SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja do wakacji!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    everr, masz racje nie chodze duzo po lekarzach. Ale Ci na ktorych trafialem potrafili mi pomoc i pomagali Vlad, nie czepiaj sie. Nie znamy dokladnie sytuacji u tej dziewczyny wiec nie wiadomo dokladnie jak jest z ta dieta i iloscia kcal.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 4/22/2006 6:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia!

    Post
    Trening dla początkujących

    No widzisz, dlatego proszę o pomoc, zamiast mnie poniżać mógłbyś jakoś go spróbować zredukować..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 500 Data: 6/12/2011 3:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkoły o 15 i odrazu mam podane, wiec sory... jeszcze przemysle co niektore sprawy, i na 100% rozpisze sobie jakis inny dzień jeszcze, zeby nie jechac na tym samym wiec z czasem podrzuce do oceny, dzieki za poprawke, postaram sie cos tam zmienic jak bede w stanie.... sog za pomoc o ile wejdzie Zmieniony przez - Neptys w dniu 2006-08-31 19:57:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 8/31/2006 6:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BANALNE PYTANIE ALE PROSZE O ODPOWIEDZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sadze ze będziesz mogł bez problemu ulozyc niezły planik wkleisz go i tu go chlopaki poprawią ;) jesli chodzi o "super dania" to nic tu ciekawego nie wymyslisz poprostu jesc to co nalezy to juz zalezy od tego jak chcesz sie do tego przyłozyc i tak samo wyglada sprawa z odzywkami. mam nadzieje ze udało mi sie troche Ci pomoc ;) pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 9/19/2008 10:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczeń po czym pół roku przerwy itp. Teraz na pewno będzie łatwiej o masę i dodatkowe cm.. Hubert81 plecy mogę przesunąć..chociaż i tak treningi będę musiał często dopasowywać pod pracę..trzy zmiany pomieszane w ciągu tygodnia mogą czasem namieszać Na dodatek treningi FA w soboty i czasem niedzielę też dają odczuć swoje. Dziękować za pomoc...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 1/3/2010 11:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko suplementacyjne?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hihi oki thx za pomoc ... narazie kupie i niech stoi na polce zobacze jakie beda spadki i najwyzej pozniej sie zabiore ... a dla dziewczynki, ktora przestrasznie uparla sie na ECA (BO TAK ) co polecacie jako antykatabolik l-glute watpie czy bedzie kciala proszki lykac lub wielkie tablety i te "przeciwutleniacze"

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 5/18/2004 1:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i uwierzyć w siebie. jeśli chcecie się wypowiedzieć na temat sztuk walki to wypisujcie posty na innym forum(do tego przeznaczonym) a nie dołujecie kogoś za to że nie ma odwagi komuś dać w morde. przecierz strach to niczyja wina. poprostu jest i dlatego niektórzy proszą o pomoc ludzi doświadczonych i nie mającyh problemów w tych sprawach.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6105 Data: 5/7/2005 11:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Zima

    Post
    Doping

    marceliono a jakie byś tu środki dodał? Oczywiście SOG jak wejdzie za pomoc Zmieniony przez - A4O w dniu 2009-08-31 20:54:09

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 8/31/2009 8:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Które mięśnie ćwiczyć do kopnięć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    pawel.tarka28 ogarniam jak ogarniam, gdybym znał wszystkie odpowiedzi to bym nie zadawał pytań. Ponad 20 lat temu, przez kilka lat trenowałem trochę boks, trochę aikido, zdobyłem 8 kyu w karate tsunami, prócowałem sił w dziwnych stylach kung fu. W wojsku trochę zajęć z samoobrony bo oficer od wychowania fizycznego był utytułowanym kick bokserem, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 3/11/2017 11:14:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 5000iu rozbij na 2500iu x 2 w tygodniu, w kazdym kolejnym 5tym tygodniu. Powinno pomoc, po tym jak juz doprowadzisz jaja do porzadku.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 11/1/2018 12:49:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Praca wakacyjna a siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Z hantlami będzie ciężko, bo samych bez obciążeń nie wezmę, a mój bagaż ma ograniczenie w samolocie, więc odpadają niestety. Co do tych ćwiczeń co kolega wyżej podał to robiłem HITT jakiś czas temu (przed siłownią) przez krótki okres czasu i były efektowne, ale znudziły mi się :D Strasznie zainteresował mnie ten Sandbag, ale kompletnie nie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 7/1/2014 11:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie o to się najbardziej boję, że teraz będzie błogosławieństwem, ale za 15lat jak będę miał syna na ręce wziąść to się zesram z bólu... Dlatego nie wiem co robić, bo przecież nie będę klepał na zawodach jak nie muszę, co innego na macie.... Znacie jakieś sposoby oprucz supli na stawy?? Każda pomoc się przyda:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10577 Data: 6/19/2006 2:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to może podciągaj się to 10 razy a potem krzesełko pod nogi i tylko wolno się opuszczasz powinno pomóc tak mi się wydaje

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 4/26/2006 12:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczyłem nim ponad 2 miechy Konkretnie to które ćwiczenia mam dołożyć do tego planu?i w jakich seriach? Jeszcze jedno pytanie,chciałbym sie skupić na plecach bo je zaniedbywałem,co zrobić? Więcej ćwiczeń,czy 2 razy w tyg ćwiczyć grzbiet? Z góry dzięki za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 11/7/2005 3:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobne porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę właśnię układam i niedługo dam do oceny, a co do odżywek to mogą być uzupełnieniem diety lub jak w przypadku kreatyny poprawiać siłę i osiągi podczas treningu. Na pewno nie zaszkodzą jeśli się z nich umiejętnie skorzysta, dlatego pytam co przy mojej budowie ciała mogło by mi pomóc w procesie regeneracji czy w lepszych osiągach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 1/14/2016 4:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    wisołuje na przyżadzie do wiosłowania , który podpiera mi klatę :D Spoko spoko wszytko pod kontrolą kosultowałem się już z kilkoma specjalistami jak najbardziej mogę ćwiczyc , co więcej dobt trening może nawet pomóc a nie zaszkodzić;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2/18/2009 5:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    własnie dlatego zadnego z tych ćwiczen nie mam w planach !:) Dlatego nierozumiem stwierdzenia bym zastanowił się nad siłownią. Nie mam zamiaru sobie odbierac wszystkiego bo życie jest tylko jedno a jak mi powiedział dobry fizjo , trening dobrany z głową może tylko pomóc. Zastanawiam się tylko czy na ekspanderze zrobie fajne barki...kurde to mnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2/18/2009 8:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl bez odbloku

    Post
    Doping

    Za szybko się złapałeś za koks. Z twoimi wymiarami miałeś się wziąć za miche, a nie metkę. Po takiej ilości nie powinno cię poblokować, ale organizmy są różne. Teraz to już po ptokach, clom to nie cukierki. Weź jakiś dobry buzer teścia, powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 4/27/2009 12:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Po Siłowni, o siłowni...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] powaznie np. o nudowie lawki i pojdzie na insomnie to wszyscy tamtejsi spamerzy zawala ci pytanie bezsensownymi odpowiedziami i nic sie nie dowiesz a jesli tu bedzie porzadek, to nic takiego nie bedzie mialo miejsca poza tym jeden nowy luzny dzial nie zaszkodzi, a moze pomoc a jesli po okresie probnym nie bedzie sie podobac, to wypad z baru

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 7/17/2004 1:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra to wrzucam MC, na klatkę biorę póki co opcję b) i ruszam od przyszłego tygodnia. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 1/17/2017 11:45:36 AM Liczba szacunów: 0