pomoc

W kwestii włosów musisz szukać pomocy u dermatologa, na forum sportowym nie jesteśmy w stanie Ci pomóc. Natomiast jeżeli chodzi o odchudzanie, to wiedz, że podstawą jest odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. Suplementy mają działanie uzupełniające. Poza tym sport na pewno korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie, więc warto [...]

Dzikuje bardzo za pomoc sog poleciał :)

hmm, a w czym mamy pomóc?

Jezeli ktos kto bardziej sie orientuje w cenach moglby pomoc to bardzo bym prosil :) Chodzi mi o kwote... Ile mniej wiecej w ciagu miesiaca bede musial wydac pieniedzy na diete? I jeszcze jedno... Czy produkty z takich sklepow jak biedronka nadaja sie? Tzn jezeli chodzi o jakosc.

Nie dziekuje. Zapewne bede mial jeszcze kilka pytan ktore beda mialy na celu poszerzenie mojej wiedzy o odzywianiu i mam nadzieje ze uzyskam rownie fachowa pomoc. Pozdrawiam!

wogole to prosilbym zebys mi to rozpisal porzadnie wraz z tym hcg teraz i z odblokiem na koniec. naprawde bede bardzo wdzieczny za te pomoc! wydaje mi sie ze odblok na hcg i tak zle zrobilem bo kiedys rozdzielalem hcg 5000 na 3 szoty co 6 dni a teraz mi kolega powiedzial zeby robic ten 4500 j po 500j ed i tak zrobilem i to chyba bylo o wiele za [...]

Deka- 50mg NPP- 50 Bold acetat- 100 Bold Enan-30 Equi- 20 Firma Illium. Podobno trzyma stężenia itp. Pewne źródło, więc prosze tylko o pomoc a nie ocene samej firmy.

Może zdołam pomóc Ci w ten sposób : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + jeśli będziesz chciał uzupełnić dokładniej swoją wiedzę, a przy szybkim [...]

[...] bardzo ważne pytanie! Trenuje siatkówkę (prawie zawodowo, mam 3 treningi na tydzień a w sobotę lub niedziele zwykle gram mecz. Czy mam uwzględnić jakieś specjalne rzeczy z tego względu w mojej diecie? Np. jakąś większą ilośc składników lub coś w tym stylu??? Ż góry dziękuje za pomoc z dietą i odpowiedzi na moje głupie niekiedy laickie pytania

NO dobra, ale co z samą dietą??? Prosze o jej ocenę - co dodać, co odjąć a co zostawić???? Prosze o pomoc i radę!

O kurcze rzeczywiście, nie zauważyłem. Musze w takim razie zwiększyc ilość tłuszczu w poszczególnych posiłkach, żeby na obiadek mi tak 20-30g zostało. I dzięki wielkie za pomoc!

[...] - 20g B, 10g T, 3.5 WW -187 kcal Razem wszystko wychodzi 95.5g białka/ a ma być 123, 90g tłuszczy, ma być 84g dziennie, 392g WW, a ma być 320g. Podział BTW zastosowałem 2.2B 1.5T 5.7WW (reszta). Moje zapotrzebowanie to 2530 kcal dziennie, a wychodzi mi 2904. Robiłem to tak na oko, teraz proszę o pomoc w dopasowaniu BTW i zmniejszeniu kalorii

dziękuję, ale zapytałem o coś zupełnie innego, o pomoc w poukładaniu tego, co robię. zostanę przy tych ćwiczeniach.

A maksymalnie ile to tak odcinać na redukcji kalorii od zapotrzebowania (czyli 3,2tys) bo to juz końcówka, jakbyś mógł pomóc

ok wielkie dzieki za pomoc!

[...] właśnie Tobie (a takze kilku innym specjalistą z SFD) wiec po prostu bede musiał Cię posłuchać. Mój ACT trwa Za jakiś czas (po jego zakończeniu) odezwe się z prośbą o pomoc w... wiadomo czym - coś przecież trzeba dalej z sobą robić BTW: moze powinienem pomyśleć poważnie o zapodaniu jakiegoś Carbo? Ziper - jakieś sugestie? Ehh, ta [...]

Postów na temat HCG w wyszukiwarce jest wiele, w wiekszosci nie dotycza one samych iniekcji tylko dawkowania.Prosze o pomoc

zyskałem na pewno na sile, bo na początku wyciskanie serią 50-tką mocno męczyło, teraz męczy 70, ogólnie w każdym ćwiczeniu miałem przyrost siły.. jeśli chodzi o przyrost masy, to w nikłym stopniu, stąd też planuje wprowadzić jakieś zmiany i prosze Was o pomoc

hehe dlatego wlasnie zwrocilem sie o pomoc.. tzn o wyciskaniu w serii podalem maksymalne wartosci martwy ciag raz stosowalem raz nie ze wzgledu na kontuzjogennosc wiec podalem wartosc z ktora sobie radzilem bez problemu jeśli chodzi o przysiady to nie bralem duzych ciezarow ze wzgledu na to ze juz mam dosc duza objetosc nog - treenowalem pilke

ATAK: Żurawski------Frankowski POMOC: Krzynówek------Sobolewski------Szymkowiak------Smolarek OBRONA: Dudka------Bąk------Kłos------Baszczyński BRAMKA: Boruc