pomoc

[...] 63kg chciałbym prosić o jakis plan treningu na biceps triceps ramiona klate i brzuch chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia mam robić,i ile razy w tyg. Ćwicze w domu mam 70kg obiciążenia, ławke , rozpiętki ,wyciąg ,modlitewnik gryf łamany i 2 gryfy małe proste.Jakie moge ćwiczenie na tym sprzecie robic aby były efekty .Za pomoc z góry dziękuje.

Witam od kilku miech ćwiczę brzuch i wszystko ładnie tylko 1 mięśień nie rośnie nie wiem czego to jest wina proszę o pomoc. Rośnie mięsień po prawej ten czerwony a ten po lewej en na zółto nie rośnie w jaki sposób mam to poprawić http://wrzucaj.net/images/2014/06/29/IMG20140629004621.jpg - obrazek Zmieniony przez - kawasakixd w dniu 2014-06-29 [...]

[...] Zwracam się do Was z uprzejmą prośbą o wypełnienie poniższej ankiety, która pomoże mi przeprowadzić badanie dotyczące występowania problemu dysmorfii mięśniowej u osób ćwiczących regularnie na siłowni. Z góry dziękuję za pomoc! :) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdPyZFa5PlwHM1abWKPyaSCwJvGyTkueQN1O-jPstzJtPqMCQ/viewform?usp=sf_link

Cześć mam do was pytanie myślę o braniu witamin suple. Przeznaczonych może bardziej dla kobiety. Które sa najlepsze? Myślę o OLIMP Vita-Min Multiple Sport , Piperine Fast oraz Żeń-Szeń Guarana. Czy tutaj jest czegoś za dużo. Chodzi mi również o mały spalacz bardziej naturalny, przedtreningówke. Bardzo proszę o pomoc

[...] o tym jak najwiecej. Chce sie rozciagac (gram w pilke )glownie chodzi mi o nogi . Moglibyscie ulzyc ,podac jakies cwiczenia na poczatkujacego (jestem slabo rozciagniety i chce to poprawic ) .Ile powinien trwac ten trening? Jezeli ktos chce pomoc w sensie iz napisze poszukaj sobieitp to prosze go zeby wg nie zabierał glosu .! z Gory Dziekuje

Bardzo proszę o pomoc, bo mam problem z kolanami. Byłam na obozie tanecznym i ktoś mi powiedział ze mam je wzmacniać ale nie wiem jak. Bolą mnie kiedy wstaje z np. z pozycji wysoki przysiad z roszerzonymi nogami, albo kiedy balansuje:(:( Mam jeszcze pytanie jakie są skuteczne metody na odchudzenie ud i łydek??? z góry ogromnie dziękuje:*

Witam jaki odblok i ile po 15ml Propa z Alchemia.Zaczynam w poniedzialek,dokupie omega3,witaminki z olimpu,mam sylimaron100 na watrobe i co jeszcze z tych rzeczy????Nie pytam tutaj o diete,suple itp bo wszystko jest jasne i ulozone.I tak na marginesie ostatni tydzien zejsc ze 100 e2d na 75 e2d?dziekuje za fachowa pomoc i pozdrawiam serdecznie!:)

Od poniedziałku jak wstaję rano mam bardzo opuchnięte lewe oko,byłam już u trzech lekarzy dostałam krople,FLOXSAL,DEXAMETHASON WZF 0,1proc.i maść CORTINEFF i bez żadnego efektu.Bardzo proszę o pomoc,to jednak oko i trochę się boję.

Witam Mam 15 Lat ! Moim problemem jest przyspieszenie !! moj czas na 100m to 13,9 czy to dobry czas?? i mam jeszcze jedna prośbe czy mogłby ktos napisac trening na przyspieszenie ? ! chodzi mi o to zeby wygrac pojedynek 1 na 1 bo gram w Piłke nożna !! z góry dzieki za pomoc !! Mozecie cos napisac na GG 2938229

[...] ;) Chodzi mi o ugotowany już ryż. Miele go potem w blenderze na papke, dodaje trochę oleju lnianego i odżywki smakowej i jest cacy. Ale tłuszczu mi trochę podchodzi ostatnimi czasy i się tak zastanawiam czym to może być spowodowane. Jedynie ten posiłek odbiega od normy, reszta jest git. Miele tak ryż 2x dziennie. Będę wdzięczny za pomoc. pzdr

[...] pytanie mianowicie.. Mam 16 lat i zaledwie 164cm. Brat o rok starszy 175-178. Mama ok.160. Ojciec 170-173. Pytanie brzmi : czy mam szansę osiągnąć 170-175? Czy to już taki okres że mało co podrosne? Proszę o pomoc. Dodam że w ciągu 3 lat przybyło 13cm a w młodości grałem kilka lat w nożną. Zmieniony przez - EndriU. w dniu 2014-01-02 13:37:48

[...] waga 58kg. Ćwiczę mma, i mam 6razy tyg wf. Chciałbym ważyć 70kg, ale jakoś mi to nie idzie. Jem 4/5 posiłków dziennie mniej więcej co 3h. Diety nie mam, ale staram się jeść jedzenie bogate w białko, tłuszcze i węglowodany. Stosuje odżywki białkowe i węglowodanowe po treningu mma. Co mam zrobić żeby dobić do tych magicznych 70kg? Proszę o pomoc..

Witam, mam 19 lat od 2-3 lat ćwiczę. Zbliżają się wakacje a ja widzę że mam problemy ze schudnieciem, jest wręcz na odwrót bo tyje. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Nigdy nie posiadałem planu treningowego ani diety, starałem się wykonywać ćwiczenia rzetelnie i dokładnie, z dieta to było tak że starałem się jeść zdrowo. Mogę [...]

Witam iteresuje mnie wasza opinia co do mieszania solcoserylu z glutationem we wlew ie dozylnym czy można to mieszać bo spotkałem się z różnymi opiniami i nie wiem co myśleć. I tez kolejne pytanie czy po którymś z tych środków po podaniu można odczuwać sennosc. Z góry dziękuję za waszą pomoc i wypowiedzi.Pozdrawiam

[...] na silownie szczerze mowiac nie skupialem sie za bardzo na brzuchu nie trenowalem go, troche mi sie przytylo i teraz moj brzuch wyglada jak nadęty balon ;/ moze mial na to wplyw tez to ze kiedys pilem duzo piwska ;/ no i zjadlem 7 kg gainera slyszalem, ze tez idzie w brzuch, da sie go jakos pozbyc? jakies specjalne cwiczenia? prosze o pomoc

[...] dokładnie tydzień temu zrobiłem mój pierwszy trening nóg i do dzisiaj mam zakwasy (na czworogłowych jak i dwugłowych) jak uginam nogi... Czy mam dzisiaj zrobić trening nóg czy odpuścić? Z kolei nie chciałbym odpuszczać bo jestem na cyklu kreatynowym... ale jeśli to konieczne... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-03-20 17:54:52

Witam...:)chcialabym sie dowiedziec czy trzeba miec ukonczone 18 lat by móc podpisac oświadczenie oddajace swoje narządy po smierci...?i gdzie sie udac po takie oświadczenie?czy samemu napisac?rownież uważam że jesli moje narzady moga komuś pomóc dlaczego by ich nie oddac i tak mi sie nie przydadzą...

Chciał bym się poradzić co bym mógł wziąść na przyrost siły??? znajomy mi powiedział że sama Creatyna by mi wystarczyła... Waże 67kg.... Prosze o pomoc co bym mógł wziąść na przyrost siły... Z GÓRY DZIĘKUJE

Witam kolega ponieważ niema kompa to poprosił mnie o pomoc zebym napisał w jego imieniu . A wiec jego ptanie to: Ile mg dzinnie ma brać metki ruskiej methadinone jakoś tak to sie pisało :D dodam że kolegi staż do 3 lata :D i jest to jego pierwszy jaki kolwiek cyk sterydowy wien prosze o odp z gory dzieki :d i czy lepszy rezultaty sa po stałej [...]

Czesc , mam na imie Daniel mam 22 lata 180cm wzrostu i 79 kg wagi. Chcialbym prosic o pomoc w ulożeniu diety i planu treningowego na mase. Dodam ze w ciagu dnia mam bardzo duzo ruchu. Oraz w jakie suplementy zainwestowac miesiecznie do 200zł i w jakich porcjach przyjmować. z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam (zapomniałbym:) moj staz na silowni to [...]