SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Jestem na cyklu prolo 1-8 e4d 200mg. Mam za sobą 6 tydzień cyklu i praktycznie żadnych przyrostów. Na dniach wykonałem badanie poziomu testosteronu. Wrzuce tu moje wyniki ,bo nie wiem jaka jest norma. Proszę o waszą opinie na temat tego czy towar ok. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ee29fea52db4176a03a3ee3ee333b40.JPG

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 3/6/2013 3:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałem się upewnić, czy moja sylwetka wygląda jak u endomorfika, w celu przedsięwzięcia dalszych kroków w diecie. Pozdrawiam Dodam tylko że waga 65 kg, wzrost 175 /SFD/Images/2016/3/15/648b60dcad264147be1dfddbe667711d.jpg /SFD/Images/2016/3/15/f5951916030a4f2bbdfdcc2df1f23025.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 3/15/2016 7:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc profesionalisty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko mam 17 lat 170 cm wzrostu 70 kg wagi. Ćwiczyłem od wrzesnia do tych wakacji ale lada dzien znowu ruszam na siłowni. Szukam człowieka który pomoże mi w osiagnięciu lepszych wyników z dobra wiedza o tym sporcie ( sam posiadam amatorska wiedze). Chodzi mi o takiego jakby trenera ktory ułozi mi odpowiedzni plan treningowy do sprzetu jakim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 7/21/2005 3:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na Mase w warunkach domowych. Mam 21 lat,181cm,63kg. Dysponuje:regulowaną ławeczką,sztangielkami,przyrządem do ćwiczeń mm.nóg,drążkiem,modlitewnikiem. Chce ćwiczyc 4x w tygodniu. Nie jest mi wskazane wykonywac martwego ciagu i podobnych ćwiczen w opadzie. Nie posiadam jeszcze takiej wiedzy zeby samemu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 11/2/2004 4:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 16 lat no i trenuje juz ponad miesiąc Trening przebiega tak 5 min dobrej rozgrzewki i potem 10 pompek nastepnie 10 brzuchów na lawce skosnej i tak 20 powtózeń schodzi zawsze 1 h Trenuje 6 dni pod ząd i 1 dzien przerwy na regerenacje misci ale nie czuje sie zbyt dobrze wypoczenty zastanawiam sie czy mienic trening np Co 2 dzien [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 9/30/2009 12:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok + pomoc z hcg

    Temat
    Doping

    Witam lece wlasnie prop 1-8 wino 3-9 i zostalo mi jeszcze okolo tydzien propa. Do dyzpozycji mam 20 tabsow clomifene i 5000 jednostek polskiego hcg. Jak przeprowadzic ten odblok dodam tylko ze interesuje mnie hcg w dawkach 2x 2500 bo nie mam jak tego trzymac w lodowce. Teraz jeszcze tylko jedno pytanie jak ogarnac to hcg bo rozumiem ze trzeba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/27/2014 12:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 15 lat jestem początkujący i prosiłbym o plan ćwiczeń. niestety nie mam wiele sprzętu. mam do dyspozycji sztaangę i hantle. wiem tylko tyle ze bedąc początkującym mam ćwiczyć wszystkie partie mięśni tzw. ACT ale problem polega na tym ze nie wiem jakie mam sobie ułożyć ćwiczenia tylko ze sztangą i hantlami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 11/20/2006 6:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od jakiegos miesiaca zaczelem chodzic na silownie.. i mam prosbe do ludzi ktorzy wiedza jak stworzyc dobra dieta dla mnie.. na poczatku musze dodac ze jestem troszke wybredny w jedzeniu miesa.. preferuje tylko kurczaka ;/ kolejnym problemem jest to ze codziennie zaczynam prace o 6 jak juz sie dowiedzailem to trzeba spozywac posilki co 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2/3/2008 7:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na siłowni ćwiczę już prawie rok, lecz dotychczas bez żadnej diety, staram się jedynie jeść zdrowo. Mam 16 lat, 178cm wzrostu, 76kg wagi, jestem budowy mezomorficznej i chcę przez najbliższe miesiące nabrać trochę masy mięśniowej. Mam pytanie, do Was. Czy pomoglibyście mi w ułożeniu planu, podpowiedzeniu jak układać plan, czym się kierować [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 10/5/2008 10:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chiclabym prosic o podpowiedz jaki preparat najlepiej stosowac do ksztaltowania masy miesniowej. (chodzi mi o rzezbe bo mase jako taka mam)Slyszalem od jednego znajomego ze wartko kupic sobie np.bialko ostrowi a zas od drugiego ze warto HNB wiec juz sam nie wiem ,dlatego postanowilem sie zapytac osob ktore cos sie na tym znaja. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 9/11/2009 8:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wiec powiem troszkę o sobie , mam 17 lat mierze 180cm i ważę około 70-71 kg. Mam prośbę dot. treningu , diety , oraz spożywania odzywek jakie posiadam : carbonox , x5 protein , Witaminy oraz minerały olimp . Interesuje mnie trening na rzeźbę . Trenuje pływanie 3x w tyg. Posiadam ławeczkę z modlitewnikiem , łamany , prosty , 2 x sztangielka. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 5/31/2011 9:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 22 lata. Ćwiczę na siłowni już rok i chciałbym się dowiedzieć czy Winstrol byłby dobrym rozwiązaniem dla mnie i ile musiałbym go wziąć zeby były widoczne efekty. Mam 177 wzrostu 84 kg wagi 39 w bicepce i mam duzy brzuch. Po prostu pytam czy Winstrol pomógłby mi choć trochę pozbyć się brzucha wraz z wyrzeźbieniem mięśni... Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 10/20/2009 11:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4400 kcal i chodziłem przejedzony, a waga szła w górę ale słabo. Obcinałem kalorie stopniowo no i z 85 kg ważę teraz 80, a w planach mam schudnąć do 75 no i lipa nie wiem co robić. Myślę przejść na if, bo raczej zwiększanie kalorii w celu poprawienia metabolizmu nie ma sensu ze względu ze mam mało czasu a już nawet się spóźniłem ... pomocy!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 7/13/2015 10:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć nowy trening. Więc tak, cel to redukcja, spadło już ok. 20 kg, obecnie jest 80, i 181 cm wzrostu. Jeszcze tłuszczyku sporo zostało więc chcę to zredukować i prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. Jaki będzie najlepsze, co w jaki dzień, jakie aeroby, interwały itp. bo do maja chciałbym już mieć tłuszczyk za sobą:) Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 567 Data: 1/2/2010 9:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pierwszym poważnym planie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, Ćwiczę już miesiąc ciągle i chce w końcu na poważnie zrobić swój pierwszy cykl. Ponad miasiąc ćwiczyłem ogolnorozwojowo, ale podejrzewam że trening jest troche za ciężki że względu na to że dieta i regeneracja jest dopięta na ostatni guzik a masa stanęła w miejscu. Prosze o poradę za jaki trening się teraz zabrać. Czy jedna partia w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 732 Data: 12/27/2012 10:39:08 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo potrzebuje szybkiej rady i/lub korekty, mam pare odrzywek i nie wiem czy dobrze zaplanowalem cykl, HP , OLIMP MONO , ANABOLIC BCAA +tau. OMEGA 3 , WITAMIN , MAGNEZ. i tak rano na czczo - HP po śniadaniu - WIT + MAG + OMEGA 3 45 min przed treningiem - BCAA + 2 caps MONO w czasie treningu - HP po treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 3/2/2008 10:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • przedramie (chyba) prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi mi o czesc chyba przedramienia w ktorej nosimy zegarek mianowicie jestem cienkiej budowy i chcialem zwiekszyc troche obwod tej czesci reki bo wyglada to smiesznie skoro obwod wynosi 16.5 cm czy da rade to jakimis cwiczeniami skorgowac?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 5/21/2006 8:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na wstępie chce powiedzieć ze przeczytałem poradniki tematy, które były przyklejone oraz 10 porad zdrowego żywienia. Więc: wiek; 19 wzrost; 189 cm waga; 75 kg Jak widać ektomorfik bez wachania. Kalkulatorem kcal obliczyłem ze potrzebuje około 3200-3300 kcal. I tu pytanie. Może ktoś naprowadzić lub podpowiedzieć ilość makroskładników [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 6/7/2010 9:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscle Fuel Anabolic- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem teraz na cyklu z mono. Czy do cyklu moge dolozyc odzywke Muscle Fuel Anabolic? Pytam sie dlatego bo tam tez jest kreatyna i nie wiem czy takie 2 kreatyny moge razem polaczyc. do tego nie napisano ani w opisach ani na opakowaniu kiedy to stosowac (czy przed, czy po treningu). Z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 5/25/2011 12:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc !

    Temat
    Trening w domu

    Ja po prostu już nie daję rady. Nie potrafię ułożyć sobie planu treningowego, a gdy już próbuje to nie wychodzi. Błagam was o pomoc. Mam do dyspozycji gryf prosty ,hantle, drążek, worek treningowy cel:masa. Ważę 76kg 183cm. Nie ważne jakie dni. Mam czas od pn-niedzieli. PROSZĘĘ WASS ZLITUJCIE SIĘ :). Ćwiczę dwa lata. Staram się jeść potrawy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 5/29/2012 8:45:49 PM Liczba szacunów: 0