SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC W PLANIE,PILNE!!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] satysfakcjonujące. Chłopaki z forum radzili bym zmienił na FBW,tak też zrobiłem lecz ćwicze około 3 tygodni i ch**a widać siła także stoi w miejscu. Chciałbym powrócić znów do treningów spli,lecz przed tym chce przeanalizować wszystko z wami ponieważ nie wiem jaki plan ustalić dla mnie osoby z 4-5 miesięcznym stażem zwracam się o pomoc do was :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 1/11/2012 6:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia oraz dieta

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie jadłam fast-foodów, słodyczy, nie piłam napoi gazowanych itp. Ale efekty można powiedzieć nie są powalające. Odrazu mowie ze nie chce schudnąć mam ok 170cm, ważę 52kg. Po prostu chciałabym wyrzeźbić brzuch oraz pośladki. Więc proszę o pomoc. Może ktoś ułoży mi dietę oraz trening. Do wakacji chciałabym mieć bardziej widoczne efekty niż teraz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 5/7/2014 6:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - Jak zacząć ?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ale nie dyskredytujemy ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu z siłowni. Czy macie drogie Panie jakiś artykuł/post, który traktuje o tym jak zacząć. Pamiętam, że kiedyś niejaki Mawashi miał taki trening w domu dla początkujących, ale być może Panie mają jakiś swój sztandarowy trening, który można polecić. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 5/24/2020 11:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMAL PRO + KREATYNA ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gruby. Nigdy dotychczas nie jadlem zadnych wspomagaczy. Mam pytanie Czy mozna jesc rownoczesnie kreatyne i Thermal pro? wkoncu jedno spala tluszcz a drugie daje przyrost mięśni. mam nadzieje ze mi doradzicie. Jeszcze jedno: czy warto najpierw przez 1miesiac jesc thermal pro a po tym kreatyne, czy odwrotnie. Licze na wasza pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 3/23/2005 3:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Winko dla boksera?

    Temat
    Doping

    chciałbym sie spytac czy vinstrol w strzalach byl by dobry dla boksera ,który chce przybrac troche na masie i szybkosci słyszalem również ze deca jest dobra dla boksera bardzo bym was prosil o pomoc doradzcie cos rozpiszcie cykl i cene calego cyklu jakies bajery zeby na kontroli nie wyszlo :) polec coś od siebie z góry dziekówa

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 7/6/2005 10:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czas na armagedon żeby je ruszyć .. Ale mam problem ponieważ do siłki dochodzą treningi muay thai i nie wiem jak to połączyć. Wpadłem wiec na pomysł żeby do armagedonu dorzucać po dwa ćwiczenia na resztę co wy na to? Rozklad: Pon:Armagedon Wt:Treningi Sr: wolne czw trening piat trening sob armagedon niedziela wolne Co wy na to? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 5/24/2009 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] turniej Seido i dużo osób z mojego klubu jedzie na te zawody. Niestety większość z nich nie wie jaki rozmiar ochraniaczy łączonych kupić (goleń i stopa). Więc proszę Was o pomoc. Jeżeli ktoś może to niech wrzuci tabelkę rozmiarów, tzn. Rozmiar np. buta i odpowiadający mu rozmiar ochraniacza. P.S. Myślę, że wielu użytkowników z tego skorzysta. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 1/27/2010 5:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o korekcje diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moje wymiary to wzrost 189cm, waga 86kg, obwod pasa 94cm, obwod bicepsa 38cm. Teraz napisze jak mniej wiecej wygląda moja dieta: Rano: po wstaniu zalezne na ktora mam do szkoly(student)jajecznica z 3 jajek + chleb tostowy z opiekacza w szkole: jakies kanapki z szynką godz ok 16,30- siłownia- powrót godz 18 gotowanie (ryz+ piers, spagetti, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 12/7/2010 3:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mamy w klubie, wiec ich nie kupuje). Myslalem tez o jablczanie kreatyny, ale kreatyna podnosi mase ciala, a mi przydaloby sie troszke schudnac poniewaz waze ok. 81kg przy wzroscie 182cm. Przy intensywnych treningach i dobrym jedzeniu w 45dni spokojnie zrzuce mase do 77-78kg. Wiec kreatyna chyba odpada? Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 6/23/2012 11:50:31 AM Liczba szacunów: 0
  • CELL PUMP watpliwosci..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razie 2 razy wieksza. Pytam poniewaz jest to nieco inny suplement niz monohydrat kreatyny i mam watpliwosci, czy dawka zalecana nie jest stanowczo przesadzona (zabieg marketingowy). Prosze o pomoc. Trenuje amatorsko od 5 lat, waga 80kg, 175cm - to tak na wypadek gdyby te informacje bylo komus potrzebne. Dziekuje z gory za odpowiedzi i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 10/18/2004 12:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan odnosnie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i co do niej dokupic... mysle o carbo 5-mam na ten muj pierwszy cykl 100zł/pewnie na 1 mono polecicie 6-mam juz diete 7- no i choc nie zabardzo praktyczna jest w proszku to w ostatecznosci co mysliscie o kreatyna+dextroza taki zestaw z ??dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 5/1/2005 7:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • początki diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konkretnego podejscia kulutrystycznego tzn dieta i odpowiedni trening. Od pewnego czasu ulozylem sobie plan teningowy na najblizsze 6 tygodni ... ale do tego potrzebuje pomocy w sprawie diety. znam wartosci 2g/1kg bialka 7g/1kg weglowodanów lecz mam problem zeby jakos konkretnie to rozplanowac w podstawowej zywnosci ( bez odżywek ) czy ktos [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 5/3/2005 3:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z faza nasycenia, a w jak przyjmowac jezeli nie chce robic fazy nasycenia??(czytalem ze jest zbedna) pierwszy raz biore kreatyne, cwicze pol roku, 186cm i 73kg :( priorytetem jest zdobywanie beztluszczowej masy miesniowej... co powinienem dolaczyc do kreatyny zeby po jej odstawieniu nie wrocic do wagi koguciej? z gory dzieki za pomoc. pzd Michal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 5/8/2005 11:40:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] razy w tygodniu gdzie biegam spalajac do 300-500kal oraz ogolne cwiczenia(przewaznie maszyny). Chce troszke oszukac i zaczac "cos" brac zeby szybciej osiagnac wyniki:D Idealne "cos" byloby na na spalanie tluszczu i pomoc w rzezbieniu ciala. Mam nadzieje, ze informacja , ktora zamiescilam wystarczy w rozstrzygnieciu mojego zapytania;) Tnx.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 10/30/2007 8:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 miechy. Ale nie ułożyłem diety. Chce jak najlepiej wyrzezbic ciało i nabrac masy miesniowej. Z tego co czytałem trzeba przyjmowac duzo białka pod kazdą postacia. Prosze o pomoc w ułożeniu diety sam nie dam rady Z góry dzieki na koniec moje wymiary itd. Wiek :14 Waga: 56kg Wzrost:172cm Biceps:32cm Klata: 86cm Reszty nie mierzyłem ale jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 11/12/2008 5:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje sprzetu! Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzeba mi nastepujace urzadzenie,ktore bedzie odmierzalo np.40 minut i co minute wydawalo sygnal dzwiekowy ze minela minuta i nigdzie go nie moge dostac wiec prosze was o pomoc,chcialbym go kupic jak najtaniej tylko sie da a w necie sa ceny takiego cacka po okolo 1000-1200 zloty...to o wiele za drogo jak dla mnie.Chodzi o taki interwall timer [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 532 Data: 7/21/2009 12:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wszystko poszło na marne i postanowiłem sie zapisac na siłownie za 4 miesiące(kwestia dojazdów).Wiec chciałbym przez te okres trochu nad sobą popracować. Prosił bym o pomoc w dobraniu treningu nad takimi mięsniami jak brzuch biceps klata triceps plecy barki nogi grzbiet brzóch Cwiczenie był by wykonywane w domu więc proszę zwrocic na to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 1/13/2014 4:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie spalacze dla astmatyków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam paskudną bo sterydozależną astmę,średnio raz na kwartał lekarz raczy mnie encortonem, następuje wyraźna poprawa, po czym znów jest coraz gorzej,najbardziej wkurza mnie to,że przybieram na wadze biorąc encorton obecnie sama dieta nie wystarcza nawet gdy jest na deficycie, wysiłek jest torturą, jeszcze latem trochę na rowerze ale teraz ... jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 10/19/2015 8:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mam 177 cm wzrostu, Pon,Śr,PT -siłownia Wt,Czw.Basen No i czasami biegam w tyg,(obecnie nie bo mam kontuzje ,ale wkrótce znowu zaczne) Za pare dni będe braŁ HMB Olimpa,no i mam pytanie do straych wyjadaczy jacy siedzą w tym temacie,jaką najlepiej diete dobrać do siebie żebym mógl aktywnie stracić te zbędne kilogramy tak z 10-15. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 12/25/2005 4:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • cos jest nie tak

    Temat
    Doping

    witam. pisze z fona i juz raz mi artykul uciekl. napisze krotko i prosze o pomoc. biore massdroll 20mg hdroll 65mg inhibitor aromatazy 15 w stacku masa zamiast isc w gore to spada, sila spadla rownie mocno bole brzucha lekko watroba plus mocno po lewej stronie nie wiem co brak apetytu, depresja, bole flakow, glowy, dziwne ale podwyzszone libido, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 10/15/2011 12:16:35 AM Liczba szacunów: 0