SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bcaa+białko(+eaa), omega 3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie odnosnie tych suplementow. przeczytalem artu solarosa i wszystko mi sie juz pomieszalo. prosze o pomoc w ulozeniu suplementcji w planie na masie 3x w tygodniu rano na czczo. trening trwa ok 60-70 minut. eaa jeszcze nie mam i zastanawiam sie czy dokupic, bo posiadam 1 puche bcaa sfd i musze dokupic kolejna i nie wiem czy kupic kolejne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 7/10/2012 3:26:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare cm do gory?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Chcialbym sie zapytac sie istnieje jakas mozliwosc aby pomoc troche organizmowi we wzroscie. Aktualnie mam 182cm, 15lat, w wieu 12 lat mialem ok 177cm wiec przez ostanie lata niewiele uroslem, z czego od ponad pol roku moj wzrost stoi w miejscu. Moj tata, brat, kuzyni maja po 190+. Trenuje siatkowke wiec pare cm wiecej bym nie pogardzil z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 10/8/2015 9:48:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co gotować osobie niedożywionej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ponieważ od miesiąca codziennie wymiotuje (bierze leki antywymiotne, ale nie do końca działają). Czasem uda się, że napije się nutridrink, ale często ma zgagę, a po tym również, więc nie chce pić. Proszę o pomoc: co jej podać do jedzenia, aby w możliwie najmniejszej ilości spożytego pokarmu jak najbardziej ją odżywić. Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 3/26/2011 2:26:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska treningowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Proszę o pomoc co do rozpiski Treningowej 72 kg 183cm wzrost. Trening będę wykonywać w domu nie mam wszystkiego ale dużo rzeczy mam co do ćwiczeń poniżej zdjęcia. Proszę o pomoc co do rozpiski na każdy dzień tygodnia. Jestem Początkujący jeszcze nie ćwiczyłem. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7299ca18b3f6494e9d47b2ddcab117bd.JPG [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 10/26/2014 12:15:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spożywać. Wg. mnie mam wolną przemianę materii i dlatego jem tylko 3x dziennie i to tylko takie drobne posiłki. Czy powinienem jeść więcej i zwiększyć treningi ? Proszę o pomoc przy ułożeniu mi diety i sportu w poszczególne godziny i dni. Byłbym wdzięczny. Chciałbym dodać jeszcze, że gdy ważyłem 78kg i zajełem się aktywnym odchudzaniem jadłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 8/9/2008 1:06:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie braków w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym prosic was o pomoc przy doborze gainerka i bialka... Mam 16 lat cwiczę juz 2 lata. 72kg 178cm wzrostu... Mam ułożoną dietę jednak w szkole nie mam jak spożywać posiłku a w domu także nie mam czasu na jedzenie ryb(zreszta ich nie lubie) w zwiazku z tym zamiast tych posiłków chciałbym wrzucić gainerka. jakiegos nie drogiego a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 3/21/2010 10:53:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór stojaków pod sztangę - dylemat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, proszę o pomoc w wyborze stojaków do ławeczki/siadów w domowej siłowni. Zastanawiam się nad marbo ms 108 i gorilla sports. Gorilla są delikatnie wyższe oraz mają lepszą asekurację przy wyciskaniu, natomiast marbo mają miejsce na obciążenie, i dodatkowe poręcze do dipów co może urozmaicić dodatkowo treningi. Mam dylemat na które się skusić. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 158 Data: 3/5/2023 5:04:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chłopakom z którymi trenowałem, głownie tym, którzy mnie obciążali na treningach, firmie Manto za ciuchy Green Hill za sprzęt, AllStar za odżywki, KSW, Maćkowi i Martinowi za tą szanse która mi dali i Jackowi Zawadce i jego firmie Jafi-Sport, za pomoc finansowa i ogólnie tym, którzy, uwierzyli we mnie i dali mi nowa szanse :) źródło: mmablog.pl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 5/6/2008 10:54:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobićaby to naprawić?? dobrze skonfigurowałem konto, a mimo to nie mogęnic z niego wysłać.. Prosżę o pomoc co zrobićaby to naprawić?? dobrze skonfigurowałem konto, a mimo to nie mogęnic z niego wysłać.. Prosżę o pomocco zrobićaby to naprawić?? dobrze skonfigurowałem konto, a mimo to nie mogęnic z niego wysłać.. Prosżę o pomocco zrobićaby to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 1/3/2011 11:04:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo.Jest sprawa typu...Mam zamiar sobie kupic L-KARNITYNA+GREEN TEA TREC SOFTGEL. Co o tym myslicie??A druga sprawa to chcialbym zeby mi ktos doradzil w jaki sposob mam sobie pomoc aby spalic tluszczyk.Gram w siatkowke, w poniedzialek, srode i piatek mam treningi po 2 godz.L-karnityne mam brac przed treningiem?Czy to cos da??Czy mam chodzic na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 1/29/2008 4:54:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Shotgun

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga' 'Day 2: Troubleshooting C) Łydki na maszynie' Mogę zamienić drążek nachwytem na chwyt neutralny, w miejsce wiosła sztangą dać półsztangę jednorącz/ hantlem, a łydki na trening metodą Szoperx ? Rozumiem, że wpisy typu 'A1,A2' , 'B1,B2' to ćwiczenia w SSeriach i przerwa ma być po wykonaniu obwodu 2 ćwiczeń ? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 3/4/2012 7:11:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie

    Temat
    Doping

    Czesc wszystkim tu... zwracam sie do was o pomoc... od dwuch lat cwicze ostro na silowni co 3 dni. Prowadzilem diete bialkową. Jezeli chodzi o efekty silowe to je osagnolem biorac tez kreatyne. Teraz minelo dwa lata od kad zaczolem cwiczyc mam 16 lat. Lecz teraz chcial bym nie przybyc w sile tylko na masie i w obwodzie. wiec mam zapytanie. co by [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 7/7/2004 12:04:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polegały na tym że: Rano ławeczka: 30 brzuszków, 70 powtórzeń z hantelkami(2,5kg) w różnych pozycjach(na stojąco i na ławce), 30 powtórzeń expanderem oraz 30 pompek za pomocą stojaków do pompek, aczkolwiek pompki słabo wychodzą ponieważ nie mam wystarczającej siły na tyle powtórzeń. Ostatnio doszedł orbitrek do porannych ćwiczeń ok. 25 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 4/27/2010 3:31:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam planuje przeprowadzic cykl testosteron propionat(2x 10ml-100mg/ml) prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu.Jak dawkowac co drugi dzien czy co trzeci?ile? ile zrobic przerwy po ostatnim cyklu 3 miesiace czy moze byc mniej(odblok byl) cykl ma trwac 4tyg max5-6 poniewaz przyrosty sa w miare zadawalajace przy niewielkich spadkach.wypelniam ankiete.z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 4:23:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na brzuch i uda

    Temat
    Trening dla początkujących

    wiek: 15 wzrost: 170,5 waga: 76 kg Witam, proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń na rozwój mięśni brzucha i ud. Nigdy wcześniej nie przykładałem się do treningów więc prosiłbym z góry o wytłumaczenie jak wykonywać te serie itd. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 9/20/2008 3:31:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska Ćwiczeń Na Tydzień!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] około 120kg Na dzień dzisiejszy max na Bicka 25kg , na klacie 65kg. Jakiś tam staż jest ale to od tygodnia zaczynam brać sie za tą robotę porządnie. Dlatego proszę o pomoc w dopasowaniu rozpiski ,bo jest to bardzo trudne na taką ilość tematów i na różnorodność rad. Myślę ,ze wszelkie informacje podałem. Z góry dzięki za pomoc :) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 1/22/2014 8:15:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bole korzonkowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ruszajac sie. Dodatkowo dretwieja mu rece. Lekarz po zbadaniu go stwierdzil ze to sa bole wynikajace z zapalenia pni nerwowych wokol kregoslupa. Niestety "leczy" go tylko za pomoca lekow przeciwbolowych. Wiem ze na tym forum czasami pojawiaja sie lekarze oraz studenci medycyny. Moze Wy wiecie co moze pomoc w wypadku tej choroby? za wszelka pomoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 3/10/2006 1:53:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas przytyć i zacząć ćwiczyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] staram się nie odwiedzać fast foodów, lubię słodycze. Co zmienić, od czego zacząć, może wspomagać się jakimiś koktajlami ? Jestem totalnie zielony w temacie więc proszę o pomoc. Chciałbym również ćwiczyć w domu, nie pytajcie dlaczego nie na siłowni. Po prostu chcę coś zrobić ze swoim ciałem, chcę wyglądać lepiej i czuć się lepiej. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 9/17/2014 5:14:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowy. Mam wątpliwości jeśli chodzi o odżywianie. Cały czas się boję, że moje odżywianie jest nieprawidłowe i trening nie przyniesie upragnionych zmian. Zwracam się zatem z PROŚBĄ o pomoc przy ustaleniu DOBREGO JADŁOSPISU i zrozumiałego dla mnie jako laika (co, w jakich godzinach, w jakich ilościach powinienem jeść). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 9/24/2005 12:30:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblokowanie

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczow, mozecie pomoc w odblokowaniu hcg i clomid jak wziac po cyklu:( mam paczke clom...i 3 amp hcg 5000iu Deka: 1 tydzien 2 x 1 ml w tyg. 2 tydzien2x 1 ml w tyg. 3 tydzien 3 x 1 ml w tyg. 4 tydzien 3 x 1 ml w tyg. 5tydzien 3x 1 ml w tyg. 6 tydzien 3 x 1 ml w tyg. 7 tydzien 2 x 1 ml w tyg. 8 tydzien 2 x 1 ml w tyg. winstrol 1 tydzie 2 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 10/25/2011 1:57:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)