SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zestawik do powrotu do formy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znowu kupic ostrowie?? bo powiem szczerze ze dobrz emi wchodzi i nawet mi smakuje... czy jednak zakupic cos lepszego... cos do 150zl aby starczylo mi na miesiac... polecili byscie mi cos...?? a co do glutaminy narazie bede ja stosowal... cykl zaczynam gdy wsyztsko wroci do normy obstawiam jakies 2 miesiace... wielkie dzieki za pomoc!!!!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2/19/2008 9:59:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie Plecy :[ Pomocy !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podciągaj się na drążku, a lekko z tyłu ustaw np. krzesło i wspieraj się o nie czubkami butów. Tylko musisz wiedzieć kiedy jest to delikatna pomoc, a kiedy odpier.....e ćwiczenia. Musisz czuć w ostatnich powtórzeniach że nie dajesz rady prawie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 6/16/2005 7:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl?

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc a moglbys rozpisac jakie mniej wiecej dawki bylyby dobre dla mnie ? i czy cos na kicka wziasc bo poczatek moze byc slaby. bold 200 mg e3d Cypio 250 mg e3d prop 100 mg e2d winko 50 mg eod takie dawki beda dobre? Zmieniony przez - 89cinek89 w dniu 2011-07-26 23:22:13 Zmieniony przez - 89cinek89 w dniu 2011-07-26 23:22:31 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 7/26/2011 11:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie większa ilość treningów w skali tygodnia najczęściej się sprawdza lepiej jeśli oczywiście jest dobra regeneracja i dieta. Fotkę wrzuć może pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 5/26/2018 8:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady, suwnica - pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widze widze tyle, ze tam wyzej sosnapl o tym wspominal. Dziekuje za pomoc. pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4899 Data: 3/1/2008 9:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) Kupiłem sobie orzechy włoskie w paczce ale w kasie okazało się że "nie wchodzą" i muszę nałupać te 2 kg co kupiłem w markecie osiedlowym xD P.S. Ostatnio na siłce walało się pełno butelek (niektóre nie były puste)...Nie wiem czy to chamstwo w państwie czy to jakiś manifest ;p Zmieniony przez - Montgomery w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 12/12/2009 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i pare pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zresztą myślę że po pierwszym tygodniu takiego treningu autor się przekona jaki rozkład i jakie ćwiczenia są dla niego OK. dokładnie tak planuję zrobić Dziękuję za pomoc, sogi za przydatne rady rozdane :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 4/18/2010 4:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ten dział tutaj otrzymasz pomoc :-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 7/3/2012 10:53:26 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 7/3/2012 1:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc zostane jednak przy wyciagu zamiast podciagania poniewaz zapomnialem uwzglednic w pierwszym poscie mozliowsci sprzetowych- drazek posiadam tylko w domu SOG for you

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 6/25/2008 3:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • To co zwykle. Dietka na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A oto moja poprawiona dieta. Ale chyba nadal nie jest do końca odpowiednia dla mnie. Nie pasują mi trzy ostatnie posiłki. Troche chyba za późno! Zastanawiałem sie źeby może zrezygnować z numeru 7. Nie wiem. Ważę 62 kg, chciałbym uciąć węgle ale tak sobie wyliczyłem, że teraz nie wiem od którego posiłku. Proszę o Pomoc!! Tłuszczy nie liczyłem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 12/26/2003 10:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • To co zwykle. Dietka na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki. Dzięki za rady, tego potrzebowałem. Khaine. Tobie równierz. Masz racje układaj diety tym co nie dają sobie rady. Ja sobie poradze. Pozdrawiam i serdecznie dziękuje za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 12/29/2003 6:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma,a kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12901 Data: 8/24/2008 10:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    diety tutaj nie oceniamy- uzyskasz pomoc w tej kwestii w dziale ODŻYWIANIE... dopingiem też, odsyłam do działu DOPING, jednak jednocześnie odradzam bo nie warto, a szczególnie tutaj co wykazano powyżej... Trening... możemy go ocenić, jednakże musisz się dokładnie określić czy z dopingiem czy bez bo rożnica w treningu bezsprzecznie jest niemała... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 3/6/2015 8:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka bialkowa czy kreatyna???

    Post
    Odżywki i suplementy

    M.s.p.a -moze zamiast ironicznego pouczania zmienilbys swwoj charakter wypowiedzi do adnotacji giecika co?? bo przemadrzania sie nie potrzebuje,a czlowiek nie jest nieomylny gdybym wiedziala wszystko nie znalazlabym sie na tym forum tazke jezeli nie zamierzaszmi pomoc tylko dawac wredne pouczenia to nie widze potrzeby dalszej rozmowy z toba

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 7/11/2009 4:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozstepow i przestalem. Potem rok, na poczatku 3 dniw tydziu, obecnie chce 5 machac AKTYWNOŚĆ: Tylko to co wypisałem w pierwszym poście, takto komp ;] ps art o jasiu bardzo pomocny i dziekuje autorowi za cierpliwosc dla takich nieukow jak ja ;] bardzo pomogl. Mimo (domniemanego) stazu 3 lat, pisze w temacie dla poczatkujacych bo wolno sie ucze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 1/25/2009 9:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN hantle + ławka - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki anubis84 za pomoc. Poczytam co podesłałeś.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 300 Data: 9/24/2020 11:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo niewiele mi to mowi... po iniekcji raczej nie strzały idą ok 7 8 cm od tej górki i bylo ich juz ponad 20 i nie bylo zadnego problemu do tej pory ani nic, ból jest miejscowy wiec rwa odpada, poleciłbys jakąś maść czy tab które mogą pomoc? bo jutro mam trening nóg i boje sie go robić zeby sie to nie powiększylo czy zeby nie bylo gorzej...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7629 Data: 2/15/2018 8:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ok 7 8 cm od tej górki i bylo ich juz ponad 20 i nie bylo zadnego problemu do tej pory ani nic, ból jest miejscowy wiec rwa odpada, poleciłbys jakąś maść czy tab które mogą pomoc? bo jutro mam trening nóg i boje sie go robić zeby sie to nie powiększylo czy zeby nie bylo gorzej... nie będą one skuteczne w takim przypadku, należałoby udać się do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7629 Data: 2/16/2018 7:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • harpagan

    Post
    Inne dyscypliny

    prawie kazdy chyba jest popsuty :P Ale w temacie o selekcji czytalem o czyms co jest dobre do biegania i cwiczenia bo stawy nie bola. Nie pamietam jak ten srodek sie nazywa, moze ktos wie co to bylo, to moze pomoc.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14488 Data: 8/15/2005 10:35:23 AM Liczba szacunów: 0