SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja dieta

    Temat
    Dobry Dietetyk

    Witam proszę o pomoc podkreślam nie jestem profesjonalistą. Wiek 30 waga 86 wzrost 176. Sprzęt w domu ławka sztanga + 70 kg obciążenia hantle skakanka drążek do podciągania . Staż rok od początku roku konkretniej. Trening 6 razy w tyg pon klatka + triceps+brzuch , wtorek nogi + barki +brzuch , środa plecy + biceps + brzuch , czwartek przerwa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 421 Data: 3/24/2011 6:29:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątpliwości co do zakupionej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio podjęła decyzje ze skorzystam z diety rozpisanej przez osobę poleconą przez znajomą jako ze waga stoi mi od jakiegoś czasu w miejscu. Pierwsze co wzbudziło u mnie niepokój to fakt że osoba ta poleciła mi zastąpić czasem drugi posiłek gainerem. Za poradą osób z forum wrzucam jednodniowy plan diety skomponowany z produktów [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 7/28/2016 11:41:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badanie, ankieta

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich:-) Będe prowadzić małe badanie dotyczące urazowości w sportach walki. Wszystkie trenujące osoby, które są chętne do wypełnienia ankiety, a jednocześnie pomocy koleżance z forum%-) proszę o kontakt przez PW, ankietę do wypełnienia prześlę w wiadomości zwrotnej. Jednak lojalnie uprzedzam, że ankieta jest dość długa (powyżej 30 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 12/26/2011 2:22:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chcialem prosic o pomoc w ulozeniu diety. Cwiczylem jakies pol roku i z grubasa zaczalem jakos wygladac, teraz mialem pol roku przerwy ale chce zaczac z powrotem. Płec: Mężczyzna Wiek: 16lat Wzrost: 175 Waga: 70kg Obwod klatki:107 Obwod talii: 81 Obwod ramiona(biceps):38 Chcialem sie spytac czy na diecie bialkowej beda dobre wyniki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 7/29/2012 11:00:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trojboj inaczej :)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Klata, Barki i Biceps. Czyli cwiczeniami docelowymi byloby: Wyciskanie sztangi lezac na ławeczce prostej Wyciskanie sztangi na barki Podciaganie sie na drazku wasko podchwytem Jak sie za to zabrac? A moze mozna wstawic w miejsce martwego i przysiadu biceps i barki? Podejrzewam ze nie bo to male partie miesniowe. Licze na pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 3/31/2006 4:48:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ''uczulenie'' na brzuchu? pomocy!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to pod koszulka zaczyna mnie bardzo swedzieć brzuch i wychodza bąble jak po ugryzieniu jakeigos owada oraz jak by mala wysypka. Brzuch jest caly czerwony i nie ladnie to wyglada... jestem uczulony na trawe, kurz i roztocza, ale rok temu nie mialem takiej dolegliwosci (tylko katar) wie moze co to moze byc? z gory dzieki za pomoc ;) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 7/7/2009 2:49:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dysproporcja najszerszego - jak poprawić ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Proszę o pomoc. Jak widać zauważyłem u siebie dysproporcję najszerszego. Co ciekawe większy jest ten który trudniej mi było wyizolować w ćwiczeniach tzn dłużej nad nim pracowałem. Da się to jakoś poprawić ? Może większe obciązenie na mniej rozwiniętą stronę ???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 6/7/2010 7:48:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, boks trenuję już prawie rok, za 7 dni od dzisiaj będę miał taką walkę pokazową i zastanawiam się jak się na nią przygotować, i tu prośba do was o pomoc. Do dyspozycji mam drążek, hantle 10kg regulowane(lecz z nich przy boksie raczej nie będę korzystał, przynajmniej z ciężkich) i oczywiście swoje własne chęci i ambicje. Nie chciałbym wypaść [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 7/1/2012 1:14:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW w Poznaniu - blisko Rynku

    Temat
    Informator WIELKOPOLSKI

    [...] mało czasu na dojazdy, więc wolałbym mieć klub jak najbliżej miejsca zamieszkania. No i oczywiście jako kompletny amator w tej dziedzinie chciałbym uniknąć sytuacji, gdzie nie ma sekcji dla początkujących. :) Interesuje mnie boks, kickboxing lub muay thai - chociaż inne propozycje też wezmę pod uwagę. Orientuje się ktoś? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 509 Data: 10/7/2012 11:42:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY CYKL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Flex - 60 kap. - OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g BIALKO WPC EGG IZOLAT cykl testowany przez kolege, ladnie poszedl w gore, ale to wiadomo wszystko zalezy od organizmu ;) i teraz moje pytanie: co byscie ewentualnie zminili, albo dodali, czy odjeli?? jakies witaminy czy cos jeszcze? bardzo prosze o pomoc, zdanie kazdego bedzie dla mnie pomoce ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 4/5/2014 5:55:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki temat pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.potrzebuje pomocy a mianowicie okolo 6 miesięcy temu dowiedziałem się że choruje na nerki oraz na nadciśnienie.co łączy się z tym że nie mogę jeść zbyt dużo białka(obciaza nerki) a wszyscy polecają około 1.8g.na dietach się nie znam bo jest ich mnóstwo a nie każda jest dla mnie wskazana.czy mógłby ktoś mi pomóc lub ma podobny problem i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 7/10/2018 9:04:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak trenuje min. 3 razy w tygodniu ale robie to bez żadnego ściśle ustalonego planu treningowego to czy ma to jakiś sens czy lepiej jednak mieć ustalony "sztywny" plan? Co do mnie to: wzrost: 185cm (coś koło tego - może odrobine więcej) waga : 71 kg wiek : 17 lat (niedługo 18 :P ) Liczę na pomoc profesjonalistów :) Pozdrawiam i z góry dziękuje!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 11/8/2007 6:26:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shock strorm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zeby wziasc po treningu ale ja po pije vitargo pozniej bialko a po godzinie od treningu mam posilek ryz plus indyk i warzywka. Jak sadzicie gdzie moge wsadzic ta 2 miarke. Wiem ze nie powinienem brac bialka plus kreatyny razem to raz a po drugie wydaje mi sie ze to za duzo dla zoladka 3 odzywki po treningu i zaraz jeszcze posilek. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 11/11/2009 12:06:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, oto rozpiska na dzien nisko węglowy. Osobnik o wadze 70 kg :) Oczywiście zamierzam troszke zmienić/urozmaicić, ale czy gramatura jest ok? I Omlet z 4 jaj twaróg chudy 200 g Pestki słonecznik 20 g Szklanka soku pomidorowego II Jogurt naturalny 400g Migdały 50 g III Pierś kurczaka 200g Marchewka z gorszkiem lub brokuły 200 g 2 łyzki oleju [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 10/10/2011 8:11:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaką ławkę wybrać ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] i czy po czasie nie rozluźnią się te wszystkie elementy ? te znalazłem na allegro: http://allegro.pl/marbo-polska-lawka-wielofunkcyjna-skladana-hit-i3324518144.html http://allegro.pl/lawka-skosna-uniwersalna-usa-video-test-i3334249631.html chciałbym wiedzieć która jest lepsza bo obie są podobne, mają te same funkcje. bede wdzięczny za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 6/20/2013 1:22:09 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Powrót do gry

    Temat
    Trening w domu

    [...] z różnych powodów. Niestety nazbierało się zbędnych kilogramów (jakoś ok 10kg). Niestety wrócił głód do gry i walki i to jest właśnie mój problem. Chciałbym otrzymać jakąś pomoc typu większej motywacji, treningu na siłę i wytrzymałość (najlepiej dom i świeże powietrze), diety, jakiś ważnych wskazówek itp, bo jestem zielony w tych sprawach. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 1/9/2017 12:59:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyc aby szybko przybrać na masie???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, Cwiczye juz od 2 lat ale traktowałem to tylko jako hobby w wolnym czasie. teraz chciałbym jak najszybciej przybrac na masie. Może ktoś wie jak najlepiej cwiczyc zeby w krótkim czasie zdobyc [pare kilo??? Prosze o pomoc i z góry dzięki, pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4497 Data: 9/24/2009 7:47:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tańcem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się do tańca. Najbardziej chodzi mi o taniec w parze z dziewczyną. Tak myślę, że samemu tańczyć to nie będę miał problemu, bo co to tam pobujać się w rytm muzyki? Ale jak zatańczyć w parze? Na kurs tańca nie mam już czasu. Macie jakieś rady dla kogoś kto nigdy nie tańczył? Jakieś kroki podstawowe może, czy coś? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 1/2/2011 10:18:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnosnie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,2 masy m 0,5 . obecnie biore ponizsza splementacje body max chela mzb bcaa(pure bcaa z sfd.pl) man scorch b complex t100 z olimpa moje pytanie jest odnosnie wiekszej ochrony miesni moge spalac mniej tluszczu w tyyg aby tylko miesnie zostawaly czy dorzucic wiecej wegli??czy glutamine badz inne odzywki prosze o pomoc pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2/17/2012 10:27:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożycie mi plan treningowy?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Rocznikowo mam 15 lat, ćwiczę od paru miesięcy lecz to nie daje efektów, ponieważ zle dobieram ćwiczenia, słodycze ;[[ Prosiłbym o pomoc. Obecnie posiadam: -sztanga -ławka prosta -hantelka Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53-55 Wzrost: 170 coś (nie mierzyłem sie dawno ) Cel treningowy: Chce wyrobic masę Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 3/31/2012 12:05:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)