pomoc

[...] wyglądaj jak chcesz ,, dała ona efekty trzymałem dzienne zapotrzebowanie ćwiczyłem na siłowni treningi piłki ręcznej i spadłem z wagi w tydzień około 1 kg . Chce prosić o pomoc czy dobrze zrobię obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie Węglowodany 342g Białka 206g Tłuszcze 61 Mam aktualnie tylko jeden trening w klubie (okres roztrenowania) i [...]

witam jaki odblok po 36 tyg cyklu 1-6 metanabol 30 mg 1-5 prop 150 mg e2d 1-22 enan 750-1000 mg week 1-22 boldenon 750 mg week 9-14 tren ace 150 mg e2d 20-32 deka 500 mg 20-26 metanabol 50 mg 20-32 sustanon 750 mg 32-38 prop 150 mg e2d 32-38 wino 50 mg ed 8-11 10000 iu , 500 iu ed 16-18 10000 iu , 500 iu ed 23-26 10000 iu , 500 iu ed [...]

Czy mam szanse UROSNĄĆ??Prosze o pomoc!! Witam!! SFD!! Mam 19 lat ważę 59 kg i wzrost 170cm.Czy mam szanse w tym wieku jeszcze wybić sie w górę?? Nie pale papierosów..Prosze o pomoc i z góry Thx:))) Pozdrawiam!!!

[...] bardziej doświadczonych znawców.Ćwicze 4 miesiące na początku zrobiłem całe a6w teraz jestem w trakcie wykonywania ABS2.Mam miesnie brzucha ale nie sa one zbyt duże.Prosze o pomoc!Jaką diete powinienem stosowac aby powiekszyc miesnie brzucha?? Co powininem jesc?? jem duzo bialka ,czy konieczne jest jedzenie weglowodanow. Waga: 70kg Wzrost: 190cm [...]

Cześć, Bardzo Was proszę o pomoc w dobraniu pierwszego cyklu. Od roku borykam się z kiepskim samopoczuciem, libido słabe. Dlatego chciałbym wrzucić testa + coś co pomoże zrzucić oponę i pozwoli zbudować sylwetkę. Badania robię od początku 2023 i wszystko w normie, jedno co mnie dobiło to poziom testa Marzec 2023 - 812 Lipiec 2023 - 685 [...]

Witam. Chcę kupić rower, niestety nie mam na ten temat zielonego pojęcia i proszę o pomoc, żeby jakiegoś wyjątkowoego szajsu nie kupić. Rower ma służyć do niedługich jazd po mieście, ewentualnie czasem po parku, bez żadnego wyczynowego zacięcia. Nie zamierzam nic w nim rozbudowywać, wymieniać itd. Nie chcę wydać więcej niż 1000 zł. Mam 173 cm [...]

[...] (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie robie Witam..Panowie prosiłbym o pomoc w ułozeniu cyklu.Niewiem czy nie jest za późno na robienie masy..Z Góry dziękuje ;)

Witam Potrzebna pomoc przy redukcji i makro. Kobieta 32l. 70kg 165cm Nie jestem na nic uczulona, biegam 40min. badz 5-7 km jak tylko mam czas , czasem chwilę ćwiczę w domu i kręcę hula hop, ale to nie dużo . Dieta ok 1600kcal Białko 85g Tłuszcz 53g Węglowodany 203g Nie znam się na tym, znalazłam na necie . Trochę też poczytałam i chyba muszę [...]

siema chciałbym prosić specjalistuw o pomoc z ułorzeniem diety bo niezabardzo sie znam ,a moja dieta wygląda tak posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem .dżem lub miodzik ;) . banan lub jakiś inny owoc Posiłek 2 . kanapki z szynką i pomidorem i może jakis jogurt albo kefir Posiłek 3 . średnia porcja zupy . mięso kurczak abo coś tego typu i [...]

[...] uda sie wczesniej to jeszcze lepiej. Nie znam sie na dietach i prosiłbym kogos zeby mi wypisal co jesc jakie porcje i w jakich odstepach czasu. (BTW nie umiem obliczac) nie uprawiam obecnie żadnego sportu. Chciałbym przytyc tylko nie tak zeby mi brzuch urosl tylko zeby to poszlo w mięsnie. NIe chce sie zrobic taki zlany. Z góry dzieki za pomoc.

co myslicie tym rowerku ? http://www.allegro.pl/item601487450_szosa_giant_ocr_comapct_road_gratis.html przed zakonczeniem aukcji 1200zl jeszcze cos.... http://www.allegro.pl/item599590061_w_polo...tta_gratis.html http://www.allegro.pl/item597675791_kolark...vinci_apex.html ogolnie to szukam szosy w cenie do 1000zl :)

Witam. Mam pewien problem... A mianowicie.Chciałbym prosić o pomoc:) Ćwiczę od 2 lat i jakichś specjalnych efektów nie mam. Ważyłem początkowo 64kg teraz 75 lecz to jest nic gdyż mam 185 cm wzrostu:/ W bicku 38 cm. Ćwiczę 4 razy w tyg. Nigdy nie stosowałem odżywek ani nic... Ewentualnie jakaś dietka, lecz nie jakaś rygorystyczna. Około miesiąc [...]

wiatm. Olimp SP 65 - 2500g,118zl Carbo Vitalmax -2.25kg,45zl kreatynka Vitalmaxa - 300gram,36zl ZMA apteczne ( z filomagu i zincasa forte ) witaminki czy taki zestawik na mase bedzie ok jesli mam malo kasy do dyspozycji? -co to jest ZMA apteczne? -a co to jest gainer bulka ? chodzi mi o te slowo "bulka" - może ktos mi pokazac na przykladzie? [...]

[...] to widać. W domu mam przyrządy może mi sie przydadzą -> worek treningowy , orbitrek , rowerek , duza hangla i 2 małe + obiążenie 105kg . Zaczełem siebie głodzić jem tylko mały obiad i jakiś owoc nie wiem czy to dobre rozwiązanie . Czekam aż przyjdzie zamówiony dres z internetu wtedy bede biegał wieczorami . Prosze was o pomoc w rzuceniu wagi .

[...] tylko hantle i dobre chęci :) takie podstawowe ćwiczenia mi ułóżcie(np,15 brzuszkow,przerwa xx sekund,3pompki itp) już raz ćwiczyłem,ale sie rozchorowalem na zapalenie płuc(nie przez trening) i jakos potem to sie rozsypało.. mam 13 lat waga:70kg wzrost :167 muskuły mam nawet duże bo ćwiczylem okolo 3 miechy..okolo 30-35cm dzieki z gory za pomoc

Wzrost: 182cm Waga: 66kg Wiek: 18lat Witam, Od 5tyg. chodzę na siłownię ćwicząc obwodowo (trening ułożony przez Sakera Warszawski Koks dla początkujących) Mam pewnien problem z tym, ponieważ ćwiczenia te wykonuje cały czas ze sztangą i zauważyłem nierówny przyrost np. barków, klatki. Chciałbym się przerzucić na typowy trening na mase 4/5 razy w [...]

Witam mam 15 lat i od dziecka miałem tak że jak leżałem na brzuchu to później czułem tak jakby klatka mi się "wcisnęła do środka" nie wiem jak to ująć. I też przy napięciu mięśni na klatce mnie bolało i praktycznie zawsze czuję jakby coś mi tam zaskoczyło czy się wcisnęło, no ja nie wiem jak mam to określić. Jednak teraz kilka dni temu ból się [...]

[...] tymi posilkami rowniez jem owoce(banany jablka)staram sie ograniczyc co do slodyczy na silownie chodze 5-6 razy na tydzien trening trwa okolo 1 godzine do 1godz 10 min i czuje sie z tym dobrze.czy te zeczy ktore opisalem wyzej sa odpowiednie do przyrostu masy miesniowej?? czy musze jeszcze cos zastosowac??prosze o pomoc byl bym wdzieczny !!!!

[...] 737 12kg megabolu arganine3 128tab.activlab a teraz pytanko szukam dobrego białka chce zakupic 15kg ostrowii 80% jeszce z 3kg dextrozy na cykl ale juz z acitvala i na noc night protein mix 2kg mozecie pomoc np.dobrac cos jeszce do cyklu i czy to co chce kupic jest ok zastanawiałem sie nad d-pinitolem jeszce powieccie co otym myslicie dzieki

Wiek : 24 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel cyklu : przyrost czystej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : białko w celu uzupełnienia diety Mega mass, up your mass, anabolic halo, nano vapor, mega caps olimp,glutamina z mhp,mzb Uprawiane inne sporty : krav maga stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]