SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam nie wiedziałem gdzie konkretnie skierować ten temat do jakiego działu ale mam pytanie.Kupiłem drążek do podciagania firmy marbo sport i chciałbym się was zapytać czy mogę na nim zaczepić worek bokserski czy muszę kupić specjalny uchwyt ? Proszę o jakieś wskazówki z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 12/16/2009 6:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcialbym powiedziec ze od metanabolu i od tego ze znów cwicze i jem duzo urusł mi troche brzuch. Mam 88cm w pasie. Czy da rade to zbic jakos ? Robilem brzuszki jak jeszcze brałem mete i zrobilem tak ze widac kafelki na górze a na dole zwała tłuszczu... Czy da rade cos z tym zrobic ? nie moge sie odchudzac bo cwicze na mase.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 1/8/2010 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyg chciałbym zakupić jakieś odżwyki tylko w ogóle się na tym nie znam, próbowałem się czegoś dowiedzieć czytając inne tematy ale z reguły ludziom zależy na masie... ja nie chce się rozrastać, nie interesuje mnie masa jedynie wytrzymałość i rzeźba... co polecacie ? trenuje od 2 miesięcy mam 180cm 73kg wagi pozdro liczę na wyrozumiałość i pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 12/5/2013 5:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna szóstka prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka chcialbym sie zapytac jak to jest z tymi nogami np w cwiczeniu ddrugim chyba nogi mam miec w powietrzu caly czas i unosic tłów i jak to robi c najpierw jedno cwiczenie 3 serie potem drugie cwicznie 3 serie ?? czy raczej mam po jednym z kazdego i tak trzy razu bo wiem ze sie natym znasz pap dzikie z gory i kiedyto robic rano wieczorem czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 12/19/2004 5:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cylk redukcjny- pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem na cyk redukcyjny : 2 CP , 1 Kg BCAA z activlab, oraz scorcha,czy mogę to tak dawkować: -Cp porcja rano i po treningu porcja w treningowe w nietreningowe rano i po południu, -BCAA przed i po treningu łacznie z aerobami po porcji 10 g ( moja waga 103kg) w nietreningowe przed i po aerobach po 10 g, - scorch rano 2 kaps i przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 3/24/2011 3:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!! Zwracam sie z prosbą ulożenia dla mnie diety... waze 63 kg, mam 176 cm wzrostu, moje zapotrzebowanie dzienne to: 2616.8 kcal nie mam pojęcia jak to sie układa bo chcem przybrać masy (zakupilem magnum 8000 4kg) ale najpierw chcem przez jakis okres zastosowac diete ktorą mi zaproponujecie!! jezeli bedzie trzeba podac jeszcze jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 5/3/2007 7:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc pilnie potrzebna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jest może tutaj ktoś z Krakowa, kto zna się bardzo dobrze i mógłby mi pomóc w zrzuceniu wagi? Jestem ogromna. Potrzebuję pilnie zacząć trenować i coś ze sobą robić, jednak nie mogę sobie pozwolić na trenera personalnego. Może komuś wystarczą moje słowa podziękowania i mój nowy wygląd za pracę nad moim ciałem. Pozdrawiam serdecznie :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 9/30/2016 8:56:38 AM Liczba szacunów: 2
  • Siemanko wszystkim mam maly problem, szukam przepisow z samym ryzem co dodac do niego z przypraw czy tez sosow abybylo smacznie, szukalem po forum i lipa nic nie znalazlem, szukalem w necie tez lipa, moze macie cos ciekawego w arsenale czym moglibyscie sie podzielic, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 3/22/2017 11:56:38 AM Liczba szacunów: 2
  • Witam Czy moze byc takie połączenie Quake z Cell pumpem ? DT: 30 min przed treningiem porcja Quake, po treningu CP DNT: rano CP, w godzinach około treningowych CP Staz : okolo 2 lat wiek - 17 dieta - robie co moge mam za sobą pare cykli na kreatynie, 1x cp, i 1x massacra, teraz chciałbym zrobic cykl na tym. zalezy mi na masie, czy nie lepsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 1/21/2011 8:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem nowy na forum. Jeszcze do końca go nie ogarnąłem i nie wiem czy pisze w dobrym miejscu. Mam kilka pytań. Ostatnio zaczałem ćwiczyć, chce poprawić wygląd mięśni ale też zwiększyć siłe. Wiec tak : Mam 15 lat i waże 62 kg. Mam w hantelki 10 kilowe. Chciałbym zwiększyć obwód bicepsów ale też je wykształcić. Chciałbym zrobić sobie 6ciopak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 533 Data: 9/18/2012 8:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Chciałbym się zapytać co powinienem robić. Ćwiczę już 3 miesiące (ćwiczyłem w domu). Teraz mam dostęp do siłowni. Siłownia jest 3 razy w tygodniu. Ważę 70kg przy 175cm wzroście. Z obliczeń wynika że mam 11%/13% tłuszczu. Chcę się dowiedzieć co powinienem dalej robić. Przydałaby sie jakaś dieta. I czy powinienem brać jakieś suplementy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 6/23/2014 2:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM.prosil bym o pomoc gdzy moja dziewczyna od jakiegos czasu prowadzi diete bo chce bozbyc sie ssbednych kilogramow.zaczela tez chodzic n silownie i robi trenigi silowe. chce zakupic jakies suple i nie bardzo weim jakie,, obecnie posiadam l-carnityne co jeszczemoze do tego dolaczyc????? jakies bialko?? spalaczetluszczu???? co brac przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 1/7/2016 1:27:46 AM Liczba szacunów: 4
  • Prosze o pomoc w dobraniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wlasnie w najblizszych dniach zamierzam pojsc na 1 trening do silki ;]. Mam jednak problem z dobraniem diety, ktora byla by odpowiednia dla mnie. Pomozecie!?:p Waże 70kg i mam 182cm. wzrostu. Zalezy mi na diecie dzieki ktorej przybral bym troszke na masie bo jestem nieco chudy xPP. PRosze o pomoc, mam nadzieje ze nie bde musial dlugo czekac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 9/3/2008 5:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano - proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Jakoś na początku lutego robiąc wślizg (piłka nożna) usiadłem na prawej nodze. Na początku odczyłem wielki bół który z miesiąca na miesiąc malał. Myśle ze coś stało się w kolanie , gdyż jak kucam albo dociągam nogę do pośladka czuje ból . W piłce nożnej mi to nie przeszkadza ale denerwuje mnie to. Co mogło się stać? Jak to wyleczyć?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 7/28/2009 11:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZENIA NA BRZUCH POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciał bym zacząć ćwiczyć brzuch i nie wiem co i jak mogę liczyć na waszą pomoc ? brzuch mam bardzo słaby :( i chciał bym jakoś wyrobić te mięśnie,na początek chyba na masę bo rzeźbić to raczej nie ma jeszcze co... Mgli byście mi podać szczegółowy plan na mięśnie brzucha ? ile razy w tygodniu,ile powtórzeń,serii,i jakie ćwiczenia..bym był [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 532 Data: 11/23/2011 2:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec zastanawiam sie co kupic, i mam mala prosbe dam kilka produktow a wy mi pomozecie wybrac ten najlepszy głownie chodzi mi o kretyne : 1.CM3 Trec 90 kapsów Jabłczan 2. 3. 4.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 10/20/2008 6:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Własnie skonczylem cykl kreta+dextroza+tauryna. Efekty sa ,ale tylko silowe... . Czytałem o produkcie No Xplode i chce go wziaść. Mam Pare pytań: 1. Czy warto to kupic? 2. Z czym mozna najlepiej to połaczyc 3. Czy po cyklu musze odczekac te 1,5 miesiaca? Z góry thx za odp.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 9/2/2006 10:18:53 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - prosze o pomoc(sogi)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Planuje zaczac wraz z poczatkiem maja diete na redukcje. Zalezy mi na spaleniu troche tłuszczu przy utrzymaniu miesni. Czy mogl by mi ktos pomoc ja ułożyc, może jakas przykładowa napisac. Chce żeby moja dieta zawierała ww poniżej "kreski" i składała sie jesli chodzi o białko to z twarogow, jajek, tunczyka i piersi z kurczaka. Wiek:21 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 4/24/2007 3:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cwicze 10 miesiecy mam diete chcialbym teraz wziasc nitrobolon2 z mass xxl 4,8Kg Albo cell pump 2 puszki 650g z mass xxl 4,8Kg. Bralem juz Krealkalyne Magnum 8000 aminokwasy i jakies inne bialko co mi poradzicie co mam wzaisc 1 zestaw czy drugi moze jakis inny zgóry dzieki za pomoc Zmieniony przez - Ziomalexxx w dniu 2007-08-03 13:31:39

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 8/3/2007 1:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta -proszę o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy, coś o mnie - trenuje na siłowni regularnie od 3 miesięcy 6 razy w tygodniu przedwczoraj kupiłem jabłczan kreatyny i teraz to biorę bo zależy mi też na wzroście siły. Chciałem poprosić o ułożenie diety mam 17 lat 184 cm i 95 od 3 miesięcy schudlem 6 kg i teraz stoi waga w miejscu. Proszę o ułożenie diety abym szybciej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 840 Data: 1/19/2016 8:49:29 PM Liczba szacunów: 0