SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spoko ... tylko żal mi tych, którzy krytykują moje pytanie. To forum jest wlasnie po to, żeby się dowiedzieć czegoś od bardziej doświadczonych ! Poza tym nie mam pojęcia o jakichkolwiek środkach wspomagających przyrost masy mięśniowej, bo nigdy mnie to nie interesowało.. ćwiczyłem "na sucho". Poza tym wiem, że kreatyna nie jest sterydem, [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 9123 Data: 6/15/2008 1:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest i wypełnij ankietę(punkt 4), tutaj masz link http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. Obowiązkowa lektura to również http://www.sfd.pl/-t752315.html wprowadzi Cię w tematykę normalnego zdrowego odżywiania:-) Dobrze by było, jakbyś wkleiła zdjęcia sylwetki(przód,bok, tył) i cierpliwie czekała na pomoc moderatorek:-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 4/26/2012 1:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    zatem czym prędzej zrobię zdjecia i uzupełnie informacje. Aż ciepło na duszy się zrobiło że są jednak nieznajomi ludzie którzy zamiast serwowanej krytyki oferują mi swój czas i pomoc. Zmieniony przez - Julia Zuzanna w dniu 2012-04-27 02:11:14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 4/27/2012 2:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzisiaj dodam konkretny moj trening :) i wtedy poprosze o pomoc :0 thx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2/2/2007 5:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Wakacyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorka chlopaki ale przeczytam to wszystko jutro bo dzisiaj juz troszq jestem zamulony ale wielkie dzieki za pomoc i do jutra ;) Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 6/12/2003 10:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Co to za offtop, chyba przyszedłem tu po pomoc, co nie ? Kto bardziej pojęty w tych sprawach, niech pomoże, i poda jakieś konkrety. Każdorazowo trening około 2h.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 740 Data: 12/28/2010 8:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Soga dostaniesz za pomoc, ale podaj mi linka do tych (10 wskazówek żywieniowych).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 740 Data: 12/28/2010 8:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3 razy w tyg problem

    Post
    Trening dla początkujących

    Moge pomoc tylko powiedz co wybierasz ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 7/3/2011 4:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga spada a brzuch nie, o co chodzi?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy czytasz ze zrozumieniem?! Trening brzucha nie ma najmniejszego znaczenia przy redukcji. Na brzuch wystarczy, że zrobisz 3 serie raz w tygodniu. Jakieś allachy, wznosy nóg w zwisie, ab wheel lub deska. Bez niskiego fatu nie ma szans, aby coś zobaczyć. Podczas ćwiczeń organizm spala cukier z krwi. Jak tego zabraknie, to zaczyna szuka innego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15899 Data: 8/8/2017 3:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2) wyciskanie skos 3) ściąganie drążka do klatki 4) wiosłowanie hantlą 5) unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki Nie znam się kompletnie :-/ Może zacznę od Michaiła, a potem będę dalej wołać o pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 703 Data: 1/15/2010 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Super Serie, Viren ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sprawdzone metody na jego osiagniecie. jeżeli juz sie uparłeś na te twoje eksperymenty to zrób sobie cos takiego: 1.rozpietki łacz z przenoszeniem sztangielki 2.unoszenie sztagielek bokiem z unoszeniem sztangielek w opadzie tułowia i nie za dużo!!! mi ciezko cos ci pomoc konkretnie do twojego planu, bo jak cos robie wbrew siebie to łapie blokade

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 6/4/2011 10:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda moja zmora życiowa

    Post
    Ladies SFD

    Niestety nie mam planu diety, nie potrafie go ułożyć, planu ćwiczeń też nie mam ćwicze na co mam danego dnia ochotę. Dlatego właśnie proszę o pomoc w ułożeniu planu diety i cwiczeń. Nie biorę tabletek antykoncepcyjnych, biorę norprolac, oraz novothyral.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 6/19/2011 9:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurcze, to nie wiem jak Ci pomoc, ja juz robiłam 2 razy i zero problemu. Co do kruszonki z crumble, to jest to mieszanka maki owsianej i masła orzechowego z odrobina mleka. Formujemy w kule i wkładamy na godzine do lodówki. Po tym czasie owoce układamy do naczynia żaroodpornego i kule rozdrabniamy na kawałki, posypujemy. Pieczemy w 180* ok 30 min [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2015 10:38:16 PM Liczba szacunów: 1
  • BARDZO PROSZĘ O POMOC/PORADĘ!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ta dj666, widzę że znasz się na rzeczy i jesteś na prawdę fachowcem w tej branży! wielkie dzięki że się udzieliłeś, twoja pomoc jest warta każdej ceny

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2/4/2009 8:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - CZEKAM NA OPINIĘ I POMOC !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 1/2/2007 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - redukcja wagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec przeczytałem tamte tematy, i bogatszy o te wiedze, raczej nic nie zdziałam bez pomocy specjalisty. Wiem że każdy organizm funkcjonuje inaczej itp. ale ogólna pomoc by się przydała :).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 11/4/2006 6:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy zamienie na to unoszenie. Mam rozumiec, ze warto przejsc na wersje A-B? Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 790 Data: 4/2/2011 6:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    2 hatle x5kg max. krazki po 0,5kg.Thx za pomoc bylby sog ale nie moge dac. Po ilu tygodniach robi sie przerwe w cwiczeniach,ile ona trwa i czy mozna jakies cwiczenai podczas przerwy wykonywac?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 5/23/2006 11:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Stretching

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kain, ćwicz dynamicznie, szczególnie lewą nogę (dynamiczne rozciąganie w tradycyjnych - wiesz gdzie...), oraz wyrzuć z treningu wzmacnianie nóg, jeżeli są one rozbudowane to przy rozciąganiu nie warto ich męczyć jeszcze bardziej. Oczywiście nie mam prawa dyktować Ci treningu kulturystycznego - w tej materii nie jestem specjalistą, ale jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 1/13/2003 10:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w nocy a dieta. Prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokojnie nołproblem mam podobnie i jest oki a więc zalezy co to za robota masz czas żeby sobie psopac chwile w niej czy nie powiem ci jak to wygląda umnie moze sie przyda pracuje tak 12 godzin dzień potem 12 godizn nocka i 2 dni wolnego i robie tak dzień widomo jak zawsze jak ide na noc to w zalezności jeśli ejst spokój a jest cześciej niż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7104 Data: 3/30/2006 9:28:55 AM Liczba szacunów: 0