SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 1.M.R (One More Rep) Co jest?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fakt, to moja pierwsza przed treningówka, więc nie mam porównania. I faktycznie jedna miarka fizycznie mnie nie rusza, natomiast 1,5 rusza aż za bardzo. Będę próbował 1,1/2, 1,3/4. Oczywiście na następnym treningu wezmę jedną miarkę, na kolejnym zaś będę eksperymentował. Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 6/16/2011 10:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW A i B

    Post
    Trening w domu

    I robić w takiej kolejności np: Wtorek: A Czwartek: B Sobota: A Wtorek: B ...itp? Tak. Co do techniki to mogę polegać tylko na sobie oraz kimś kto stoi z boku i porównuje to co robię z tym co widać w atlasie ćwiczeń dlatego starałem się unikać MC bo przysiadów unikać się chyba nie da Nagrywaj filmiki z ćwiczeń, wrzuć na youtuba i linki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 11/4/2011 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy trening silowy hamuje wzrost ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spaceru : "Rosne, czuje jak rosne, mam kontrole nad swoim cialem i wiem, ze rosne" Ja nigdy nie mialem na szczescie problemow ze wzrostem. Dlatego chcialbym pomoc tym, ktorzy maja z tego powodu kompleksy. Pomyslcie co by bylo gdyby Michael rzucil to w cholere i przestal wierzyc w siebie. Majac 173 cm wzrostu nigdy nie bylby [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12012 Data: 9/14/2002 4:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie HST początkującego :d

    Post
    Trening w domu

    dobra, sprobuje pomoc. 1. wywal cwiczenia na maszynach, zostawiajac tylko te niezbedne - np. wyciag gorny jesli nie dasz rady sie 15 razy podciagnac 2. operuj raczej sztanga niz sztangielkami, bo latwiej bedzie robic skoki ciezaru - wiekszy ciezar i mozliwosc dodawania po 2-2,5 kg 3. bazuj na podstawowych cwiczeniach - z podanego linka z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/20/2006 8:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozycje!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Mam 15 lat gram na prawej pomocy lub na ataku mam dobrą technike,szybki,wytrzymały, prawo nozny musze popracować na zastawianiu sie może ma ktos jakiś pomysł jak mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9351 Data: 2/29/2008 9:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozycje!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Prawa pomoc (ale jak zabraknie obrońców to nawet stopera gram ! ze 2 takie sytuacje były) Zalety: najszybszy z drużyny jestem, przegląd pola, dokładnie podaje, walczę do końca i dobrą mam kondycję. Wady: średnio drybluje(a na mojej pozycji to potrzebne) , słaba gra głową, złe warunki fizyczne

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9351 Data: 2/29/2008 9:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 5/23/2010 11:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie biceps, triceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4 mieisące możesz zamienić trening : 3 cwiczenia 3 serie na biceps i to samo na triceps . Jeżeli nie będzie dobrej diety to i siła nie wzrośnie :) . Ciężar zwiększasz wtedy gry czujesz że obecny jest za mały . Możesz np próbować co trening dodać więcej ciężaru , jakieś oszukane powtórzenia na koniec , pomoc kolegi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 3/18/2014 9:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • lipomastia

    Post
    Trening dla początkujących

    Luknalem Ci na kilka stron w tej sprawie. Cytaty: "Lipomastia cechuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami) Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim pempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12740 Data: 5/16/2004 10:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Studia na wydziale W-F

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fizycznym w Czestochowie , i jest to tylko kierunek a nie uczelnia AWF, a co do egzaminow , trzeba bylo wykazac sie raczej sprawnoscia ogolna , czyli wszechstronnoscia we wszystkich konkurencjach , Ja wybralem na egazmin Test Coopera ( 3130m) skok w dal , Kosza , Siatke , Plywanie no i swiadectwo tez wypadalo miec dobre , , , :)Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 10/16/2004 11:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • dobry plan???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm..nie uwazam siebie za poczatkujacego...jesli tak odrzucasz pompki to sa inne cwiczenia na klatke piersiowa bez korzystania z laweczki?wydaje mi sie ze tylko pompki moga mi w tym pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 6/10/2005 8:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • plytki sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Intensywny trening wieczorem, białko na noc to są powody Twojego problemu. Niektórzy są bardziej wrażliwi. Moim zdaniem możesz dodać węglowodany to może pomóc... melatonina raczej w dawkach 1 mg na początek, bo możesz się obudzić bardziej zmęczony, a nie o to chodzi.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5840 Data: 1/6/2006 2:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - Pomoc pilnie potrzebna

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe możliwe że wynalazek ale daje efekty , jednak jak już wspomniałem jestem zmęczony i znużony tym planem , dlatego napisałem o pomoc. Zdaje sobie sprawę że 2 dni treningowe to malutko. Śpię dziennie 6-7 godzin (wstaje o 5.10). 6 posiłków dziennie : 6.00, 9.00, 12.00, 15.00, 18.00, 21.00, o 22-23 staram się kłaść spać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 4/3/2012 1:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Niskokaloryczna, niskotłuszczowa, uboga w wartości odżywcze porażka, dodatkowo oparta o głupie mity w których nie jemy po 18 i po ćwiczeniach dla lepszego efektu Ta krótka ocena ma Cię zmotywować do pracy, nie zdołować i tu chciałbym wyrazić się jasno: Odradzam zakup jakiegokolwiek spalacza. Chcesz sobie pomóc zmień swoje nawyki [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 11/24/2006 11:55:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ale ja już tyle czytałam na ten temat i w żadne sposób nie potrafię sobie dobrej diety ulożyć, tą układała mi dietetyczka i myślałam że jest oki a teraz się okazuje że tez nie bardzo, no nie potarfię chyba sobie pomóc :( ale dziekuję Ci bardzo za słowa otuchy :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 11/24/2006 1:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ja wiem że często tak jest i zgodzę się z Toba no ale w jakiś sposób muszę sobie pomóc, skoro sama nie potrafiłam oddałam się w ręce osoby zajmującej się tym, owszem przez chwilę schudłam ale ja chcę na zawsze a nie na chwilkę, więc muszę w końcu coś zrobić z tymi kg

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 11/24/2006 1:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy z dieta !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to nic ci nie pozostaje jak poczytać trochę, bo musisz wszystko zmienić prawie. Zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak coś sensownego ułożysz włóż, postaramy sie pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 6/7/2011 5:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka regeneracja ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To ok, dzięki za pomoc I masz SoG'a... a teraz odbij soga

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 11/3/2005 4:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POWIĘKSZONE JĄDRA?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak wybieram się jutro do lekarza rodzinnego który wipisałmi te zastrzyki , ale czy to możliwe że jeśli byłem 2 tyg temu u urologa i robił mi usg i nic nie stwierdził to teraz mogło by się coś stać a 2 tyg temu nie było żadnych śladów że coś się dzieje?:) BARDZO PILNIE PROSZĘ O POMOC:) Zmieniony przez - bigboy94 w dniu 2012-09-05 18:49:32

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 9/5/2012 5:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jak liczyć białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 8/18/2018 9:27:54 PM Liczba szacunów: 0