Witam chce zaczac swoja przygode z siłownia i szukam jakichs profesjonalnych planow treningowych jakie odzywki zaczac brac i ogolnie potrzebuje informacji jak zaczac trening silowy. Głownie chodzi mi o sile i moze nieznaczna rzezbe. Prosze o pomoc i zgory dzieki pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2009-09-27 23:16:45 Liczba szacunów: 0
Witam:) proszę o pomoc w doborze klubu Taja w Krakowie. Na oku mam dwa kluby: http://www.muaythaikrakow.pl/ oraz http://muaythaikrakow.pl.tl/ który waszym zdaniem lepszy? wiem,że dosyć późno się zapisuje,ale zależy mi żeby trenować MT jeszcze przed wakacjami. Z góry dzięki
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2010-04-10 23:13:42 Liczba szacunów: 0
Witam. W wakacje najprawdopodobniej będę robić praktyki w szpitalu w barlinku i nie chciałbym odpuszczać treningów. Wie ktoś może, jak wyglada tam sprawa z siłowniami? Z góry dzięki za pomoc :)
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2011-04-14 14:25:08 Liczba szacunów: 0
Witam. Z góry dzięki za pomoc. Mam Nandrolone 250mg/ml pmp(2x10ml) + testo prop 100mg/ml pmp(3x10ml) + oksa. Nie zamierzam wszystkiego przyjąć oczywiście. Jak to rozłożyć najlepiej? waga: 82kg, dieta jest : ok 3g/białka/na kg, ok 6g węgli/kg masy/, 1g tłuszczu/kg masy suple: niestety tylko witaminy+minerały olimp
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2013-07-11 18:01:56 Liczba szacunów: 0
Witam, mam 18lat, 170cm i 60kg. Czy moglibyscie pomóc mi z planem jadlospisu i suplementacja? Z moich obliczen wynika ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1600kcal w tym: -białko 480kcal -tłuszcze 400kcal -weglowodany 720kcal Ale nie potrafie podzielic tego na 5 w miare zbilansowanych posilków, pomozecie? ;)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-03-17 14:03:32 Liczba szacunów: 0
CZEŚĆ. MAM 16 LAT I ZASTANAWIAM SIĘ CZY WYBRAĆ ODŻYWKI CZY ANABOLIKI. WIEM ŻE ANABOLIKI SĄ LEPSZE ALE BOJĘ SIĘ O SKUTKI UBOCZNE. POZATYM NIE MAM ZBYT DUŻO PIENIĘDZY (JAK NARAZIE OK. 200 ZŁ) PROSZĘ O POMOC I POZDRAWIAM
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2004-07-27 21:03:44 Liczba szacunów: 0
Mam 16 lat moja waga to około 62kg wzrost 177cm Chciałbym sie Was poradzic czy moge cos brac zeby przybrac na wadze i jednoczesnie miec siłe... Diete juz mam. Z góry dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2006-05-28 22:00:03 Liczba szacunów: 0
Siema chcialbym ulozyc diete na redukcje tylko neiwiem jak ? mam 14 lat 174 cm wzrostu i 65 kg wagi. Moglby ktos mi pomoc w ukladaniu diety redukcjynej??
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2006-09-01 19:48:30 Liczba szacunów: 0
Witam Od urodzenia jestem alergikiem co prawdopodobnie spowodowalo to ze mam sine i blade "podkowy" pod oczami. Czy jest jakas szansa ze jakis krem to zlikwiduje albo zniweluje? Prosze o pomoc i konkretne nazwy kremow. Pozdrawiam i dziekuje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2007-07-19 16:13:23 Liczba szacunów: 0
Witam,zaczynają się juz wakacje i trzeba bedzie cos kupic jakis spalacz,a no z tym się wiąże cena.Jakie polecacie NAJSILNIEJSZE spalacze DO 80zł.Dziekuje bardzo za pomoc...
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2008-06-15 12:39:01 Liczba szacunów: 0
Witam, mama mały problem mianowicie, od kilku lat nosiłam kolczyk w nosie. Przy próbie wyjęcia go już na stałe z nosa, została w nim 1/4 kulczyka, maciupka kuleczka, nie jestem w stanie jej wyciągnąć. Czy to groźne? Czy konieczna będzie interwencja chirurga? Do kogo się zwrócić o pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2011-07-09 18:01:14 Liczba szacunów: 0
Czołem! Poczytałem trochę tematów, ale nie znalazłem treningu pod moje potrzeby. Byłbym wdzięczny, jakby ktoś pomógł mi w ułożeniu treningu. 21 lat, 193 cm, 87 kg, trochę brzuszka, bardzo słabe ręce. Chciałbym zacząć od masy. Do dyspozycji mam hantle i ekspander. Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2011-07-18 15:07:54 Liczba szacunów: 0
Witam. Moja aktualna waga to 92 kg , chcialbym zrzucic przynajmniej z 15kg. Od przyszłego tygodnia zapisuje się na basen, stad moje pytanka: czy powinienem stosowac jakas diete? jesli tak to czy mozecie jakas polecic? czy powinienem kupowac jakies spalacze ? licze na wasza pomoc :D
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2015-07-29 16:32:26 Liczba szacunów: 0
Cześć mam taki problem, mój Ojciec miał problemy z odcinkiem lędźwiowym i o włos uniknął operacji zakończyło się to rehabilitacją , i teraz prośba jaki był by dobry dla niego trening powiem że posiadam atlas, ławeczkę ,drążek itp . Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2007-06-08 18:04:12 Liczba szacunów: 0
Witam Mam Proźbe probowałem ustalić sobie własną diete według planu dnia ale mi to nie wychodzi:/ dlatego prosil bym o ustalenie diety na mase odpowiedniej dla mnie. Trening Rozpoczynam o 9.00-11.00rano ponieważ mam na popołudnia do szkoły.Proszę o pomoc.Z góry dziękuje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2007-10-08 22:30:06 Liczba szacunów: 0
Chciałbym was zapytać, co sądzicie o moim cyklu, czy może coś dodać, zmienić. Biorę NitrobolonII, AAKG, HMB i L-carnityne (wszystko Trec'a). Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2007-11-21 09:19:39 Liczba szacunów: 0
Cześć, to mój pierwszy post na tym forum. Szukam dobrej i nie drogiej siłowni w okolicy ul Gagarina w Wawie. Z góry dziekuję za pomoc, super byłoby gdyby ktoś napisał jaki jest koszt abona / jakie warunki?
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2009-09-01 15:48:46 Liczba szacunów: 0
Witam. Ćwicze pol roku efekty sa dobre ale nie o to mi chodzi.Od kilku treningow gdy napne szyje(sama sie napina) nawet lekko, raptem czuje bol w glowie zawsze w tym samym miejscu jakby jakas zyla ale nic takiego na glowie nie widze. to jest taki bol ze nie moge kontynuowac cwiczyc. CO mozecie mi poradzic? Prosze o pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-01-22 19:11:15 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie wszystkich mam 20 lat i brak czasu na siłownię. Chciałbym zadać wam male pytanko. Pracuje fizycznie jako pomocnik przy łupiarce dziennie muszę przenieść kilkanaście ton kamienia. Lecz nie dostrzegam żadnego przyrostu mięśni. Jak myślicie czy jakaś kreatyna czy coś w tym stylu mogło by mi pomoc ?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2012-06-14 22:03:36 Liczba szacunów: 0