pomoc

Wyskoczyła mi tego typu wysypka na udach, brzuchu, miejscach intymnych, rękach, plecach. Proszę o pomoc. /SFD/2016/12/4/07954010def04fe8a62c7657310e3270.jpg Zmieniony przez - aleksi911 w dniu 2016-12-04 20:49:01

Witam, mój problem jest z natury tych, do których najgorzej się przyznać. Zakładam oddzielny temat, ponieważ oczekuję indywidualnej odpowiedzi. Problem polega na tym, że nie potrafię się powstrzymać przed jedzeniem. W wieku 18 lat ważyłem 140 kg. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Rozpocząłem dietę i osiągnąłem po roku 90 kg. Nie głodowałem, ale [...]

[...] basen) itp. Chodzi o to, że potrzebuję profesjonalnej porady, co mogę ćwiczyć w tym wieku, z taką wagą, z takim wzrostem () i jaką dietę najlepiej stosować. Proszę o pomoc! Pozdrawiam. (dołączam ankietę) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 57 Wzrost: 150,5 (mały jestem). Obwód klatki: Nie wiem jak liczyć, to takie ważne? Obwód [...]

[...] nic mi nie mówi np 4/5-20-50. Nie stać mnie na siłkę, poza tym, jeśli już to i tak musiałbym dojeżdżać i co za tym idzie - być na słońcu... :/ Jestem zdesperowany i szukam pomocy... Motywacją jest to, że kiedyś ćwicząc na dworze spaliłem 8kg, więc postanowiłem pociągnąć to do końca, a raczej kontynuować, skoro się udawało. Moglibyście mi [...]

[...] z kolanem Osteblock (90tabl.) i Kolagen Activ Plus (100tabl). Zależy mi na zgubieniu brzuszka, zwiększeniu wytrzymałości organizmu i budowie masy mięśniowej. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu zażywania suplementów (godzinowo) w dni treningowe i nie treningowe (wtedy pracuje i praca jest siedząca). Z góry dziękuje i mam jeszcze parę pytań. 1. [...]

Witam serdecznie, o kulturystyce wiem bardzo mało i dlatego chce prosić o pomoc bardziej doświadczone osoby. Moja sytuacja przedstawia się następująco: 1. Trenuje około półtora miesiąca, robie to średnio systematycznie (średnio co 2-3 dni, zależy jak mi się chce) ze średnią intensywnością :D 2. Cel który chce osiągnąć: wyrzeźbione mięśnie [...]

[...] zza głowy 12/10/8/6 Unoszenie sztangielek w opadzie 12/10/8/6 unoszenie sztangielek przodem 12/10/8/6 głównym moim problem jest to że wydaje mi się że mam rozpiskę na pałę i za długo siedzę na siłowni a bym chciał do 1.30 w tym rozgrzewka, ćwiczę na siłowni 4miesiące moim celem jest masa i siła ;) mam 186 cm wzrostu waga 85 prosze o pomoc

[...] kg na 87. Wymiary już trochę gorzej, w lapce nie caly centymetr przybył. Potrzebuje cyklu głownie po ty by zwiekszyć wymiary bo to jest dla mnie najważniejsze. Czekam na pomoc i pozdrawiam. Ateles obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: rocznikowo 16 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]

[...] jak udało mu sie z niego wyjść. Przez 4 miesiace nie byłem w stanie w wycislaniu zołnierskim podniesc wyniku o 4 kg mimo ze praktycznie trenowałem głównie pod tym kątem. - Przykład Czy same witaminy rozwiążą problem? Mysle o pojsciu do lekarza żeby wypisał jakis preparat z żelazem. Witamina b12? Prosze podardźcie cos. DZieki za ew pomoc.

[...] samo co zestaw A Jeśli chodzi o brzuch to nie moge ćwiczyć żadnych skośnych brzuszków oraz ćwiczeń w których podnosi sie plecy oraz nogi w jednej chwili. Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do [...]

[...] skonczyla to mialem przyjsc na wizyte kontrolną i wiec bylem lekarz nie wiele znowu pomogl, zapisal ta samą masc i poradzil ewentulanie jakies kremy nawilzające ktore 'mogą' pomoc, tylko ze te kremy po kilkadziesiat zł i watpie czy to dobry pomysl bo dala mi tą recepte juz na 'odwal sie' raczej... jak ktos mial podobny problem i wie jak sobie z [...]

[...] ciemny pełnoziarnisty Ryba/Mięso Warzywa Musli mam na myśli różne zboża + suszone owoce + orzechy, czasem do posiłków dodaje oliwę z oliwek, żeby mieć jakieś źródło tłuszczu. Mam 175 cm wzrostu, ważę ok 70kg (zmiennie do 2 kg na plus lub na minus)Wiek: 19 lat. Proszę was bardzo o pomoc, co zmienić jak jeść ile jeść, obecnie jem na wyczucie.

[...] (przed posiłkiem 1kaps.) Gainer (między posiłkami) BCAA (przed snem 3g) Mam zamiar jeszcze sobie dopasowac jakąs dietke do tego, na forum cos sie znajdzie :) Licze na Waszą pomoc :D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: Pompa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon II, [...]

Witam, niedawno już pisałam do Was z prośbąo pomoc, ale całkiem źle się za to zabrałam, trochę się obczytałam i zaczynam raz jeszcze. Na początek ankieta : Wiek : 19 Waga : 59 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w [...]

[...] Co to znaczy ? Chodzi mi o to, że to muszą być posiłki nie skomplikowane, zdrowe, łatwe oraz tanie. Ewentualnie możecie też coś od siebie dodać. Obecnie mam 94 cm obwodu klatki piersiowej oraz 76 cm w talii. Według kalkulatorów BMI moja waga jest bardzo dobra, lecz chciałbym bardziej podkreślić swoje mięśnie. Proszę o pomoc, z góry dziękuję :)

Witam wszystkich,chciałem prosić o pomoc w ułożeniu diety.Zależy mi na tym żeby przybrać na masie ale przy minimalnym przysroście tłuszczu bo i tak mam go już troche.i zaznaczam że mam sporo miodu i twarogu wiec mogłoby być tego wiecej w diecie:)Myśle nad takim czymś: Rano 7.10: Płatki owsiane 70gr + z 6 orzechów włoskich z [...]

[...] działac, trudny okres w szkole praktycznie codzienne zażywanie i takie efekty :( ) - oraz białko inne niż polecane (1,5kg) Olymp 80 (wg. braków w diecie) Licze na ewentualną pomoc / poprawki w moim planie, mam szczególną trudność z lewym barkiem odpadają ćwiczenia na których by działała dzwignia wypychająca głowe ramienia do przodu. Celem moim [...]

[...] w lewym kolanie (z tym co byłem u ortopedy) ale czy to mogłoby sprawić abym na zawsze pożegnał się z tym sportem? Nie sądzę i nie chce aby tak było , także liczę na Waszą pomoc, czy ten ortopeda mógł się pomylić, czy od tego wypadku na nartach już do końca życia nie będę mógł wyczynowo uprawiać sportu? Jest możliwość abym poszedł do innego [...]

[...] w stanie utrzymać większych ciężarów ( sztanga,uchwyty wyślizgują się z dłoni ) a ból jest naprawdę silny. Dodam ,że od początku trenuję w rękawiczkach z usztywnieniem nadgarstków. Bardzo proszę o szczerą pomoc i z góry dziękuję. /SFD/Images/2015/5/7/cc3ce8924b464b7b9c9e28572b8018f4.jpg /SFD/Images/2015/5/7/76708bfbaf314898af1b372d7e922deb.jpg

[...] ramion ze sztanga stojąc 12,10,8 2.uginanie ramion ze sztangielka na modlitewniku 10,10,10 3.uginanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 12,12,12 może dużo na bicka ale bardzo mi zależy na wypiętrzeniu bicepsa bo jest spory ale tego nie widać 45-46 cm na pompce. to wszystko - zapraszam do krytyki - SOGI oczywiście za konkretną pomoc.