SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i zbudowaniu z tego suchej masy mięśniowej... Krótko mówiąc... Chcem w krótkim czasie się przykoksić... Wszystkie moje dane macie w moim profilu... Miara w bicepsie jest podana bez sadełka :) Czytam własnie o ActivLab BCCA xtra. Co o nim sądzicie? Proszę o pomoc i dobranie odzywek z w miare krótką listą skutków ubocznych... :) Podrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 12/8/2010 6:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak kupiłem GNR FUTURE WEIGHT , KREATYNE mega caps 1250,DEXTROZA PLUS i BCAA GT . creatyna rano na czczo 4caps i po treningu 4caps popijając Dextrozą (2Lyzki stolowe na szklanke wody)dextroze pije na noc creatyna w dni nietreningowe rano wieczorem+dextroza GNR 3 razy dzienie rano popoludniu i wieczorem bcaa rano 6caps i po traningu 6caps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 6/25/2011 6:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jak w temacie, jestem 5 miesiąc na sustanonie 1ml e4d, zostały mi 4 strzały i chciałbym za pomocą kisspeptinu zrobić przejście na cypionat (a na nim jeszcze 3 miesiące) potem kompletny odblok. Pytanie dotyczy tego, w jaki sposób zrobić to przejście z susty na cypę (mam jeszcze propa w razie czego) Dalej, jak się odblokować po tym wszystkim, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 143 Data: 4/11/2022 2:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a polega ona na tym ze.... :] nie umiem ulozyc sobie planu na silowni :/ i chcialem poprosic kogos o pomoc w ulozeniu mi go :] podam wam kilka rzeczyy ktore moga wam ulatwic ulozenie ow planu :P na silowni trenuje 4 razy w tygodniu i zalezy mi na tym UWAGA!!!zeby wyrobic sobie sile ale zebym nie stracil szybkosci bo jest ona mi bardzo potrzebna w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 11/14/2004 10:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc ;)

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema, chcę się zapisać na SW, najchętniej Muay Thai, w poniedziałek idę zobaczyć jedną ze szkół i zdecyduje czy tam czy szukać dalej, ale mam dylemat czy jest sens na początek chodzić na różne sztuki walki? Wynika to z grafiku szkoły, mojej uczelni i tego, że łączę to wszystko z pracą. W niedzielę chodziłbym na MT, a w tygodniu na K1/Boks/MMA. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 5/16/2015 5:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Wlasnie jestem na obloku po cyklu i jeszcze 20dni zostalo na clomidzie do konca. Pytanie kiedy moge zaczac kolejny cykl? Myslalem o poczatku stycznia ale nie wiem czy nie za wczesnie. Poniewaz jestem nalany planuje to zrzucic minimalizujac straty w miesniach. Myslalem o enan+master+npp+clen. Czy to dobry pomysl na redukcje? Ile to pociagnac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 8/21/2016 9:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl - pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Mam do dyspozycji 5 amp Testosteron Prolongatum i zastanawiam sie czy to bedzie dobre na 1 cykl, czy moze jednak metka? :X wczesniej bralem tylko kreatynke. Cos o sobie: wiek - 18 lat, staz: 2 lata, waga - 78kg, wzrost - 177cm. Co do diety to ryz, kurczaczek, jajeczka, ogolnie duzo bialka. Walic strzaly jak by co e5d 200mg? a jak na 1 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 3/5/2007 9:44:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] chce zacząc cykl oparty na kreatynie i odzywce(gainer).Moja prośba żeby ktos z was napisal mi jak to brac (w jakich proporcjach ile co i z czym),bo ni gugu nie wiem a kumple podają rózne wersje. Myslałem zeby dorzucic do tego z 15 strzalów omki napiszcie proszę czy warto i jak to łączyc z suplementami. Będę bardzo wdzięczny za pomoc!!! Mlekopan

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 12/16/2003 5:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Rozciąganie.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] aby wyszło mi to jak najleiej. Zamierzam niedługo zapisać się na MT i dlatego chciałbym się porozciągać, by móc wykonywać ciosy nogami w okolice głowy. Dlatego proszę kogoś kto się na tym zna, aby mi tutaj wypisał jakie ćwiczenia wykonywać by jak najlepiej się rozciągnąć ile razy powtórzyć to ćwiczenie itp. Z góry dziękuje za pomoc :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/22/2010 3:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wyciągu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam problem ponieważ gdy próbowalem zrobić coś na takim wyciągu to obciążenie tarło mi o ścianę. także mam pytanie czy wstawienie jakieś rurki/profilu w charakterze prowadnicy rozwiąze mój problem ? http://imageshack.us/photo/my-images/220/sewqsdas.png/ Zmieniony przez - xxrosiakxx w dniu 2011-08-03 Zmieniony przez - xxrosiakxx w dniu 2011-08-03 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 8/3/2011 9:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Warto brać kreatyne ? prosze o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat ćwicze już jakieś pół roku w domu i dwa lata na siłowni oczywiście mam diete,suplementy jakie biore to bcaa i gainer.I teraz moje pytanie czy jest sens brać kreatyne,odrazu mówie że robiłem już 3 cykle na kreatynie i przyznam się że mam predyspozycje do powstawanie roztępów mianowicie mam z 5 krech takich gdzieś 1cm, na dolnym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2/7/2013 10:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Mam problem-chciałabym schudnąć- mam 165 cm wzrostu i 95 kg wagi!!! Może ktos może mi polecić przykładowe dzienne menu? Dodam że od jakiegos czasu uczęszczam na fitness i staram się codziennie ćwiczyć w domu ok 30 min. W utrzymaniu jakiejkolwiek diety przeszkadzają mi godziny pracy-wychodze rano, wracam po 18... mam problem z jedzeniem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 12/3/2014 7:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie potrzebna pomoc - 5HTP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie 5HTP firmy Phoenix Nutrition, na alledrogo nawet spoko cena Skład: 5-hydroxytryptophan 100mg Celuloza mikrokrystaliczna, D-pantotenian wapnia, Sterynian magnezu. Może polecicie coś innego. Chcę w stosować w celu większej motywacji do trzymania michy (na redukcji jestem już bardzo długo i mega napady na słodycze - nie jestem głodny, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 8/3/2015 8:04:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Doping

    Otóż mam problem chcialbym zaczac pakowac ale nie wiem jak sie do tego zabrac... Mam 15 lat 54 kilo 170 cm. Czy moglby mi ktos pomoc jak zaczac swoje pierwsze treningi badz jakies wskazowki dotyczace dopingu czy warto i jezeli tak gdzie mozna zakupic (bo chyba nie w sklepie...). Prosze tez o lagodne komentarze jestem nowy i dopiero zaczyan wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 9/1/2006 1:06:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - szczupły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by mi ktos ulozyc jakas dietke dla mnie ? Na mysli mam przybranie na wadze, gdyz przy mojej budowie/przemianie wydaje mi sie to ciezkie do zrealizowania :D Mam 177 cm wzrostu i 66 Kg wagi :) Cwicze od 1,5 miesiaca. A od jaks 2 tyg zazywam: * Creatine monohydrate - Olimp * Dextrose & Turine - Olimp z gory dzieki za pomoc, rady :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 3/3/2008 10:40:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na anatomie mięśni biorących udział w wykonywaniu ćwiczenia, np momencie wybicia z belki, przy skoku w dal, pchnięciu kulą, rzucie piłeczką palantową itp. Ćwiczenie jest dowolne. Może ktoś z Was wie lub ma jakis schemat mięsni, które biorą udział w jakimś ćwiczeniu. Prosze o pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - adam717 w dniu 2009-05-27 13:09:58

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 5/27/2009 1:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o fachową pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie Za tydzień konczy mi sie cykl na Hiperfusion oraz Mutant massie. Czy moge teraz kupic sobie : Cell Tech Nitro-Tech Hardcore Activlab InsulinoX Mutant masss olimp Omega-3 USPlabs Jack3d FLEXUS Testosterone Booster Extreme Men's Formula + ZMA Proszę o pomoc zalezy mi na szybkiej oraz trwałej masie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 3/22/2011 6:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od pewnego czasu zostala u nas zamknieta silownia, a chcialbym zaczac od nowa cwiczyc, dlatego prosze o ulozenie planu cwiczen w domowych warunkach na brzuch, biceps, triceps oraz klate... Mam do dyspozycji hantle, sztange (naklad okolo 50kg), drazek oraz sprezyny do rozciagania. Zalezy mi najbardziej na uzyskaniu lepszej rzezby :- ) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 555 Data: 1/25/2014 10:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu planu... ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie! Jak w samym temacie. Chodzi o to ze potrzebuje pomocy przy ułozeniu planu treningowego... Chce zeby byl rozłozony na 4 dni w tygodniu. No i nie chce cwiczyc nóg bo w zeszlym tygodniu zdjeli mi gips po dosc powaznym skreceniu stawu skokowego... Najbardziej zalezy mi zeby urosly cycki i troche zmniejszyl sie brzuch. Rece to juz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 5/29/2007 5:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Najpierw coś o sobie Wiek: 17 Wzrost: 166 Waga: 53 Cel: Masa, siła Uprawiane sporty: Boks 3x w tyg po 1.5h siłownia 3x w tyg Stosowane wcześniej suplementy: BRAK Posiadam już gainera gain bolic 6000 chcę dokupić białko, kreatynę czy to dobre połączenie?? gainera brałbym przed treningiem a białko po. Kreatyna 4kapsułki dziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 9/11/2012 3:50:44 PM Liczba szacunów: 0