SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czesc Wam, Niedawno bylem na pierwszym treningu sztuki walk i potem poszedlem na basen, dzisiaj mam straszne zakwasy i ciezko mi sie ruszyc, boje sie tez o swoje sciegna bo kilka razy zlapal mnie skurcz w lydkach i dzisiaj mi troche takie dziwne pulsowanie przechodzi po miesniach lydek. Czy powinienem miec obawy ze nadwyrenzylem sobie sciegna?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2/26/2006 7:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc... napinacz!

    Temat
    Inne dyscypliny

    cześć mam problem ... duży otóż mam rower konę coilair i potrzebuje napinacz. ale to oczywiście nie problem ...facet w sklepie powiedział że kona ma bardzo gruby suport i nie da sie go zamocować i są male szanse żeby taki oto znalazł. Wiec prosze was o propozycje i podajcie cene . o i jedna ważna rzecz to rower coilair pod żadnym pozorem coileir. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 11/24/2009 6:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy i zastanawiam się czy taki skład będzie odpowiedni,z tego właśnie powodu proszę o radę kogoś bardziej doświadczonego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html Jest to mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2/2/2013 6:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (holender) i Vinia (V) Tabsy 5 mg.. Jak to rozpisac ? Czy pozniej bede musial brac clomid i co do oslony ? 1,5 roku temu bralem Metke.. to bralem Sylimarol zastosowac Teraz ? Pytanie o oxandrolone czy dorzucic 30 tabletek ? Oplaca sie ? Czy wogole nie bedzie za duzo dla watroby.. ? Prosze o opinie i pomoc jakiegos experta.. dzieki pozdro..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 6/28/2004 5:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wlasnie w najblizszych dniach zamierzam pojsc na 1 trening do silki ;]. Mam jednak problem z dobraniem diety, ktora byla by odpowiednia dla mnie. Pomozecie!?:p Waże 70kg i mam 182cm. wzrostu. Zalezy mi na diecie dzieki ktorej przybral bym troszke na masie bo jestem nieco chudy xPP. PRosze o pomoc, mam nadzieje ze nie bde musial dlugo czekac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 9/3/2008 5:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • brak energii potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry dla wszystkich Od 3 tygodni codziennie mam 2 treningi dziennie. Ok godziny 11 bieganie koło 10km, ok 16 siłownia jedna partia mięśni(w niedziele tylko bieganie). Potrzebuję coś co mi da zastrzyk energii. Nie chcę już więcej chudnąć (od maja 2012 udało mi się zrzucić ponad 10kg) w tym momencie przy wzroście 177 ważę 81kg. budżet to max [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 3/3/2013 2:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] znalazłem starsze notatki które chciałbym wprowadzić do dziennika, przed pierwszym wpisam jaki do niego dodałem i mimo że teoretycznie dziennik daje taką możliwość to nie mogę cofnąć czas przed pierwszy wpis. Wybierając opcje "dodaj wpis archiwalny" po uzupełnieniu post nie jest widoczny. Czy mozna cos z tym zrobić? Proszę o pomoc. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 332 Data: 4/11/2015 4:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prosze o sprawdzenie i ew poprawienie diety:) Wiek :16 Waga :56 Wzrost :168 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa74 Obwód klaty:89 Obwód uda:49 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Możliwosci finansowe: w miare Cel/problem/opis: przytyc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28cf6e0e0a0a4e3c934e119490669ce2.png

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2/3/2013 12:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • WItam. Jak rozpisac STORM-a (756 gram) z NITRO I (300cap.) ???? poniedzialek sroda piatek to treningi na silowni wtorek czwartek to areoby sobota niedziela zupelnie beztreningowe waga ponizej 85 kg BEda sogi za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 4/25/2006 2:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu/pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat i zacząłem uczęszczać na zajęcia z Samoobrony - bardziej mi ten trening wygląda na MMA ale już zostawmy to. Mam problem ponieważ chciałbym ćwiczyć dodatkowo w domu, czyli treningi + siłownia + bieganie + ćwiczenia na siłę w domu z rozciąganiem. No i nie wiem jakie mają być te ćwiczenia na siłę, na siłowni i za bardzo nie wiem jak się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 6/28/2009 1:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] by to w czymś pomóc to mam 172 cm wzrostu i ważę 60kg (wiem,trochę mało).Od tygodnia zacząłem ćwiczyć z 10kg hantelką. Mam taką prośbę mógł by mi ktoś ułożyć jakiś dzienny harmonogram ćwiczeń,najbardziej zależy mi na bicepsie, barkach oraz klatce piersiowej (jestem w niej bardzo szczupły, praktycznie sama skóra) Proszę o pomoc, pozdrawiam Hajdek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 364 Data: 4/28/2011 9:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Licytację proszę o pomoc

    Temat
    Usuniete tematy

    mam pytanie odnośnie tych licytacji które są aktualnie na forum: czy trzeba mieć ukończone 18 lat żeby móc kupować np: wyciąg, czy jest potrzebne konto bankowe aby zapłacić czy można zapłacić przy odbiorze i najważniejsze w jaki sposób firma Kelton się ze mną skontaktuje jeśli wygram licytację w sprawie adresu itp? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 634 Data: 3/19/2012 11:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, bardzo bym prosiła o pomoc w ustaleniu jak wysoka mam aktywność w ciągu dnia, potrzebuję do kalkulatora. Ćwiczę 4 razy w tyg od 40-1.30h(trening w domu hitt+ ujędrnianie) Pracuje 5 razy w tygodniu po 6-8h na magazynie, składam ubrania podnoszenia skrzynie, stoję i się poruszam. W międzyczasie albo wyjście jakieś, zabawa z psem itp. Jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/6/2019 12:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 18 lat, 75kg wagi, 187 cm wzrostu. Ostatnio zacząłem biegać, chce do tego dołączyć siłownie. Prosze o jakiś racjonalny trening oraz diete(jakie suplementy ewentualnie). Chciałbym przybrac na masie. Ale wiem że w moim przypadku zła dieta może spowodowac że bede palił mięśnie podczas biegania. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 4/18/2008 4:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • gorzej niż rok temu? potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam..Mam pytanie..ćwiczyłem rok na siłowni ...na serie 60kg x8 3 serie 72,7kg x1...pozniej mialem 8 mies przerwy z powodu braku dostępu do siłowni...teraz na serie ledwo 45x8...a x1 82,5kg...może mi ktoś powiedzieć czemu biore mniej na serie niż wcześniej a 1 powtórzenie więcej wycisnę ? teraz po przerwie ćwicze juz 7mies...prosze o porady...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 3/18/2010 3:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupić? Proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ostatnio skończyłem brać krete tcm olimpa z tribuactivem b6 witaminami olimpa i bialkiem ostrowia. Teraz juz po krecie biore vasabolan hi techa witaminki universala, bialko ostrowia. Mam jeszcze jakiś zapas sianka koło 100-150, i myślę co by dukupić do tego? Myślałem nad BCAA albo glutamina moze jakis żeń szeń lub booster testosteronu? Liczę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 1/11/2011 11:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc pilnie potrzebna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jest może tutaj ktoś z Krakowa, kto zna się bardzo dobrze i mógłby mi pomóc w zrzuceniu wagi? Jestem ogromna. Potrzebuję pilnie zacząć trenować i coś ze sobą robić, jednak nie mogę sobie pozwolić na trenera personalnego. Może komuś wystarczą moje słowa podziękowania i mój nowy wygląd za pracę nad moim ciałem. Pozdrawiam serdecznie :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 911 Data: 9/30/2016 8:56:38 AM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc w treningach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] około 170cm, ćwiczen od około 2lat... Zawsze mam problem z ułożeniem własnego planu treningowego(rzeby ułożyc musze korzystać z wielu żródeł)Prosze jeśli ktos może o napisanie dla mnie planu treningowego GęSTOśCIOWEGO czyli służącemu do podkreślenia i zarysowaniakształtu sylwetki bez spadku masy mięśniowej... Prosze o pomoc i z góry dziekuje...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 3/29/2008 7:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening biegacza (prosze o pomoc w opisie trningu)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 14 lat i chce poprawic swoje wyniki w biegach: sprint(100m 14.00s) i na dłuższe dystanse (1-1.5km). Chodzi mi o podpowiedź w treningu (jakie ćwiczenia ect) ponieważ bieganie nie sprawia mi wiekszych trudnosci (wytrzymałościowo) tylko ten czas mógłby być lepszy... Tak więc prosze o jakiś opis treningu który poprawiłby moje osiągi :), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2/18/2010 1:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w spaleniu kilogramów i zmianie sylwetki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 15 lat 175cm wzrostu i waże około 80kg. Miałem poważne złamanie nogi a jak że mam tendencje do tycia to nabrałem wagi i tłuszczu. Prosił bym o pomoc osob które maja pojęcie na temat ćwiczeń o skonstruowanie diety i ćwiczeń abym mógł stracić wagę i nabrać bardziej sportowa sylwetkę. Nie mogę narazie biegać i zbytnio obciążać prawej nogi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 7/30/2012 10:05:22 PM Liczba szacunów: 0