SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kilka pytań związanych z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynką wystarczą. 3.czy zwykłe pieczywo kajzerki,chleb mają białko 4.nie mam za dużo kasy więc co byście poradzili co ma dużo białka i jest nie za drogie (wasze propozycje) 5.jak ktoś niema problemu z laktoza to się nie zaleje. Ok będę wdzięczny za pomoc w udzieleniu odpowiedzi ponieważ mam zamiar wziąć kreatynę no i jakaś dieta by się przydała

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 4/8/2009 8:46:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Szukam osoby która mogła by mi pomoc w ułożeniu 3 dniowego treningu z dietom. Na siłownie chodzę w poniedziałki środy i piątki. Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa apużniej rzeżba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 6/28/2009 11:16:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fame Preworkout + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciałbym się dowiedzieć czy mogę łączyć przedtrenigówkę z kreatyną w porcjach, które zaleca producent, czyli 12g+3g czy może proponujecie inne rozwiązanie? Proszę o pomoc i przykładowe rozpisanie w DT i DNT. P.S Ostatni cykl wyszedł super tak jakbym chciał, a to dzięki waszej pomocy za co bardzo dziękuje, więc będę wdzięczny przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 10/7/2021 6:29:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple - budzet 500 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] podawajcie nazwe producenta i produktu . Do wydania mam 500-600maxx zł. Do tego oczywiscie robie sobie za***.... diete i zobaczymy co będzie . tak wogóle to masa:66 kg wzrost 178 wiec chuuuuuuudo zalezy mi na jak najwiekszych przyrostach masy - tak z 6 kg po cyklu jak bym nabral to bym byl happy - jezli to mozliwe ;P z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 9/18/2008 5:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate Kyokushin - co do tego? Mielec

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam ćwiczę karate kyokushin w Mielcu i chciałbym dodać do tego coś innego a nie wiem co byłoby najlepsze. (dojeżdżanie nigdzie nie wchodzi w grę) Nie wiem też za bardzo jakie są tu sekcje. Słyszałem że od niedawna jest Krav Maga a podoba mi się to. Pasowało by do kk? i wie ktoś może gdzie jest sekcja? Podobno jest też judo ale słyszałem że do kk [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 5/24/2010 11:10:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki... Masa... Internat...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hi teca... do tego cm3... staram się tym uzupełniać diete bo w internacie szału nie ma... mało białka do jedzenia...zawsze mozna jakiś twaróg na mieście... czyli kiedy siłownia jak suple ? i jak na barki jechać ? i ile mi wystarczy i czy mega dużo muszę jeść z takimi treningami.. i czy opłaca się więcej niż raz w tygodniu ? ! DZIĘKI za pomoc !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 11/11/2011 1:27:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do dwuboju

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] podnoszeniem ciężarów i juz zaczą lem uczyc sie techniki wiem jak powinna wyglą dać rozgrzewka znam cwicznienia lecz nie wiem jak ułożyc plan treningowy. prosze o pomoc moze jakiś gotowy plan albo wytlumaczcie oco chodzi w ukladaniu planu pod opc. http://www.qwa.org/Resources/AthleteResources.aspx narazie korzystam z planu z tej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 6/30/2014 5:48:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Zauwazylem zmiane w swojej budowie ciala. Nie posiadam zadnej diety.Czesto jest tak ,ze po silowni jestem tak wypompowany,ze jem jakbym nie jadl przez 3 dni. Obecnie waze 98 kg przy wzroscie 186cm, mam 31 lat . Bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos mogl mi poradzic co i jak robic.Moze wiecej na biezni siedziec niz na ciezarach? Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 7/15/2014 11:50:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HSS-100 - zapytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robię 5 serii po 6-8 powtórzeń stałym ciężarem np. 5 serii po 6-8 powtórzeń ciężarem 100 kg? Drugie pytanie odnośnie kolejnego tygodnia. Ciężar zwiększam z treningu na trening? Przykład: I tydzień: 6-8x 60 kg 6-8x 70 kg 6-8x 80 kg 6-8x 90 kg 6-8x 100 kg II tydzień: 6-8x 65 kg 6-8x 75 kg 6-8x 85 kg 6-8x 95 kg 6-8x 105 kg Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 359 Data: 4/5/2017 9:56:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze rezultaty wyszukiwarki nie rozwialy do konca moich niejasnosci wiec pytam} zaczynam wracac do szeroko rozumianego treningu silowego po kilku letniej przerwie i chcialem wspomoc trening jakimiś suplementami - a ze na rynku tego typu produktów zrobilo sie bardzo tloczno nie wiem co wybrac - jaki grupy suplem. i jakich firm sa warte swojej ceny; [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 5/2/2006 10:56:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka i szkoła? :/ do tego dietka? :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłownię ze szkołą :( Do tego chciałem zacząć robić jakąś porządną dietkę na masę ponieważ jestem dosyć chudy :d Przejdę do sedna. Czy są jacyś użytkownicy którzy mają też szkołę koło południa do wieczora i jeśli tak to jak pogodzić to wszystko ze sobą? Czy można też mówić o jakiejś diecie w tym wypadku? Proszę o pomoc i z góry dzięki :) Pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 9/24/2007 8:50:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie Ciśnienie. POMOCY ! :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wysokie ciśnienie. Lekarz zabronił mi kategorycznie ćwiczyć na siłowni :( ale ja jednak nie chce zaprzestawać bo widzę efekty. Nie ćwiczę długo ale bardzo polubiłem to robić :) Potrzebuje waszej pomocy/rady jak połączyć te dwie rzeczy.Do lekarza się wybiorę na bank jednak nie chce rezygnować z przyjemności jaką jest siłownia. Proszę o waszą pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 4/6/2012 10:30:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstępy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    odnalazłem na forum wszystko chyba o rozstępach i szczerze nie znalazłem odpowiedzi.Moja koleżanka ma rozstępy na pośladkach i udach.jest szczupła wazy ok 54kg/170cm wzrostu.pojawiły sie u niej rozstępy i ona chciałaby to usunąć/zniwelować jakoś.co jej doradzić mam? w postach które czytałem głównymi userami są koksy a wiadomo oni ćwiczą i ciagle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 12/3/2007 11:35:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase miesniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zwracam sie z prosba o ulozenie planu treningowego na mase. Za wszelka pomoc bede bardzo wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 7/25/2009 1:57:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę się zalogować na potreningu.pl

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Siemka. Klikam "zaloguj się' na górze strony, wyskakuje "trwa ładowanie panelu użytkownika..." na dosłownie ułamek sekundy po czym wraca do początkowego napisu "zaloguj się lub zarejerstruj". Na sfd.pl logowanie zachodzi bez problemu. Proszę o pomoc ;).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 5/3/2015 10:06:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZNOWU UDA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na basenie, procz tego codziennie wykonuje w domu przez 30min cwiczenia, do tego jem duzo owocow i warzywek +odpowiednia pielegnacj skory.moj wielki problem to wewnetrzna czesc ud i posladki!!!!z calej reszty jestm bardzo zadowolona, ale te dwie rzeczy spedzaja mi sen z powiek.co robic?chcialabym jakos wygladac na plazy.... thnx za pomoc mikra

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 4/29/2003 12:21:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na początek ??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiem z jakimi kosztami mniej więcej mam sie liczyć. Nie wiem jeszcze czy jak zaczne cos stosować to czy bede musial zmienic jakos zasadniczo moj tryb żywieniowy (co zalecane a co kategorycznie zabraniane) i czy te środki beda bezpieczne dla organizmu Mam 17 lat, moja waga wynosi 85kg a wzrost 186cm :/ Z góry wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 11/10/2009 5:44:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jestem, poszedlem do 2 lekarza i on mowi ze naderwane wiezadlo mozna wyleczyc tylo 3 tyg w gipsie trzeba nosic i bedzie dobrze. i nie wiem co mam robic siedze zalamany ;/ prosze o jakas rade czy pomoc kto mial cos podobnego albo sie zna na tym tutaj pokazalem wynik mojego rezonansu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9509d9c0e4ab4d80b945b70d2b61a2ed.jpg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2/25/2013 11:03:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu na IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Zastanawiam się na połączeniu Trec - Thermo Fat Burner 2x2 tabletki dziennie ActivLab - L-Karnityna 600 2x2 tabletki dziennie i na koniec okna żywieniowego Fitness Authority - Fibre Psyllium Husk rozmieszac i wypić żeby blokowało apetyt na noc bo czasami budzę się w czasie nocy z głodu. Jeśli macie jakieś inne sugestie to prosiłbym o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 8/22/2013 2:35:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie robię nic poza siedzeniem przed komputerem i żarcie. Mam też swój trening w domowych warunkach, kiedyś go robiłem i było naprawdę widać efekty ale wiadomo jak to z chęciami z 2 miesiące porobiłem i się znudziło, ale teraz obiecałem sobie, że to zrobię i schudnę. Proszę was o pomoc ile kalori, węglowodanów itp. mam użyć w swojej diecie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 624 Data: 12/4/2013 1:52:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)