SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zrzucenie 6 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce spalic jak najwiecej z tk. tluszczowej. Wiem , ze jak mi sie uda zrzucic ten tluszcz to i tak nie bede wazyl ponizej 75kg, wiec musze zejsc troche z masy miesniowej. No i oczywiscie musze zwiekszyc sile. Podsumowanie 1. Waga w dół 2. Sila w gore Dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4756 Data: 2/15/2007 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez wulgaryzmów prosze, postaraj się lepiej pomóc w diecie a nie opowiadaj histori z dzieciństwa. Masz coś do parówek ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 7/29/2007 3:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    MC mogę. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 6/28/2011 10:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoda, że przez tyle czasu nikt się nie wypowiedział. Sam mam podobny problem. Poleciałem na dłonie i boli mnie dokładnie w tym miejscu, co Ciebie. Wszystkie ćw. z ciężarem ok, problem z pompkami i pompkami na poręczy, bo mocny nacisk na nadgarstek. Mimo to robię poręcze z owijkami i jest ok. Do płaskiej też owijki na większym ciężarze - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 11/11/2015 9:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok wielkie dzieki , soga nie wcisne bo i tak jest juz sporo widze :D a pozatym niemam abona , ale wielkie dzieki za pomoc , jak naraze jestes jedyna osoba na forum ktora nie pisze - skorzystaj z wyszukiwarki ;] /// AHA JESCZE JEDNO , W TYM TRENINGU NIE WIDZE KAPTURÓW "SZRUGSY" NIE ROBIC ICH ? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-08-03 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 8/3/2005 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SW dla wymagającego :)

    Post
    Sztuki Walki

    No i kolejne upokorzenie... ...nie, nie znam kolesia. Nie oglądam TV prawie, a moje SW kończyły się w klubie. A więc jak z tą jego walką? tak, ale takie SW może pomóc uniknąć właśnie takich sytuacji. Dobrą rzeczą na tego typu sekcjach są też sparingi, ja przez moje podstawy z kolesiami nie trenującymi, a nudzącymi się czasem jak ja, bije się, ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 9/23/2008 5:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę. Do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze masz dostep do profesjonalnego sprzętu, podciągaj linki wyciągu dolnego. - Chodzi Ci o unoszenie sztangi w przód na wyciągu? A i jeszcze chciałem dodać 2 ćwiczenia na przedramiona do dnia bicepsa i tricepsa Dziękuję bardzo za pomoc ;) Zmieniony przez - calapuno w dniu 2010-10-27 16:44:30 Zmieniony przez - calapuno w dniu 2010-10-27 16:59:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 10/27/2010 3:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    witaj wśród Lejdis nie jesteś tu sama z chorą tarczycą, więc na pewno da Ci się pomóc na początek: 1. wypełnij ankietę z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. pokaż nam co jesz - jeden przykładowy dzień wstaw do http://dzienniki.sfd.pl 3. podaj nam swój dokładny plan treningowy 4. wklej zdjęcia sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10487 Data: 4/2/2011 8:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Wielkie dzięki za odpowiedź. Biorę się za robotę. Widzę, że dzisiejszy sobotni wieczór pod znakiem lekturki z sfd. Muszę nauczyć się wstawiania tego wszystkiego co napisałaś Lady M ale mam nadzieje, że jakoś mi pójdzie. Super, że są osoby które chcą i mogą pomóc. Biorę się za robotę.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10487 Data: 4/2/2011 8:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Witaj Ja jestem osobą, która będzie się Tobą zajmowała, a raczej powinnam powiedzieć: spróbuję Ci pomóc Więc pierwsza rzecz, gruszka ma rację: pod żadnym pozorem NIE WOLNO Ci stosować żadnych spalaczy! Działają one bezpośrednio na tarczycę, a to jest ostatnia rzecz, której chcesz? Żeby móc powiedzieć cokolwiek muszę wiedzieć, jaka jest Twoja [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10487 Data: 4/3/2011 9:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej .. mam wielka prosbe abyscie mogli mi pomoc i odniesc sie do tego co zaraz napsize . Z gory bardzo dziekuje..!! Chce wejsc na prop 1-12 100mg e2d 1-10 npp 100 mg e2d 6-13 wins tabs 50mg ed zastanawiam sie rowniez nad 150 propa i 120 npp e2d. Marwia mnie jednak potencjalne skutki uboczene(gino). jako antyestrogen chcialem stosowac nolvadex ale [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 11:57:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Push pull legs - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Świetnie, dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 275 Data: 8/11/2019 10:53:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zameczenie miesni

    Post
    Trening w domu

    [...] barki a wtorek i piatek biceps przedramiona nogi tyle ze staram sie robic np w czwartek nieco inne cwiczenia niz w poniedzialek zeby zapobiec stagnacji(i dlatego to rozdrobnienie zeby "wyluskac" wiecej cwiczen). co do plecow to mysle je wlaczyc w srode i moze w sobote(tu mam na mysli drazek i cwiczenia na prostowniki). Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 18515 Data: 1/7/2009 8:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zameczenie miesni

    Post
    Trening w domu

    [...] z treningu na trening A najlepiej, znajdź jakiś plan, który mniej więcej by Ci odpowiadał, daj do modyfikacji, może ktoś Ci go zmodyfikuje, albo ułoży nowy pod Twoje potrzeby (chętnie bym Ci pomógł, ale nie umiem za bardzo układać planów, dlatego proszę o pomoc zawsze tych z dłuższym stażem). Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-01-08 15:42:32

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 18515 Data: 1/8/2009 3:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zameczenie miesni

    Post
    Trening w domu

    Ja nic nie chcę. To Ty prosisz o pomoc, więc zrób to jak należy.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 18515 Data: 1/9/2009 2:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zameczenie miesni

    Post
    Trening w domu

    [...] cwiczenia silowe to tylko dla mnie dodatek. Możecie powiedzieć co sądzicie o moim planie? może lekko go zredukować? Albo zmienić kolejność wykonywania ćwiczeń. I zapomniałem dodać że co 2 dni ćwicze abs2. Ogólnie zależy mi na załapaniu siły i szerszych wymiarów. Chętnie dam soga za pomoc ;) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-01-13 09:29:47

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 18515 Data: 1/13/2009 9:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zameczenie miesni

    Post
    Trening w domu

    Merci za pomoc ale licze ze ty tez mnie wspomozesz:P

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 18515 Data: 1/13/2009 8:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • muscle var ??

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Co wy k***wa od*******cie na tym forum , co jednego obchodzi co ten drugi bierze jak chce to niech sobie kupuje i marnuje zdrowie zycie albo i nie po h*j sie jeden drugiemu wp*****la w zycie sie , nie macie zajęć innych czy co forum sportowe nie ogranicza się do tego co kto bierze, tylko do tego żeby ewentualnie POMÓC innym. Niestety niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 12:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z odżywkami UNIVERSAL

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj jak wspomniał Tomq - po posiłku, może pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 10/5/2016 6:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem treningów/diety (tkd a siłownia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok rozumiem :) jeszcze raz dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 8/23/2012 2:32:26 AM Liczba szacunów: 0