SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dobór supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuje waszej pomocy w doborze supli :). Od poniedziałku zaczynam swój pierwszy cykl na mono + gainerek (białko jest z diety) dieta na około 3k kcal. I teraz moja prośba moglibyście mi doradzić co wziąć na 2 i 3 cykl ? planowałem teraz ten pierwszy cykl pociągnąć do marca - kwietnia potem 5 tyg. odpoczynku od supli, i po tym kolejny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 1/16/2010 11:43:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl badnia okresowe

    Temat
    Doping

    [...] cały cykl hcg c4d 500 mg i tu pytanie w lipcu mam badania okresowe w tym krew i tu sie zastanawiam kiedy zakończyć cykl by jakoś nie zaszkodzić w wynikach krwi bo nie mam pojęcia czy w ogóle mogą coś wybadać wydaje mi się że będzie tam cukier i cholesterol a przy ssa może byc coś nie w normie może ktoś coś wie na ten temat ? z pomoc dziękuję

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 12/23/2015 6:01:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do ( doświadczonych ) trenujacych :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dla mnie jest szokiem bo cięzko na to pracowałem obecnie mam 27 lat 193 cm wzrostu i wage 90 kg. Mam szczere postanowienia z nadchodzącym nowym rokiem ale potrzebuje waszej pomocy. Mam zamiar znowu ostro zabrac się do pracy na siłowni :) jednak biorąc pod uwage tryb mojej pracy chce wspomuc sie suplementami by mieć siłe i zapewnic sobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 12/18/2004 9:12:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu FBW / Kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? Podczas robienia masy warto robić aeroby ? Mam już trochę zalany brzuch, nie chciałbym by był większy. Jeżeli aeroby nie są wskazane, co robić na brzuch ? Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 9/23/2009 8:00:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trener na silce mi ciagle trabi ze sie wypale robiac tak dlugie treningi...dodam iz po kazdym treningu silowym nie robie aerobow. Chcial bym sie dowiedziec jak mozna by bylo to rozlozyc... Bardzo prosze o pomoc. EDIT: dodam jeszcze ,ze trening plecow jest najkrotszy,bo trwa ok 1,5 godziny. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-04-15 00:23:17

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 4/14/2011 11:45:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem- zaparcia,wzdecia. ZDJECIE DIETY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, chcialbym troche przybrac na wadze, ulozylem sobie diete(juz byla poprawiana, podobno jest ok). Moj problem polega na tym, ze czasem(conajmniej raz na tydzien), budze sie i nie moge sie wyproznic;/ i brzuch robi sie jak balon, mialem zawsze tak ze zalatwiam swoje potrzeby rano... . Gdy jadlem normalnie nic tak takiego nie mialo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 11/12/2012 4:00:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (norma to max. 38). ***niety lekarz "wykryl" u mnie "Stan zapalny watroby" i wysyla mnie do kliniki. Nie chce sie tam wybrac bo tam odrazu sie kapna co bralem i dadza znac moim starym. Moja prosba to taka ,jesli znacie jakies metody "leczenia" watroby ,jakies sposoby ,odzywianie itd. cos co moglo by mi pomoc to napiszcie . z Gory dziekuje .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5888 Data: 10/23/2001 2:54:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzienie na wakacjach.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takim treningiem? Myślałem o jakimś gainierze, czy mógłby mi ktoś doradzić jaki - w jakiejś niskiej cenie - może zastąpić mi posiłek? Może jakiś inny suplement? Czekam na pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła/ wytrzymałość/ sprawność Staż treningowy na słowni: 11miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 6/6/2009 6:53:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy... Low Carb/duży problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej... co zrobić by doprowadzić do tego... by mięcho leciało w gore,tkanka tłuszczową minimalnie opadała,a metabolizm przyspieszał...? dodam iż jem jakieś 1000 kcal dziennie może więcej trochę.Może to trochę napisane jest chaotycznie mam nadzieje,ze zrozumiecie,proszę o pomoc jak wyjść z tego bez uszczerbku na zdrowiu ...jak i na ciele.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 963 Data: 1/25/2012 12:13:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    [...] o dawkowanie hcg. Mam nadzieje ze ktos mnie potraktuje wyrozumiale. Mam konto na innym forum ale niestety tam potraktowali mnie srednio.... Nic nie napisali co moglo by mi pomoc. A tylko k***.. Co ja czytam itp. Tak ze tam juz nie zajrze. Dill ma mi wszystko powiedziec xo jest 5. Ale wole sie dopytac. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 528 Data: 12/10/2017 8:33:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rehabilitacja i ogólny powrót do sportu (Piłki nożnej) jest to dla mnie bardzo ważne ;/ proszę o przybliżony czas leczenia tej kontuzji i wypowiedź coś na ten temat tych co się z tym spotkali (Bardzo proszę o szybką pomoc ;( ) ,i mógłby mi napisać ćwiczenia żebym mógł w domu je wykonywać i wzmacniać wszystkie mięśnie potrzebne. Z góry dziękuję .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 3/26/2012 12:29:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcąc trochę zrzucić z brzuszka, ale jednocześnie zyskać na mięśniach, jaki suplement powinienem wybrać? Wiem, wiem, pewnie teraz będzie najeżdżanie z cyklu "ale masz pytania" itp. ale lepiej pytać niż wywalać kasę w błoto. Czy białko to dobry pomysł? Ps. fotki dodam już wkrótce, może nawet jeszcze dzisiaj. Błagam o pomoc starych wyjadaczy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 12/22/2008 12:58:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w prawe udo a gdy przerzuciłem się z tematem na lewe to dopadły mnie takie dolegliwości? Otóż wiem że może nastąpić retencja wody w podudziach uniemożliwiającą chodzenie ale mi spuchła tylko jedna noga i to akurat po strzale w nią... Z góry dzięki za szybką pomoc, głównie chciałbym się dowiedzieć jak mogę to zredukować, aha biorę novle 10mg ed.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 9/17/2012 3:54:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Salbutamol

    Temat
    Doping

    [...] Chciałbym się raz a dobrze pozbyć oponki wokół pasa. Mam taki już typ budowy,że czy robie mase czy redukuje to oponka praktycznie się nie zmienia. Szybko chudne i szybko tyje. Od pasa w góre i w dół jest wporzo tylko ta oporna oponka a w zasadzie boczki na dupskiem. Chciałbym użyć na redukcji Sally więc proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Pozdro.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 5/20/2013 8:28:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa pytanka: Perła Inków i ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wieczorem myje twarz zelem a pozniej tonizuje (Clean&Clear), no i na noc smaruje twarz zelem Clindacne(przepisanym przez dermatologa, zel ten uzywam od ok 4-5 miesiecy). Jako takich pryszczy ropnych niemam, tylko pare blizn/przebarwien po nich. Niewiem moze powinienem zmienic ten zel do mycia lub cos inego? Czekam na wasza pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 2/4/2004 11:41:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - problem !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Prosiłbym was o wskazówki co do tego jak? co? i kiedy? mam jeść. Chciałbym dodac iż mam przecietną przemiane materii. Nigdy nie byłem strasznie chudy ani strasznie gruby. Mogę sie określić jako mieszanka ektomorfika z endomorfikiem :) Prosze każdego o jakieś wskazówki i z góry dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 6/19/2005 7:49:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - pomyślałem, czy nie mógłbym sobie przed snem przygotować kreatyny (sok+proszek), obudzić się dajmy na to godzinę wcześniej, będąc półprzytomnym łyknąć kreatynkę i dalej spać :) A) Czy kreatyna przygotowana powiedzmy 6-7h przed spozyciem nie straci swoich własności? B) czy w czasie tej godziny snu wchłonie się tak jak powinna? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5878 Data: 11/20/2007 8:37:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w wojsku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] typowo siłowe, lub na masę są mi nie potrzebne. Zależy mi na jak najlepszym zaliczeniu egzaminów (m.in. bieg na 3 km w mundurze,podciąganie, OSF), ale myślę, że w tej kwestii dam sobie radę. Czy ktoś z was mógłby mi doradzić coś w kwestii jedzenia, oraz suplementacji (która wydaje mi się konieczna ze względu na duże braki)? Proszę o pomoc : )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 10/7/2013 5:06:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka po odchudzaniu

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] w domu, motywacja i chęci są, sprzęt to hantle, ergonometr wioślarski i drążek. Odzywaliśmy się raczej zdrowo i staram się trzymac ujemny bilans kalorycznyDziękuję za pomoc /SFD/2020/8/11/3912fc947f2547a28964bb61d3b39e55.jpg /SFD/2020/8/11/7d3f9dffb4cb4fb89dac71e55b62ffc2.jpg /SFD/2020/8/11/83a6c1a28fb746a99b7a3e3619aa5070.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 8/11/2020 6:25:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu nic takiego nie ma miejsca) dzieje sie cos jeszcze? i jeszcze takie pytanie: mowili jeszcze, ze nie wolno zjezdzac na recznym ani nic, bo "spada testosteron i nie zadziala" az glowa boli z zalu, jak to slucham, mam racje? prosze nie usuwac tematu, bardzo dziekuje prosze o pomoc ahoj Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-05-26 20:38:10

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 5/26/2007 8:37:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)