SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cierpliwie czekaj i sprawdzaj swoja poczte...Ty chcesz tylko pomóc?:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 5/5/2007 1:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pod testy.

    Post
    Inne dyscypliny

    Co do biegania mam za małą wiedzę żeby Ci pomóc. Jednak musiałbyś policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz określić sobie zdrową dietę dodając jakieś 5 - 10 % więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie np. uzupełniając je najlepiej produktami wysokobiałkowymi. Do tego z supli co jakiś czas możesz wcinać kreatyne z bcaa, różne stacki / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 7/17/2012 3:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Was, że i nie przeczę,że info na temat SAA mam słabe lecz, że to wszystko ogarnąć naprawdę trzeba w tym grubo siedzieć. Ja nie chcę być jak Pudzian poza tym nie mam jak jeść tych 5 posiłków dziennie. Staram się jeść jak należy. Co do poprzednich "cykli" to opierałem się na tym co mi mówili koledzy. Dlatego przychodzę tu po pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2/9/2011 3:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Po co mi koks?? Żeby być większym ale nie wielkim. Można to osiągnąć w 5 lat i dłużej ale można sobie pomóc choć trochę a potem to wszystko utrzymać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2/9/2011 3:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. A odnośnie treningu to trening aerobowy mogę robić np po siłowni co nie?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 6/28/2011 5:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta bedzie najlepsza??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pokobinuje inaczej. wyczytalem ze jedna lyzka stolowa oliwy to 7g , a mysle ze jedna w posilku wystarczy. no i ok wielkie dzieki:) a słuchaj, nie chcialoby Ci sie jeszcze mi pomoc przy ulozeniu treningu pod kątem mojego celu?? bo mój jest taki dość podstawowy. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-17 18:23:03 Zmieniony przez - kamil567 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 15542 Data: 10/17/2009 5:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Z FBW na split

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey, dzięki bardzo za pomoc ;) Przy następnym treningu postaram się nagrać filmiki i wrzuce je gdzieś :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 627 Data: 1/27/2013 9:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie rozwiązanie jest dobre? cd.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem pomoc, nie gotowy plan. FBW jest dla mnie abstrakcją i zawsze starałem się go samodzielnie układać. Czytając setki atrykułów i wypowiedzi na forach idzie dostać istnego p*erdolca. Wolę opinię kogoś kto ma większe pojęcie ode mnie, niż zastanawiać się który artykuł ma więcej racji.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 8/9/2011 4:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie nie w głowie... %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki bardzo za pomoc :). Patrząc na moją budową - ile uważasz, że powinienem zrzucić, na ok - żeby móc zacząć budować masę?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 8/1/2012 9:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PVL MUTANT MASS

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc :) zdrówko...

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2008 4:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ODBLOK - 16MSC ON

    Post
    Doping

    A mam 25x20mg Tamoxifenu, więc jeżeli może pomóc a nie zaszkodzi, to mogę zjeść. Tylko w jakich dawkach i częstotliwości to chrupać? :->

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 7/31/2020 12:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - uwaga drastyczne zdjecia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to nie wiesz ile masz w talii czy w udach?Masz chyba problem z zakupami w takim razie,no i jakoś nie przeraziły nas drastyczne zdjęciaNapiszę Ci krótko-dieta i ćwiczenia.O diecie dowiesz się w dziale odżywianie,czytaj tematy podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 7/29/2008 5:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prosze o komentarze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec na to ze powinienem obnizyc tluszze do poziomu 65-70 g. Odwolalem sie rowniez do dziennika posilkow VITALMAX. Po wpisaniu moich danych wyszlo ze powinienem przyjmowac: 174g bialka (dziennie przyjmuje okolo 200g) 108g tluszczu (moim zdaniem zdecydowanie za duzo) 92g ww (tyle mi wychodzi dziennie) Mam racje czy sie myle? Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 1/28/2010 6:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja opinie, ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo wszystkim na forum za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 394 Data: 10/13/2020 1:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc:) Lekarz właśnie pozwolił mi robić przysiady ze sztangą na barkach, ale mówił żeby nie przesadzać z ciężarem i zachowywać naturalną krzywiznę kręgosłupa wykonując to ćwiczenie. Pokazał mi jak mam wykonywać przysiad, więc myślę, że będzie ok ;) Czyli w planie FBW mam dorzucić jeszcze jedno ćwiczenie na brzuch na koniec [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 5/14/2011 8:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK, wielkie dzieki za pomoc, daje wam obu po sogu, jezeli jeszcze macie jakies wskazowki to chetnie sie do nich zastosuje.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 7/24/2004 8:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzieki Anar, sog za pomoc. Ale czy nie uwazasz na przyklad, ze jednak lepiej zamiast banana spozywac mimo wszystko platki owsiane. Banan to o ile sie orientuje weglowodany proste, a platki to wegle zlozone, ktore beda przez caly czas dostarczaly energii. Moge sprobowac spozywac 2 na przyklad 2 posilki zlozone z makaronu jajecznego i pozostale 2 na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 7/25/2004 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc. Krzykacz, jaki termogenik polecasz?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 4/17/2007 10:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ooo właśniie ,Gh zapomniałem dopisać a powaznie to ja go namawiałem do diety i supli,a ten tren to tylko jako ciekawostke przytoczyłem.Zresztą ja mu chociaż coś pomóc chciałem a nie tylko innych wypowiedzi komentuje

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 4/20/2007 6:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • białko jaja kurzego!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to bajer. Thx za pomiary, wrzucam SOGa za pomoc w rozwiązaniu tego kłopotu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19764 Data: 6/18/2006 11:31:30 PM Liczba szacunów: 0