SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w modyfikacji diety i planu treningowego z wykorzystaniem dostępnych maszyn.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta całkiem oks a co do ćwiczeń tutaj masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mała pomoc odnośnie cwiczen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2/23/2016 8:11:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy dobrze ulozona dieta..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jeszcze iwecej mam jesc???super dzieki bardzo za pomoc:):))

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 11/29/2004 12:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z pamiecia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Poproś swojego lekarza, żeby zapisał Ci piracetam. Lek jest bardzo bezpieczny, niedrogi i powinien pomóc, ale na efekty trzeba czekać kilka tygodni. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 1/20/2009 6:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Podbicie kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na dniach raz jeszcze wylicze zapotrzebowanie kcal tylko tym razem przyjme srednie wartosci. Podrasuje pod to diete i wstawie do oceny. monkey22 i masswarrrior88 dziekowac za dotychczasowa pomoc. Zdrowia :)

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 4/22/2017 7:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Podbicie kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego intensywne treningi i efekty jakies sa. Wiadomo jak sie ciezko pracuje to musza byc. Jednak ja lubie miec wszystko bardziej dopracowane :) Dzieki chlopacy za pomoc. Artykul domer na pewno przejrze i jakos do tego sie zastosuje. Na pewno tez bede mial zamiar stawiac uwage do posilkow jak chociazby na ostatni posilek te 1-1,5h [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 4/29/2017 1:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Podbicie kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osób na siłowniach jest nabitych przez wysoki % tkanki tłuszczowej, a w rzeczywistości jest tam mało mięsa. Zaczyna sie od zajawki :) zajawka u mnie w sensie podjecia soe tematu. Wczesniej to unikalem slowa redukcja. Do tej pory wchodzi trening silowy. Jezeli to moze pomoc to moglbym dorzucic cardio w postaci biezni, rowerka lub wioslarstwo??

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 5/10/2017 11:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem jak "to" skorygować - bo nie wiem co "to" jest. Ale zakładając, że nie jest to kwestia wady/choroby, to systematyczne ćwiczenie na brzuch - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 3/17/2009 8:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spij na podłodze z brzuchem do góry powinno pomóc(tak słyszałem) ponieważ spanie na ziemi prostuje sylwetkę.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 4/1/2009 6:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nie piszcie. ĆWiczenia typu wzmacniaj mięśnie kregosłupa dolnego PO CO? jak one sa w przykurczu?) terapia typu za duzo zjadłes to dlatego... Jesli nie wiecie to NIC nie piszcie! Do końa wada Ci nie zniknie??- gdzie wy znajdujecie takie informacje ??? Ludzie robicie w glowie mentlik tylko dlatego ze na sile staracie sie pomoc chlopakowi...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 4/13/2009 9:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam ten sam problem co bulli lecz wiem mniej wiecej jak moge to skorygowac. Prosilbym Cie kaszuba o nr gg (z profilu nie moge go otworzyc) bo widze ze w znasz sie na tym bardzo dobrze i moglbys mi troche pomoc. Tu na forum jest za duzo chaosu...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 4/17/2009 10:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wezme ta ultimate protein 2,75kg. Dzieki wszytkim za pomoc. pzdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 12/28/2006 5:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SkÓra SkÓra SkÓra i Tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Make0-Odrazu to inaczej wygląda. Wylliam dzięki. A w sprawie tematu nie będę się wypowiadał,bo wystarczającej wiedzy nie mam aby w tej sprawie pomóc.Sam ciągle pytam i czytam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 1/11/2008 5:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SkÓra SkÓra SkÓra i Tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spróbuj brać na przemian gorące i zimne prysznic. to powinno troche pomóc. poza tym moze masz tłuszcz pod ta skórą i dlatego brzuszki nie pomagają? spróbuj tak: dieta na -300kcal dziennie, 3 razy trening siłowy w tygodniu + 2 razy aero.(''); aha, no i wróć za jakieś 1/2 roku i daj znać czy pomogło(''); pozdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 1/15/2008 6:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Krwawienie z nosa

    Post
    Doping

    Cisnienie spoczynkowe masz na szczescie OK, jednakze krwawienie wyraznie wskazuje, ze masz oslabione naczynia krwionosne - pamietaj, ze podczas treningu cisnienie mocno wzrasta (zwlaszcza w obrebie glowy) wiec stawiam na oslabienie naczyn ... kup sobie ten Rutinoscorbin - zaszkodzic nie zaszkodzi a pomoc moze.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 10/28/2003 7:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • a bardziej zweryfikowac odblok czy bedzie odpowiedni...mam nadzieje ze ktos bardziej w tym temacie oblatany napisze jak powinien wyglądać. proszę o pomoc,z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/19/2017 2:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • a bardziej zweryfikowac odblok czy bedzie odpowiedni...mam nadzieje ze ktos bardziej w tym temacie oblatany napisze jak powinien wyglądać. proszę o pomoc,z góry dziekuje Noey temat z wypelniona ankieta dzialu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/19/2017 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc jak w poście powyzej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 242 Data: 2/24/2020 2:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Hiit a zwykłe bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yupi-girl dziekuje Ci bardzo,bede wdzieczna za kazda pomoc (nie chce wrocic do stanu sprzed 1,5 roku wtedy wazylam 80 kg wtedy schudlam przez stres do 64kg teraz juz 66,67 kg boje sie ze do tego moze dojsc) ja tez nie chcialam Cie obrazic skoro masz taki styl to ok ale to sie tyczylo wszystkich ktorzy czytaja takie posty jak moj, bo poczytalam ich [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 10/29/2006 10:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Hiit a zwykłe bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo was prosze o pomoc, bede bardzo wdzieczna!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 11/18/2006 11:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za dużo nie pomożemy bo nie uzupełniłeś ankiety. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Będziemy wiedzieć dużo o tobie i wtedy możemy mocno pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 6/10/2012 8:45:00 PM Liczba szacunów: 0