SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglby ktos pomoc mi zporzadzic odpowiednia diete , aby spalic troche tkanki tluszczowej (brzuszek) :) ?? Waze 76kg i chcialbym troche schudnac i wyrzesbic troche miesnie. jak czegos nie napisalem to prosze na GG do mnie GG: 2479005 Dziekuje Trening czyni mistrza.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 7/21/2003 3:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od tygodnia lecę treningiem HST i niestety przez źle doczytany artykul zrobilem podejrzewam duży bląd, mianowicie pierwszy mikrockl 15 robiłem tak że na kazdym treningu robilem kazda serwie po 15 pow. maksymalnym cięzarem dla 15stu... Co byście proponowali teraz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 1/24/2009 5:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Białko PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zapytać czy mogę złączyć kreatynę z białkiem chodzi mi o Olimp Mega Caps 1250mg i Bialko Ostrowia 900g. Suplementy chce zacząć brać za jakiś czas, bo jestem początkującym, ale chciałbym po prostu się dowiedzieć co nie co. Pozdrawiam, Dave

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 10/29/2010 12:00:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki dać plan treningowy hst,split czy może coś innego ? Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mój staż to dwa lata.Niedługo kończe robić plan treningowy PowerRep RangeShock i zastanawiem się jaki plan treningowy dać po tym myślałem żeby przejść na dwa miesiące na split.Co o tym myślicie może macie jakiś inny ciekawy plan treningowy ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 4/28/2013 7:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja czy regresja proszę o pomoc !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanie czy na redukcji jest lepsza progresja ciężaru czy regresja ćwiczyłem parę miesięcy na progresji i zacząłam zauważać brak progresu i zastanawiam się czy nie zacząć robić regresji ( czyli zaczynać od wysokiego ciężaru i schodzić do niższego) proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 428 Data: 3/23/2015 8:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC -krzywy kregoslup!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moim problemem jest lekka skolioza kregoslupa na wysokosci lopatek. Prosze o podanie jakis cwiczen wzmacniajacych miesnie kregoslupa na calej jego dlugosci bez znacznych obciazen(typu podnoszenie sztangi itp.) Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 7/27/2005 2:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiadam 15 szotów omki i 15 B12. Zastanawiam sie co bedzie lepsze deka czy equip. Chcialbym zaznaczyc ze mam dosc duza tkanke tluszczowa . Interesuje mnie cena equip. Z gory dzieki !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 10/8/2009 9:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, domowa mini siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam;) To mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Chciał bym kupić jakiś sprzęt do domu. Nie mam za wielkiego budżetu, a chce poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę. Czy to by się nadawało? czy naprawdę nie warto

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 12/13/2010 1:36:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak jak w temacie chciałem się Was poradzić w wyborze kreatyny, mam do wyboru: Vitalmax - Creatin Monohydrate Vitalmax - Creatin Monohydrate Classic Universal Nutrition - Creatine micronized powder OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 12/21/2011 4:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 4/21/2016 8:53:50 PM Liczba szacunów: 2
  • Wybór supli POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat trenuje na siłowni około 7 miesięcy( przerwa w wakacje- 1.5 miesiaca) i chciałbym polepszyć swoje wyniki (budowa masy mięśniowej) co możecie polecić sprawdzonego ? mam 170cm wzrostu i chciałbym jeszcze trochę podrosnąć

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 10/15/2013 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - klub Flamengo

    Temat
    Piłka Nożna

    Siema. Nigdzie nie moge znaleść jakiejkolwiek strony, informacji na temat klubu brazylijskiego - Flamengo. Może ktoś wie gdzie znaleść te informacje, a może sami coś wiecie na temat tego klubu? DZięki WiELkie z góry. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 11/28/2004 9:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW- proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jutro zaczynam moj pierwszy trening FBW i mam co do niego kilka pytan. Nie wiem ile powinna trwac jedna sesja treningowa, jakie przerwy stosowac miedzy seriami, jakim obciazeniem sie poslugiwac (ile procent mojego maxa) Dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 7/23/2008 11:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc od doświadczonych mile widziana.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę od pół roku. Przez ten czas straciłem dość dużo tłuszczu, i zastanawiam się czy mogę zaczynać już masę. Wiek:16lat Wzrost:184cm Waga:64kg Dodaję swoje zdjęcie. /SFD/Images/2015/12/19/81a26eda63ac4649b2f5077f104cc9f2.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 525 Data: 12/19/2015 1:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie - pomoc !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 8/1/2010 5:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zastanawiam się na kupnem supli ma już za sobą 2 cykle na kreatynie myślałem teraz nad Cytocel+mono ,cel masa DT 5G mono po przebudzeniu + porcja cytocell po treningu DNT tak samo cytocell o tej samej godzinie czy tak będzie dobrze czy może coś innego polecacie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 6/28/2011 1:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Potrzebuje porady w ulozeniu odblokowanie dla nizej podanego cyklu. Z gory dziekuje. 1 - 10 tyg deka lub boldenon 400mg (E7D) 1 - 10 tyg testosteron enantat 400mg (E5D) 8 - 13 tyg winstrol 30mg (ED) 11 - 13 tyg testosteron propionicum 100mg (EOD)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 659 Data: 1/7/2014 5:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu mi dziety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat waże 59 kg 174cm.Chciałbym przybrać na masie.Jestem dosyć szczupły i mam szybką przemiane materii.Ćwicze od 2 miesięcy.Prosiłbym bardzo aby ktoś pomógł mi ułożyć diete.Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 11/29/2007 4:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zapisce treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym zeby ktos mi rozpisał trening nie stety ale mam tylko 2 treningi w tygodni i nie wiem jak zaczac chciałbym aby był on na mase i na rzezbe dziekuje :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 9/2/2009 11:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem po 7 zastrzyku testosteronu propionatu 100mg co 2 dzień, lecz połamałem żebro co uniemożliwia mi dalsze treningi stad tez dalszy cykl nie ma sensu. Jest to mój pierwszy cykl, jaki mam teraz zastosować odblok ? Proszę o pomoc i z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 623 Data: 6/23/2019 4:47:41 PM Liczba szacunów: 1