SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Porada dla początkującego i Wsparcie o ułożenie diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po treningowy tak przyjmijmy) -Porcja bialka i coś dodajcie od siebie,bo nie wiem Tylko teraz możecie cos dodac przykladowo bo naprawde nie wiem jak to ulozyc,prosze o pomoc,DZIEKI wielkie dla tych,ktorzy to zrobia A CO DO PLANU TRENINGU: Może się zgadzać ten plan,czy polecacie jakiś lepszy.W sumie chciałbym taki na którym,też ćwiczył [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 704 Data: 3/17/2012 9:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, 16 lat, pomoc;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie do końca się z tym zgodzę, ale możliwe, że masz rację, to znaczy nie zgodze się z tym przyzwyczajaniem;) Co do pierwszego akapitu to z pewnością masz rację i dzięki za pomoc. Więc może inaczej. Czy może to wyglądać tak: Wtorek, Czwartek i sobota siłka z rozłożeniem na: Wtorek- klatka triceps, Czwartek- Biceps, Barki, Sobota-Nogi,brzuch [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 10/30/2013 10:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, 16 lat, pomoc;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, to teraz w 100% wszystko jasne, Jeszcze raz, bardzo dzięki wszystkim za pomoc, a w szczególności Ozzy i IneTheEnd, komu sie da lecą sogi, ale już chyba wczesniej przyznawałem;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 10/31/2013 4:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, 16 lat, pomoc;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na opakowaniu jest napisane że 75g w 250 ml, więc skoro ja będę brał 100g to w 300ml myślę, że będzie ok;) Dzięki za szybko pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 11/1/2013 11:07:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, 16 lat, pomoc;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, tak zrobie, a póki co zmykam na trening;) Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 11/1/2013 11:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (wielostawowe, unilateralne)

    Post
    Trening dla początkujących

    kurcze, to na prawdę potrzebna mi bedzie pomoc :) mam nadzieje że traktor71 mi pomoże bo widze że mocno ogarnięty chłop... To może na początek jakie info pomoga w ułożeniu odpowiedniego treningu? Postaram sie odpowiadać dość szczegółowo :D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 1/11/2012 10:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PIerwsza dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a dziękuję za pomoc, i oczywiście rozumiem, że po tym jak lekko poprawiłeś dieta jest ok? @szpryha, zakładaj swój temat a nie się podpinasz. pozdro

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 11/23/2009 6:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PIerwsza dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm zostanę na razie na tej diecie co jestem, bo dobre efekty przynosi, a za redukcje się wezmę gdzieś w maju żeby na wakacje było ok :) s.m.p.a łap Soga za pomoc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 12/9/2009 12:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/temat182333/ poczytaj ten temat tam jest duzo bardzo waznych informacji zawartych ktore moga Ci pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13282 Data: 8/6/2005 12:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • prawa pomoc czy obrona ? bo piszesz że ustawiają cię na prawej pomocy a ty chcesz porade dla prawego obrońcy...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13282 Data: 8/7/2005 10:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedz, co mam zmienic..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja natura.. jak mi sie zycie komplikuje to wszystko przestaje mnie obchodzic, zwlaszcza dieta i zwracam sie ku mojej milosci-czekoladzie. potem wpadam w trans i jem tylko to, czego wlasnie nie powinnam. zeby potem moc zaczac wszystko od poczatku. znam to na pamiec. dzieki za wszelkie rady, doceniam Wasza pomoc. zycze wszystkim powodzenia! Tyśka

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 10/14/2008 11:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie o, coś takiego mi chodziło, także dzięki za pomoc ;) Jestem tuż przed zakupem, więc chyba zdam się na twój gust i zaczną od czekoladki (też myślałem o tym smaku). Pytanie, czy można stosować 3 razy dziennie wynika tylko z tego, że nie wiedziałem, czy jest to białko wolno, średnio, czy szybkowchłanialne. Ostatnie pytanko - a jak polecasz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2/17/2013 2:47:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na noc to chyba biały serek najlepszy nie ? ;) Trafnie odpowiedziałeś na moje pytanie i naprawdę dzięki wielkie za pomoc. SOG za cierpliwość o poświęcony czas ;] To jeszcze się dopytam żeby potem spamu nie szerzyć. Skoro napisali, żeby 30g rozpuścić w 200ml to jak będę chciał więcej tego białka rozpuścić to płynu proporcjonalnie więcej ? I jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2/17/2013 2:59:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i stoi w miejscu, natomiast waga powolutku idzie do przodu, teraz sie zatrzymala w miejscu na 90kg, do dego wszystkiego jestem na bdb wspomaganiu ktore powinno zwiekszac mase a w pasie powinno i tak spadac chcial bym dopracowac ta diete dlatego prosze osoby dobrze znajace sie na odzywianiu o jakies sugestje z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 5/20/2010 5:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc po sogu dlawas. rozumiem ze oprocz warzyw ktore poprawie reszta moze byc? od poniedzialku mam zamier uciac troszke ww na HC-3,5 MC-2,8 LC-2 a tluszcze delikatnie w gore na 1,2

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 5/22/2010 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase - endomorfik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no sorry ale kurde bo nikt nie potrafi pomóc to sie zbulwersowałem troche wybacz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 4/29/2013 10:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna itp....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Elkarnityna czasami może pomóc ,ale musisz sie zastanowić najpierw jak ma być efekt i po co chcesz ją brać!!! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15938 Data: 3/27/2002 8:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening na redukcje - 5x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Czy ktoś mógłby ocenić mój trening : pon. A+25 min aeroby po treningu wt. HIT śr. B+25 min aeroby po treningu czw. aeroby 40 min piat. C+25 min aeroby po treningu sob. aeroby 40 min niedz. wolne Plan A 1.Nogi i pośladki - suwnica 2x20 - odwodzenie nóg w pozycji leżącej 2x20 2.Plecy - ściąganie drążka wyciągu nachwytem 2x20 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 7/11/2010 3:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia i odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie mną kolega z siłowni i praktycznie mnie prowadził od jedzenia do rodzaju i ilości ćwiczeń od niedawna znalazłem siłonie która działa do 22 i to mi pasuje. Najgorzej z dietą i z konkretnymi ćwiczeniami każdy mówi że w moim wieku to tylko piwo no ok lubię piwo a le nie tylko. I dlatego szukam medialnego trenera. Dzięki za pomoc. i na razie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 12/11/2007 2:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta antyandrogenna

    Post
    Ladies SFD

    [...] czekać nawet do miesiąca. Ale co zrobić z moimi wypadającymi włosami? Może wystarczyłoby przeprowadzenie rewolucji w suplementacji? Jestem gotowa łykać wszystko. Pić ziółka też. Tylko potrzebuję pomocy i wytycznych. Dermatolog wykluczył choroby skóry. Czekam z niecierpliwością na rady i pomoc. Zmieniony przez - svala w dniu 2011-04-28 17:10:38

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 4/28/2011 4:53:51 PM Liczba szacunów: 0