SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu PCT

    Temat
    Doping

    Czy pomógłby ktoś mi ułożyć odblok ? Mój cykl się kończy niedługo 1-12 Prop 1-5 meta 30mg ED 8-12 winko oral 30 mg ED + yoha w trakcie z oralami liv 52 1-2 tab ED Prop: 1-2 75 mg e2d 2-6 100 mg e2d 6-8 125 mg e2d 8-12 150 mg e2d Na odblok mam 3 listki cloma , symex , tamox i 15.000 jm HCG . Potrzeba coś więcej ? Co na bebechy po oralach ? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 937 Data: 7/31/2016 7:34:01 PM Liczba szacunów: 4
  • pomoc w rozpisaniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie, potrzebuje pomocy w rozpisaniu dawkowania odżywek. odżywki: Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis488.html Karbo: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html BCAA:http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Stack+przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 721 Data: 5/31/2011 2:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waze 71 kg. Pstanowilem zredukowac troche tkanke tluszczowa i zwiekszyc miesnie. Pierwszy posilek najczesciej jem kolo godziny 15-16. Najczesciej jest to to co po prostu jest na obiad. Koło godziny 18-19 robie sobie cos drobnego typu chleb, platki i najczesciej tego nie zjadam. W okolicach godziny 20-21 jem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 590 Data: 5/27/2013 12:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dotyczącej diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 15 lat i problem z dietą.Od dawna chciałem zacząć stosować dietę,ale nie wiedziałem jaką.Wiele razy wpisywałem to hasło w wyszukiwarkę,ale wszyscy za zwyczaj chcieli albo dietę na rzeźbę,albo dietę na utratę tłuszczu.A mi chodzi o to by nabrać masy.(Mam tez do dyspozycji białko).Więc proszę o odpowiedź,i najlepiej ułożenie jakiejś diety [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 7/2/2013 12:46:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale po jakim czasie i jakie dawki? To ma być mój pierwszy cykl. Do metki chce wziąść sylimarol a po skończeniu hepatil. Proszę o opinie osób znających sie już na temacie za pomoc sogi. I jeszcze jakie strzykawki i jakie igły to cypionatu ? ja planuje to sobie tak: Cypionat 200 mg co tydzien Meta pierwszy tydzień 15ed drugi 20ed trzeci 20 ed 4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 920 Data: 3/22/2008 2:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Selegilina - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. lecze sie na depresje, testowałem juz wiele leków i zaden nie bardzo skutkuje. Podejrzewam że sprawa rozchodzi sie o dopamine. Lekarze z powodu jakichs swoich głupich przestarzałych dogmatów nie chca mi przepisac selsgiliny a raczej jestem pewien że by to pomogło. Chciałbym tego spróbować i jezeli by któs to miał, mógł mi pomóc to prosiłbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 4/21/2008 5:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • A więc Witam Wszystkich. Jestem nową osobą na forum a już pytam . Wzrost :176 cm Waga: 62 Kg (Trochę za Mało) Chodzę na domową siłownie a wiec mam tam mało sprzętu : -Ławeczka (Poziom,Pion,Rozpiętki,Nogi) -Gryf prosty (Teraz kupuje łamany) -Hankle -ławka do brzuszków -Obciażenia (30kg~) Dokupuje teraz z 30kg~ Na siłownie chodzę od 2 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 12/26/2009 7:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningach ;)

    Temat
    Trening w domu

    [...] czy na 1000 m czy na np2,500 m.Czy mam coś konkretnego ćwiczyc oraz jak . Mysle też nad dietą ale oczywiscie nie moge codzennie jest czegos innego ponieważ mam tylko 13 lat i raczej nie zrobie sobie sam kurczaka ;) Chciałbym jeszcze wiedziec ile i jak intensywnie mam biegac w tygodniu . Bardzo prosze o pomoc. Z góry DZIEKUJE i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 6/30/2011 2:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobna pomoc przy układaniu diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Z racji, że pierwszy raz układam sobie dietę, prosiłbym o drobną pomoc w miarę możliwości. Więc do rzeczy: *Z pomocą kalkulatora BMR dostępnego na forum obliczyłem: -Aby utrzymać wagę: ~2900kcal,a w tym ~1600kcal W, ~430kcal B, ~860kcal T przy proporcjach 55%W, 15%B, 30%T i tu pytanie, czy te proporcje są dobre? -Aby przytyć: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 679 Data: 9/1/2011 6:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc : plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Witam , chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyc plan treningowy na cały tydzien. Mam 16 lat , 179 wzrostu i 74 kg. Nie chodzi mi o jakiś super efektywny trening , tylko o to by trenowac codziennie. Nie chcę się zajechac , bo w ciągu tygodnia mam 6 treningów ( piłka nożna ) + mecz w weekend ;) ... Posiadam drążek i mogę dołożyc też jakieś hantle max 10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 4/25/2012 2:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wiec sprawa stoi tak chce zrobić redukcje , żeby nie było brałem już propa ,tescia ,wino ,boldka no i oczywiście metę prosił bym o jakiś cykl na redukcje czyli co dobrego wziąć żeby wspomóc ten proces a żeby mięsień byl ładny wiadomo dieta podstawa tez tak będzie tak samo jak aeroby i siłka / Posiadam też starego venoma 500/200 którego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 9/8/2011 5:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efekty były bardziej zadowalające. Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie jednak na oko myślę że wyniesie +- 3500 kcal. Jeśli się mylę poprawcie mnie. Załączam dietę i proszę o pomoc czy może ona być. Jeśli nie to co mam zmienić? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1153015d72b84dd99d9484d341275061.jpg edit; [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 6/3/2012 2:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc jak mam trenować??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat . Ćwiczyłem już od lutego do maja potem była przerwa która została przerwana dopiero teraz . Od dzisiaj zaczołem trenować. Proszę o pomoc jak mam ćwiczyć??? Chciałbym żeby ktoś ułorzył mi plan z ilością powtórzeń i ćwiczeniami oraz ilością serii . Prosze o pomoc tym bardziej , że zdecydowałem się na cykl sterydowy. Mianowicie bede brał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 10/10/2003 2:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc mam 16 lat i trenuje od 3 miesięcy. 186cm, 78kg. Przez te 3 miesiące trenuje ogólnie wszystkie partie mięśniowe (chodzi oto, że na każdym treningu ćwiczę sobie albo mięśnie od pasa w gorę, albo nogi). I mam do was pytanie: Kiedy należałoby zacząć trening na poszczególne partie? Przez te 3 miesiące troszkę się wyćwiczyłem (czuje się znacznie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 1/3/2009 11:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Potrzebuje pomocy przy rozpisaniu diety na redukcje,czy jest ktoś chętny do pomocy ?

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6236 Data: 4/22/2010 1:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc "zielonemu"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat i waże 65 kg (bardzo dobra przemiana materii) chciałbym zacząć dbać o mięśnie ale niewiem jak sie za to zabrać i od czego zacząć (diete znalazłem w innym poście więc bez diety) chciałbym sie dowiedzieć o treningu i odżywkach dla mnie Kilka miesięcy temu podkradłem dla brata kilkanaście tabletek nitrobolonu starczyły mi one na 5 dni ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 4/8/2008 12:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ważne pytanie i prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ćwicze na siłowni już od 2 lat moja waga to 90kg przy wzrośćie 187cm pas 90cm ramie 42cm i moje pytanie jest takie czy moge jeść tak aby nie nabierać masy ale dalej rosnąc bo do taj pory moja dieta jest taka w tygodniu o 6.00-płatki od8.00 do 15.00 6 bułek sojowych 15.30-objad ziemniaczki i kotlet duży lub udko z kurczaka 16.30-trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 10/26/2008 5:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje ćwiczeń w planie HST-proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chciałbym zapytać czy mogę wykonać podane niżej rodzaje ćwiczeń w drugim już cyklu HST: Triceps: ściąganie linki wyciągu lub odwrotne pompki(w pierwszym cyklu robiłem wyciskanie francuskie sztangi leżąc i teraz chciałbym zrobić małą zminę a poza tym od tego ćwiczenia pojawił się ból w łokciach) Biceps: sztanga na modlitewniku Klatka: Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 6/5/2011 3:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć.Trenuje w domu,mam dwie hantle po 17,5kg.Trenuje codziennie,4x7 unoszenie hantli nad glowa,4x10podciaganie hantli w opadzie tułowia,4x5biceps jedna hanla oburącz,4x10 brzuszki skosne z jedna hantlą,od czasu do czasu 4x5 przysiady oraz unoszenie hantli jednej oburacz przed siebie.Dusponuje nastepujacymi suplementami:1,2kg Giner ActivLab,22 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 994 Data: 4/30/2012 7:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otóż mam pewien problem. Mam 16 lat i 175cm wzrostu, waga 65kg. Tak jak pisano, by zrobić trening wstępny czyli zapoznawczy z techniką ćwiczeń itd. Technikę poznałem ponieważ trenowałem tym sposobem 3 miesiące zmieniając ćwiczenia aby dokładnie zapoznać się z techniką innych. Pisano również aby zaczynać od treningu FBW jednak są tam w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 6/17/2012 6:22:11 PM Liczba szacunów: 0