,zawsze powyzej 4.40).Macie jakieś cwiczenia na uda i kondycje?łydki mam dobrze zbudowanie i umiem je wzmocnić ale reszty nie.Mam na to całe wakacje bo za rok mam egzamin i nie sądze ,zebym miał czas na treningi co 2 dni.Mam 15 lat i bede wdzieczny za każdą pomoc

[...] e3d Teraz mysle o kolejnym cyklu na masowke tylko nie wiem co wziasc tym razem ? Taki sam cykl tylko zwiekszyc dawki ? Czy moze znacie jakis ciekawy cykl ktory daje również duze przyrosty. Panowie prosze o pomoc bo nie wiem na co sie zdecydować :/ Prosze o szybkie odpowiedzi bo w tym tygodniu chcialbym zlozyc zamowienie. Pozdrawiam i dziekuje

Witam, otóż 20 sierpnia uznałam urazu ręki. Uderzyłam wewnętrzną stroną ręki o schodek. Po tygodniu gdy ból nie ustąpił udałam się na ostry dyżur, rtg nie wykazało złamań, został założony gips na 2 tyg. Prywatnie wykonałam usg wykazało - uszkodzoną torebkę stawową i więzadła oraz obrzęk i przekrwienie stawu. Po zdjęciu gipsu ból powrócił. Od [...]

[...] :Plecy 5 , 6 cwiczen Czwartek :przerwa Piatek: Barki 5 cwiczen Sosbota : biceps+triceps i nie kiedt sobie walne przedramie jedna serie na sam biceps mam okolo 4 cwiczen a na triceps 3-4 cwiczem Chce cwiczyc na mase ale nie wiem czy to nie jest za duzo cwiczen jak na mase i czy dobrze mam rozlozony plan treningowy wiec prosze o pomoc Dziekuje

[...] wszelakie słodycze,od czasu do czasu wiadomo coś tam zjem,apetyt odrazu sie zwiększył masa też poszła do góry.W nadgarstku mam 17 cm,mój wiek to 15 lat.I chciałbym się zapytać jaki typ budowy akurat ja posiadam,a te forum słynie z szybkiej pomocy oraz doświadczonych ludzi.Z góry dziękuje za pomoc. http://imageshack.us/a/img13/960/c6np.png

[...] od zewnętrznej strony ręki. Jak temu zapobiec? I chciałbym dodać, że ZACZĘŁO się od modlitewnika, a teraz jest tak, że przy wyciskaniu sztangi na ławeczce poziomej - klatka - również pojawia się ten sam ból w tym samym miejscu. Jak temu zaradzić? Nie chciałbym przerywać treningów. Chyba, że to bardzo konieczne. Proszę o pomoc i z góry dziękuję ;)

Witam..mam takie pytanka i prosze w miare mozliwosci o jakas pomoc. Otoz zaczelam brac Thermal Pro i postanowilam cwiczyc w domku (chodzilam na aerobic ale juz nie mam juz nietsety mozliwosci aby znowu zaczac chodzic). Chcialabym aby ktos mi napisal jakie mam wykonywac cwiczenia, aby byly jakies rezultaty??? Diete oczywiscie mam chodzi mi tylko o [...]

Witam Jak to jest z miejscami inekcji, lepiej ponoć robic w biceps/tricpes - tworzy sie tam jakiś stan zapalny czy coś tam zbiera i większy się wydaje wizualnie mięsień. Jak to jest? Opłaca sie robić zastrzyki w róznie partie czy walic w dupsko bo to jeden H**. Sogne za pomoc.

[...] i propa co 2 dzień po 1ml/100mg teraz chciałem wejść na terna ale nie wiem co robić bo mierzyłem sobie dziś ciśnienie po 1 strzale trena i miałem 162 na 103 to jest chyba bardzo wysokie ciśnienie?? co mam robić zejść w ogóle z cyklu czy ciągnąc go dalej z trenem ?? pomóżcie bo nie chcę sobie krzywdy zrobić z góry dzięki za każda pomoc i wskazówkę

w temacie zbiorczym nie dostałem żadnej odpowiedzi więc może tutaj ktoś będzie w stanie podpowiedzieć :-) kolega poprosił mnie o pomoc w wyborze rowerka stacjonarnego do domu, już kiedyś o to pytałem i dałem mu porady które otrzymałem i wybrał takie dwie opcje, byłby w stanie ktoś ocenić czy warto dokładać i brać droższy, a może coś innego wybrać? [...]

[...] na partię kazde cwiczenie 6 seri po 7 powtórzeń prawie max cięzarem kazda.A to plan poniedziałek bary plecy wtorek klatka brzuch sroda wolna czwartek biceps przedrami piatek triceps prosze o pomoc bo ja jestem zielony a chodze 4 miesiące.Chociaz wydaje mi sie słaby nie jestem bo np na klate na poziomej ławeczcie wyciskam 6 razy 100kg.