SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy ktoś mógłby mi pomóc?? PLIS

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/11/2005 3:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail mógłbym prosić Cię o pomoc w miom problemie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/11/2005 7:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu, modyfika i zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ganiam za piłką i to porządnie, nie jak jakiś leser... stąd takie sugestie moje.. :( oczywiście, proszę o wzięcie tego pod uwagę, jeśli ma znaczenie, jeśli nie ... proszę o pomoc w przemeblowaniu planu odpowiednio, dobrym argumencie, dlaczego tak a nie inaczej.. podobnie też w kwestii, czy 3razy ten sam, czy coś typu A i B ?? pytam by coś [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 4/22/2013 8:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu, modyfika i zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 4/22/2013 10:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu, modyfika i zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ławce (wczoraj 4 sersie 95kg 9/8/8/8) w piątek 90kg 4x10p pytanie jeszcze czy ilość ćwiczeń którą robię tak jak teraz, nie przetrenowuje mięśni, lub czy też nie jest za mało ?? ale myślę że to chyba już nie istotne, bo trzeba zmian... czytając forum widzę, że warto :P dzięki i liczę na pomoc... biorąc pod uwagę taki tryb życia :( :( :(

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 4/23/2013 8:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu, modyfika i zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] widziałem ?? jak podzielić split i jakie ćwiczenia ? a może po prostu zmiana samych ćwiczeń coś pomorze ? jakie najlepsze rozwiązanie ? ogólnie mam wrażenie, że mało odpoczywam i się nie regeneruje, albo może to tylko moje złudzenie :( czekam na waszą pomoc, dzięki z góry ps: jak przezwyciężyć stagnację w BARKaCH... w ogóle w całych ćwiczeniach ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 7/9/2013 3:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja+trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo bym prosil o pomoc poniewaz narazie zbyt tuzo sprzecznych inf przeczytalem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 797 Data: 7/14/2010 2:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja masowa dla niedowiarka :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za pomoc. Do końca tygodnia robię regenerację, w tym czasie kupię specyfiki, od poniedziałku wracam na ostre obroty z treningiem i dołączoną suplementacją. Nie omieszkam zdać Wam relacji z efektów. Sam jestem bardzo ciekaw! Nastawienie mam pozytywne - od dawna myślałem o kreatynie :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5271 Data: 2/4/2005 12:50:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW(Mam plan i dietę i mnóstwo pytań)

    Post
    Trening dla początkujących

    A odpowie mi ktoś na to pytanie o tą twardość mięśni czy nikt nie potrafi mi pomóc? :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 6/19/2014 5:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla rycerza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podstawą. Otóż odpowiednio się odżywiając można tracić tłuszcz nawet bez siłowni i ćwiczeń. Jeśli Ci zależy na zgubieniu fatu to udaj się do działu odżywianie, tam otrzymasz pomoc w ułożeniu diety. Dieta na redukcję tłuszczu to oczywiście Zbilansowana dieta redukcyjna (z deficytem kalorii). Znacznie przyspieszysz proces palenie tłuszczu jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 10/6/2011 12:44:09 AM Liczba szacunów: 0
  • JLO redukcja po 40 stce

    Post
    Ladies SFD

    Prosze o pomoc w ustaleniu diety i skutecznych treningów - nie zostawiajcie mnie samej :((

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11255 Data: 10/2/2012 1:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • JLO redukcja po 40 stce

    Post
    Ladies SFD

    pisze przede wszystkim dla siebie, by pomóc w sobie w mobilizacji, by mieć jasny przegląd tego co sie zrobiło i tego co sie zjadło i by w razie czego ktos mógł cos podpowiedzieć. a o tym ze ćwiczysz i trzymasz dietę dla siebie nie muszę wspominać nie oczekuj po każdym wpisie dopingu, nie tedy droga

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11255 Data: 11/15/2012 2:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • USG kolana, rehabilitacja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to wygląda jakbyś miał jakieś powiększenie tkanek w obrębie torebki tak jakby ci się płyn zbierał w tym miejscu no akurat wybrałeś złe zabiegi i to bardzo wdł mnie skoro tam siedzi jakiś powiedzmy "stan zapalny" to po nagrzewaniu stan się pogorszy laser to laser minimalizuje stan zapalny i ból lecz nie zawsze może powodować większy stan zapalny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2/11/2013 10:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • IBFA Mr Universe,Mr Europe 2013-Włochy,Sapri

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Michał Kusyk juz w Polsce-jego wypowiedz po zawodach w Sapri: Łowy do walizki, ekspresowe świętowanie i trzeba było już żegnać piękne Sapri i niesamowitych ludzi, których miałem przyjemność tam poznać. Po wielu godzinach podróży, a także spędzonych na lotnisku dotarłem do Polski, gdzie czas na pierwsze podsumowania i refleksje dotyczące mojego [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11733 Data: 7/10/2013 7:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz .. czekam na expertow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe foch ,,nie chce cie martwic ale nie mozna wydłuzyc miesnia itp." ma racje , to co powiedziałes to tylko wizualny efekt ale miesien nie bedzie dłuzszy fizycznie. Ja mogłbym Ci pomóc ale patrząc na Twoj poprzedni plan chyba nie dam rady Ci przetłumaczyc , bo ja miałem problem z ramionami to zrobiłem normalny dzielony i przyłozyłem sie do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2/24/2005 3:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak jak jeszcze ćwiczyłem kickboxing, więc boję się ryzykować np. nie robię przysiadów ze sztangą. Teraz jest lepiej jak kiedyś, ale i tak odpuszczę ćwiczenia mocno obciążające stawy kolanowe. Proszę o pomoc odnośnie merytoryki treningu. Zmieniony przez - jaca84 w dniu 2012-01-10 13:17:27 Zmieniony przez - jaca84 w dniu 2012-01-10 13:23:19

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 1/10/2012 12:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie w sprawie treningu i brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 8/27/2009 9:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie w sprawie treningu i brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą 3s przysiad wykroczny 3s wspięcia na palce 3s do maxa na sam koniec - na koniec treningu czy co? Podciąganie na drążku nachwytem 3s do maxa szeroko - mam za wąski drążek wiosło sztangą nachwytem szerokim 4s uginanie ramion ze sztangą 4s teraz nie ma ciągów nie trenuje prostowników i dwugłowych ud ?? morales_37 dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 8/27/2009 10:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 9/26/2012 5:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z proporcjami w diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To bardzo dziękuje za pomoc, jutro zrobię pomiary, i kolejne za miesiąc zobaczymy czy pójdzie z kilogram w górę chociaż =]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 10/31/2009 10:01:03 PM Liczba szacunów: 0