pomoc

[...] z która nie dacie sobie rady albo która na tym etapie treningu zwyczajnie nie jest wam potrzebna. Pomijam już oczywiście fakt, że czasami"cięzko się dogadać"jeszcze z takim z powodu braku wiedzy i wtedy też wychodzi jaki kto ma staż... W dziale dla początkujących uzyskasz pomoc. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-04 14:39:21

Masz pomoc w technice? Plan typu A i B jest dobry dla ciebie Daj znac ktore cwiczenia nie mozesz u siebie wykonac to zamienimy ci na inne. Dobrze by bylo jakbyś po wykonaniu treningu chociaz 20-30min mogla powbiegac , lub poskakac na skakance Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 [...]

Ok, dzięki za pomoc Polecę : 10-11 hcg 2000j e3d clom 12-14 100/100/100/50/50/50 do końca...

Podniosłeś mnie na duchu Dzięki za kolejną odp i pomoc

kolego chciałbym zauważyć że jesteś na forum ogólnodostępnym i porady tutaj są nieodpłatne każdy z użytkowników forum który próbuje Ci pomóc robi to z dobrej woli proszę Cię więc żebyś nie stawiał swoich warunków niestety ale trening nóg jest bardzo ważny nie tylko z uwagi na wygląd ale również na układ hormonalny zachęcam do zainteresowania [...]

Skalar dzięki za pomoc;) Ciekawe czy inni mi ją sprawdzą?:>

Moim zdaniem powinieneś dokładnie obliczyć zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany, uwzględniając to, że węglowodanów powinieneś mieć deficyt. Rozłożyć to na 5-6 posiłków dziennie, żeby przyśpieszyć metabolizm. Polecam dział odżywianie. Na początek możesz przeczytać: Artykuł k3ho o odżywianiu w sw: http://www.sfd.pl/temat264181/ Moją [...]

Hej. Jestem judoka pare razy udlo mi sie nawet wygrywac zawody i mysle ze moge cos Ci pomoc odnosnie wagi. Przed zawodami nie powinienes stosowac silki poniewaz wage moze i pomaga zbic ale bedziesz sztywny i sobie polatasz;) Duzo zalezy od tego ile czasu do zawodow. Jezeli tak 2 tygodnie to poprostu wystarczy zwykly trening. Ja gdy robilem wage to [...]

dr squat wez tutaj zajrzyj bo przydala by mi sie tam twoja pomoc a kolega dostaje rady ode mnie i tak nie zabardzo cos mu odpowiada widze http://www.sfd.pl/Trening_na_sile_do_oceny-t388521.html sory za spam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-04 09:57:15

[...] biodra czyli potocznie kompleks zwany 'core'. Maksymalne wciagniecia brzucha wraz z powolnym i swiadomym wydechem skoncentrowanym na miesniu poprzecznym na poczatek powinny pomoc. Dopiero kiedy wycwiczysz miesien poprzeczny mozesz zaczac katowac miesien prosty i skosny. To jest tak jak z uszkodzonym dachem. Jesli w dachu jest dziura i zacieki [...]

Czesc Piotrec, myśle że mógłbym Ci pomóc... Trenowałem kiedyś biegi długodystansowe i wiem mniej więcej jak wyglądają treningi :) Zacznij od biegu od 6 do 8km w połowie zrób rozgrzewke (rozciąganie, skipy, przebieżki-to taki ok.80 metrowy półsprint w skrócie zrób 4 do 6 takich przebieżek) Możesz biegać tak co drugi dzień, potem możesz włączyczć [...]

Moim zdaniem masz źle dobrane leki jeśli masz takie skoki ciśnienia mimo brania piguł. Proponuję ponowną wizytę u znachora i zmianę leków i dawkowania. Ja kilka razy musiałem zmieniać, żeby w końcu dobrać takie które najlepiej działają. Załatw sprawe ciśnienia i tej nieszczęsnej przepukliny i dopiero powoli wprowadzaj ruch. Bez tego możesz sobie [...]

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc.

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc nie próbowałam, co to za błonnik?

[...] tylko taki problem, poprawiajac dieta wiemy co i jak i zalatwione, poprawiajac preparatem stajemy sie od niego zalezni i to na dluzsza mete moze byc klopot. Preparaty warto traktowac jako chwilowa pomoc, ale dieta jest najwazniejsza, zwlaszcza poki jest szansa na zdrowe trawienie , majac powyzej 60tki byc moze bedziemy juz skazana na psylum

Dzieki za pomoc, carbo slyszalem za zaraz po treningu jest ok. Rozne sa opinie rozumiem. Zmienie posilek po treningu to napewno. Owoce jem warzywa tak ze. O rybach w ogole nie pomyslalem,nie sa drogi? Omege na bank kupie. Jeszcze raZ dzieki. A poza tym jest jako tako? :)

Ludzie przychodzą prosić o pomoc, a nie umieją się dostosować, a zwykle wiedzą lepiej. Masakra.

[...] 16letnich hehe. chociaz duzo cynku z magnezem itd swoja jakos tam robote daje ale z nami jest inaczej jak sie poblokujemy. nie wiem czy znajde takiego endo, ktory moglbym mi pomoc. u jednego byłem to mowil ze jezeli test jest w normie to jest ok heh, jezeli mialbym nizszy to szłoby pokombinowac, oni sie boja takich terapii szczególnie jak im sie [...]

za kazde informacje i pomoc dziekuje - kieruje to szczególnie do starych wygów z forum, ktorzy byc moze przechodzili albo słyszeli od ludzi/znajomych o takich problemach i drodze w powrocie do siebie

[...] zero jakiegoś alko bo dopiero się robi bałagan w głowie i to bardzej egzystencja na lekach niż życie test for life uwierz, ze jak Cie dorwie to gnojstwo, ze siegnałbys po pomoc w formie lekow, to jest zupełnie jak z grypą- sama cytryna z miodem nie pomoze. ja tez myslalem ze pewnego momentu ze wszystko mozna opanowac- nie, nie mozna jesli [...]