SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Walka na ulicy

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] może skończyć się tak, jak w znanym mi przypadku gdzie jeden z miejscowych twardzieli jak już się poniewczasie opamiętał, to dzwonił z paki płacząc do swojej mamy prosząc o pomoc; tylko, że wtedy było już trochę za późno... Co innego wiedząc o realnym zagrożeniu zabezpieczać się, a co innego od razu wychodzić z założenia, że trzeba delikwenta [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12555 Data: 3/5/2004 2:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkujących :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki(Drela)za pomoc i całej reszcie SOG-I lecą:P Trochę zmodernizowałem plan Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie(12-10-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie(12-10-8 powt.) -rozpiętki na ławce poziomej 3 serie(12 powt.) - wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3 serie(12-10-8 powt.) Triceps [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2/18/2009 11:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ważne pytania odnośnie treningu siłowego i włókien mięśniowych

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 10/28/2009 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem raz w tesco i przyznam że ten skład w tesco faktycznie był lepszy. Ale tesco mam baaardzo daleko od domu a kaufland praktycznie pod nosem więc daruje sobie :D Dzięki wam za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 6/19/2009 8:10:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy - kiedy brać?

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym sie zgłosił po pomoc jakąś do psychologa/lekarza, to nie jest normalne że zamiast śniadania wolisz rzygnąć

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 19466 Data: 9/6/2006 12:49:09 PM Liczba szacunów: 4
  • Co na piekace oczy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co do psioczenia na lekarzy - to się nie dziwie bo 90% to konowały !! jak nei umieją pomóc to sie nei przyznaja i wypisuja ******ły .... a co do piekących oczu - zap spojówek ? , alergia , podrażnienie a co na to : kup sobie krople : swietlik , betadrin , możesz robić okłady ze świetlika

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2004 8:33:52 AM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiady Ostatnie repy zepsułeś totalnie. Garb + wstawanie plecami. Zmniejsz trochę ciężary,połóż sztangę niżej,mocniej wypnij klatkę i tyłek.Lekka pomoc grzbietem jest ok,jeżeli mowa o siłowym siadzie,ale to co ty robiłeś to proszenie się o guza:-) No ale podejrzewam że w dużej mierze zawdzięczasz to tak wysokiemu ustawieniu sztangi na karku.Ona [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 15690 Data: 2/25/2013 9:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie Tyłek na ławce i będzie ok. Sissy squat Duża poprawa,aczkolwiek w ostatnich repach łapiesz mocną hiperekstensję.Ściskaj brzuch i nie rób nic na siłę.Nie dajesz rady technicznie się podnosić?Skończ serie. Co to za ból kolan dokładnie? Jaki miał charakter? Boli w trakcie czy po serii? Wyciskanie sztangielek Za bardzo się wychylasz w [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 15690 Data: 3/4/2013 7:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15x42/15x47/15x49/15x51/15x53 15x42/15x47/15x52/8x56/9x56 15x42/15x47/15x52/10x48/6x48 Uginanie stojąc podchwytem 5 x 15 (dziś obniżyłem ciężar, aby zmniejszyć pomoc tułowia, ale widzę, że dalej ostro mną rzuca na następnym treningu jeszcze obniżę) 15x11/15x13/15x15/15x18/15x20 15x14/15x19/15x20/15x21/15x22 [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 15690 Data: 3/6/2013 6:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robi bardzo duze objetosciowo treningi bezsensu wiekrzego niewie co do czego , odzywianie - to czarna magia, snu niewiele, to przyznam racje tobie że tydzien ten mógłby mu pomoc tylko cała spirala jest bezsensu wtedy. Jezeli ten sam człowiek najpierw siadzie swoj poziom wiedzy uzupelni choc o podstawy, wezmie sie za trening na sensownym [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 6/23/2011 2:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan trenigu do oceny i problem z dietą...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc mam nadzieje ze to co dotychczas wiem mi wystaczy teraz tylko jesc i cwiczyc:) czy moglbym jeszcze o czymś waznym zapomniec?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 728 Data: 1/30/2014 3:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo + bialko = posilek potreningowy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, duzy szacun za pomoc bo soga dac nie moge

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6212 Data: 3/19/2006 10:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do korekty

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc, masz SOG'a ode mnie :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 3/24/2011 10:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST

    Post
    Trening w domu

    co prawda nie jestem specjalista od treningu ale po tym jak pisalem tutaj swoje pytanie pare osob mnie opierdzielilo i wzialem sie za czytanie wiec postaram ci sie pomoc wiec tak: Plecy: 1.Drazek/Sciaganie linki wyciagu gornego do klaty - ok 2.Unoszenie tulowia z opadu - wyrzuc to daj w zamian MC naprzemiennie z przysiadami (tak ze np. pon - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 7/31/2006 7:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może nie jestem specjalista ale postaram sie ci pomoc coś ty się tak uparł na ten brzuch, rób go 2 razy w tygodniu po 2-3 cwiczenia, w zupełności starczy Dzień I Plecy, Triceps, Brzuch PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego do karku 10/8/8/8 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego 10/8/8/8 3. Unoszenie sztangi w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2/3/2007 9:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 dla dziewczyny ???

    Post
    Doping

    Uważam jak łodzianin, każdy jest kowalem swojego losu, jeden dobrym drugi hu.jo.wym. Lepiej pomóc niż gadać o cud dietach. Jak ma coś z serduchem to bym nie zaczynał, jak jest ok to może spróbować. Może wrzucić trochę nie musi walić srogich dawek. Musi być wszystko dopięte, dieta, mega aero i suple Asparagin. Co do cudownych właściwości diet to [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 9/15/2010 9:40:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling w budowaniu masy po redukcji IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę prosić o pomoc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 3/13/2015 12:43:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling w budowaniu masy po redukcji IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie jest w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 3/13/2015 3:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast martwego ciągu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ulubieniec czy skrocone FBW mozna stosowac w innym zakresie powtorzen ? Czyli tak: Przysiad 3x 10 - 12 Wyciskanie 3x 10-12 Wyciskanie na barki 3x 10-12 MC - 3x 10-12 Drazek (podchwyt,nachwyt ? ) 3x 10-12 ? I pytanko czy mc mozna zastapic dzien dobry ? Licze na pomoc bo widze ze znasz sie na rzeczy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18251 Data: 6/7/2008 2:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklik do zawodów-prosze o pomoc

    Post
    Doping

    Prosiłbym o sprawdzenie i poprawe tego co jest nie tak, z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 12/12/2008 12:18:42 PM Liczba szacunów: 0