SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok jutro wstanę trochę wcześniej i zrobię te płatki z jajkami i ugotuje ryz do szkoły Dzięki za pomoc panowie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 10/12/2010 10:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • napięcie mięśniowe??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] boki gdy zrobiłam obrót w lewo było ok gdy za to zrobiłam w prawo poczułam ogromny ból a do tego coś w rodzaju jakby mnie tam wypadło i nie chciało wrócić na prawidłowe miejsce,moja obserwacja jednak to chyba dysk ,ale o tym muszę poczytać i tak zaraz zrobię.Niemniej jednak dzięki za pomoc i skierowanie do kobitek ale jednak wolę u mężczyzn hehe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 6/7/2012 9:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • napięcie mięśniowe??

    Post
    Scena MMA i K-1

    wiem,że kołyska powinna pomóc ale uwierz ja nie mogę nawet się zgiąc a co dopiero zrobić kołyskę,co do drętwienia to 2 dni temu noga mi leżąc w łużku dziwnie zdrętwiała ale tłumaczę sobie to nowymi lekami zwiotczającymi od tamtego czasu jeszcze nic mi nie zdrętwiało ,tylko ból jest non stop leki biorę 3 dzień narazie bez jakiejkolwiek poprawy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 6/8/2012 11:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • napięcie mięśniowe??

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie lekarz mi nie kazał,ale jakoś plastry rozgrzewające na kręgosłup tak działają więc tak sobie pomyślałam ,że może pomóc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 6/8/2012 11:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • artykul body-factory

    Post
    Sztuki Walki

    Pi razy oko dobrze, acz użycie wyszukiwarki może pomóc. Wiem, że czytanie męczy, ale czasem warto. A co do braku siły - wszystko zależy od tego z czym/kim się porównujesz - dawno temu też wydawało mi się, że jestem jakimś słabiakiem, aż któregoś dnia zrozumialej, że jestem w środku tabeli, a po latach na macie biję na głowę przeciętnego typa z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5149 Data: 2/13/2018 1:28:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak zacząć ćwiczyć we własnej siłowni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] poniedziałek, środa, piątek tak ćwiczę w te dni i robię pompki 12,10,8 później hantlami w ten sam sposób prawa ręka i lewa 12,10,8 powtórzeń jedno ćwiczenie i drugie hantlami tak samo, dokładniej robię trzy ćwiczenia, czy dobrze robię czy mogę jakoś inaczej żeby były efekty dopuki nie znajdę więcej czasu na siłownię. bardzo was proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6173 Data: 5/3/2013 3:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i wyniki na dluzsza mete

    Post
    Trening dla początkujących

    z czym ty masz problem podałem ci link gdzie masz wszystko napisane i cały plan do treningu, przyszłes po pomoc czy sobie pogadac, jaki masz problem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 7/4/2011 8:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić i czy coś dołożyć

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja byłbym skłonny pomóc jeśli chodziłoby o plan + dietę. Uważam, że same machanie hantelką to trochę za mało. Mało efektywne, a jeśli nawet nie dostarczamy wystarczającej ilości kalorii to w ogóle nieefektywne. Ułóż dietę, daj pod ocenę i wtedy będziemy działać ;).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 766 Data: 11/7/2015 1:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówkę czas rozpocząć

    Post
    Galeria Zdjęć

    aj słaby nie pij tyle bo miecho ci zniknie.. btw zaraz ide do baru Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8566 Data: 1/16/2004 4:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o intensywny trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o dodaniu tego tr. do splitu ? http://www.sfd.pl/PLAN_4-DNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html mam za mały staż czy może będzie odpowiedni ? .Wielkie dzięki za pomoc i podzielenie sie wiedzą na SFD rzeczywiście można się poro dowiedzieć szacun :) Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-29 16:41:53 Zmieniony przez - Prride w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 7/29/2012 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o intensywny trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    ....... dobra stary rozj---bales mnie teraz dzieki za pomoc i konczymy temat

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 7/30/2012 12:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW po przerwie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Z punktu medycyny nie jestem w stanie Ci pomóc ( tym bardziej online ) nie mam pojęcia co może być przyczyną takich zachować Twojego organizmu. Wybierz się do kliku specjalistów i zobacz co się dzieję. Być może Twój organizm nie zregenerował się optymalnie po ostatniej ''chorobie'' stąd wynikają takie sytuację. Odnośnie treningu podczas obolałości [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 6/29/2015 12:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po przerwie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj, jako ze miałem ogromne mikrourazy mięsni, poszedłem na saune sie zregenerować - Dziś jest góra ciała ok, ale nóg nie czuje - nie dam rady normalnego FBW zrobić , Planuje od czasu do czasu (jak będzie taka sytuacja) zrobić sobie trening Mroza - jak spalic jak najwiecej tluszczu w jak najmniejszym czasie , czyli wybrać sobie 4 ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 6/30/2015 6:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • split...split...split ? może coś nowego ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    puma widzę znasz się na rzeczy :) czy mógł byś mi przybliżyć split High-threshold lub split HSS-100 na czym to dokładnie polega jeżeli masz wiedzę na ten temat to proszę o pomoc (przykładowy trening) :) ewentualnie daj mi jakieś namiary na te treningi (link) Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-11-25 19:50:59

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 11/25/2008 7:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta

    Post
    Doping

    Myślalem, że będe mógł liczyć na pomoc, a Wy wolicie się wyśmiewać... Pamiętajcie, że Wy też wszystkiego na początku nie wiedzieliście..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 9/1/2006 6:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta

    Post
    Doping

    [...] tabletki dziennie. Wcześniej szłyszałem, że najlepsze są piramidki, ale widze, że zdania na forum na ten temat są podzielone. Widze, że odblokowanie jest wskazane. Dzieki za pomoc i wytrwalosc jestem jednym z wielu, ktrzy zamiast poszukać woleli idiotycznie pytać:). Jednak sam poszukałem i wiem już conieco Pozdrwiam Zmieniony przez - Młody_koks [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 9/1/2006 7:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolał bym zostać przy 3 dniach. Nie mam czasu na 4 dni treningu.juz wolę dłuższe treningi w 3 dni niż krótsze 4 dni w tygodniu. Bardziej mi to odpowiada. Nie Chodzi o to że fbw mnie nudzi, jako trening jest w porządku. Tylko ćwiczenia w obecnym Treningu już się lekko przejadły, dlatego pisałem o pomoc np w modyfikacji obecnego treningu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 8/8/2019 7:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki bardzo za pomoc !

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 4/26/2021 9:21:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Super moon ! Jesteś świetny dzięki za pomoc. Czyli dla zaklepania - za 5 tygodni walnąc np. 2500 - za dwa dni znów 2500... i znów za 5 tygodni 2500 i za dwa dni 2500? A później Normlanie odblok z np. Exe clomidem i hcg? Jeszcze raz dzięki,nie wiem jak mogłem pominąć tak ważna kwestie.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 4/27/2021 11:54:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki piękne GymSherpa za pomoc ! A wzrost siły jakoś po 2-3 tygodniu ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 4/28/2021 11:45:01 AM Liczba szacunów: 1