SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • XI Akademickie Mistrzostwa Śląska w WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pewnie jakimś wyrostkiem który pcha 60 kg z dup. w górze i mysli że jest kimś wielkim. Nie ma co sie przejmowac takimi pajacami i ich posty zostawiać bez komentarza. xnxx bedziesz w piątek na zawodach ?? ktoś mi musi pomóc a ty sie znasz na rzeczy ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 12/17/2008 10:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na zywo troche lepiej wygląda . Bo zdjęcia samemu robiłem ale moim zdaniem sału nie ma jak na 8miesiecy treningu i diety. Dla tego proszę o radę i pomoc ?

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2017 6:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorzucam zdjęcie lepszej jakości i proszę o pomoc czy idzie masa dobrze czy nie bo nie chcę się zniechęcać /SFD/2017/8/29/622ac666113a4001af04361db7ebd02c.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-29 20:34:03 Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-29 20:36:48 Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2017 7:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich po długiej przerwie.;-);-);-) wszystkiego najlepszego w nowym roku. Mija 14 miesiąc jak jestem z wami i ćwiczę ,bardzo wam dziękuję za wyrozumiałość pomoc. Jesteście zaj**iś........ Jak najwięcej taki ludzi. Aktualna forma:-):-):-):-):-):-):-) /SFD/2018/1/7/5e4a0d96e7f14231af194b1b080279eb.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2018 3:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu na rzeźbę, redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] która ułatwi mi rozwój w akrobatyce i gimnastyce ponieważ wracam do regularnych treningów, moje obecne tzw wymiary są dla mnie powiedzmy ok, nie chce być większy ponieważ stracę na dynamice. Proszę was o pomoc w doborze treningu dla mnie pod tym kątem. Szanuję że możesz mieć swoje zdanie, ale wszystko o co mi chodzi zawarłem w 1szym poście ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 1/13/2012 3:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ckd , jadło , pomoc cz.1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +jajeczko Bo mi tak wychodzi ,ze akurat mam trening przed kolacja:p Pozatym posilek potreningowy na CKD to jest normalny taki jaki masz rozpisany o danej porze. EDIT: W sumie moj post jest podobny do posta Michalka;] wiec nic nie wnosi jestem be i w gole lubie spamowac:( ale chcialem pomoc:( Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-06-23 15:17:21

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 6/23/2005 3:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Katma/redukcja vs. depresja

    Post
    Ladies SFD

    zeżarłam to wszystko dzisiaj, chociaż czułam, że pęknę... czy w czasie choroby też trzeba trzymać miskę, chociaż się leży, poci i śpi przez pół dnia? nigdzie na forum nie znalazłam też podobnego przypadku do mojego, czyli ogarniania ciała w czasie leczenia depresji. Macie z tym związane jakieś wskazówki? Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5788 Data: 3/21/2012 8:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmiana planów Od dziś redukuję. Trening: 3xtydzień silownia, 2xtydzień box, kickbox. (Hubertowi dziękuję za pomoc przy planie) Pon – SW Wt – PULL Śr – SW Czw – PUSH Pt – LEG Sob – off Niedz – off PULL Power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) – rampa 3 x 5s MC [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2011 7:55:50 AM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietka kuleje ;-P Jak nie dasz rady to mogę Ci pomóc Spróbuj jeszcze raz Hmm... Obliczenia 65*24*1,3 /współ. akt./= 2028 I obcięłam Ci już troszku ponad 300

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja przyjęłam 1.1 jako współczynnik aktywności, bo poza cwiczeniami mam raczej siedzący tryb życia. Nic nie odejmowałam, ale pomnozyłam to przez 0.9 - taki wzór znalazłam w jednym z postów dot. redukcji... A nad dietą muszę się poważnie zastanowić, napiszę, jak tylko na coś wpadnę Tak czy siak, dziękuję za sugestie i pomoc

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak na sam poczatek bo to o wiele latwiejsze niz wyliczanie bilansu, makroskladnikow itd. Podaj tez swoje wymiary, a jeszcze lepiej oblicz %BF. Wtedy latwiej bedzie Ci pomoc Co do zbyt restrykcyjnej diety: poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Dlaczego_wi%C4%99kszo%C5%9B%C4%87_diet_nie_dzia%C5%82a-t141676.html [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 12:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pot, zerknęłam na pulsometr - 150 Poczułam się tak źle, że na kilka minut musiałam położyć się na ławce Byłam w szatni sama, więc pamiętam, że zastanawiałam się, jak wezwę pomoc w razie czego Na szczęście kilka minut później poczułam się lepiej, a na świeżym powietrzu zupełnie dobrze. Przestraszyłam się nie na żarty... Nie mam pojęcia, co [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 9:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    ( 1pyt ) Lepiej robic z przed glowy czy za glowe? << czy co jakis czas zmieniac? (dodam ze zawsze asekuracja jest przy podnoszeniu i odkladaniu sztangi) Zależy jak chwytasz, czy szeroko czy bardziej wąsko. ogólnie to ja bym nie wyciskał niżej, niż do linii uszu siedząc (choć to zależy też m.in. od szerokości chwytu), bo jest to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 5:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie trzeba sie bac ze ktos sobie cos zrobi, baaa nawet trener nie musi uczyc sie techniki, na maszynie nawet dziecko moze sie pobawic, jak paluchow miedzy sztabki wkladac nie bedzie. A do wolnych ciezarow to trzeba asekuracji, skorygowania techniki, duuuzo wiecej zachodu. A sami panowie, to ma swoje plusy, zawsze można liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 10:49:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Metodologia HIT

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc masz soga

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2004 5:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] średni 150 a jak normalnie biegam to tak w granicach 170. Wieczorkiem z foteczkami papu opiszę trening wczorajszy dolnych kończyn z komentarzem czy wszedł czy znów było pitu pitu.... Jurysdykcja, Megan nadal się zastanawiam po jaką cholerę ja tu skoro tyle mądrych głów tu - tam gdzie siedzę moja pomoc w kwestiach żywieniowych bardziej potrzebna

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19851 Data: 8/25/2015 11:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • zanotowane w łepetynie, nie zapomnę ale nie obiecuję że latać po dziennikach będę ale jak potrzeba coś to śmiało na prv :) powiadomienie będzie i przybędę z odsieczą i może uda mi się pomóc :)

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19851 Data: 8/25/2015 2:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • nagraj filmik i wrzuć ten swój przysiad do oceny w temacie podwieszonym. Postaram się coś pomóc - czasem kilka detali powoduje diametralną różnicę w wykonaniu ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19851 Data: 9/4/2015 8:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Ladies SFD

    Troche rece zaslaniaja, ale poglebiona lordoze widze i wypiety brzuch. I nie nastawiaj sie tak bojowo. Chcialas uslyszec opinie to mowimy co widzimy. Tu raczej pomoc bedzie, a nie demotywacja. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 01/10/2015 10:21:26

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4769 Data: 10/1/2015 10:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • witaj! moge Ci pomóc. Widze ze wiekszasc osob tutaj nie ma pojecia z czym maja do czynienia. zacznij cwiczyc joge i wbij sobie te 200 mg testosteronu. wazne jest zebys prowadzil taki sam aktywny tryb zycia ojaki prowadzisz . testosteron wzmocni libido a dawki te ktore lekarz Ci przepisal to sa uzywane w tzw moscie (okres u kulturystow powiczy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 4:25:15 PM Liczba szacunów: 0