SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ATAK: 1. Carlos Tevez( Juventus) 2. Jackson Martinez( FC Porto) POMOC: 1. Yaya Toure( Manchester City) 2. Lex Immers( Feyenoord Rotterdam) OBRONA: 1. Martin Skrtel( FC Liverpool) 2. Mehdi Benatia( AS Roma)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9399 Data: 7/30/2014 1:19:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Atak: Benzema (Real Madryt) Kiessling (Bayer Leverkusen) Pomoc: Robben (Bayern Monachium) Cuadrado (Fiorentina) Obrona: Kościelny (Arsenal) Ivanovic (Chelsea) // Rozpędziłem się z Ivanovicem czy mogę jeszcze przed zatwierdzeniem składu zrezygnować z niego? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2014-08-02 17:04:22 Jeśli można, to chciałbym wymienić na [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9399 Data: 8/2/2014 5:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Albatrosy Atak: Benzema (Real Madryt) Kiessling (Bayer Leverkusen) Pomoc: Robben (Bayern Monachium) Cuadrado (Fiorentina) Obrona: Kościelny (Arsenal) Filipe Luís Kasmirski (Chelsea)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9399 Data: 8/2/2014 9:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (Inverness) Daniel Sturridge (Liverpool) Josip Drmić (Leverkusen) Diego Costa (FC Chelsea) Aron Jóhannsson (AZ Alkmaar) Benzema (Real Madryt) Kiessling (Bayer Leverkusen) pomocnicy: Marco Reus (Borussia Dortmund) Remy Cabella (Newcastle) Gareth Bale (Real Madryt) Roberto Firmino (Hoffenheim) Götze (Bayern) Özil (Arsenal) Davy Klaasen (Ajax) [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9399 Data: 8/4/2014 8:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Inter Mój aktualny skład: Atak: D. Costa (Chelsea Londyn) Pomoc: J. Rodriguez (Real Madryt) Obrona: R. Rodriguez (Vfl Wolfsburg)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9399 Data: 8/21/2014 10:17:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytaj JESZCZE RAZ na spokojnie artykuł Co jedzą Lejdis, bo tam masz większość odpowiedzi na swoje pytania jedzeniowe. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Jeżeli natłok informacji Cię przytłacza, to daj sobie dzień - dwa na doczytania na spokojnie, poczytanie dzienników osób początkujących. To Ci powinno [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. nie zawsze i nie tylko ;-) przyszłam tu dwa tygodnie temu z wagą 113 kg oglądaj, czytaj dzienniki innych dziewczyn, wyciągaj wnioski, ale nie porównuj się - że ten szybciej chudnie, ten ćwiczy więcej, wszystko z czasem przyjdzie :) ja na razie ćwiczę aeroby, dziś zaczynam trening [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) Taka mała sugestia, dawaj nam sprawozdanie z każdego treningu, który zrobiłaś. Wypisz każde ćwiczenie, ile razy je robiłaś oraz z jakim obciążeniem :-)) to będzie też pomoc dla Ciebie, żeby z kolejnym treningiem wiedzieć, jakie obciążenia wziąć ;-) aby zachować tendencję progresu siłowego. Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-11-29 [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 8:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Powinno pomóc http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2017 1:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kappa-1

    Post
    Ladies SFD

    Spróbuj jednak nagrać ten mc - będę wtedy mógł ci łatwiej pomóc. Bo tak to na serio ciężko odszukać "winowajcę" takiego stanu jaki jest. Być może nie ściągasz łopatek jak należy i nie napinasz odpowiednio całego ciała przy starcie z martwego punktu. No ale to tylko gdybanie. Bez filmiku będzie ciężko o konkrety.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9302 Data: 4/7/2016 10:01:57 AM Liczba szacunów: 0
  • shadow666x -Przede wszystkim uzupelnij profil klubowy i napisz w jakim miescie/klubie cwiczysz. -W jakim celu cwiczysz? Czy jest to start w zawodach, czy po prostu trenujesz, zeby "byc w formie"? Jak uzupelnisz te informacje, to postaram sie pomoc, bo kilka rzeczy w planie juz po pierwszym czytaniu zrobilbym zupelnie inaczej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2007 11:43:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest zimno biegam dziennie po 10 km pozatym codziennie jezdze na rolkach okolo 30 km (biore udzial w maratonach w kategori na rolkach) stad dosc spory miesien czworoglowy i ogolnie noga. ok rozumie ze trening jest przeladowany dlatego prosze o pomoc w OCIOSANIU go wcale nie pomoze mi gdy kazdy zostawi post mowiacy o tym ze jest za duzo cwiczen.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 11/23/2009 2:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • W międzyczasie chce sobie obliczyć i ułożyć jadłospisy sama, żeby jak mnie juz wyprowadzi przejść na waszą pomoc. ; )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 8/19/2015 8:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - M.A.S.O.W.A.N.I.E z przyworem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze sztanga lamana - 10kg strona - po 8powtorzen - ziomek pomaga na 7powtorzeniu #uginanie nadgarstkow podchwylem, sztanga prosta - 6kg strona - 20/18/16powtorzen PODSUMOWANIE : ooooostro dzisiaj dostaly plecy, a i bic tak dostal. bardzo mi sie podobalo, a najbardziej pomoc przy podciaganiu, rewelka! javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11333 Data: 11/1/2007 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

    Post
    Odżywki i suplementy

    ej dostaliście na @ wiadomość od sfd ?? =D że mogą mi zawsze pomóc =D a co jest najfajniejsze patrzcie na zdjęcie jestem w TEAM SFD =D Bauunsss =D zresztą kilka ogrów też =D Widzę że niektórym się moja ankieta podoba i b.dobrze =D Widzę młode pokolenie wkracza ahh = /

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2008 4:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

    Post
    Odżywki i suplementy

    7 wiem, ze zapracowujesz, ja tez sogi, ktore mam sa za pomoc. ale ty mi dales nie wiem za co

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 9:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

    Post
    Odżywki i suplementy

    **** z sogami pomoc nalezy sie takze uzytkownikom i dziekuje wystarczy

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 10:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie grunt to pokazac dobra droge pomagam bo mi nikt nie pomogl i uczylem sie na wlasnych bledach niestety wiec chce teraz pomoc innym by ich nie popelniali

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 10:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc komu weszło temu sog

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2008 12:51:20 PM Liczba szacunów: 0