SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne Ok. a moye wz mi cos poymieniacie _? Jestem otwart na uwagi tylko niezapominajce TO trening na mase za pomoc z góry dzieki Aha i jeszcze jedno mam kuza klatke i pasuje cos z nia zrobic Wiecie co to kurza klatka hmm to cos takiego ze po srodku ,,piersi,, mam wypukłość;/ a to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2/21/2009 4:49:37 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pytanie o odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowy. Mam wątpliwości jeśli chodzi o odżywianie. Cały czas się boję, że moje odżywianie jest nieprawidłowe i trening nie przyniesie upragnionych zmian. Zwracam się zatem z PROŚBĄ o pomoc przy ustaleniu DOBREGO JADŁOSPISU i zrozumiałego dla mnie jako laika (co, w jakich godzinach, w jakich ilościach powinienem jeść). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 9/24/2005 12:30:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] etapie mega h przez pierwszy tydzień 20 mg kolejne 40 mg po zakończeniu epithin-e tak samo 20 mg pierwszy tydzień następnie 40 mg Jak proponujecie?? 2) to najbardziej istotne pytanie co na osłonki jakie witaminy?? co na wątrobę ??jakie suple dodatkowo ?? 3) co po cyklu trzeba brać odblok ? jezeli tak to co dokładnie ?? Dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 5/16/2010 12:37:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obniżenie cisnienia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] raz w roku wówcza ciśnienie mam zawsze wysokie a lekarz przepisuje mi 2 rodzaje lekarstw na obniżenie a ja się żle czuję aparaty do mierzenia ciśnienia mam dwa ponieważ mąż chorował na nadciśnienie wymagał opieki i ja mierzę ci snienie dwa razy myślę że robię to dobrze proszę o pomoc poradę jak sobie pomoc aby nie brać tyle lekarstw dziękuję

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 772 Data: 11/7/2010 11:24:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] istwnieja jakies suplementy itp.. ktore nie powinny byc stosowane kiedy czlowiek jest chory na SM. jak wiadomo aktywnosc fizyczna jest wskazana, ale czy mozna sobie jakos pomoc dodatkowo w obliczu takiej choroby. chodzi mi glownie o to czy ktos z was oreientuje sie czego nie brac gdy jest sie na to chorym. dodatkowe pytanie, co mozna stosowac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 9/1/2013 12:09:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietunia no i plan tez mozna ocenic ;p

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne Ok. a moye wz mi cos poymieniacie _? Jestem otwart na uwagi tylko niezapominajce TO trening na mase za pomoc z góry dzieki Aha i jeszcze jedno mam kuza klatke i pasuje cos z nia zrobic Wiecie co to kurza klatka hmm to cos takiego ze po srodku ,,piersi,, mam wypukłość;/ a to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 3/22/2009 11:40:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl OMA ++

    Temat
    Doping

    [...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kolo roku czasu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie sprawdzane -przysiad: nie sprawdzany max Witam do dyspozycji: - omadren 3 paczki (15 ampulek) - Mammoth 2500 - 4.4 kg - Clomid Prosze o pomoc w rozpianu OMKI nie proponowaniu czego innego bo jestem na to zdecydowany. dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 9/13/2010 3:26:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, chciałabym trochę schudnąć, więc ułożyłam sobie dietę i chciałabym się dowiedzieć czy jest ok. Będę wdzięczna za pomoc. Na siłowni ćwiczę już jakieś pół roku, ale efektów nie widzę, więc problemem pewnie jest dieta. Wiek : 28 lat Waga : 58 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 79 cm (kurza klatka piersiowa) Obwód talii w [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 3:37:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL NA REDUKCJĘ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 Coś dodać ,odjąć!? Ew. Zmienić cały zestaw supli na cykl :) Co poradzicie? Budżet to około 500-600 zł do wydania na suple . Potem porozmawiamy o dawkowaniu ,lecz najpierw proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich supli na redukcję ,która będzie trwała jakieś 3-4 miesiące. Do zrzucenia 13 KG ,byle z głową. Odnośnie diety jest :). PROSZĘ O POMOC :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 8/19/2013 4:45:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu na nowy ... Czy dobry?[Masa]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedząc 3x 15 12 10 3.Wypychanie na suwnicy 3 x 15 12 10 4.Uginanie nóg lezać 3x 15 12 10 5.Uginanie nóg stojąc 3x12 Chciałbym nieco zmodyfikować swój plan licze na waszą pomoc Teraz będe ćwiczył : pon-klatka+triceps wt-wolne śr-plecy biceps łydki czw-wolne pią-barki+brzuch sob-nogi Klatka+Triceps+Brzuch klatka: 1.Wyciskanie na ławce 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 4/12/2005 8:03:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test CARNELABS / dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] CARNELABS, w skład którego wchodzi: - Whey gainer CFM 3kg - Kreatyna monohydrat - Glutamina 350 kaps. - Tribulus Terrestris 1 opak. Co do kreatyny i gainera nie ma problemu. Natomiast prosiłbym o pomoc przy ustaleniu dawkowania dla Glutaminy(500mg) i TT, co do TT na pewno warto zaznaczyć, że mam 17/18lat Z góry dziękuje wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 12/19/2006 5:43:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na siłe i mase (nie kreatyna)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Od razu mowie, iz mam za soba kilkuletni staż treningowy. Od pewnego czasu nie odrabialem "zadan domowych" z nowosci jakie sie ukazaly na rynku, dlatego prosze ekspertów o pomoc. Chciałbym wreszcie przekroczyc stan stagnacji, z którym od jakiegos czasu nie moge sobie poradzic :( Z góry dziekuje za pomoc. Aha jeszcze moze jedno - na taki zestaw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 9/22/2005 5:44:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I cykl pomocy

    Temat
    Doping

    [...] Chciałbym jednoczesnie nabrac suchej masy i spalic jekko > tłuszcz!! Słyszalem ze dobre jest na początek superanabolon+winstrol w > tabsach czy to dobre??? Prosze cie o pomoc co mam wziac?? ile?? w jakich > dawkach?? o której i w jakie dni?? i czy mój plan trenigowy ma byc inny > jak tak to jak powinien wyglądać? jak powinieniem jesc i c0 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 1/9/2007 8:33:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening,Dieta,Ocena lipo/gino ,doinformowanie [sory za kolejny temat ]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] /Masowka/redukcja? Czy proporcje jakie przyjalem sa odopwiednie? i czy chcac przejsc na masowke na jaki okres czasu musialbym wejsc na zeorwy bilans ? jak robic czystą mase i jak uporac sie ostatecznie z tą klata ? PRzepraszam wszystkich ktorzy sie oburzą ze kolejny taki temat :D , Pozdraiwam wszystkich ,z gory dzieki za pomoc i ELo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 5/22/2013 8:18:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] go brać. Generalnie zależy mi na tym żeby ktoś poradził jak rozłożyć sobie cykl i jaką dietę przy tym trzymać. Przyznam szczerze,że ostatnim razem (rok temu) brałam go niedbale a przede wszystkim z małą ilością aktywności fizycznej. Tym razem mam zamiar intensywnie się za to wziąć i trzymać wszystkich zaleceń. Jeśli ktoś może-proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 3/18/2015 11:13:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WITAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x (zostały mi tylko dwa blistry) L-glutamine Kreatyne treca w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 5/23/2006 2:56:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodnie wertowałem forum i szukałem rozwiązań, co poskutkowało ułożeniem przeze mnie pewnego schematu treningowego oraz diety i chciałbym posłuchac opini innych oraz pomocy w optymalizacji. Krótki zarys mojej sytuacji: Można powierdziec, że dwa miesiące temu przekręciłem styl zycia o 180 stopni. W pazdzierniku zaczałem cwiczyc a6w, w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 12/15/2013 9:19:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JKD w Poznaniu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Na wstępie witam wszystkich I od razu proszę o pomoc. W końcu zdecydowałem się wziąć za siebie i zacząć trenować.Zdecydowałem się na jeet kune do.Wie ktoś gdzie w Poznaniu można się tego nauczyć? Wiem,że podobny temat już był ale było było to kilka lat temu.Wtedy padano stronę www.tygrys.info.pl Trenował ktoś z was tam?Warto? A może jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 6/27/2008 11:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwagi na temat tego, na co powinienem zwracać uwagę prowadząc taki tryb życia mile widziane. Z masą mi się nie spieszy, po prostu chcę powoli i stabilnie budować mięśnie. Wydaje mi się, że nie chciałbym ważyć więcej niż 80 kilogramów. Za wszelkie odpowiedzi i pomoc dziękuje, pozdrawiam, Bartek Zmieniony przez - Ortho w dniu 2014-07-19 19:22:08

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 7/19/2014 7:21:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i Fitness"(Plan całoroczny).Wcześniej ćwiczyłem 4 razy w tygodniu.Mam prośbe o rozpiske planu na mase.I lie on powinien trwać?A co po nim?Jakas regeneracja?Prosze o pomoc.Mam także pytanie czy ćwiczenie "21" na biceps jest bardziej na mase czy rzeżbe?(Acha ćwicze w piwnicy ,więc mam do dyspozycji:Sztange,hantlenławeczke i drążek).Bedę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 930 Data: 9/23/2003 3:10:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)