SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta i trening - odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki Charon za pomoc... Twoje rady na pewno pomoga Jako zrodlo bialka polecasz ser chudy a ja chyba wole go jesc na sniadanie. Wiem ze jest tani lecz cena akurat jest malo wazna na tunczyka czy tez na odzywki mnie stac ale nei wiem jakie sa dobre... Ok jakby cos to bede dalej Cie meczyl pytaniami a takze jezeli bede mial efekty to zrobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 7/4/2005 3:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    Paszkos244- mam jedno ale to bardzo ważne pytanie, traktujesz nas poważnie? Tych wszystkich ludzi którzy starają ci się pomóc.

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 11:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    Obserwuję ten wątek od dłuższego czasu, fakt Paczkos coś tu kręci, 50 stron natrzepał, a przytył 2 gramy po kupie, ale z drugiej strony warto byłoby mu pomóc , taki apel, nie jedźcie po nim aż tak ostro, to raczej nie należy do przyjemnych rzeczy, a co do Ciebie Paczkos, jestem fanem Twoich przepisów, ale dwie rady, zacznij wpieprzać porządną [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 9:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na anoreksję i kilka innych ledwo z tego wyszło, a Twoja psychika odbiera to inaczej i nie oszukujmy się nie możesz być obiektywny wobec siebie tu jest potrzebna nawet pomoc psychologa a nawet psychiatry i nie ma się czego wstydzić na zachodzie Europy to normalne a po drugie nikt tego nie musi wiedzieć. Walcz bo na razie jest nie stabilnie, [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 7:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    Paszkos244 aleś Ty uparty, w całym temacie niemal każdy bądź co bądź dobrze Ci życzy. Userzy ze stażem na forum kilkuletnim, a na siłowni pewnie i większym starają się Ci pomóc, wspierać - bezpośrednio i wprost również. A Ty z uporem maniaka wklejasz zdjęcia talerza z jakimś jedzeniem, nie musisz wklejać tego co jesz (owszem możesz), ale słuchaj [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 7:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ TRENINGOWY - 26 X 2012r: trenowane partie: klatka, triceps, brzuch TRENING: Poszło dzisiaj bardzo fajnie. Szczególnie klatę konkretnie czułem przy rozpiętkach. Udało mi się jakoś wyjątkowo korzystnie spinać cyce w górze i rozciągać. To było fajne. I pozytywnie zaskoczył mnie jeden z odwiedzających siłownię, który chciał mi pomóc przy [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2012 6:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia dla zaawansowanych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale to jak to przykładowo jak dodam te białka zwierzęce to zwiększą się i kcal i białka a mój bilans jest 3360kcal i 200g białka jak go będzie więcej i tych kcal to nic nie przeszkadza?? Jak to w końcu ostateczniezrobić?? Proszę o pomoc bo jutro juz chciałbym na tej diecie działać...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 6/21/2009 6:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia dla zaawansowanych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czym do zastąpic co dadać mam jeszcze żeby było pełnowart. białko i kiedy??? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 6/21/2009 6:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • metka na start?

    Post
    Doping

    [...] bede cwiczyc aby miec dalej ten wyglad i kondycje pewnie znudzi mi sie tak po paru latach ale na pewno nie po roku szpanu w wakacje ;] przedstawilem caly plan i dziekuje za pomoc jesli jeszcze ktos ma jakies pomysly z checia poczytam bo chce jak najlepiej wydac pieniadze na to aby male skutki uboczne, dobry efekt masowy i male spadki czyli to co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 1/8/2010 2:18:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam najwieksze problemy), po jakim czasie przejsc na robienie podciagania z obciazeniem. Wlasnie chcialbym aby ten aspekt byl poruszony, sporo osob roznie pisze i do konca nie wiem jak to robic aby plecy byly coraz to bardziej szerze. Prosze o pomoc, jak bedzie temat za slaby to przepraszam;p Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-10-04 10:19:16

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 10:10:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z obciazeniem. Wlasnie chcialbym aby ten aspekt byl poruszony, sporo osob roznie pisze i do konca nie wiem jak to robic aby plecy byly coraz to bardziej szerze. Prosze o pomoc, jak bedzie temat za slaby to przepraszam;p Witamy pierwszego Pana :-) Pytanie nie jest takie banalne,jak mogłoby się wydawać. Na pewno każdy starszy stażem [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 10:30:19 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] z obciazeniem. Wlasnie chcialbym aby ten aspekt byl poruszony, sporo osob roznie pisze i do konca nie wiem jak to robic aby plecy byly coraz to bardziej szerze. Prosze o pomoc, jak bedzie temat za slaby to przepraszam;p Podciąganie na drążku to faktycznie temat rzeka. Co do techniki to myślę, że ronnie220 napisał tyle ile trzeba. Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 11:24:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z obciazeniem. Wlasnie chcialbym aby ten aspekt byl poruszony, sporo osob roznie pisze i do konca nie wiem jak to robic aby plecy byly coraz to bardziej szerze. Prosze o pomoc, jak bedzie temat za slaby to przepraszam;p Podciąganie na drążku to faktycznie temat rzeka. Co do techniki to myślę, że ronnie220 napisał tyle ile trzeba. Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 11:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] o czym mowie, tak rozładowaniem emocji, gniewu. Mówisz mi, żebym chodził z kimś na siłownie, Sorki ale zawsze z kimś chodziłem bo sądziłem, że jedna osoba drugą motywuje ? pomoc przy wielu ćwiczeniach? Ale każdy po 2 miesiącach mówił mi, że przesadzam ? za ciężkie treningi robię ? za często i długo chodzę ? Narzeczona do tej pory mówiła " [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 3:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że wyniki nie są jakieś wyśrubowane.Jeżeli to nie pomaga-cofnij się z ciężarem i buduj siłę od nowa bądź zmień lekko kolejność ćwiczeń. Jeżeli wyniki nie są już małe: Z pomocą przychodzą ćwiczenia wpierające nasz główny lift. Ową stagnację musi blokować jakiś czynnik,nad którym musisz popracować,by przełamać plateau.Najczęściej jest to [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 9:46:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie odnośnie przysiadów, a dokładniej o " podwijanie sie " d*py w najnizszej fazie ruchu. Czy jest to zdrowy naturalny ruch? Czy należy skracać ruch zachowując tą cześć w miare prostą? Jak to wpływa na częśc lędźwiową kręgosłupa? Nadmierny "butt wink" może być na dłuższą metę szkodliwy. Dochodzi wtedy do mocnej fleksji kręgosłupa i [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 3:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Też długo myślałem co napisać. Ale święte słowa - tu potrzeba najpierw dobrego ortopedy, badań i fachowej diagnozy. Później raczej na początek fizjoterapii i ćwiczeń korekcyjno-wzmacniających. Co do ćwiczeń z wadami postawy, to znam przypadki, że nawet w późnym wieku potrafiły komuś pomóc zniwelować wady postawy. Zazwyczaj schemat jest podobny. [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 8:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Też długo myślałem co napisać. Ale święte słowa - tu potrzeba najpierw dobrego ortopedy, badań i fachowej diagnozy. Później raczej na początek fizjoterapii i ćwiczeń korekcyjno-wzmacniających. Co do ćwiczeń z wadami postawy, to znam przypadki, że nawet w późnym wieku potrafiły komuś pomóc zniwelować wady postawy. Zazwyczaj schemat jest podobny. [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 10:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na przykład allahy, ab wheel oraz military press ciężarem do 50kg mogą obciążać mi plecy i przeszkadzać w rehabilitacji? Martwy ciąg odrzuciłem całkowicie, przysiady zmieniłem na wykroki zastanawiam się również czy robić szrugsy bo w końcu muszę żelaznym ciągiem dźwignąć pierw tą sztangę 60-100 kilogramową. Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 7:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • w pewnym momencie jest to metoda rzekłbym nawet nieodzowna- warto się też uczyć właściwego oszukiwania%-) - w gruncie rzeczy chodzi tutaj o pewną małą lecz istotną pomoc w krytycznym momencie ruchu po to aby móc nadal kontynuować jego prawidłowe kontynuowania, a to nie takie proste przy wielu ćwiczeniach...

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 9:06:44 PM Liczba szacunów: 0