SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwsza pomoc przy K.O

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam pytanie na które męczy mnie jakiś czasu. Jaka jest pierwsza pomoc gdy ktoś dostaje w szczenę/ wątrobę i pada na ziemie? Co trzeba zrobić by pomóc gdy nie ma nikogo innego oprócz siebie? Dzięki z góry =)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 3/31/2009 12:17:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jakie BCAA i Glutamine polecacie kupić? Jadlem z Hiteca i z Fitmaxa a teraz rozważałęm z MusclePharm dobra maja te BCAA i Glutamine? I co lepiej proszek czy tabletki brac? Z gory dzieki za podpowiedz:)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 11/10/2012 4:25:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema! mam 19 lat i ćwiczę 1,5 roku mam skoliozę i hiperlordozę byłem w senatorium u lekarzy itp.i nic nie pomogło skolioza jest duża a hiperlordoza jeszcze większa lekarze powiedzieli mi że mogę ćwiczyć na siłowni ale nie nastojący i niezbyt dużym cieżarem.czy ktoś mi może ułożyć trening na masę stosując się do wskazówek lekarzy ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 5/13/2004 10:22:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu planu... ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie! Jak w samym temacie. Chodzi o to ze potrzebuje pomocy przy ułozeniu planu treningowego... Chce zeby byl rozłozony na 4 dni w tygodniu. No i nie chce cwiczyc nóg bo w zeszlym tygodniu zdjeli mi gips po dosc powaznym skreceniu stawu skokowego... Najbardziej zalezy mi zeby urosly cycki i troche zmniejszyl sie brzuch. Rece to juz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 5/29/2007 5:45:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 19 lat waze 90 kg przy wzroscie 188 cm na silowni cwicze juz ok 2 lat z przerwami .Potrzebuje czegos co pomoze mi uzyskac czysta mase miesniowa bez przybrania na wadze i pomoze nabrac na sile obecnie podnosze 100 kg na laweczce prostej . Myslalem nad zakupem winstrolu co o tym sadzicie ?? Licze ze pomozecie mi wybrac cos dla siebie ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 12/25/2007 1:01:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki- pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    drodzy forumowicze pomozcie mi !!!! jak robie pompeczki to moja szerokosc rozstawienia rak jest zawsze wieksza od barkow 2 razy zrobie ok50 pompekale sa one bardzo powolne :( nie wiem wlasnie czy to dobrze ze robie powoli czy zle?? ps. nie potrafie szybciej zrobic pompki dlatego idzie to powoli:( sa jakies cwiczonka na zwikszenie szybkosci i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 4/1/2009 8:19:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a polega ona na tym ze.... :] nie umiem ulozyc sobie planu na silowni :/ i chcialem poprosic kogos o pomoc w ulozeniu mi go :] podam wam kilka rzeczyy ktore moga wam ulatwic ulozenie ow planu :P na silowni trenuje 4 razy w tygodniu i zalezy mi na tym UWAGA!!!zeby wyrobic sobie sile ale zebym nie stracil szybkosci bo jest ona mi bardzo potrzebna w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 11/14/2004 10:56:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do wykorzystania 150zł w sklepie sfd - nagroda w konkursie. Chciałem żebyście polecili mi jakieś suple do tej kwoty. Moja aktywność ruchowa: bieg ok. 5km 3x/tydzień, Muay Thai 3x/tydzień. Myślałem o jakichś preparatach wspomagających regeneracje albo coś takiego. Jeśli chodzi o suplementacje to jest trochę zielony dlatego proszę bardziej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 10/1/2010 11:41:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15 lat ważę 67kg i mam 177 cm . Mój problem jest taki że jestem gruby bardzo bym prosił o jakąś dieta z ćwiczeniami od kilku dni robię a6w lecz to nie pomaga. Jestem nawet dobrze wysportowany przez 5 lat ćwiczyłem piłkę nożną no i rok siatkówkę. Więc moja prośba jest o ułożenie jakieś dietki (przynajmniej co mogę jeść ,a co nie) oraz do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 7/4/2012 7:49:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w utworzeniu planu 66kg 176cm masa amator

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem ostatnimi czasu troche popracować nad swoja sylewtką. Nie wiem jak sie do tego zabrać. Od czego zacząć , aby prawidłowo rozwinać sylwetke. Dlatego chciałbym aby ktos mi pomógł w napisaniu planu treningowego na mase. Dodam ,że nie chciałbym brać żadnych suplementów, przynajmniej narazie Do dyspozycji mam ławke ze skosem i wyciąg nóg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 1/19/2013 4:28:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dobór Odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich niedawno zaczołem cwiczyc ale chciałbym dla zwiekszenia motywacji kupic odzywki i długi czas szukam czytam ale nie potrafie sobie pomoc cwicze niecały miesiac waze 71 kg 186 wzrostu 5 razy w tygodniu pracuje po 6 do 8 godzin , trenuje FBW przegladałem i znalazłem taki zestaw : - Mass XXL 3000g - Olimp Vita-Min Multiple Sport [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 10/9/2014 4:31:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedno pytanie o trening na mase...Sog za pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mianowicie, mam trenig i prawie w kazdym ciwczeniu w ktorym jest to mozeliwe jade progresja 12,10,8,6... siedząc sobie wczoraj u dentysty trafilem na gazete "Men's Health" czy cos takiego i tam akurat bylo duzo ana temat treningu na mase i doczytalem sie ze "trening na mase nazlezy wykonywac z takim obciazeniem aby wykonac nim maksymalnie 6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 6/12/2004 4:35:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon II(500g)+mass XXL+pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar wziaść nitrobolon II(500g)+mass XXL.Mam prozbe zeby mi ktos rozpisal jak to mam brac,czym mam sie dostosowac do tego co pisze na opakowaniach.czy zrobie z tego cykl.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 1/3/2006 12:05:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Absorito Gym vs Octagon <prosze o pomoc>

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Czy mógłby mi doradzic która sekcje wybrać w Rybniku? chodzi o muay thai mysle o "Absorito Gym" i "Octagon" Jesli ktos by sie orientował gdzie jest wiekszy poziom to bardzo prosze o odp. I jeszcze jedno w Absorito gym wiem kiedy zaczynaja sie treningi i gdzie natomaiast w octagonie nie wiem kiedy jest 1trening gdzie i na która wiec jesli ktos by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 8/30/2006 2:58:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Coś Mi Jest w Stanie Pomoc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witamt! Zamieszczam zdjęcia proszę was o porady czy jest coś w stanie mi pomoc? http://www.vpx.pl/foto,dsc000707.html http://www.vpx.pl/zdjecie,dsc000698.html http://www.vpx.pl/zdjecie,dsc000809.html Jesli by juz coś pomogło w co watpie to proszę żeby to nie był jakiś kosztowny.... Zmieniony przez - Krokiecik3 w dniu 2008-10-04 22:24:09 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 10/4/2008 10:20:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielka prośba rozpisałem następujący cykl i potrzebuje pomocy w sprawie odbloku ponieważ nie znam jego okresu pół trwania Boldka w razie czego proszę poprawić lub nakierować Bold 1-10 200mg e7d prop(1) 1-2 50mg e2d prop(2) 3-5 65mg e2d prop(3) 6-10 75mg e2d prop(4) 11 65mg e2d prop(5) 12 50mg e2d Win 8-10 50 mg e2d Clo- ??? ??? Dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 891 Data: 10/23/2009 11:03:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczynam od września ćwiczyć z pełna dietą i jakimiś suplami. I mam pytanie czy to może byc : 2x - ACTIVLAB BCAA XTRA 500G L-GLUTAMINA 2x - WPC ŁOWICKIE 80% 1x - OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 120 kaps 1x - OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT wiek : 17.5 waga/wzrost 77,5/185 staż treningowy: 5 miesięcy cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 7/30/2012 10:20:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem co do tego dokupic by efekty czystego miesnia(w miare mozliwosci) byly mozliwe chce zrzucic jak najwiecej tluszczu a wzbogacic sie w miesnie lecz nie chodzi mi o jakis super przyrost masy ale w miejsce tluszczu wprowadzic jakby miesnie prosze o pomoc jezeli chodzi o przedtreningowke itd. Chcialem zakupic hmb lecz podobno jest bezsensu .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 615 Data: 5/5/2013 1:00:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Marbo

    Mam te stojaki MS-S004 z rozstawem 120cm http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html Chce wiedzieć czy pasuje do nich ten gryf MW-G213.Czy ma on wystarczający luz. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html Proszę o szybką odp.Najlepiej ci którzy posiadają te stojaki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 12/28/2013 12:39:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Dodam że jestem po 4-5 miesięcznej redukcji dzięki której zbiłem 21kg. Aktualne dane: Waga 59kg wzrost 175cm wiek 15 lat staż 1 rok Moje zapotrzebowanie to 2500kcal nie wiem jak to zjeść , na redukcji jadłem 1000kcal i było ok .Proszę o pomoc w dograniu dietki . Pozdrawiam Bolooo. /SFD/Images/2015/3/31/3353890cdb1f4bda92fff9fe82b47ca2.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 3/31/2015 3:14:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)