SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Help dla nowicjusza...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tym 30min z 14h to przerwa z tego jeszcze jestes ciagle w ruchu,takze ciezko o cokolwiek zadbac,a jesli chodzi o jedzienie,to nie jest to jakies wysoko bialkowe,tylko zwykle polskie zarcie,bulki z kielbasa w pracy sniadanei pare kromek i kolacja to samo,wiec sam widzisz... ps.dzieki za odpowiedz,chociaz widze ze sa ludzie ktorzy moga pomoc ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 10/29/2006 8:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JAk dobrze cwiczyc ?? hmm ?? ;>>

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no i przypomnialo mi sie cos...wiec mam taki problem o ktorym juz wczesniej pisalem, chodzi o klatke piersiowa...dokladsnie o @@ chyba wiadomo oco biega ;/// doradzono mi abym cwiczyl na skosie ale i tak robie ale widze ze brzuszek mi sie troche zmniejszyl ale cycuszki stoja w miejscu ;// nic sie nie zmniejsza...prosze o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 7/24/2008 9:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Animal Flex

    Post
    Odżywki i suplementy

    przepraszam za odświeżenie tematu ale dzisiaj doszła do mnie paczka z zamówionymi produktami i chciałbym jeszcze was się spytać czy można łączyć ze sobą Flexit, Collagen, Vita-min i Żeń-szeń ? czy trzeba to rozdzielić na na oddzielną porę dnia... w produkcie Flexit jest miarka ale nie wiem ile tego brać i kiedy to samo z collagenem (tam już nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 7/13/2012 4:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję jakiś plan treningowy / dietę na masę (problem z przytyciem)!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A można by było coś więcej opisać? ;) Jakie ćwiczenia najlepiej, ile taki trening z początku na diecie ma trwać... Prosiłbym o jakąś bardziej szczegółową pomoc :) Z góry dziękuje Zmieniony przez - 12sky w dniu 2012-04-24 12:02:05

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 4/24/2012 12:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana rozkładu - kwestia sporna

    Post
    Iron Horse Series

    [...] jako wartościowego produktu, czy mam rację? - kolejna sprawa jest jedzenie jaj - aż 5 dziennie? Od kilku miesięcy codziennie zjadam po 2 i sądzęże jest to spora ilość, - przerwy pomiędzy moimi posilkami wynoszą 4 godzinki, czy mogę między nimi dojadać np.owoce? Dziękuję za Twoją pomoc Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-23 19:39:28

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 4/23/2008 6:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dawki , a nie chce brać na pale. Nikt nie podpowiedział dawkowania , Wiec jestem w stanie dokupić symex , jeśli jak w przypadku wyżej ktoś mnie pokieruje jak go dawkować . Nie chce sam eksperymentować , bo skutek może być przeciwny od porzadanego , zamiast sobie pomoc , zbije za bardzo co może skutkować problemami z stawami i lipa z lipido .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 3/2/2018 6:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie jeśli możecie

    Post
    Trening dla początkujących

    To ile mięśni ci wyrośnie zależy od tego jak będziesz trenować jakie masz predyspozycje i jak szybko łapiesz masę prócz tego dolicz bardzo dobre odżywianie i dużo regeneracji. Oczywiście + przemyślany trening i jak połączysz to wszystko to musi coś z tego wyjść. Wiesz 3-5 kg mięśni to trochę nierealne jaki masz staż? Daj ankietę. Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 1/8/2010 7:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak masz ochote to zerknij na nowy plan i oceń go!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za wiele osób tu nie zaglądało, jak tak ma wyglądać pomoc na tym forum to szkoda czasu uczestniczyć w tej farsie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 8/11/2007 4:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    oki dzięki za pomoc leci sog ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 531 Data: 12/5/2014 4:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2 Razy W Tygodniu Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To dobrze, dzięki za pomoc :) Pzdr :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 4/1/2010 10:05:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót;)

    Post
    Trening dla początkujących

    OK to zostawie te arnoldki już dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 9/1/2010 5:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny :))

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie bardzo dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 699 Data: 12/10/2012 12:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedenastki ;)

    Post
    Piłka Nożna

    Z tym Jamesem w bramce to już chłopaki zaszaleli. Moja jedenastka: Bramka: van der Sar (Manchester United) Obrona: G. Neville (Manchester United), Terry (Chelsea), Vidic (Manchester United), Riise (Liverpool) Pomoc: Cristiano Ronaldo (Manchester United), Essien (Chelsea), Fabregas (Arsenal), Giggs (Manchester United) Atak: Berbatov (Tottenham), [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5828 Data: 5/17/2007 2:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOZCIE MI SIE ODCHUDZIC!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli macie jeszcze jakies pomysly i porady zeby mi pomoc to piszcie bede mial wiecej inforamcji i podpowiedzi jak osiagnac to do czego daze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2/17/2008 11:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOZCIE MI SIE ODCHUDZIC!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darek jak chcesz to moge ci pomoc ale nie gwarantuje.Jeslo chcesz to napisz tu na forum lub do mnie na priv (gg 1508268) Pozdrawiam Paulo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2/18/2008 12:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na sile do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Jeżeli naprawdę jesteś zainteresowany treningiem stricte siłowym przeczytaj cały ten artykuł, bo jest godny polecenia. Powinien ci bardzo pomóc. Jest tam tez przykładowy plan na siłe. I jeszcze jedno.......nie podałeś żadnych danych, nie wypełniłes ankiety. Jeżeli masz mniej niż 16 lat trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 10/12/2009 6:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc ;/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10386 Data: 11/16/2007 6:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego wlasnie ziom zwrocil sie o pomoc ale otrzymal... to co zazwyczaj jak sie chce pomocy tutaj. jedyne co kwitnie to sranie w banie w dziale spam i chwila prawdy gdzie zdjec jest 10% moze.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10386 Data: 11/17/2007 10:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • dokladnie tak jak napisal kolega wyzej . napisalem tego posta zeby uzyskac jakas pomoc,podpowiedz a nie zeby mi ktos mowil ze nie mam pojecia o koksach.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10386 Data: 11/17/2007 10:30:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na 1 raz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrze. Pomaga mi w tym osoba ktora sie w miarę w tym orientuje ;P ale chcę tez wspomóc się czyms. @ Apokalispa Wiem, ze mono jest najczęściej zalecana początkujacym, tez popieram zdanie przedmowcy kotry napisal ze przed mono lepiej coś innego zażyć. A co ty sądzisz o Creapure i BCAA ? Z gory dzieki chłopaki za pomoc. Pozniej poleca sogi ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 1/10/2009 7:51:19 PM Liczba szacunów: 0