SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta !!! POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosił bym o pomoc w ułorzeniu diety na mase aktualnie sporzywam megam mass 4000 7 kg i tri creatine complex pracuje od 6 do 16 (10h)w tym mam 1 przerwe o 10 5:15-śnadanie + mega mass 10 2 śniadanie 17 Obiad 18:30 tri creatine complex 19 siłownia 21:15 mega mass 22- kolacja Prosze o jakąś dobrą diete z góry dzieki pozdro :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 925 Data: 7/10/2007 11:25:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko można zrzucić 5 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam grupę krwi 0rh+ odżywiam się na niej już długi czas jakieś 5 miesiecy jak nie dłużej od ponad dwóch lat nie jem węglowodanów ,ani produktów mącznych ,tylko jest jeden problem Moja waga stoi w miejscu 50kg ja chciałabym ważyć 45 i za nic nie mogę się pozbyć tych 5 kg ! błagam o pomoc ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 10/26/2010 7:04:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Ułożyłem dietkę na masę bo mam zamiar nabrać trochę ciała i zadbać konkretnie o siebie ;) Za korekty i pomoc w nich z góry dziękuję ;P Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81f7c768e1a5445f93063c9b4be7ab8e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a746ddf7392244e1a179181dd933bdc0.png

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 1/27/2013 2:29:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sauana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wogole moglby mi ktorys z ekspertow.. jak najlepiej laczyc saune z trenigiem ? jak czesto chodzic... oraz na jak dlugo powinno sie wchodzic miedzy kazdym wyjsciem pod prysznic.. po prostu napisac tez jak powinno sie korzystac z sauny.. pozdrawiam dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 8/27/2003 9:08:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M drol obblok?

    Temat
    Doping

    [...] 30 tabsow m drola. Posiadam clomid(dzis rano wzialem ostatniego tabsa m drola). Mam się po tym odblokowywac? Zjesc całego czy iles tabletek clomidu? Dodam ze to jest moj pierwszy kontakt z tego typu srodkami (mdrol). Cykl z mdrolem przerwałem z przyczyn zdrowotynch tzn nadcisnienie, ciągła sennosc, w ogole źle się bardzo czułem. Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/27/2010 6:54:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w sprawie treningu

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć Mam takie pytanie i chciałem się poradzić i proszę o pomoc a więc skończył się sezon i chce coś indywidualnie potrenować żeby wejść z lepszym przygotowaniem w treningi na nową rundę i chce zacząć ćwiczyć na siłowni dwa razy w tygodniu plus na boisku do tego dieta i czy to będzie dobre rozwiązanie chce przybrać na mięśniach trochę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 594 Data: 6/27/2010 11:44:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziola na podwyzszenie cisnienia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 60 lat,kobieta..jestem niskocisnieniowcem 90/60 jakie ziola moga pomoc w wyrownaniu cisnienia,jem duzo warzyw i owocow,czekolade i surowe mieso.Czesto mam zawroty glowy i sennosc,kawa nie pomaga

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 6/18/2011 2:23:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyborem bialka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam bardzo proste pytanie chcialbym w jednej kwesti sie doradzic mam do wyboru cztery bialka i poprostu nie wiem jakie wzasc jedno z nich juz stosowalem bylo bardzo dobre ale chcialbym sie doradzic. Wiec, mam tak sports'one whey protein, Elite whey protein, MxPro i mrm metabolic ktore juz jadlem. Wiec prosilbym o pomoc w wyborze. dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 1/12/2007 9:06:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sie nada?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Przymierzam sie do zmian bowiem dotąd brałem sp80 po treningu i na noc.. I właśnie interesuje mnie jak najlperze białko potreningowe i na noc oczywiście cena ma znaczenie... Slyszalem że pro na noc i matrix po trengu, czy to pasuje? może są jakieś leprze wyjścia? Za wszelką pomoc dziękuje. Bo tylko tyle moge...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2/4/2007 7:18:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady dermatologiczne online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] paznokcie?? Mam ten problem od kilku lat i nie mogę nigdzie znaleźć porady. Już nie mogę wytrzymać z moimi paznokciami. Problem dotyczy paznokci u rąk. Zaatakowało to prawie wszystkie paznokcie. Rośnie razem z paznokciem i wychodzi od nowa od nasady. Czasami schodzi z jakiegoś paznokcia ale po pewnym czasie wychodzi znowu. Proszę o pomoc ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2/17/2011 4:20:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek na ręce - dostępność sprzętu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Nie znalazłem żadnych informacji dotyczących rowerków, którym pedałuje się za pomocą rąk. Jedyne do czego dotarlem to rehabilitacyjny rotor, a mi chodzi o normaln przyrząd do ćwiczeń. Czy w Polsce jes dostępny taki rowerek do cwiczenia ramion? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 8/23/2011 9:34:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o opinię diety 4000kcal. Mój wiek 20, 180 wzrostu, 75kg wagi Chodzę w tygodniu 3x na basen. Ćwiczenia na drążku 3x w tygodniu Jestem ektomorfikiem i mam problem z nabraniem masy. Proszę o pomoc :) /SFD/2018/10/21/1165c921d15d472ea8abf98c3a1be87a.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 10/21/2018 8:31:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    duzo plywam (co drugi dzien 2x45 minut), codziennie cwicze na macie brzuch,nie moge jednak znalezc odpowiedniego do dolnej czesci miesni brzucha, jestem pewien ze wiecie jak mi pomóc :D gora juz dobrze sie wyksztalcila lecz na dole zostal jeszcze nadmiar tkanki tluszczowej (tzw oponka:]) ,przy wzroscie 183 wazylem 100 kg, teraz 78-9

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2/7/2006 1:26:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol klatki przy robieniu tricepsu

    Temat
    Trening dla początkujących

    elo wie ktos moze dlaczego moze mnie bolec srodek klatki przy robieniu cwiczenia na triceps (prostowanie rak na poreczach) ? czuje sie jakby , np. ktos mi zucal kamieniem w srodek klatki piersowiej dzis jak robilem te cwiczenie to zaprzestalem je robic na 1 seri bo naprawde ostro bolalo. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 4/21/2009 7:31:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie bboy styl ;)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Szukałem przeglądałem i nie mogę nigdzie znalesc ćwiczeń na rozciąganie się samemu w domu. Dopiero rozpoczynam swoją przygodę z "brejkiem" i chciałbym się do tego porządnie przygotować. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 8/14/2009 11:57:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam czy pomógł by mi ktoś w ułozenie diety na spalenie tłuszczu i wyrzezbienię mięśni brzucha ???? to by była moja pierwsza dieta więc jestem zielony w jej układniu czytałem tematy o dietach ale nic nie moge zrozumieć wiec prosze o pomoc w jej ułożeniu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 7/17/2011 12:18:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bóle kręgosłupa w dolnej części

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] boli mnie kręgosłup w dolnej części- potocznie mówi się, że jest to kość ogonowa. Nie mogę normalnie usiąść, bo to boli. Nawet przy dotknięciu ręką czuję jakby mnie ktoś skopał i miałabym tam ogromnego sińca. Co może być przyczyną takich bóli kręgosłupa w dolnej części? Do jakiego lekarza mogę się zgłosić o pomoc? Proszę o podpowiedź. Agata

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 8/9/2011 6:33:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Glutamina z Vitalmaxa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym sie dowiedziec co sądzicie o firmie Vitalmax, a konkretnie o Vitalmax - Glutamin L-100% Base, jest ona dosyc tania w porównaniu z innymi, chyba lepszymi firmami i dlatego proszę was o pomoc czy jest to dobry produkt i sprawdzona firma, czy lepiej zainwestowac w cos lepszego? Z góry dziękuję za odpowiedź

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 7/16/2012 8:12:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odstawienie krety.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od trzech tygodni jestem podczas robienia masy i okazało się , że trochę ludzi mówi , że powinienem jeszcze się przypalic a drudzy , że masowa z aerobami. Przytylem 2 kg przez ten czas i pytanie do was czy jak będę nadal redukowal to odstawic krete i zacząć ją brać dopiero potym jak się przypale czy dokończyć ją brać ? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 8/26/2015 12:28:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po propie

    Temat
    Doping

    [...] 12 tygodni, ale w związku z wirusem i zamkniętymi siłowniami postanowiłem że zrobię odblok. Ile HCG i ile clomidu w jakim czasie i odstępach i dawkach? Z góry dziękuję za pomoc ;) Aha i jeszcze jedno, nie bede zakladal konta, ani wypelnial jakiejs waszej smiesznej ankiety, dopoki nie stwierdze, ze ta ankieta sie przyda do pytania ktore zadaje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 207 Data: 3/21/2020 11:04:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)