SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • METANABOL rozpiska prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    kupilem metanabol razak 100 tab 1 tabletka 10mg do tego bailko z ,olimap provit 85 liv52, Sylimarol, i nolvadex na odblok prosze o rozpisanie jak to brac i co dodatkowo brac zeby zapobiegac ginekomastii

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 11/6/2009 9:46:43 AM Liczba szacunów: 0
  • lakto-, laktoowo- i weganie - prosba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo prosze o pomoc w badaniach do pracy mgr. Pomoc polega na wypelnieniu ankiety ktora znajduje sie tu: http://www.moje-ankiety.p...40/sec-5jhQtCuA oraz na wypelnieniu jednodniowego zapisu zywieniowego (plik WORD do pobrania tu: http://kasiulkaa.republika.pl/zapis_zywieniowy.doc ) i odeslaniu go na mojego maila katarzyna.mgr@wp.pl . Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2/14/2010 10:54:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Chciałbym prosic o pomoc w ułozeniu diety. Czytalem troche o redukcyjnej ale nie wiem czy bedzie dobra dla mnie. Bo chcę spalic troche tłuszczu. Ale chciałbym to zrobic tak (oczywiscie jesli jest to mozliwe) zeby jednoczesnie budowac miesnie. Bo myslalem ze tak sie nie da ale na tym forum w dziale Trening w domowych warunkach przeczytalem ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 499 Data: 9/21/2012 3:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu nóg!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich którzy tutaj zajrzęli :) Mam pytanie jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne i dające najlepsze efekty na nogi? Robie przysiady ze sztangą i ćwiczenie które ponoć pomaga (odczuwam to po jego zrobieniu) jest to wspięcie na palce siedząc i stojąc. A jakie Wy znacie najlepsze ćwiczenia na nogi? mozecie również napisać ile mniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 684 Data: 1/28/2016 7:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc zerwanie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Proszę o pomoc zerwała mi się torebka skokowa podczas biegania, a ponad miesiąc temu mialem nogę w gipsie przez 6 tygodni bo miałem złamaną pięte, proszę o radę lekarz zalozyl mi szynę na 3 tygodnie około ale mam iść w czawrtek do lekarza co mnie leczył wcześniej podczas złamania pięty,kiedy będę miał nogę sprawną i czy jest prawdopodobienstwo czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 4/7/2008 7:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] gzdie go dac dlatego daje tutaj z mocowaniem drazka. Mam drazek rozporowy i framuge metalowa tylko taki problem ze framuga jest wezsza i guma wystaje na boki i nie chyta calosciowo dokrecilem mocno lecz to nie pomoglo ? Prosze o pomoc bo dokrece na fula a i tak jak sie podciagam to mi sie zeslizguje ;P Co by panowie na to poradzili ;>? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 9/9/2008 8:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Thyrotherm, Tight, Scorch, Tse - Pomoc w wyborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Bardzo prosze o pomoc w wyborze najlepszego spalacza tluszczu, moze byc tez zestaw cena nie gra roli z tego co czytalem to dobre poloczenie jest Scroch i tight. Ktore z tych spalaczy byly by najlepsze zalezy mi jedynie na "zdrowych" tzn. bez efedrynowych sapalaczach! Z gory dzieki i pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 4/17/2007 6:28:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST. Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Wita,. Od dawna cwiczesplitami, wiele sie naczytalem o HST i mam zamiar zaczac cykl. Maxy zmierzone sd i jazda. tylko czy dobzre dobralem cwiczenia i czy robic przy 15 1 serie przy 10 2 i przy 5 3 ? 1.MC/ Przysiad 2.Podciaganie albo przyciaganie drazka wyciagu górnego do klaty 3.Wycisk na klate na skosie 4.wiosłowanie 5.dipsy 6.wycisk z przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 772 Data: 8/12/2009 3:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] Mam już prawie diete, teraz pozostaje kwestia treningu. Do dyspozycji mam drążek. Obciązenie typu baniaki z wodą i piaskiem mogę zrobic. Co polecacie aby moja masa to nie byl wielki bęben tylko żebym rósł w każdą stronę. Wiem że na forum jest milion takich tematów ale nadal niewiem jakie ćwiczenia mam zrobić. Bardzo prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 512 Data: 4/29/2013 10:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka mam taki mały problem a mianowicie polega on na tym ze za tydz planuje zakupy urodzinowe i nie wiem co mam wziasc bcaa i beta alanina w 1 ,kreatyna ,wpc80 czy cos odjac i dodacc cos innego takiego na przyrost rozbudowę na początek budżet moi przyjaciele max 150 zł wydam bo jeszcze muszę opłacić trenera dzięki narazie i miłego pompowania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 332 Data: 3/31/2018 10:42:24 PM Liczba szacunów: 4
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    do tej pory mialem taki plan na mase: pon - klatka / tri / brzuch sroda - ogi / barki piatek - bic / plecy / brzuch przez 4 miesiace zrobilem ok 10kg, z tym, ze troche poszlo w brzuch i teraz zamierzam przejsc na diete zeby go zrzucic... czy rozsadne bedzie przejsie w tym momencie na trening na mase? mam 176cm i waga ok 70kg...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 5/25/2004 2:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chciałbym aby ktoś pomógł mi ulożyć plan treningowy dla mnie. Nie mam zadnego sprzętu oprócz 2 hantli 5kg. czy da sie zrobic jakos na domowe sposoby:) mam srednie sadełko na brzuszku i klatce a ręce i biceps stosunkowo chude.. chciałbym to poprawic tylko nie wiem jak. Czy ktośmógłby mi ułożyć taki plan na domowe sposoby... jestem amatorem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 10/22/2007 8:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat, 185 cm wzrostu i 73kg wagi na siłownie chodze od miesiąca. I po tym czasie kolega doradził mi aby robił masę, ponieważ mam lekką nie dowagę. Polecił mi "czworki" czyli cztery ćwiczenia na daną partię ciała, cztery serie i cztery powtórzenia czy to dobry trening na masę? Prosze o ocenienie tego treningu i jeśli to możliwe podanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 7/26/2012 11:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w schudnięciu 7 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam 15 lat i chciałbym schudnąć 7kg diety podobno w tym wieku nie są dobre bo cały czas rosnę. Moja waga to 72.2 a wzrost 182cm. W grudniu skończyłem A6W teraz robię codziennie ABS2 i pompki, czasami jeżdżę na rowerze, gram w rugby w klubie i chodzę prawie codziennie na łyżwy. Jak mam taką aktywność fizyczną to po czasie powinienem schudnąć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2/12/2012 10:36:21 AM Liczba szacunów: 0
  • ZAMOTALEM SIE PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pokielbasilo mi sie wszystko jezeli mam rozklad w/b/t = 50/30/20 to chodzi o: 1. Procent skladnika w diecie czyli 50% kalori dostarczam z wegli 30 z bialka 20 z tluszczy czy 2. stosunek kalorii ? czyli jak mam powiedzmy 600gr wegli bialka i tluszczy w sumie dziennie to w tym 300g beda wegle, 200gr bialka, 100gr tluszcze co da 50/30/20? pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 10/13/2006 1:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymioty prosze o pomoc PIlnie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zacząłem chodzić na siłownie a zarazem zmieniła się moja dieta i właśnie chyba w tym tkwi problem ponieważ jem dluzo białka tak mi się wydaje i mam częste odczucia ze chce mi się wymiotować lecz nie dochodzi to do skutku wiec co może powodować takie objawy czy może łączyć się to z wysiłkiem przebialkowaniem ?? proszę o pomoc pozdrawiam Robert

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2/2/2012 1:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu cyklu.

    Temat
    Doping

    witam prosze o pomoc!chce zaczac koksowac profil aktuallny cwicze 3 lata zadnych cykli sterydowych nie mialem jedynie suplementacja!!nie jestem zadnym sezonowcem cwicze dluugo jak mowie i zalezy mi na sile obojetnie czy zaleje mnie woda czy cos SILA!!pozdro

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 4/12/2006 8:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • CP + Crevolution i co z mono ? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W poniedziałek zaczynam cykl Cell Pump + Crevolution, kupuje 1 puche CP i 1 Crevolution więc styknie mi to na góra 4 tyg. Czy bedzie sens jak po skonczeniu CP i Crevolution cykl dokończe na samym mono (zostało mi z poprzedniego cyklu) czy lepiej bedzie jak bede brał mono od poczatku z CP i Crevolution ? z góry dzieki za odp. ; )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 5/8/2008 4:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :))

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, piszę tutaj o pomoc, mam 17 lat, mam 183 cm wzrostu i ważę 78 kg. Chciałbym bardzo uformować swoje ciało i mieć odpowiednią dietę, lecz bardzo sam nie umiem się do tego wziąć, więc moja prośba czy jest tutaj osoba która chciałaby mi bezinteresownie pomóc, mobilizować mnie itp? Bardzo źle się czuję w swoim ciele i chciałbym to zmienić. Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 11/14/2014 11:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dobrym planem na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam otóż jest problem z planem w internecie wyszukałem wiele planów na masę Ale znalazłem także artykuły które są sprzeczne z tymi o których czytałem . No więc do rzeczy proszę o podesłanie dobrego planu na masę 3 dniowego . Waga 49 kg wyciskam 60kg biceps 31Cm . Mój staż to 6 miesięcy . Proszę po prostu o dobry plan na masę Najlepiej gotowca z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 417 Data: 3/23/2014 9:25:36 PM Liczba szacunów: 0