SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DECA + ENAN

    Post
    Doping

    [...] numery w rozpiskach. Co do sajdów ww. Wziałem 2x ibuprom max i przeszło. Jest lepiej, chyba wracam do życia. Mam nadzieje, ze teraz bedzie dobrze. Co do profilaktyki, co oprocz mulit sport, zwyklych multi, omega-3 i czosnku moze jeszcze pomoc z cisnieniem. Chodzi mi raczej o zwykle srodki, bo w NL apteki sa dziwne, jak wszystko tu.Grejfruty?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8236 Data: 3/12/2013 10:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy a oddawanie krwi?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiedzy) ale dla niektórych to może być mało przekonywujący argument więc jeśli mógłbyś to jakoś uzasadnić to będę wdzięczny kanarek: Gratuluje aktywności w oddawaniu krwi dzięki, do tej pory prawie 7 litrów na moim koncie ale będzie dużo dużo więcej cieszę się że chociaż tak mogę pomoc innym i zachęcam wszystkich do honorowego krwiodawstwa

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15200 Data: 1/11/2007 12:58:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Ok, no to dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2007 4:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • plan masa, pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dziekuje za pomoc zdrówka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 12/9/2010 4:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Up! - spokojnie, nie wymach**ę czym prędzej a faza jest 2sek więc chyba podbiję do 3-4.. Co do tematu. Miałem ułożyć dietę przy 2b/kg masy a kalorie miały wynosić ok. 3800 więc przy takich o to danych: W/kg 8 B/kg 2,5 T/kg 1,5 kalorie wynoszą 3552... Proszę niech ktoś to skoryguję i proszę Ciebie szprota94 o ułożenie najbardziej podstawowej diety [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 8/8/2012 9:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • raczej widze problem w tym ze jest tu sporo osob ktore brały t3 i sa wstanie pomoc a nie chca niewierze ze kazdy chodzi tylko na siłownie np pracujac na 6 dojerzdzajac do roboty wstaje o 4 łyka t3 czeka godzine zeby o 5 zjejsc posiłek dobra mniejsza oto poczytam wiecej w necie temat do zakmniecia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5244 Data: 3/6/2016 2:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiadu i martwego nie robię, więc nie wiem. Wyciskanie na płaskiej robię: 22.5kg x 12, 27.5kg x10, 27,5kg x 10, 32.5kg x 8 Wyciskanie na barki hantlami: 5kg x 12, 6kg x 10, 6kg x 10, 7.5kg x 8 I myślę, że to nie kwestia samego przysiadu czy martwego ciągu, tylko raczej ćwiczeń w staniu. Nie obawiam się wyłącznie tych dwóch ćwiczeń, ale jak już [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/17/2013 1:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i Dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No a co można pozmieniać bo byc moze jest zły ale na plecy ja chce miec duzo bo nie czuje ich dobrze zrobionych a tym planem jak szedłem to akurat plecy najlepiej rosły. Także jeżeli moge prosic o pomoc to był bym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 12/19/2012 6:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę rzeczy na rozstępy !!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czy ktoś kiedykolwiek wykonywal domowe peelingi ziołowe . Trosskę o tym czytałem i wydaje mi się sa w stanie mi pomóc. Zabiegi te wykonywane są u kosmetyczki tylko cena spewnościa będzie 3 krotnie większa niż wykonanie takiego peelingu domowym sposobem. Czy ktos się orientuje jak takie cos się robi i jakie zioła sa potrzebne ??? Może jakaś [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13256 Data: 11/10/2005 11:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • MMA TV ... mma na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    to gdzie można obejrzeć jakieś walki na żywo?:) prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2009 11:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez cały rok mam stosować ten trening? i dzięki za pomoc arty przeczytam, jak widać 'opie.przałem się' ale nieumyślnie-,-. Zmieniony przez - ksyk21 w dniu 2013-01-28 15:21:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/28/2013 3:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 3km

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] POMYSL szybkosc nie najgorsza 100 ok 13sec ok ale na 200 30sec??;/ to juz po 100 metrach tracisz ok 4-5 sec ;/ bardzo ciezko. sory ze to pisze ale taka jest prawda chce ci pomoc a nie zniechecac. Mam nadzieje ze sie nie poddasz i za jakis czas napiszesz ze ci sie udalo;] wiec tak zrobisz ja kuwazasz ale zacznij spokojnie po kilka kilometrow i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10835 Data: 8/28/2009 8:00:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o ocene cyklu - krea+dodatki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ja tez sie waham. Nie wiem czy walnac ta faze nasycenia czy nie. Meteorr jak uwazasz? Bo jesli efekty maja byc takie same tylko pozniej to lepiej chyba bedzie nie nasycac. Jak uwazacie? Cyklik zaczynam od jutra i nie moge sie zdecydowac! Prosze o pomoc bo nie chce zmarnowac pierwszego cyklu :D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 5/17/2004 11:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - Myosotis87

    Post
    Ladies SFD

    W piątek robię trening z Aśką - Sforcią- przyda się pomoc przy technice no i pogadamy o dietce. może coś mi podpowie,bo oporna jestem

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5482 Data: 6/21/2016 11:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli nikt nie jest w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 1/3/2014 9:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] twoj organizm musi podolic trudom treningu, sparingow i walk - to kwestia nie etyki a codziennej praktyki zawodnika; nawet szczegolne uwarunkowania fizyczne nie sa w stanie pomoc w odpowiedniej regeneracji itp. jak udowadnial Marian i wszyscy ktorzy sie znaja - nawet biorac pod uwage taka rzecz (jak ktos probowal argumentowac) ze mozna wygrywac [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2006 9:49:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o zweryfikowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    a jeśli już w końcowej serii nie jestem w stanie podciągnąć się to mogę sobie pomóc nogami czy tylko tyle ile dam rady i dopiero w następnym treningu? i czy 2 min między seriami to w podciąganiu może być taka przerwa czy skrócić?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 5/10/2012 4:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • witam, Proszę jeszcze raz o pomoc w swoim temacie. Zakupiłem 1ml propa alchemi i chyba mam jakiś fejk bo po 2 strzałach żadnych oczekiwanych skutków. Byłem przezorny dlatego zakupiłem tylko jedną butlę i teraz pytanie co zrobić? Mam wszystkie osłony odbloki cały sprzęt i wino przygotowane. 1. Dokończyć tego propa i czekać czy coś się stanie? po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 5/24/2012 10:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • zbijam wage-spostrzezenia

    Post
    Sztuki Walki

    Moim zdaniem powinieneś dokładnie obliczyć zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany, uwzględniając to, że węglowodanów powinieneś mieć deficyt. Rozłożyć to na 5-6 posiłków dziennie, żeby przyśpieszyć metabolizm. Polecam dział odżywianie. Na początek możesz przeczytać: Artykuł k3ho o odżywianiu w sw: http://www.sfd.pl/temat264181/ Moją [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8063 Data: 8/3/2006 12:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • zbijam wage-spostrzezenia

    Post
    Sztuki Walki

    Hej. Jestem judoka pare razy udlo mi sie nawet wygrywac zawody i mysle ze moge cos Ci pomoc odnosnie wagi. Przed zawodami nie powinienes stosowac silki poniewaz wage moze i pomaga zbic ale bedziesz sztywny i sobie polatasz;) Duzo zalezy od tego ile czasu do zawodow. Jezeli tak 2 tygodnie to poprostu wystarczy zwykly trening. Ja gdy robilem wage to [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8063 Data: 8/13/2006 8:18:27 AM Liczba szacunów: 0