SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 10:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wiem czy warto, a jesli juz to które z nich sa warte uwagio a które lepiej odpuscic? staram sie byc odporny na moc reklam i caly marketing. informacje od osoby która stosowała dany produkt beda mi znacznie bardziej wartosciowe niz info z etykiety puszki. za pomoc z góry dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2012-11-23 23:05:51

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 11:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tułowia 3x prostowanie na wyciągu 3x piątek Plecy + dwugłowe uda Ściąganie górnych uchwytów maszyny w dół ( podobne ćwiczenie do wyciągu górnego) 4x wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x ----------- sztangą w opadzie tułowia 4x Martwy ciąg proste nogi 4x Uginanie nóg w leżeniu 4-5x Z góry bardzo dziekuję za pomoc, i serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 3:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mam sily isc pozniej na basen np. ale wiem ze one sa bardzo wazne. Tylko nie wiem czemu po takim ciezkim treningu nadal nie jestem bardzo glodny. Zalezy mi bardzo na rzeźbie. Prosze o pomoc jesli chodzi o trening i przy ulozeniu dobrej diety jesli bedziesz mial chwile. Z gory dziekuje Karol ;) Zmieniony przez - kubaa94 w dniu 2013-01-27 19:18:19

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 6:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i startowym). Ogólnie to chodzi mi o to,żeby zwiększyć siłę nóg, ale żeby nie zatracić przy tym dynamiki, o górne partie części ciała martwię się mniej, bo one aż tak dużego wpływu na to nie mają jak nogi. Prosiłbym o odpowiedź na nurtujące mnie pytania, będę bardzo wdzięczny za pomoc i przy okazji zobaczę jakie błędy popełniam. Pozdrawiam Blaise

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 1:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witaj Karolu! posiadam rok stazu na silowni i prosze Cie o pomoc mianowicie jaki plan bd dla mnie dobry? cwiczylem bardzo dlugo 4 dniowym teraz mam 3 dniowy i zamierzam cos zmienic i nw na jaki. mysle nadal nad splitem 4 dniowym ale chcialbym wysluchac Twojej opini. oraz o napisanie planu na poszczegolne dni(bez cwiczen same partie). dzieki [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 3:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Spróbuj whey C-6 i delicious whey protein, będzie super :-) To prawda nie żałowałem sobie, ale teraz nie ćwiczę przedramion. Przy bicepsach i przy plecach bardzo mocno i tak pracują, ale na pewno nie zaszkodzi zrobić trochę kijaszka :-) Pozdrawiam Aksel :-) Jest ok, super, że tak ćwiczysz, ale musisz wejść też na większe ciężary. Poćwicz teraz [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 11:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • IBFA Mr Universe,Mr Europe 2013-Włochy,Sapri

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Michał Kusyk juz w Polsce-jego wypowiedz po zawodach w Sapri: Łowy do walizki, ekspresowe świętowanie i trzeba było już żegnać piękne Sapri i niesamowitych ludzi, których miałem przyjemność tam poznać. Po wielu godzinach podróży, a także spędzonych na lotnisku dotarłem do Polski, gdzie czas na pierwsze podsumowania i refleksje dotyczące mojego [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11474 Data: 7/10/2013 7:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [b]SPLIT NA MASE DO OCENY[/b]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ławeczce rowniez nieregularnie. No to chyba będzie na tyle.A i jesli chodzi o dni treningowe to hm. w sumie Poniedzialek,wtorek,czwartek i piatek mam do dyspozycji.Ale raczej wtorek lub czwartek(nie obydwa).Czyli przykladowo Pon-wt-piatek.Co bys zaproponował,zmienil,dodal do nowego treningu ? Z gory wielkie dzieki za pomoc i rady :) Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 4/20/2010 10:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]SPLIT NA MASE DO OCENY[/b]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przeprowadzic.Moze daloby rade 4 x w tyg pon,wt,czw,pt.No ale przy takim ukladzie jak wg Ciebie polaczyc partie zeby trenowac kazda 2x w ciagu 4 dni ?Jesli mozesz to cos zaproponuj i ewentualnie co bys zmienil w planie ktory zamiescilem w pierwszym poscie 3 dniowym?jakie cwicz. wg Ciebie wyciąc,jakie dodać? Dzieki wielkie za pomoc:) Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 4/21/2010 10:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]SPLIT NA MASE DO OCENY[/b]

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki :) ale jesli chodzi o trening 3x/tydz. kazda partia 1x/tydz., co bys jeszcze zmienil w planie ktory zamiescilem na poczatku ? bo tak jak pisalem mozliwe ze niedlugo bede mial wolne srody czyli bedzie mozliwosc treningu pon/śr/pt.Dzieki za pomoc:) Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 4/22/2010 3:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5.Uginanie ze sztanga 12x28kg, 10x33kg, 8x 38kg 6.Uginanie siedzac hantlami 14x11kg, 12x13kg, 10x 15kg Niestety na silowni były tylko 2 kobiety, wiec nie prosiłem nawet o pomoc w zarzuceniu 35kg hantli na barki wiec zdecydowalem ze zejde z ciezaru, barki mniejszy wycisk dostana ale to dobrze bo chyba ztyrane sa za bardzo :) Planuje do mojego [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 1/3/2014 11:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak wyglądam ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    to juz chyba genetyka bo na jednej nodze takie grube prążki mam a na drugiej duzo delikatniej to wyglada... co mozna zrobic zeby pomóc to duza liczba powtórzen,super serie i trisety np na suwnicy robie 18 powtórzen nie schodzac z maszyny czekam ok 20-30sekund robie kolejne 14-16 czekam jeszcze raz 20-30s i robie 14-16 powtórzen-to naprawde [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 9:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wcale, jednak chcialbym zaczac, jakby to pwoeidziec, na nowo. Moja prosba jest polecenie jakiegos zestawu cwiczen lub rozpisania treningu. wiadomo za 4 lata olimpiada w seulu i trzeba bedzie wspomoc Polska reprezentacje a tak na powazne to chcialbym p orpostu zaczac plywac i to troche bardziej niz rekreacyjnie i prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2004 7:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam! Przybywam do tego postu z prosba , potrzebuje cwiczen do tematu "Nauka koordynacji pracy nog i rąk w kraulu" - niestety nie posiadam zadnej literatury z metodyki nauczania plywania ;-/ wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 4:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Słuchajcie, chce zdawać w tym roku na AwF i rozglądam sie za jakimś basenem na którym bede mmógł udoskonalić pływanie. Znacie moze jakis trenerów czy baseny????prosze o pomoc bo coraz mniej czasu....

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2004 2:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ? Przyznam sie ze moje wyniki na mlodszym ratowniku nie byly zbytnio zadowalajace :( (przynajmniej mnie) i mam problemy rowniez z zabka, ktora dla ratownika jest obowiazkowa i cieko mi jest ten styl poprawic... "eprom" moze jakas pomoc bym od ciebie dostal ? bo to co na 1 stronie opisalas to ja tam zbytnio nie rozumie ;) Pozdrawiam was

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2005 12:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki chlopaki za pomoc, i mam takie ostatnie pytanie czy myslicie ze wciagu roku przykladowo chodzenie raz w tygodniu na basen wystarczy aby nabyc odpowiedniej formy, techniki (szczegolnie zabke musze poprawic jak juz pisalem) i wytrzymalosci ? Pozniej jakbym mial tego ratownika ... to z basenem nie byloby problemu..

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2005 7:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dla wzmocnienia nóg i frajdy z szybszego pływania. Na razie zorientowałam się, że są płetwy krótsze/dłuższe, jednolite i z wypustkami/dziurami, sztywne/giętsze, plastikowe/gumowe. W kwestii płetwowej jestem więc totalnym laikiem. Proszę o poradę co w takiej sytuacji byłoby dla mnie najlepszym wyborem. Dziękuję za ewentualną pomoc. Pozdrawiam, A

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2005 8:18:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    niewarto kupic gdyz wniczym ci one niepomoga, jedno w czym moga pomoc to zaspokoic twoja chec posiadania ich co przelozy sie na komfort psychiczny

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2006 8:11:10 PM Liczba szacunów: 0