SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CFM Gainer 10 + TREC Max Carb - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupilem sobie dzisiaj CFM Gainer 10 50x40g, oprocz tego stosuje Dymatize complex 2200 BCAA, oraz TREC Max Carb, i mam pytanie, z tego co czytam to ten gainer ma duzo weglowodanow, czy to w jakis sposob nie przekracza wegli na dzien, nie koliduje w jakis sposob ze soba? powinienem cos zmniejszyc czy jak? chodze 3x silownia i 3x trening k1 w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 6/13/2012 2:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt do domu ? prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, prosił bym o pomoc co do kupna sprzętu. Siłownia odpada z wielu powodów więc postanowiłem na zakup jakiegoś sprzętu niedrogiego ale żeby można było ćwiczyć prawie wszystkie mięśnie i żeby były efekty... Prosze doradźcie co mógłbym sobie kupic za sprzęt do ćwiczenia w domu, mam nato około 300 zł. Prosze o pomoc, najlepiej linki z allegro np. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 1/5/2007 2:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 19 lat 185 cm wzrostu, waga 90 kg! Cwicze juz kolo 6 miesiecy bez przerwy lecz wczesniej tesh cwiczylem. Ale teraz chce sie wziasc za to porzadnie a jak mi juz wiele osob mowilo dieta do podstawa... Mam prosbe jak moglby ktos mi napisac jakas diete na zrobienie jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości masy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2/8/2007 11:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec moje pytanie jest taki, czy mógłbym zastąpić wiosłowanie sztangą ćwiczeniem chyba bardzo podobnym do niego mianowicie: Obniżam drążek rozporowy do mniej więcej połowy futryny, łapię się go tak abym swobodnie pod nim wisiał (nogi na podłodze) i z tej pozycji podciągam się do góry (Ćwiczenie prawie, ze identyczne jak wiosłowanie sztanga, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 706 Data: 1/24/2009 7:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!!!!! pomoc przy cyklu !!!!!

    Temat
    Doping

    WITAM POTRZEBUJE POMOC PRZY ROZPISANIU CYKLU MAM 30 LAT SIŁOWNIA 4 LATA PRZEBYTE 4 CYKLE GŁÓWNIE NA MECIE ,DECE , WINSTROLU I OMCE WAGA 99 KG 175 CM WZROSTU BICEPS 46 CM KLATA 125 CM ZDROWIE OK CHCIAŁBYM DOBRĄ MASE I SIŁĘ CHCIAŁBYM CYKL Z ZASTOSOWANIEM :\ ANAVAR, TRENOBOLONE WINSTROLU DEKI CLOMID CLEBUTEROL PROSZĘ O POMOC PRZY ROZPISANIU JAK [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 1/15/2010 9:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zdobyciu masy i ew. siły

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wiem ze ktos napisze mi ze bylo już sporo takich tematów, lecz czytając niektore z nich nie pasowały do moich potrzeb. Chciałbym abyscie doradzili mi jakies suple na mase(dodam ze jestem po takich cyklach jak: Storm+Shock, no i monohydrat, nie licząc boosterów przed trenningowych)Dlatego jestem ciekaw co moge teraz zakupic, aby pomóc moim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2/28/2010 9:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pilna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zas jakies pol roku temu mialme cykl enan deca meta , z waznego powodu nie bylem wstanie sie odblokowac , libido spadlo , rozmiar mniejszy !! nie wiem co robic czy po taim czaie jest sens brac clomid czy da sie jakos naturanie odblokowac testosteron, czy tez moze zrobic cykl na tesciu i odblokowac , prosze o pomoc bo nie wime juz co mam robic .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 1/9/2010 1:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryf olimpijski Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Na gryfie olimpijskim na części chwytnej są ,,oznaczenia'' na szorstkiej części znajdują się wytarte gładkie pierścienie. Moje pytanie brzmi czy ktoś wie jaka jest odległość między tymi ,,wytartymi pierścieniami''? A może ktoś z was ma taki gryf i mógłby mi to zmierzyć, byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam Wszystkich.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 435 Data: 4/27/2016 1:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam chondromalacje kolan III stopnia prosze o pomoc...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam 23 lata i 2 miesiace temu sie ożenilem. mam chondromalacje kolan 3 stopnia i sciga mnie wojsko mimo to ze bylem na komisji w gliwicach (ale oni oczywiscie powiedzieli ze jestem zdolny do odbycia słóżby w wojsku)czy jest szansa zeby sie dostac do rezerwy?? Z góry dziekuje, pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 8/6/2007 9:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłę palców - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, z tej strony nietypowa prośba, potrzebuję ćwiczeń aby wzmocnić mięśnie palców/nadgarstka/przedramienia, aby robić coś takiego: http://beastskills.com/l%2520seat.jpg Na dłoniach to nie problem, lecz na palcach nie zdołam się utrzymać stąd mój post. Pozdrawiam i z góry dziekuje za rady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 5/27/2008 6:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak wiec planuje zakup dobrej solidnej ławki do ćwiczeń z ofert na allegro wybrałem najciekawsze : http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=389006654 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=392618616 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=390090195 Szukam tak do max 300zł powiedzcie która będzie najlepsza albo dajcie inne linki :) zaznaczę ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 7/8/2008 11:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie mam Pytanie prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    a wiec tak zastanawiam sie jak to jest jezeli koncze cykl z propka i winka i 10dni po koncu cyklu chcialem wybrac sie na impreze chdzodzi mi o alko i jakis inny sprzecik tapsy jakies czy bede mogl czy cos moze nie halo byc i jak z odblokiem jest?? potrfi mi ktos odpowiedziec na to pytanie ?? nie mowie o bog wie jakich ilosciach :D :P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 4/17/2010 10:01:31 AM Liczba szacunów: 0
  • czy warto redukowac czy masowac?prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pasie przy wadze 82 i wzroście 188 cm w klatce mam 95 i dziwnie to wygląda co byście zaradzili trenuje 6 miesięcy split 4 dni w tyg nie używam supli odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy chipsów nie słodzę nie pale tylko piwo w weekend:)proszę o rade bo ćwiczę i nie wiem na co się nastawić masować czy wpierw stracić ten brzuch.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 3/10/2013 4:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyliczeniem kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prośbę, aczkolwiek chodzi tu o wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Sprawdzałem dużo stron, które to oferują i dosłownie na każdej wychodzą inne wyniki, przez to zrobił mi się mętlik w głowie. Proszę o pomoc w wyliczeniu/ lub podaniu właściwej strony. Waga 58kg Wzrost 175cm 15lat 3x w tyg siłownia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 8/22/2015 10:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Amino prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    xpand 925g animal PUMp aminokwasy 500tab omega 3 witaminy Gainer 10kg - uzupelnianie diety TCm OLimp -jablczan kreatyny mam prosbe o pomoc przy wyborze aminokwasow do tego cyklu i jak je brac czy od pierwszego dnia czy moze inaczej ,chcialem kupic amino universala uni-liver 500 tab ale nie wiem czy to dobry wybor ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 7/23/2006 1:25:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla Mnie .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Jestem młody i zielony ,ale z charakterem i moim celem jest Zdobycie takiej sylwetki . Z wyglądu to jestem szczupakiem tzn mam jakieś mięśnie ,ale mało co chodzi mi o górę . Moim pytaniem jest ,czy pierw trzeba robić trening na masę wraz z dietą a później rzeźbić ? I mniej więcej ile czasu zajmuje zrobienie takiej sylwetki ... Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 373 Data: 5/1/2012 6:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA + BETA-ALANINA dawkowanie! prosze o pomoc ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano. Postanowiłem kupic BCAA i BETA-ALANINE. Jak najlepiej stosowac zeby efekty byly jak najlepsze? Dodaje jeszcze krótką ankiete o sobie. prosze o porade ;) CEL: Masa Płeć: M Staż treningowy: 2 lata wiek: 21 lat Wzrost: 195 cm Waga: 98kg Ostatnio przerabiany trening: split 3x tyg przez 2,5 miesiaca Aktualny mezocykl: FBW 3x tyg + 1x tyg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 12/13/2012 11:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam cwiczyc prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Własnie zaczynam cwiczyc na domowej siłowni (mam dosyc dobry sprzet tyle ze nie mam wyciagu) prosze o podanie konkretnego linku lub pomoc w ulozeniu 3 dniowego planu cwiczen. Szukalem na forum podobnych tematow ale nic z tego nie rozumiem jestem nowy w tym temacie nie rozumiem np. roznych skrotow :p ani tego jakie partie miesni powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 5/10/2009 7:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE REDUKCYJNEJ I ĆWICZENIACH!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] potrzebuje i jak dobierać posiłki,dodatkowo nie wiem jakie ćwiczenia przy tym wykonywać bez dostępu do siłowni,najlepiej w domu bez większego sprzętu.Jak by komuś się chciało mi pomóc lub ułożyć dietę dla mnie był bym wdzięczny :> Moje "wymiary" Wiek:14lat Wzrost:165cm Waga:66kg Obwód w pasie:88cm Za pomocne odpowiedzi oczywiście lecą SOGi :>

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 282 Data: 1/20/2014 10:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam do was kilka pytan , zwiazanych z dieta i kreatyna. A wiec:Moja dieta wygląda tak jak byście mogli to ocencie ją :) Posiłek 1 -Jajka szt: 3 -Napoj Posilek 2 -Jakieś owoce : Banany, Jabłko Posiłek 3 -Piers z kurczaka +Ryz Posiłek 4 -Jogurt 500g Zott Tak wygląda cała dieta , waże: 67kg wzrost: 183cm chodziłoby mi o diete ktora dobrze by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/26/2014 9:18:58 PM Liczba szacunów: 0