SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebuję pomocy od was. Rok temu w kwietniu stosowałam pH muscle test na odblok użyłem clomid jeden listek. w maju robiłem badania kortyzol był podwyższony lecz w normie, testosteron był za niski 0,7 przy minimum 3. Następnie w grudniu robiłem badanie testosteron był 1,47 przy minimum 3 myślałem że samo się unormuje lecz teraz zrobiłem badanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 979 Data: 7/22/2017 5:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] atlas tytan 12 - hms tylko bez tej laweczki, korzystajac z tego chcialbym jakos zaczac cwiczyc na tym, ale kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem w ogole jak sie do tego zabrac. Prosilbym o jakikolwiek plan jak zaczac na tym cwiczyc. Z czasem mam zamiar sie przeniesc na silownie, ale chcialbym najpierw zaczac na tym. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 12/12/2018 3:44:57 AM Liczba szacunów: 2
  • Prosze o pomoc przy ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek i kratownicy, interesuje mnie trening 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek). Jako ze narazie cwiczylem bardzo nieuporzdkowanym planem postanowilem zwrocic sie do Was o pomoc, jezeli ktos kto w miare zna sie na trenignu prosilbym o ulozenie jakiejs w miare dobrej rozpiski wedlug ktorej moglbym postepowac. Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 11/4/2009 7:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prośba o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam proszę o pomoc gdyż ułożyłem dietę i jest ona zła :D. Sam nie umiem nic poprawić tak żeby miało ręce i nogi. Mam 18 lat Ważę 85kg Wzrost 181cm Aktywność fizyczna: (pon. czw.)-grappling. (wt. śr. pt.)-street work out/kalistenika/crossfit Urzyłem tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wyszło mi 3483 kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 4/23/2014 1:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ postanowiłem poprawić swoją sylwetkę. Kupiłem już Ławeczkę, Gryf prosty, gryfy do hantli, 50kg obciążenia i rowerek. Jeżeli się da to chciałbym jak najwięcej z tego wydusić i jeżeli zobaczę efekty to dokupię sobie sprzętu. Z góry dziękuję za pomoc. Oczywiście jakieś odżywki/suple godne polecenia dla mojej sytuacji to też poproszę :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 9/22/2015 10:07:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w rozplanowaniu cyklu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje cykl: - BioTech TRI CREATINE MALATE - Activlab ARGININE3 - AminoStar BCAA Extreme Pure DT rano przed pierwszym posiłkiem - jabłczan przed treningiem - aakg + BCAA po treningu - jabłczan + aakg + BCAA DNT rano przed pierwszym posiłkiem - jabłczan + aakg wieczór przed snem - jabłczan + aakg Ja tak rozpisałem ale nie mam pojęcia czy jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 757 Data: 8/3/2011 5:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, trenuje ponad 2 lata 193 89kg ( +6kg po pierwszym cyklu na no shotgunie + mono ) zastanawiam się teraz co by tutaj kupić na drugi cykl oczywiście z mono doczytałem właśnie coś o noxipro podobno dobry specyfik :D mysle takze intensywnie nad horse powerem proszę o pomoc :) Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2012-07-08 12:39:24

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 7/8/2012 12:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc kierowca 36l

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam serdecznie dzis odebrałem wyniki rm głowy i kr szyjnych przysadka o zmniejszonej grubosci,splaszczona,układa się wzdłuz siodła tureckiego.lejekwidoczny jiest w linii środkowej.śluzówka komórek sitowych i zatok szczękowych obrzęknięta 3*torbiel29,16,17 .spłyceniefizjologicznej lordozy szyjnej z wygięciem w stronę prawą przekroje kanału [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 10/25/2013 7:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam tak jak w temacie, otóż potrzebuje porady. Trenuje muay thai rok z przerwami, pare dni temu trener spytał się mnie czy nie mam ochoty pojechać na sparingi do innego miasta i tu pojawia się problem, otóż ważę 100kg przy 187cm wzrostu i to nie jest masa mięśniowa a powiedział bym ze 50/50 i nie wiem czy wybrać się bo jak dostanę kafara z ta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 972 Data: 11/15/2018 5:51:17 PM Liczba szacunów: 3
  • POMOC kupiłem SZTANGE I CO DALEJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Sztanga wazy 8 KG a masa ciezarkow jest taka : 2x5KG 2x2,5KG 2x1,25KG I teraz jest pytanie jak podnosic i jaka ilosc podnoszen i jakiem cierzarem zeby ten przyrost był wieszy mam nadzieje ze mi ktos pomoze rozumiem ze co drugi dzien dzwicic a drugi pytanie kupiłem sobie białko daje to cos to naprawde działą ??? z gory thx za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 6/12/2004 1:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą dla początkującego

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Mam 22 latka na karku i nagle zachciało mi sie podbudować mase. A jest co podbudować gdyż mam 180cm wzrostu i waże ok 60kg. Na kondycję nie narzekam gdyż jestem dość aktywny fizycznie ale moim problemem jest mała masa- tak mięśni jak i ogólna. Mam zamiar porządnie wziąć się do ćwiczeń "sztangowych" i potrzebuję porady a propos diety i jej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 10/5/2005 5:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC Z TRENINGIEM PROSZE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i biceps, po ktorym bedzie widac rezultaty pracy. Chodzi mi dokladnie jakie cwiczenia , ilosc serii i powtorzen. Ile razy w tygodniu? Posiadam laweczke ze sztanga(obciazenie ze sztanga 45 kg) + modlitewnik i hantle (5 kg). Prosze o pomoc i dobranie dobrego treningu. Czekam na szybka odp, pozdro Zmieniony przez - alpen w dniu 2007-12-28 21:05:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 12/28/2007 9:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Stacki z USA - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam możliwość sprowadzenia z USA dwóch opakowaniań odżywek. Myślałem o stackach. Prosze tych, którzy już kiedyś kupowali stacki z USA, stosowali je i wiedzą coś na ich temat o opinie i porady I bardzo prosze żeby nikt mnie nie odsyłał do tematu anabolXa bo przepraszam bardzo ale jeśli ktoś pośrod tych setek stron znajdzie coś konkretnego to niech [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 6/16/2008 1:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla mojego Kumpla ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam dowas takie pytanie otóż zglosil sie domnie moj kumpel z prośba czy niewiem co ma zrobic zeby przybrac na masie i te pytanie skieruje dowas ?? on ma 17lat 167cm zwrostu 55kg Wagi Wiem ze potrzebuje Diety ale to on juz ma zaczynamy cwiczyc na Siłce i Jakie byscie proponowali Białko dla niego w jakich ilosciach (dawkowanie) ?? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2/15/2010 4:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jestem nowy na forum i chcialbym prosic was o porady co do treningu i diety, poniewaz niezbyt sie na tym znam. Jakies pol roku temu brat kupil laweczke, stoi w piwnicy, bratu sie nie chce samemu cwiczyc wiec zaczalem z nim tam chodzic. Chcialbym abyscie podpowiedzieli mi w kwestii treningu, jak czesto co i jak, oraz tak z grubsza diete. I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 11/28/2010 7:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne. Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal bo każdy kalkulator wylicza inaczej a w dzienniki vitalmax wyszło 2500kcal przy -300 na redukcji. 24lata 97kg 179cm wzrost. endomorfik trening: siłownia 3x FBW 1 dzień cf 1 dziń obwody siłowe ( zestaw z kanału BJJB) 5 dni aeroby około 25min Wcześniej cały czas [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 4/2/2013 11:57:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Gdy zaloguje się na stronie potreningu.pl to pojawia sie profil i po sekundzie znika i ponownie wyświetla sie okno do logowania. Chciałam kupić diete i udało uzupełnić się ankiete, ale nie jestem w stanie dokonac płatnosci, bo mnie za każdym razem wyrzuca z profilu do okna logowania. Z góry dzękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 1/17/2017 12:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Blagam o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prośbe. Chodzi mi o zbicie kilku zbędnych kg. teraz sa wakacje wiec postanowiłem że to dobry czas by coś ze soba zrobic! Zwracam sie z prośbą do was ponieważ wogóle sie na dietach nie znam! czy moglby i ktos pomuc? moglbym np biegac rano robic jakies brzuszki czy cos i do tego oczywiscie jakas dieta o ktora tez was prosze zebyscie mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 7/10/2005 3:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Moim celem jest przytyć trochę kg. Jestem ektomorfikiem i nawet po ciąży nic mi nic nie zostało. Mam opracowaną diete Potrzebuje od Was pomocy dotyczącego treningu na masę. Zapisałam się na siłownie więc mam dostęp do wszelkich maszyn. Nie chce sama tego robić bo obawiam się, że samodzielne ćwiczenia doprowadziły by do chudnięcia a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 10/17/2013 9:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Cwicze 5 miesiacy na silowni full sprzet , obecna moja waga to 100kg z tego 29% fatu ( szybko nabieram mase a z nia tluszcz ) Nie mam stalej kontkretnej diety , jem 5 posilkow dziennie + carbo i mutant mas . staram sie jesc weglowodany do polodnia a od okolo 14 zaczynam mieszac wegle i bialko. Trening jaki wykonuje to Split na mase . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 10/13/2014 10:31:05 PM Liczba szacunów: 0