SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brac TREC CM3+ZMA+Tauryna? czy Creatin-HMB synergy Mega Capsules i cos do tego? chodiz mi dokladnie o mase, bo o rzezbie chyba nie ma mowy z takim czyms? czy mogl by ktos pomoc i napisac czy mozna taki zestaw brac:> i czy beda efekty jest to moj pierwszy cykl.. Chcial bym przybyc na masie. Sa jakies uboczne skutki np brzuch wywali czy cos? Nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 3/1/2009 10:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc fachowcy mile widziana

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 195 Cel cyklu : masa Uprawiane inne sporty : siłownia 3x/tyd Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Przewidziane finanse na cykl : 100-150 złotych Staż treningowy : od stycznia 2009 Dieta: jest, ale to wszystko "na oko" Witam. Jak widać jestem dość wysoki i od zawsze miałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 3/10/2009 5:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ludziki muszę was poprosić o pomoc :P potrzebuje układu ile mniej więcej kalorii mam jeść na dany posiłek ;] resztę już jakoś sobie poukładam xD wzrost: 170 cm waga : 85 kg cel : 75 kg + pozbycie się brzucha :P no i teraz co robię: - ograniczyłem jedzenie.. jem to co zwykle ale mniej :P - ćwiczenia rano a6w potem rower (1h) a wieczorkiem 90 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 7/16/2010 10:31:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce nowego cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 23 lata ważę 77kg i mam 174cm. Moim celem jest masa mięśniowa. Skończyłem cykl na :kreatynka CM3+białko Olmp whey protein concentrate 100%+weglowodany Vialmaxa saszetki. Teraz zakupiłem takie suple: białko Olimp whey protein concetrate+weglowodany vitalmaxa+gainera fitmaxa. Czy ktos mogłby mi rozpisać jak to brac? Codziennie biorę rano [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 444 Data: 5/14/2012 8:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pleców po dluzszej przewie z siłka, przy drugiej serii wyciskania sztangi zza pleców ,nagle przez prawą czesc pleców - prawego mięsnia - tzw, motyla przeszedł mocny ból, dalej cwiczyc nie maiłem co, boli od 3 dni z narastrajacą intensywnoscia , wyprostowac sie nie idze , i boli jak skur****n , prosze o pomoc , moze to naderwanie miesnia ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 4/22/2008 5:57:58 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w wyborze odzywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , Szukam stacków które posiadają słuszne dawki orotanu lub jabłczanu, aktualnie ćwicze pod kątem tylko i wyłącznie siły dlatego szukam takowych supli. Clout'a juz testowalem dawniej myślałem teraz o green magnitude + jakieś uzupełnienie bo w gm jest w sumie tylko 5g kretki na porcje, czytając inne posty odnośnie orotanu najwyrazniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 603 Data: 12/19/2010 6:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tej pory w piatki szedlem na uczelnie na 8 i po zajeciach o 11 mialem trening. Teraz mi sie zmienilo i na 8 mam koszykowke od razu o 10 zajecia i o 13 silownie. Prosze o pomoc i podpowiedz co mozna zjesc po wf. Do tej pory wygladalo to tak rano platki owsiane+ mass xxl i po zajeciach na 40 min przed mass xxl. teraz rano przed wfem bede jadl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2/24/2011 8:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na treningi do połowy Lipca, ponieważ trener wyjechał na kilka tygodni i teraz jest przerwa . Chciałbym w czasie tej przerwy trenować indywidualnie, ale nie mam na tyle doświadczenia bym sobie mógł sam ułożyć taki trening.Dlatego Proszę o pomoc w celu ustalenia moich treningów. Z góry Bardzo Dziękuje za wszelka okazaną pomoc Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 8/7/2011 11:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • olimps massacra + vitalmax mono - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    planuje zakup jednej puchy massacry olimpu na stanie mam fchvj monowodzianu vitalmaxa jak to polaczyc i dawkowac, zeby bylo elegancko? czy zamiast massacry polecacie cos innego? w tej cenie, lub nizszej. jesli jest jeszcze abon, to powbijam sogi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 1/23/2008 6:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc hantelki...:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam zamiar kupić dwa hantle po około 15 kg i widzę że są na rynku także oblane gumą... w ziązku z tym mam pytanie jaka jest różnica w wytrzymałości tego sprzętu, jakości ćwiczenia itp., bo w cenie bardzo duża. Wynika to pewnie z tego że jest to gorzy sprzęt ale ja wogóle się na tym nie znam więc SZUKAM POMOCY!!! Dzięki za odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 5/18/2009 4:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, jestem nowy w Piasecznie. Poszukuje TANIEJ silowni w piasecznie lub okolicach, mam blisko siebie silownie lecz karnet open kosztuje 170 zl;o, wczesniej na slasku placilem 70 zl wiec to nie do pojecia dla mnie:D silownia nie musi byc w pelni profesjonalna.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 8/10/2010 11:39:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sporzadzeniu planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam powazny problem, o którym niżej, mam nadzieje ze Panowie mi pomożecie. Mam 17 lat, 1.83 wzrostu i waże...57,5kg Za nic w swiecie nie umiem przybrac masy, co proponujecie zrobic z tym fantem? mam odrazu zaczac brac odzywki? jesli tak to jakie. To lista rzeczy ktore chcialbym wiedziec: 1. Jak zaczac cwiczyc? odrazu silka? czy najpierw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 5/27/2012 10:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Niezrozumiale posty ! ! ! Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytałem posty dotyczące diety na zrzucenie tkanki tłuszczowej wczytywałem się czytałem po 2 razy nawet długie artykóły ale nic się nie doczytałem. Mam prośbe czy mógłbym dostać od kompetętnej osoby jakąś diete w której jest zawarte co mam żreć na Śniadanie,Obiad,Poobiad i Kolacje i do tego jakie ćwiczenia mam wykonywać we własnej chacie. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 11/29/2005 9:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Postanowiłem ustalić sobie swoją 'drogę' treningową. Co byście o niej powiedzieli? Celem treningu jest masa. Wygląda to tak: 1. ACT - 6 tygodni - 'przebyte' 2. Split - 6 tygodni - aktualnie 4 tydzień 3. Split - 6 tygodni - kolejny split, lecz troche inny od powyższego 4. FBW 15-1-5 - 6 tygodni 5. HST - 8 tygodni Proszę o sugestie i poprawę. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 1/28/2008 1:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odpowiedniego spalacza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwicze na silowni juz okolo 8 miesiecy "na czysto". Wydaje mi sie, ze to odpowiedni czas, zeby zaczac uzywac jakis suplementow. Moim celem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej natomiast zysk tkanki miesniowej. Zdecydowalem sie juz na Kreatyne i teraz szukam jakiegos spalacza. Myslalem nad l-karnityna, ale slyszalem, ze to troche za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 11/7/2008 11:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [K] Pomoc w wycenie sprzętu

    Temat
    Targowisko

    Siemanko. Bardzo bym prosił czy moglibyście mi pomóc wycenić ten sprzęt zanim wrzuce go do sieci? Nie chce dać za wysokiej ceny i przeciwnie nie chce żeby ktoś skorzystał na mojej niewiedzy %). Sztanga prosta, 2 hantelki, ławka prosta. Obciążenie bitumiczne 2x5kg, 2x2,5, 6x1.25kg + Obciążenie żeliwne 4x5kg, 4x2.5kg, 4x1,25kg. Wszystkie talerze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 1/28/2015 5:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam witam ;) Mam zamiar wziac sie za testosteron enantan w dawce 750 strzal potem co 10 dni po 500 lub oxandrolon 40mg . Jestem podatny na skutki uboczne e2 wiec bede bral aromasin w czasie cyklu 25mg eod (co drugi dzien ) na enanie Tamoxifen wywalam z cyklu gdyz nie chce zeby sie nazbieral estrogen ktory wywali po cyklu Bralem wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 578 Data: 4/3/2015 9:37:09 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC kupiłem SZTANGE I CO DALEJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Sztanga wazy 8 KG a masa ciezarkow jest taka : 2x5KG 2x2,5KG 2x1,25KG I teraz jest pytanie jak podnosic i jaka ilosc podnoszen i jakiem cierzarem zeby ten przyrost był wieszy mam nadzieje ze mi ktos pomoze rozumiem ze co drugi dzien dzwicic a drugi pytanie kupiłem sobie białko daje to cos to naprawde działą ??? z gory thx za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 6/12/2004 1:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Sumo i zapasy potrzebne mi są porady co do planu moich ćwiczeń i jak mam się odżywiać nie jem śniadania jem obiad i po siłowni bo myślałem ze jak będę jadł mniej to zgubie tłuszcz. Chciałbym Zrzucić tłuszcz z brzucha i bioder oraz nabrać masy mięśniowej Może wstawić zdjęcie i Ocenicie czy robić masę czy rzeźbę już proszę o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 12/18/2009 4:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać? POMOC PILNIE!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kupić w formie prezentu na cykl :D Doradźcie chłopaki jak możecie ile i kiedy: Suple: BSN NO_XPLODE 1025g HI-TEC HYPERFUSION 240kap Fitmax Easy Gain Mass 1000g Dieta jest cała i dobra rozliczona co do 1 b/w/t, Treningi 3 razy w tygodniu pon śr pt, no i brzuchy pon wt śr czw pt - Weekend Regenracja :) Dzięki z góry za pomoc, Jesteście najlepsi!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 3/23/2011 10:48:44 PM Liczba szacunów: 0