SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc! Trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Wyglądam tak: http://img266.imageshack.us/i/18037427.jpg/ http://img249.imageshack.us/i/67633564.jpg/ I tutaj zaczyna się mój problem. Jak widać trochę ze mnie grubasek:D Lecz staram się myśleć pozytywnie że "przerobię to" na mięśnie. Chciałbym was poprosić o ułożenie dla mnie planu na rzeźbę. Ogólnie ćwiczę 4ty miesiąc i 2gi dzień na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 5/25/2010 9:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny ! pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wynosi 72 kg. Niestety mam zatluszczony brzuch. Czy taka dieta będzie w porządku ? wysiłek jaki uprawiam to FBW 3 razy w tygodniu . Do tego planuje ABS planuje robić,ale czekam na ocene dietki :) z góry dzięki na pomoc ! ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10fe700870ef4ae59e367af260fd2207.png Zmieniony przez - djziomax w dniu 2014-07-28 17:27:56

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 7/28/2014 5:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc w 5 - cykl

    Temat
    Doping

    ostatni cykl http://www.sfd.pl/Pytanie_o_odblok_-t848439.html planuje 5 Omadren Metanabol Prolo Deca Winko jakis bloker w trakcie tamofixen lub cos polećcie choragon nolva clomid clenbuterol Meta 1-12 50 mg / ed Omadren 1-10 250 mg / e3d prolo 1- 6 200 mg / e3d Deka 6-12 400 mg / e4d Winko 8-12 50 mg / 2 dni choragon [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 973 Data: 10/31/2012 5:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :D Zdecydowałem się na zażywanie suplementów podczas aby wspomóc moją dietę oraz trening. Proszę was więc o to abyście doradzili mi w wyborze odpowiednich odżywek. Chcę aby były to odżywki redukcyjne na początek nie potrzebuje towaru z najwyższych półek gdyż są to początki. Mam zamiar wybrać się niedługo do dietetyka aby pomógł mi w ułożeniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 3/11/2009 6:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w obraniu celu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] :) A więc mam problem , ponieważ ćwicze już lekko ponad pół roku przez rok szkolny siłownia , czasem w domu tym co mam. Moja waga to 76kg przy wzroście 175cm. Potrzebuję pomocy , bo nie wiem po prostu co robić czy ćwiczyć tak jak robie to do tej pory czy może jakiś trening zastosować prosilbym o pomoc forumowiczów. Zbierałem się z miesiąc aby [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 6/27/2014 8:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w rozpisaniu cyklu..

    Temat
    Doping

    [...] jakos na koniec bo mam go w angli a nie w polsce i chcialbym jak tam wroce to wykorzystac... jest to moj pierwszy cykl dlatego tez chcialem zeby byl dobry bo ponoc po pierwszym cyklu najwiecej pozostaje i sa najlepsze efekty... prosilbym jeszcze o napisanie jakie oslonki najlepiej brac i czy dolozyc do tego cos jeszcze... z gory thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/1/2005 9:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem Stawy w lokciach calkowicie wyniszczone prosze o pomoc fachowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zniszczone , praktycznie ich nie ma. moje pytanie brzmi czy jest jakis lek na odrodzenie sie stawów lub regeneracja (operacja wykluczona z powodu hemofili) prosze o pomoc! Jesli nie to czy sa jakies odzywki zeby rosly mu miesnie przy naprawde malym wysilku chodzi o miesnie przedramienia i ramienia (nie moze byc duzy bo moze dostac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 7/20/2009 8:55:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli do redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, obecnie jestem na diecie redukcyjnej z racji iż moje wcześniejsze suplementy już się skończyły chciałbym zakupić nowe. Poszukuję jakiegoś burnera na wspomaganie, NO boostera oraz bcaa cena wszystkeigo +-200zl.Ostatnio mialem tested burnera bcaa z gluta uns oraz aakg olimpu.Dodam tez iz chcialbym w miare bezpieczne suple- spalacz bez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 615 Data: 7/24/2011 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkt białkowy, pomoc przy wyborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, interesuje mnie kupno produktu wysokobiałkowego. Na forum znalazłem taką ofertę "http://www.sfd.pl/TREC_Ultimate_Protein-t295205.html" i chciałem poznać waszą opinię na ten temat, czy produkt jest warty uwagi, czy znacie może jakiś inne lepszy w podobnej cenie. Pozdrawiam. Edit: Dodam jeszcze, że aktualnie mam ułożoną dietę i plan ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 900 Data: 3/21/2012 5:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl enan + bold i pomoc

    Temat
    Doping

    Witam chciałbym abyście udzielili mi odpowiedzi na moje pytania -Od jutra biore enan+bold i niewiem jaką osłonke na wątrobe załatwić(jestem w UK) -podczas cyklu chce brać coś na zwalczanie ginekomasti bo po ostatnim cyklu mam małe gruczołki na sutkach, co brać podczas cyklu? I coś na syfy, najbardziej na przedramieniu i na plecach mam, cos jest na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 550 Data: 5/11/2016 9:16:50 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc z wyborem gainera

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, potrzebuje rady co do wyboru gainera. Ćwiczę na siłce od października fbw 3x w tygodniu i trzymam michę od miesiąca. Z racji, że mieszkam w internacie nie zawsze mam możliwość przygotowania odpowiedniego posiłku i zdecydowałem się na zakup gainera. Początkowo w planach był mutant mass 6.8kg, ale jednak wole kupić coś tańszego i mniejszego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2/10/2017 6:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w układaniu diety na mase /16 latek/ porady/ opinie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest jak największe przybranie masy mięśniowej. problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską :( (161 cm/52 kg) ale dla chcącego nic trudnego ;) prosiłbym was o pomoc w ułożeniu diety, albo chociaż polecenie jakiś odpowiednich dań abym mógł włączyć je do swojej diety. Zmieniony przez - adam_14 w dniu 2014-04-20 18:28:22 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 4/20/2014 6:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne bóle w udzie, nikt nie może pomóc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od ok 8 miesięcy walczę z bardzo dziwnym bólem pomiędzy samym końcem kręgosłupa na kości ogonowej a uda. Ból ten pojawia się praktycznie tylko w nocy i rano po przebudzeniu, jest on punktowy ale ogromnie silny gdyż nawet dochodzi do tego że rano wstając i idąc do toalety aż się przewracam a po dwóch / trzech sekundach wstaje jakby się nic nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/25/2016 7:35:19 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zakupie wioślarza...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od kilkunastu dni próbuje wybrać wioślarza. Czytam różne fora i opinie. Bardzo proszę o pomoc. Szukam wioślarza, który będzie miał SYSTEM HAMOWANIA: POWIETRZNY SYSTEM PRZENOSZENIA NAPĘDU: ŁAŃCUCH. Doczytałem,że te dwa parametry powinny mi wystarczać. Nie ukrywam, że będę ćwiczył dużo na wioślarzu i muszę mieć w miarę nie zawodny sprzęt ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 3/7/2016 12:41:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu na 7 dni Co lubię: Kategoria Warzywa-wszystkie,chyba :)te najpopularniejsze Kategoria Owoce-wszystkie które można Mięso-drób,wołowe,wieprzowe Lubię kaszę,ryż,jem pieczywo słonecznikowe,lubię twaróg,rybę(prawie każdą za łososiem nie przepadam ale zjem) Nie wiem co jeszcze dodać? Mam 22 lata Kobieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 1/8/2009 4:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Mam takie pytanko-jakis miesiac temu bylem na silowni sam i robilem juz ostatnia serie wyciskania na plaskiej laweczce.Przeliczylem sie i nie moglem wykonac ostatniego powtorzenia dlatego przechylilem sztange w lewo i w prawo zeby wieksza czesc obciazenia sie zsunela(nie zakladam zabezpieczen) kiedy wykonalem powtorzenie(a nie bylo latwo bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 10/4/2005 4:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie i panie potrzebuje pomocy. Musze w 2 tygodnie zrzucić 2 kg Pisze poważnie. Pomużcie ułożyć diete ( ew. suple) żeby niespalić mięśnia. Jestem skłonny podjąć każdy rygor byle by niebyć słaby po takiej kuracji. Trenuje na rowerku ok 2 godz dziennie. Aerroby naczczo 3x tyg. tylko.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 6/14/2004 7:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc RZEZBA!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chciałbym się wyrzeźbić proszę o ocenę i ewentualne poprawki dotyczące mojej diety. Dzien 9.00 Śniadanie Jajecznica z 5 jajek 12.00 Bułka pełnoziarnbista z szynka na uczelni 15.00 Paczka ryżu z piersia 200g 16.00 Trening 17.30 Po treningu 2 banany, odzywka białkowa, paczka ryzu pierś 200g 19.30 serek wiejski 21.30 Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 3/26/2011 11:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie zaznaczam, że moim celem jest redukcja. Trenuję co drugi dzień przez 2h. Zaczynam 20 minut rozgrzewki potem 2 obwody ACT i na koniec 30 minut aerobów/interwałów. Jestem zadowolony z efektów, jednakże przeczytałem ostatnio artykuł, w którym pisało by nie łączyć treningu siłowego z aerobowym bo ten (a jeszcze bardziej interwały) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 321 Data: 6/20/2013 1:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Otóż mam pytanie. Czy bez dokładnej diety można sobie rzeźbić brzuch ? Wiem, że głupie, ale przez wakacje, przynajmniej do końca lipca nie mam zamiaru masować póki co i jem co mam pod ręką, oczywiście nie przekraczając kcal. Tłuszczu praktycznie mało spożywam, z umiarkowaniem. Nie jem chipsów, fast foodów, nie piję napojów gazowanych. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 7/13/2010 11:20:41 AM Liczba szacunów: 0