SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja też miałbym prośbę o pomoc w ustaleniu treningu. Jeśli ktoś może to podam jakieś info. I będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2009 2:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam...trenuje futbol amerykański, gram na pozycji skrzydłowego. 176cm/70kg. Do tej pory głównie siłownia i właśnie tam zgubiłem szybkość, a jest mi ona niezwykle potzrebna. Prosiłbym po pomoc w rozpisaniu planu na poprawę sprintu. Ewentualnie ćwiczenia na siłowni? i przede wszystkim poza? Będe dozgonnie wdzięczny.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 9:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    http://www.husariaszczecin.pl/ dogadaj moze ci pomoc

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 9:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dziekuje wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 980 Data: 8/22/2011 10:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • dziwnie rosnace miesnie / ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki wielkie za pomoc postaram bardziej popracowac nad technika a co do planu i cwiczen jest dobry czy lepiej go zmienic ?? i co do kreatyny teraz sie mi konczy i mam zamiar nie brac przez nastepne 2 miesiace i znowu zaczac nie wiem czy dobrze robie ^^

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 5/20/2009 9:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwnie rosnace miesnie / ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli 1 seria 21 i unoszenie sztangielki-oparcie o wewnetrzna czesc uda 10/10/10/10 unoszenie sztangielki w uchwycie mlotkowym 10/10/10/10 i reszta planu jest ok ?? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 5/20/2009 10:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwnie rosnace miesnie / ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc a co do sogow to daje sogi tylko nie wiem czy wam zalicza bo nie jestem jakims pelnym uzytkownikiem czy cos; p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 5/21/2009 9:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Przesiadka z siłki do domu

    Post
    Trening w domu

    [...] (plecy) Pompki z nogami wyżej (klatka góra) Dipsy (klatka, dół) Wyciskanie hantli z klatki (barki) Uginanie hantli nachwytem (biceps) Wyciskanie francuski hantli(triceps) Wspięcia na placach (łydki) ABSII na brzuch w nietreningowe Nie wiem tylko ile serii na każde ćwiczenie, ew czy coś wywalić/zastąpić innym ćwiczeniem? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 10/9/2009 2:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK HARTOWAŁA SIE STAL...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jeszcze nieumiem ale mateo mi to zrobi x-ray jestes może tez u irka na forum chciałem tam wkleic foty w swieza krew ale chłopaki wola dac tysiąc ,,dobrych rad'' zamiast pomóc!TEENUJESZ MOZE W LEGNICY?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 4/14/2006 10:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • W.A. jesli bede na zlocie, to po to glownie by pogadac i spotkac sie z ludzmi, ktorych znam i cenie. Organizacji nie zakladam, moge wesprzec i pomoc. Dzieki za jasna odp.

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2010 3:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny (MASA/MOC)

    Post
    Trening dla początkujących

    Może źle się wyraziłem, dopiero zaczynam cwiczyc NA SILOWNI, ale wczesniej regularnie trenowałem w domu oraz uprawiałem inne sporty. Doceniam twoją pomoc, ale chodzi mi o konkretny trening wzmacniający siłę nóg i budujący górę. FBW na pewno będzie dobry na górę. ale czy da takie efekty jakich oczekuję na nogi?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 1/20/2011 10:14:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak, gdzie, ile i kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczerze musze przyznac ze pierwszy raz widze cos takiego, prowadzisz nocny tryb zycia jak elf jakis hehe poczekaj moze experci niech sie wypowiedza na ten temat , chcialbym Ci pomoc ale nie jestem w stanie pozdro/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 6/3/2008 7:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + dieta do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Również prosiłbym o pomoc w doborze suplementacji .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 606 Data: 7/16/2015 7:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki za pomoc sprubuje cos ulozyc ;]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 10/22/2014 10:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING 4 DNIOWY DO OCENY - ZMIANA Z 3 DNIOWEGO :)

    Post
    Trening dla początkujących

    bo tak racja wtedy tricepsy maja wiecej czasu na odpoczynek ;p to dziękuje ;p ostateczny plan :) Plecy Klatka + triceps brzuch off Nogi Barki + biceps brzuch off brzuch off dzięki za pomoc i sory ze troche powkurzałem XD

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 8/23/2010 8:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj chciałbym zacząc nowy trening i chciałbym zeby sie ktos wypowiedział co o nim sądzi, czy jest okej? Moze mógłby ktos pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 3/3/2008 2:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningowy - redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc Krzysztof :) spróbuję jechać cały czas na tym samym modyfikując trochę obiadek, mam nadzieje że będą efekty. w sumie każdy jest inny i na każdego działa coś innego, ale może akurat twoja metoda na mnie zadziała :) \

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 8/19/2012 11:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • trening redukcyjny początkojącego.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wielkie za pomoc;) sogacz oczywiście za wyczerpująca odpowiedz:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 749 Data: 1/7/2011 12:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • siatkówka

    Post
    Inne dyscypliny

    CZe Widzę że nadal nikt Ci nie odpowiedział na temat PADu.. mogę Ci pomóc: Na początku jeśli chcesz się nauczyć padu to zacznij swoją edukację na materacu początki są trudne (jak z wszytskim) zrób niski przysiad(naprawdę niski) i wybijaj się do przodu (jak najniżej ale jak najdalej) z jedną ręka wysuniętą do pszodu.. Gdy już widzisz że będziesz [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 19698 Data: 8/9/2002 11:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w bicepsie tu dopiero nie ma rewelki :) moj kumpel przy twoim wzroscie po 3 latach cwiczenia ma 46 cm .. cwiczy tym samym treningiem co ja przez trzy lata (ziomki) zaczynalismy od 35 cm. kazdy ci powie ze przy mniejszym wzroscie lepiej jest nabrac kraglosci . pozdr. my tu nie o sobie mamy pisac tylko dla zaawansowanego pomoc jakis kompromis??:P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2/26/2010 8:59:48 AM Liczba szacunów: 0