Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego.
Jestem osoba pracującą fizycznie i posiadam tylko 3 dni na trening.
Wcześniej ćwiczylem rok i teraz miałem rok przerwy.
Spożywałem Creatyne w proszku, Cell pump, Carbo.
Poniżej wstawiam fotki jak było rok temu i jak jest teraz.
Pierwsza fota była zrobiona w trakcie ćwiczeń.
Pozdrawiam