SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hmb-potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialbym sobie kupic hmb.nie wiem ktora firma produkuje najlepsze hmb i czy kupic w plynie. mam 17 lat i nie wiem czy powinienem to jesc choc wiem ze to nie szkodzi.co kupic do tego hmb???moze amino 2300 olimpu w tabletkach.jak to dawkowac i czy cykl z hmb ma trwac 3 miesiace??? beda sogi nara trening czyni mistrza

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 7/22/2003 1:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialbym prosic was o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich odzywek, zalezy mi glownie na sile i wytrzymalosci, chociaz masa tez nie pogradze:D Mam 18lat, staz okolo roku, dieta wysoko bialkowa.Dodam ze 4razy w tygodniu trenuje siatkowke. Myslalem nad HMB ale po przeczytaniu kilku artykolow mam tylko metlik w glowie.. , kreatyna odpada. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 9/10/2006 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na masę. Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moim zdaniem za chudy (177cm i 63kg)kolega poradził mi zakup MASS XXL i jakiejś kreatyny. No i tu rodzi się pytanie czy warto kupić taki "zestaw" i jeżeli tak to jaką kreatynę kupić i jak to dawkować. Diety jako takiej to nie mam ale jem bardzo dużo makaronu, jogurtów, ryżu itp. ale waga nie idzie w górę. Prośił bym o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 9/4/2007 4:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczyna się od zera, więc zaopatrzyłem się w hantle 5 kg, tak na dobry początek... mam pytanie, a zarazem prośbe... czy mógłby ktoś napisać mi jakiś mały plan ćwiczeń, bo szczerze, nie wiem jak dobrze się za to zabrać... pompki, brzuszki, 6 weidera... jeśli ktoś się zna, a napewno jest na tym forum wiele takich osób, to bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 444 Data: 7/31/2009 12:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w odżywianiu.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam obecnie 16 lat, 182 cm wzrostu oraz ważę 55kg... Mam problem z jedzeniem, tzn. szybko się zatykam posiłkiem zanim go skończę jeść(chciałbym umieć dokończyć..). Może ktoś mi poradzić czy mam się zaopatrzyć w jakąś odżywke albo coś ? Bo naprawde boje się, że coś zemną nie tak :/ PS. Przepraszam, ale jestem ciemny na ten temat i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 624 Data: 7/27/2010 12:22:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać taki zestaw prośba o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Robie mase na silowni 3 raqzy w tygodniu oraz mam codziennie trening pilkarski. Diete mam ułożona Zakupilem takie odzywki : Carbo z olimpu Pretein Pure American z Fit Maxa Aminokwasy Bcaa 4200 z Fit Maxa Mam pytanie jak to brać. Narazie biore tak po treningu carbo plus aminkwasy 30 minut pozniej bialko. Moze jakies inne sugestje? z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 11/3/2011 9:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze spalaczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Szukam pomocy w doborze spalaczy. Zaczynałem z wagą 138kg przy wzroście 176 cm, obecnie waga to 90kg. Chciałbym zejść gdzieś do 82-83 kg. Brałem 2 razy clenburexin, ostatnio 2 miesiące temu w połączeniu z l-karnityną. Z efektów na clenburexinie byłem bardzo zadowolony, ale teraz chciałbym coś innego. Czy ktoś mógłby coś doradzic? Moge [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 10/7/2012 9:25:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zacznę od tego ćwiczyłem 5 lat temu (ostatni raz bylem 5 lat temu) przez 2 lata i chce zacząć od nowa mało pamiętam moja sylwetka została zalana tłuszczem chce nabrać rzeźby nie wiem co mam jeść czego unikać jakie owoce ile razy na siłownie żeby nie przemęczyć mięśni ile Seri robić ile powtórzeń mam kreatynę 800mg białko i super fet burner

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 8/9/2013 9:04:59 AM Liczba szacunów: 0
  • KURCZAK SMAŻONY POTEM GOTOWANY- POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem się zapytać (nie wiem czy dobry dział wybrałem) czy jeśli najpierw surowego kurczaka smażę na patelni na minimalnej ilości oleju a potem dopiero go gotuje, czy traci dużo na wartościach odżywczych ? :) bo samo gotowane jakoś mi nie podchodzi ;) dziękuje z góry za odpowiedź

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2/16/2014 9:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Amino prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    xpand 925g animal PUMp aminokwasy 500tab omega 3 witaminy Gainer 10kg - uzupelnianie diety TCm OLimp -jablczan kreatyny mam prosbe o pomoc przy wyborze aminokwasow do tego cyklu i jak je brac czy od pierwszego dnia czy moze inaczej ,chcialem kupic amino universala uni-liver 500 tab ale nie wiem czy to dobry wybor ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 7/23/2006 1:25:09 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENBOLON POMOC

    Temat
    Doping

    Witam chce w niedlugim czasie zaczac kuracje na trenie,i zastanawiam sie czy prowadzic diete bardziej bialkowa czy wegloodanowa,co by mozna bylo jeszcze brac z trenem.pytam poniewarz chce go wykorzystac jak najlepiej. bedzie to moja 3 kuracja pozdro. z gory dzieki za odp.prosil bym jeszcze o rozpiske dawkowania.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 8/5/2007 6:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich mój chopak interesuje się MMA, a przedewszystkim K1 a ja szukam dla niego prezentu na urodziny Prosze was o pomoc Bede wdzieczna za wszelkie sugestie Z gory dziekuje i pozdrawiam goraco

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 11/23/2007 10:46:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ...Problem......

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi na nogach), kiedys juz sie rozciagalem jednak poprzez niewlasciwy plan nabawilem sie kontuzji naderwania miesnia czworogłowego uda. Nie chce tej sytuacji powtorzyc a na rozciagnieciu bardzo mi zalezy. Ma ktos dla mnie jakies porady, sugestie w zwiazku z tematem jak dobrze to robic wedlug jakiego planu itd... ? Z gory dziekuje za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 3/30/2010 4:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu prosba!

    Temat
    Trening dla początkujących

    179cm 76kg 24lata ćwicze 4 miesiące kiedyś ćwiczylem 2 lata. Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch Czy te połączenie może być? większe partie mięśniowe 3 ćwiczenia po 4serie 10-12 powtórzeń mniejsze partie 3 ćwiczenia 4serie po 7-9 powtórzeń. Jak zle proszę o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2/12/2014 10:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba do traktora o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu 3 serie. 12 powtorzen, 10 i 8. i NA PRZYKLAD: na wyciskanie sztangi na lawce biore takjie kilogramy: 12 powtorzen- 32.5 10 powtrzen- 34 8 powtorzen- 36 PYTANIE: czy te roznice ciezaru nie sa za male? czy w pierwszych seriach brac mniej aby potem moc wziasc wiecej? nie chodzi mi tylko o klatke piersiowa, to byl przyklad. czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 3/24/2009 2:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z powodu braku czasu. MAm 183 cm, waze 78 kg, chcę przytyc spokojnie 5-8kg, zeby podbic wegli kupilem gain bolica 6000 i białko ultimate whey mass protein smak wanilia, niestety wg mnie nie nadawalo sie do spozycia ze wzgledu na smak. Jakie białko polecacie? Cena nie gra roli liczy sie jakosc:) moze polecicie cos innego? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 6/3/2010 6:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc trening.?

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema all, mam problem otóż posiadam plan i widzialem tez fajny(tak mysle ze fajny?) trening na necie http://www.100pompek.pl/ i czy mozna trenowac ten trening 100pompek z wlasnym planem naraz czy jakos w roznych porach dnia czy wogole w inny dzien ? no i jeszcze jedno posiadam białko witafit wpc i tribulon trec'a i czy mozna pic do tego kawe ? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2/1/2010 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do materiału worka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jaki waszym zdaniem materiał jest lepszy Plawil czy skaden ? Też gdzieś wyczytałem że plawil lakierowany jest do duszy i lepiej nie lakierowany. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 12/16/2010 10:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmieniać plan? Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przysiady z obciążeniem 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s i Brzuch 10-8-6 powtórzeń na duże partie i 12-10-8 na małe Czy warto zmieniać plan? Jeśli tak to na jaki ? Czekam na odpowiedzi i pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 672 Data: 9/28/2009 9:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o mała pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jest to obwód który wykonuje 3x15 powtórzeń Klatka wyciskanie Rozpietki skos góra Wyciskanie hantli siedząc Uginanie rak stojąc tj biceps Wyciskanie francuskie Przysiady ze sztanga Wspiecia na palce Podciaganie nóg w górę w zwisie tj brzuch Uginanie nóg Do tego aeroby po treningu, dieta i suplementacja z góry dziękuje za wszelka pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 327 Data: 1/28/2013 8:14:32 PM Liczba szacunów: 0