SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] min 5 min szybkiego marszu i znowu 20min Do tego: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 178cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 82,5cm Obwód uda : 53,5cm Obwód łydki : 29cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Wiece już jak ćwiczę :)teraz bardzo proszę was o pomoc ile mam mieć kcal i ile B T i W na kgmc!!!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 8/29/2009 6:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do clena i chyba zaryzykuje. bede mierzyl cisnienie 3x dziennie i jesli choc jeden pomiar bedzie wiekszy niz 145 to skoncze cykl natychmiastowo. w razie skazy krwotocznej to samo. do suplementacji wlacze tauryne z treca (ile capsow dziennie i w jakich porach), aspargin i zgrzewke soku pomidorowego dzieki za pomoc Marqz - soga dalem juz wczesniej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 9/28/2009 3:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    też właśnie się pytam jak ludzi bo jestem w tym zielony......... jak bym wiedział że takim treningiem zrobie z siebie kalekę to bym nie prosił o pomoc! czytałem gdzieś że najlepiej jest spędzać na siłowni ok 1godziny a patrząc na ptzykładowe treningi fbw to zajmuje gdzieś ok 30minut

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 12/30/2009 10:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jak utwrdzić piszczele?

    Post
    Sztuki Walki

    W dziwny sposób składasz wypowiedzi, dlatego nie wiem, czy dobrze zrozumiałem... Myślisz, ze w zazen się siedzi po to, by utwardzać skórę na nogach? Myślę, że od tego konfesjonał jest lepszy - opierasz się rękoma o drewniana półeczkę... Właściwie z tego, co piszesz to wynika, że sam masz znikomą wiedzę. Już nie mówię o sobie, bo trochę miałem [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2005 1:12:58 AM Liczba szacunów: 0
  • jak utwrdzić piszczele?

    Post
    Sztuki Walki

    to ja kiedyś pisałem o tym sposobie kurde jak pisze coś mądrego nikt nei pamieta, jak sie zlewam z utwardzania to pamiętają usunięcie czasszki ? uderzaj nią mocno o chodnik powinno pomóc Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-05-01 13:09:36

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2005 1:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jak utwrdzić piszczele?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Rozumiem ze w zwiazku z tym zabierzesz tam dupe i pozbawisz nas swoich rozlicznych madrosci? Jaka strata. Jodan: Zdarzało się że na GG pisali do mnie ludziska prosząc o pomoc wybraniu tego czy owego, czy w wyjaśnieniu jakiejś podstawowej kwestii. Na moje pytania, dlaczego nie zamieszczą tego na forum z którego wzieli moj GG odpowiadali, że [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2005 11:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    licencja jest wazna tylko uk i walia moze irlandia ale nie wiem dokladnie szkoci maja swoje licencje dalem w lape i teraz czekam na certyfikat a pierwsza pomoc zrobilem nie bedac wogole za doplata dobrze ze polacy robia kursy

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2007 6:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    Approved Contractors Oto lista ACS ze strony SIA. http://www.the-sia.org.uk/home/acs/roac.htm Jeśli ktoś pracuje dla firmy która jest na tej liście i ma w swoich sektorach Door Supervision może mógłby pomóc w sprawie załatwienia pracy. Zawsze lepiej jak ktoś wprowadzi nowego w szeregi firmy. Zmieniony przez - bacikosen w dniu 2007-05-15 13:43:01

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2007 1:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    Spartan obojetnie gdzie zrobisz kurs....po skonczeniu dostaniesz wyniki....i na tym konczy Ci sie pomoc ze strony firm. Papiery do Sia sam wysylasz razem z paszportem, potwierdzeniem adresu itd. Wyslij papiery bez zaswiadczenia, oni nie sprawdzaja Ciebie w Polsce tylko w UK..... Przy odrobinie szczescia przejdzie

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2008 7:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    [...] Door supervisio, (gdzie zrobie go najtaniej w Londynie??) 3.po jego zdanniu wyslac dokumenty do SIA i czekac na licencje 4. w miedzyczasie wyrobic ISSN? Lub 1. szukac pracy w ktorej pracodawca skieruje mnie na taki kurs a w tym czasie pracowac. Zgadza sie? Chyba drugie rozwiazanie bedzie lepsze, prosze o pomoc w tej sprawie osoby znajace temat

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 1:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    ja szukam teraz klubu w londynie gdzie moglbym stanac z ziomkiem i bratem. Wszyscy 3 jestesmy duzi no i umiemy sie zachowac w odpowiednich sytuacjach. Z checia stanelibysmy gdzies gdzie stoja juz polacy. Koledzy moze jakas pomoc>? Zmieniony przez - Volvie w dniu 2009-11-02 12:09:25

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2009 12:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    Dzięki za pomoc. Doceniam to. Tak jak pisałem byłem karany ale to już zatarte jest tak jak wcześniej pisałem. Miałem równierz wykroczenie myjka była i szarpanina, kajdany na ręce te sprawy i przez to jest problem z opinią. Zaświadczenie mam aktualne. To wykroczenie było 3 lata temu już a przestępstwo jazdy po kielichu 5 lat temu. Ma ktoś kontakt [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2009 1:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dni to Pon. Wtorek, Czwartek i Sobota (Staram się ćwiczyć 4 razy w tyg. ale dosyć często mam możliwość ćwiczenia tylko 3 razy w tyg.). Do tego np. na barki robię co 2 "zadanie" w Pon. a we Wtorek pozostałe. takie urozmaicenia, jak możecie mi jakiś sensowny plan ułożyć bym był wdzięczny. Dziękuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 1/13/2010 1:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Natłok informacji... Potrzebne porady!

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening przeładowany w jakim sensie? Mógłbyś pomóc mi ułożyć tak, żeby były jak najlepsze efekty? Przyłożę jeszcze trochę masy z miesiąc, albo dwa. Jak zacznę redukcję, to jeśli ograniczę "śmieciowe" jedzenie i będę starał się jeść te "dobre" rzeczy, stosując dalej trening siłowy i jakąś bieżnię, czy pływanie to uda się zrzucić tłuszcz i trochę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2/10/2014 3:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełno wartosciowe drugie sniadanko obbowiązkowo aczkolwiek mnie się wydaje ze powinnienes miec energie na ten rower do pracy wiec chyba lepiej zjesc przed. Nie wiem ja tu Ci pomoc .... Moze stosuj tez areoby po wysiłku siłowym wtedy pokłady glikogenu tez są niskie i wtedy na rowerk badz tez bieganie organizm czerpie równiez zapasy z tkanki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 7/29/2008 4:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    chwytam !!:D DZIĘKUJĘ ZA CIERPLIWOŚĆ ,I POMOC ;D

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 7/4/2011 1:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odnośnie tej musztardy to kiedyś czytałem, że można jeść ile się chce, ponieważ jest ona mało kaloryczna (nie zauważalna w diecie) a dobra, ponieważ podnosi (przyspiesza) metabolizm:) Nie wiem czy to prawda, ale zapamiętałem i raczej nie ograniczam. Za to ograniczam ketchup:) Czekam na odpowiedz, co jeszcze zmienić, i dzięki za poprzednią pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 7/5/2007 4:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Karate Tradycyjne

    Post
    Sztuki Walki

    Twierdzilem i twierdzę ze walka w karate tradycyjnym jest realna. Wskaż mi miejsce gdzie napisałem w tym poście dwa sprzeczne zdania a daję słowo honoru, że w podpisie umieszcze zdanie z przeprosinami za tą niekonsekwencję. Hmmm... szanowny kolega musi szukać w słowniku znaczenia słowa realny. No bywa. Jeżeli byś uwazniej czytał to wyczytał byś w [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2003 11:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Karate Tradycyjne

    Post
    Sztuki Walki

    Mam prośbę. Czy ktoś mógłby polecić mi szkołę karate: a.we Wrocławiu lub b.w Jeleniej Górze (lub gdzieś blisko Karpacza). Będę zobowiązany za pomoc.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2004 12:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Kosmetyczką-pytajcie :)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Ja mam kilka problemów i byłbym bardzo wdzięczny gdyby mi Pani kosmetyczka zechciała pomóc:) Otóż mianowicie moje problemy wiążą się ze sobą. Główną dolegliwością jest trądzik oraz sucha skóra (alergia). A więc co do skóry to po kąpieli w wodzie chlorowanej mam całą suchą i łuszczącą. W niektórych miejscach tworzą mi się takie suche [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 2:56:12 PM Liczba szacunów: 0