SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***Gotuj z Chaczykiem*** Wczoraj postanowiłem przygotować sobie pyszne i pożywne placuszki la’Chaczyk Oto małe fotostory. Produkty: 100gram płatków owsianych 2żółtka 4białka 50gram twarogu 10gram rodzynek pół banana http://img260.imageshack.us/img260/9175/produkty7bp.jpg Dane produkty wrzucamy do przygotowanej wcześniej leciutko [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 8:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak chodzi o smak to naprawdę moge polecić w moje gusta trafia idealnie Za chwilke przyszykuje ostatni posiłek, a tymczasem przypomne sobie po 2latach jak się pisze wypracowania Ojdan dzięki za pomoc z linkami :*

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 9:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawki oraz oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] równomiernie to szło, jeżeli uważacie że jest dobrze to zostanie taki jest jest. Co do okresu ćwiczenia tym planem mogę go zmienić za 3 miesiące jeżeli ma być lapiej :). Jeszcze chciałbym zapytac jakie odżywki stosować po cyklu kreatyny aby odnotowac jak najmniejsze spadki ? dzięki za pomoc Zmieniony przez - Slavers w dniu 2014-04-15 13:13:04

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 980 Data: 4/15/2014 1:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawki oraz oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mianowicie Maszyna podobna do pompek siłowych siedząc ściąganie w dół zamieniłem na california press, ponieważ pompki siłowe są bardzo zblizone do tego poprzedniego ćwiczenia więc wole dodąc coś tego typu ;) Za 6 tygodnie obiecuje napisać coś o tym treningu i o efektach :) dzięki za pomoc Zmieniony przez - Slavers w dniu 2014-04-17 16:23:29

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 980 Data: 4/17/2014 4:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawki oraz oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakis 17 latkach....ta zmieniaj co 2 tyg....swietny trening nóg bez dwugłowych itd itd, ale dalej słuchaj marcinagym dobrze na tym wyjdziesz :D poza nazwa gym w nicku pewnie nigdy nie widział siłowni na oczy ale co tam, pierwszy sie rwie do doradzania :D W takim razie licze na Twoją pomoc kolego :) jak do tej pory tylko wyśmiałeś pozostałych :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 980 Data: 4/17/2014 8:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pilka, a takie 2 dni w tygodniu, gdzie załóżmy zamiast: -4000 kcal (200/500/125 b/w/t) ...jest (w DNT) -3700 kcal (200/200/230 b/w/t) mogą jakoś pomóc? Pod jakim względem o tym pisaleś?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 5:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wchodzę tylko do swojego \-) i jak pilka napisał że foty dodał to zajrzałem. Muszę częściej na tym forum zacząć siedzieć. Wstaję o 8, robię przed treningowy żeby zrobić łapy o 10:30 i wrócić do domu pomóc ojcu na działce, a ojciec do mnie, że zamiast mu pomagać to na treningi chdozę bla bla bla bla bla bla. Jakbym nie robił treningu, to pewnie o [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2014 9:23:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też racja.. ale jeżeli już dostać to honorowo.. a nie 20 na jednego pseudo "fighterzy" albo jedziesz sam tramwajem jest z kolegami taki dresik i się obczaja jedzie sam to głowa w dół i udaje że go nie ma "pseudo kozaki" podręcznikowy przykład- kuzyn miał problem z jakimś gościem, mieli się klepać 1na1, tamten przylazł z 10-cioma kumplami. Na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2014 12:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jutro zamówię, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 8:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo się cieszę że mogłem Ci pomóc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 9:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aktualne foto w profilu wszyscy mi mówią, że lada moment straaaasznie urośnie - się okaże, czekam i już nie mogę się doczekać, póki co mam piłeczkę i znów zaczął się wilczy apetyt Odnośnie płacenia za położne mówię stanowcze NIE! i liczę jednak na pomoc personelu, no i będzie przy mnie Mąż szkoda, że masz takie przykre wspomnienia z porodu.....

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 2:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć mamuśka :)czyli mały ma AZP ? Dobrze że już wiecie co mu dolega zawsze to lepiej mieć świadomość jak można dziecku pomóc :) powodzenie w dążeniu do celu bo idzie ci super :) ja jestem pełna podziwu dla ciebie boa ja jakos nie daje sobie rady nie moge tego ogarnąć a za moment to pewnie nie ogarne siebie !! Żyrafka pięknie wyglądasz w [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 5:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Filonka ćwiczenia zrobiłam i myślę że mi trochę na plecy pomogą Militia odstawiam całkowicie i chyba mały lepiej to znosi niż ja nie mam już pomysłu co z tą skórą, ma strupki na policzku, drapie to robią się rany i tak w kółko, skóra jest masakryczna - lekarka wołała koleżankę żeby jej pokazać jaki ma "trudny" przypadek...masakra mam w [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 10:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawda - własne, choćby mega ciasne lokum - to podstawa - pełna swoboda i spokój, to TO czego młodym Rodzicom najbardziej potrzebne. Pomoc Dziadków tez bardzo wazna i potrzebna, ale na życzenie Rodziców, a nie po swojemu, zawsze.... Życzę Wam jak najszybciej swojego gniazdka!! Super, w takim razie czekam na nowy dzienniczek pozdrowionka ślę! U [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 9:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • eh...w domu mi to tak słabo wychodzi trening: niby siłkę znam, ale szło mi bez ogarnięcia, bo liczyłam na pomoc trenera, a on przyszedł jak już kończyłam. tak więc średnio jestem zadowolona. Dzień4. 1. RDL 3x 8-12  45kgx8/50kgx8/50kgx6 2. goblet squat 3x 10  22kgx10/24kgx10/24kgx10 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę  14(?)kgx6/16kgx6 4. wznosy łydek, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 6:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] że to coś da, już pierwsze małe efekty w lustrze dostrzegam, zmotywowały mnie do roboty! Bardzo mi rozjaśniłeś sprawę, zobaczę jak będzie teraz szło... Jeszcze raz dzięki za pomoc, pojęcie masz na pewno sto razy większe ode mnie. Fajnie, że w dobie miliardów trenerów personalnych online, z których każdy chce z miejsca przelewów, jeszcze ktoś [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 5/8/2018 11:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastosuj cykl testosteronem to cos sie ruszy w każdej kwestii ja tez mam prawie 20 lat a zarostu i męskich rysów twarzy ani śladu i tak sobie myśle że jak bede dobrze roztrenowany to zrobie sobie nie za mocny cykl powinno coś pomóc w końcu to testosteron

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 12:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Come back to hell No pain no gain!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuje za pomoc bez Was nic bym nie osiągnął...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/17/2011 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicepsy SFD łączcie sie :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mam nadzieje że teraz się uda, jeśli nie proszę kogoś o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2007 7:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicepsy SFD łączcie sie :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    moj plan treningowy zmienia sie co 4 tyg wiec nie wiem ktory teraz mam nowy od tygodnia wiec napisz ktory terazniejszy czy ten wczesniejszy;-> albo jak wolisz zeby nie zasmiecac tematu napisz na gg chetnie moge ci pomoc Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-21 21:55:49

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 9:54:11 PM Liczba szacunów: 0