Trenuje splitem Pon plecy triceps Srd klata biceps pt nogi barki i mam pytanie czy do tego treningu moge dolaczyc ten http://images.tinypic.pl/i/00348/plbz72w00ex7.jpg robi tym ten trening w srode zamiast trneingu klaty i w sobote drugi raz co wy na to da rade ?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 419 Data: 3/17/2013 5:38:24 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 lat i mierze 173 cm i waże 54 kg. Chciałbym polepszyc swój wygląd w dajmy na to 1,5 miesiąca. Powód jest taki gdyż nie podobam się mojej dziewczynie. Pomożecie ? Jakieś ćwiczenia skuteczne diety jak się odżywiać co robić
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 643 Data: 5/6/2014 4:19:10 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Prosze tych co sie tu dobrze znają na SAA o rozpisanie jakiegoś mocnego cyklu z udziałem trenu. P.s. prosze o naprawde bardzo konkretny cykl. Z góry dzieki. Pozdro Maciek (Uriel).
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 4/23/2004 4:25:51 PM Liczba szacunów: 0
Witam wpadło mi po taniości kilka odżywek które mam zamiar wszamać... mono z universala n.o-xplode i x-pand z dynamize i tu moje pytanie jak najlepiej rozłożyć dawkowanie itd... z góry dzięki za odp
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 7/5/2010 4:25:00 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Mam problem w doborze suplementów na redukcje, zastanawiam się nad: białko matrix 2270, wpc protein plus 2250, bcaa hi-tec x2, cm3 powder x1, czy cos dołożyć do tego np. spalacz, czy wymienić na cos innego. z gory wielkie dzięki.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2/3/2016 10:46:39 AM Liczba szacunów: 0
Witam. Zna ktoś może i mógłby wyjaśnić zasady komponowania śniadań dla piłkarza?;) Chcałym się dowiedzieć co i ile mogę jeść w poszczególnych posiałkach. Byłoby miło gdyby ktoś od razu napisał co i ile wolno jeść jako przekąski i inne posiłki w dniu;)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 6/28/2013 8:46:29 PM Liczba szacunów: 0
mam 20lat 182cm, 63kg, kupiłem sobie białko mass xxl 3kg i kreatyne monohydrate mega caps 300 kapsułek z olimpu. mam coś dożucić do tego?? czy to wystarczy. z góry dzięki za odpowiedz
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 8/5/2005 11:32:33 AM Liczba szacunów: 0
Witam. Za jakiś tydzień kończę cykl STORM+SHOCK i zastanwialem sie czy dobrym rozwiazaniem bedzie kupno 2 x M-STAK jakos tydzien moze troszke dluzej po tym cyklu STORM'a.. ? jak sadzicie? czy nie za wczesnie na nowy cykl? Prosze o pomoc. Pzdr.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 5/14/2008 7:04:11 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Poszukuje zegarka na którym znajdzie się tętno/puls oraz przebyty dystans(w km) Zegarek do całodziennych pomiarów, nie do treningów. Maksymalnie ile chcę wydać to 500zł, proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2/17/2013 2:00:11 AM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich serdecznie.Chciałbym prosic was o pomoc w ułożeniu cyklu . Srodki jakie posiadam to : 1opak mety (10mg) 10 ml testa prolongatum 20 ml testa propniate 10ml trena 20 ml stana Prosilbym o dokładne rozpisanie ile czego i w jakie dni. Z góry dziekuje
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 384 Data: 11/24/2014 5:55:19 PM Liczba szacunów: 0
a wiec tak, kupilem sobie bialko kreatyne tauryne zma tribusteron90 no i nie wiem jak to brac zeby wszystko gralo i nic ze soba nie kolidowalo, dodam ze cwicze juz jakies 2 lata z niewielkimi przerwami a i oczywiscie dietka jak najbardziej jest
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 9/17/2004 7:17:47 PM Liczba szacunów: 0
Witam, wracam do treningow po 6mies przerwie cwiczylem 6mies ijestem ektomorfikiem kg 65 175cm dobrze wybralem ?. ZA POMOC DZIEKI WSZYSTKIM.ZDR na start chce zakupic : WEIDER MEGA MASS 4000 7 kg TREC L-Glutamina EXTREME 400 gram WPC
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/11/2008 3:59:11 PM Liczba szacunów: 0
Chciałbym, żebyście doradzili mi co dalej z moją przygodą na siłowni. (plan/dieta) Ćwiczę od 11 miesięcy, jednak nie widać żadnych efektów. Zamieszczam zdjęcie z wymiarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb0b5f31c434d91992eb06791d72a11.png
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 488 Data: 6/14/2014 6:05:13 PM Liczba szacunów: 0
znam gościa co przez dziesięć miesięcy treningu dorzucił na serię wyciskania leżąc 4 kg jak się go pytam dlaczego taka progresja to on mówi że klata mu nie idzie albo jak pytam się po co ćwiczy to on na to że chce być wielki jak adam małysz
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 8/14/2004 6:53:40 PM Liczba szacunów: 0
witam dopiero zaczynam trenowac mam 65 kg wagi a zalerzy mi na masie miesniowej i zakupilem sobie creatine magna power,AAKG mega hardcore,HMB revolution i bialko X5 protein jak to wszystko zgrac zeby byl efekt.jak stosowac i kiedy czy przed treningiem czy po i w jakim czasie
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 411 Data: 10/31/2010 12:40:29 PM Liczba szacunów: 0
Witam Ćwiczyłem na domowej siłowni przez ok 4-5 m-cy co nie przyniosło prawie żadnego rezultatu, czego powodem był źle ułożony plan treningowy. Prosiłbym o pomoc w ułożeni treningu na biceps, triceps, klatkę piersiową, barki. Dzięki
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 3/25/2006 6:27:34 PM Liczba szacunów: 0
Witam zależy mi na zrzuceniu wagi - chcialbym kupic jakis produkt ktory mi w tym pomoze.... W tej chwili - robie 3 razy w tygodniu aeroby i jestem na diecie. PROSZE DORADZCIE MI CO KUPIĆ ABY LEPIEJ SPALAĆ TŁUSZCZ ???
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 6/2/2004 8:47:02 PM Liczba szacunów: 0
Witam cwicze od ponad pol roku nabrałem 3 kg masy z tym ze ciezko u mnie o mase a diety nie mam ostatnio zachorowałem do tego mialem duzy stres nic nie jadłem i te 3 kg stracilem na siłowni duzo sila spadła mam pytanie czy to szybko wroci czy musze zaczynac wszystko od poczatku?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 303 Data: 7/6/2011 4:58:23 PM Liczba szacunów: 0
U mojej córki stwierdzono anoreksję. Wiem że sama anoreksja to powód do zaniepokojenia . Lecz na dzień dzisiejszy chciałbym się dowiedzieć czy pozim hamatokrytów na poziomie 44,2% jest alarmujący u dziewczyny 18 letniej. Proszę o informację.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 7/17/2016 9:49:05 AM Liczba szacunów: 1
