SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • fbw na siłe SPRAWDZCIE pliss...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] partie mieśni poza przysiadami mc i wiosłowań sztangą(własnie ze wgledu kregosłupa) i moze barki,robie z podparciem ale chyba i tak mocno obciaza kregosłup,zrobie tak jak mówisz oczywiscie ale klate to siłowo bede cwiczył bo tu kregosłuba nieobciąża a biceps tak masowo siłowo moze hantlami, zresztą jeszcze lekarza popytam dzienki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 3/8/2008 9:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Scorch - pomozcie bo nie wiem co robie zle

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A dieta rozpisana przez dietetyka :( Dziekuje za wasza pomoc.Czy polecacie diety, ktore sa tutaj rozpisywane?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 327 Data: 6/26/2019 2:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Letni Brak Łaknienia

    Post
    Doping

    6 Tab. Tranu powinno pomóc a mnie zawsze pomagały w nabraniu apertytu odrzywki białkowe.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 6/16/2006 9:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Letni Brak Łaknienia

    Post
    Doping

    [...] mieć troche kłopotów) a będzie to długa masówka niestety i zrobie wszystko by wyciągnąć z niej jak najwiecej ... mam zamiar zrobić front z metki 4 tygodnie ... 10 sustanon i od 8 do 12 winko ... później żadnego cyklu nie będe mógł robic przez koło roku wiec chce coś łądnego zrobić nawet jeżeli będzie 30 stopni i bede wdzieczny za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 6/16/2006 9:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Letni Brak Łaknienia

    Post
    Doping

    Syrop citropepsin. Dibencozide też powinno troche pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 6/17/2006 12:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 67 kg do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ktoś pomoże jeszcze? oraz jakieś poprawki zaproponuje ? ;) chciałbym zacząć dietę od jutra, bardzo proszę o sprawdzenie przez fachowca oraz o pomoc w rozłożeniu suplementów.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 9/1/2013 9:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie koniecznie będziesz musiała układać dietę co do grama ale nie wiedząc co i jak jesz, nie jesteśmy w stanie pomóc i podpowiedziećile czego dodać czy co zmienić.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 10/20/2015 12:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainera wezme na wszelki wypadek , ciezko mi przybrac na masie , dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 1/16/2009 9:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc, przekażę mu Twoje uwagi. Wpływ na jego decyzję o suplementacji kreatyną ma zapewne też fakt, że ma pewne problemy z tarczycą (nie wiem dokładnie jakie) przez co ma wielkich problemy z przytyciem, mimo jedzenia ogromnych ilości jedzenia. Przy nieco ponad 180cm wzrostu waży zaledwie 73kg, od jakiegoś czasu regularnie ćwiczy, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 970 Data: 3/16/2012 12:49:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rowerek - z tym daje rade bez problemu stad ta propozycja zmiany. Wychodze z zalozenia ze lepiej robic "cos" niz nic. Co do braku cwiczen na drazku: nie ma ich poniewaz nie posiadam drazka a silownie mam w domu tj. sztange, sztangielki, laweczke. Zreszta mam problem by samemu wykonac poprawnie to cwiczenie. Prosze o pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 4/9/2008 6:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zgubiło chyba. Jeżeli byś mógł mi ustalić coś lajtowego powoli jak się wkręcać ma obroty i co brać był bym bardzo wdzięczny. Dodam że np na lekki sprint dużo bardzo organizm mi tlenu potrzebuje i serce wali jak oszalałe. przy czym wzrasta ciśnienie. Szczególnie zauwazyłem ze przy przysiadach serce mi mocno przyspiesza. rosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2/13/2009 10:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • a to jaka jest ankieta tego działu.. co potrzebujesz za info żeby mi pomoc ? miske mam dobrą i obfitą teraz czas na obwody ;) pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 12/1/2011 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna dla leniwych

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie sądze żeby odżywki nie mogły pomóc , po to one są. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-05-08 16:54:47

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 5/8/2003 4:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedowaga i problemy z tym związane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lody, napoje energetyczne, fast foody, kebaby itepe.. a jem wiecej wrzyw, nabialu typu ryz, sery, twarogi, makarony wole kupic ryby, iflety z kurczaka niz te fast foody! zdecydowanie, nie umiem ci pomoc nie jestem specjalista pisze co wiem ;p doswiadczenei zbieram;> 3maj sie ziomus i nie poddawaj uluz diete i bedzie dobrze; ) ps, cwiczysz cos?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 7/25/2010 2:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedowaga i problemy z tym związane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, dzięki za pomoc i motywację do działania :) Muszę po prostu gwałtownie zmienić sposób żywienia, powiem może wprost. Moje jedzenie wygląda obecnie tak, wstaję rano, zaczynam od fajki, piję kawę i jadę do pracy, jem w pracy może 2-3 małe rzeczy na dzień, w domu jakiś obiad robiłem bardzo dawno temu, odkąd jestem za granicą dostałem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 7/25/2010 2:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 3/5/2017 6:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING masowy? Sogi za pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rk24 - skoro prosisz o pomoc, to chyba nie wypada rzucać się do kogoś, kto ci tej pomocy udziela ? Bery89 ma rację, skoro coś jest nie tak, to należałoby poszukać i wyeliminować przyczynę zamiast olewać jakąś grupę. Widocznie nie zdajesz sobie sprawy z tego, że ciężkie przysiady mają ogromny wpływa na budowę masy całego ciała, powodując znaczne [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 6/7/2008 8:57:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING masowy? Sogi za pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok to zrobiłem wszystko tak jak napisałes...z klatka barkami i plecami..sproboje nogi zaczac cwiczyc i zobacze jak to bedzie.. Dzieki za pomoc. Zastanawiałem sie jeszcze nad bicepsem serie łaczone młotki + kolano. 3x12

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 6/7/2008 2:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc i rady. Dziś zaczynam ten trening: >

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 3/17/2014 11:52:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] : ale Obwód talii w najwęższym miejscu (2): do tego Obwód na wysokości pępka : czasu Obwód bioder (3): proszę o Obwód uda w najszerszym miejscu: wstępną Obwód łydki : pomoc W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba też Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od kilku lat [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 11/9/2014 7:50:33 PM Liczba szacunów: 0