SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastosuję się do każdej wskazówki i mam nadzieję,że efekty będą zadowalające Bardzo dziękuję za pomoc i cierpliwość Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 4/28/2009 9:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Couture vs Fedor Emelianienko (28-1), co jest logiczne. To samo MMAjunkie podało jednocześnie, że jakoby UFC odchodzi od swoich sztywnych zasad i prawdopodobnie rozważa pomoc organizacji M-1 Global w promocji pojedynku Couture vs Fedor Emelianienko...niesamowite, aż trudno uwierzyć w te rewelacje. Prawdopodobnie Couture podpisze kontrakt z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 9/1/2008 9:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 6/26/2009 5:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową 82kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki panowie za pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 10/9/2012 9:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny - by Gryf

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na boki 3s w zasadzie zbędne 1. Szrugsy 3s wywal Za dużo serii generalnie. Pomyśl nad jakimś FBW w tym wieku, przyniesie lepsze efekty ale jak chcesz FBW już robilek coś koło 3 razyt jak dobrze pamiętam Wielkie dzięki za pomoc :) Oczekuję jeszcze odpowiedzi na moje pytania powyżej. pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-10-28 14:32:49

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 10/28/2008 2:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete na mase do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 12/12/2012 11:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba Przemyski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, zredukuję węgli trochę, podbiję białko, tłuszcze też obniżę, ale bardzo lekko. Z aero nie miałem styczności nawet na masowaniu, więc dorzucam 2x 40min aero w tygodniu. Skoro na razie odradzacie HIIT/tabate to zostaję przy bieżni SMPA/Łukasz - sog's Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-09-26 11:27:54

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 9/26/2010 11:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • "Pełny" brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mogłem edytować: Mój przykładowy tydzień wygląda tak: Poniedziałek bieg spinty + trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała Wtorek wolne Środa rano bieg sprinty + trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, wieczorem basen Czwartek wolne Piątek rano trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, wieczorem basen Sobota Rano bieg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 1/4/2013 11:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki za pomoc:). Przez najbliższy czas będę trenował według tego planu:).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 4/16/2015 6:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o garniturach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja noszę garnitur dosyć często (jakies 3-4 dni w tygodniu, kiedy pracuję akurat). Ostatnio kupiłem sobie spoko garnitur: grafitowy (czy jak się ten kolor nazywa , taki ciemny szary) w delikatne prążki pionowe, na 3 guziki. Właśnie liczba guzików jest dosyć istotna - w tym sezonie modne są 2 guziki, ale to jest mało uniwersalne, podobnie jak 4. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 3/7/2005 4:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o garniturach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] prążki, marynarka z podwojnym rozporkiem z tyłu, spodnie w kant bez mankietów. Producent Sunset Suits, ale modelu nie pamietam ;) Bedzie pasowac na takie okazje jak wesele lub obrona pracy inz. ? Za wszelkie sugestie i pomoc z góry dziękuje. Zmieniony przez - lukaszs w dniu 2005-07-14 02:22:23 Zmieniony przez - lukaszs w dniu 2005-07-14 02:25:03

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 7/14/2005 2:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • masa & sila bY ciesl0r

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo ok 3200kcal ED na przelomie stycznia/lutego zaczynam cykl 2x CP - ok.8tyg, wiec mysle ze przybedzie troche scuhej masy co do przysiadow ze sztanga za karkiem - nie mam wiekszych problemow z utrzymaniem jej bardziej boje sie o moje stawy, dlatego planuje zakupic jakis srodek, aby im pomoc Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2006-12-25 18:49:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 12/25/2006 6:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc zależy mi na tym żeby przytyć i coś osiągnąć

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 5/22/2012 5:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!!!!!!!!nie wiem co z moja klatką ..:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] narkow ze sztanga 12.10.8.8. brzuch: jak wyzej... PIATEK nogi: przysiady ze sztanga (suwnica) 12.10.8.6. prostowanie nog na masszynie 12.10.8.8. wspięcia na palce z hantlami 4x15 prosilbym o poprawki..bo na 100 procent jest tam wiele bledow..niesety nie moge cwiczyc w weekendy..a na silowni mam same maszyny.. z góry dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 10/15/2007 1:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PROSZE O POMOC!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 6/28/2008 12:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy Motywacyjne

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    radeon1 mylisz sie. Znalazlem już ten tytuł: sum 41- still waiting Ale dzięki ze chciałeś mi pomoc...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13750 Data: 12/13/2007 2:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i kilka pytań ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koles08. Jakbyś przeczytał cały temat to może byłbyś wstanie pomóc, na 1 posiłek ja ledwo jem te płatki i teraz spróboje jeszcze wcisnąc ten biały twaróg a Ty mi jeszcze jaja kazesz ;/. Orzechy włoskie niestety nie moge nigdzie znaleźc ale mam za to OMEGA3 z tymi tłuszczami potrzebnymi. A co do 2 posiłku nie może zostac ten chlebek? ;>

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 8/17/2008 3:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Stres a walka

    Post
    Sztuki Walki

    mianowicie kiedy mam z kims solówke - kiedy ja ostatni raz miałem "solówkę" ... i oby jak najdłużej nie... Myślę, że każdy tak ma, nie ważne czy trenuje, co ma rzekomo dać większą pewność, czy też nie... Czasem jak się na coś zanosi też mam ten lekki "paraliż" - adrenalina - może Ci pomóc lub nie... Ale dlaczego w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15720 Data: 12/26/2005 12:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, smpa rzuc okiem ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem smpa, ze dieta tylko może pomóc. Jak bede redukował to strace troche fatu i miesni przy okazji,a jak widac na zalaczonych obrazkach jest tego malo. Myslalem o rekompozycji, ale nie wiem do konca na czym to polega. planuje wysatrowac z bilansem ~3000kcal.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5644 Data: 3/27/2011 6:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, smpa rzuc okiem ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rekompozycja ma sens jeśli trzymasz dietę nie trzymając wybacz ale dieta to jendak nie pomoc to KLUCZOWA sprawa

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5644 Data: 3/27/2011 7:31:24 PM Liczba szacunów: 0