SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czy moglby ktos mi pomoc zagospadarowac kalorie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam obliczylem sobie, ze przy moim wzroscie 185 cm i wadze 75 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 5327 kalorii czy moglby mi ktos pomoc je jakos rozlozyc na produkty zywieniowe co jesc aby zaspokoic tą ilość kalorii? moze ktos podac jakis przyklad diety, jak to bedize wygladac? dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 6/4/2009 3:57:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok pomoc

    Temat
    Doping

    Witam lecialo 8tyg testosteron enan 300mg proviron 50mg, kolejne 8 tyg prop 350mg masteron enan 350mg, ktos by pomogl w rozpisce odbloku? Mam clomid 20 tabsow 50mg, nolve 30tabsow 20mg, hcg jedna paczke 5000IU Zmieniony przez - LatissimusDorsi w dniu 28/10/2019 20:50:56 Zmieniony przez - LatissimusDorsi w dniu 28/10/2019 20:51:13

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 342 Data: 10/28/2019 8:50:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze gryfow

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Kolekcjonuje wlasnie swoja domowa silownie i nie wiem jakie gryfy wybrac. Znalazlem taki zestaw na allegro i chcial bym poznac wasze opinie na ich temat :) http://allegro.pl/item679996270_marbo_sport_4x_gryf_lamany_prosty_180cm_hantle.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 7/11/2009 1:18:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia +cwiczenia w domu !!! pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam pytanko cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, dodatkowo chcial bym zaczac podciagac sie w domu robic pompki itp ? czy ma to sens ? czy tylko przeskodzi w budowaniu masy ? i czy nie bedzie przetrenowania. na silownie chodze poniedzialek sroda piatek. podciaganie itp chcem robic 2 razy w tygodniu prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 861 Data: 5/20/2012 6:21:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Cze,za tydz. zaczynam swoj drugi cykl deka z primka(9tyg) i moze propionat na pierwsze 5-6 tyg.ale bede chciał wrocic do trenowania boksu i tu moja prosba.Niewiem co mam zrobic ale słyszalem za podczas masowki trzeba ograniczac inne formy wysiłku?Co mam zrobic!A ha bardziej mi zalezy na masie niz na boksie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 6/21/2003 6:52:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć. właśnie mi sie skończył cykl. mam taka prośbę czy by ktoś mógł ułożyć mi trening na mase. ćwicze już rok, na ławce wyciskam 100 na maxa. mam w domu siłownie w której jest: - ławka regulowana pozioma i skośna - ławeczka do brzuszków - gryf łamany (mocno) - 2 gryfy krótkie (takie do chankli)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 7/24/2005 4:51:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuje jakis konkretnych pomocy najlepiej zaawansowanych znaczy tego typu problemów . Otóż mam 19 lat waże 57kg przy 185 cm wzrostu, dodam ze mam szybka przemiane materii . Potrzebuj konkretnych diet,i co tam jeszcze potrzeba. Przyznam że jestem zielony w tych sprawach. I nie odsyłać mnie na google.pl . Z góry dzięki .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 10/7/2007 9:35:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta=duzo masy prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosilbym was o ułozenie mi odpowienidej diety na przyrost masy. Mam 16 lat na silownie chodze od 1 pazdziernika..... biore odzywke MASS XXL (firmy trec) juz drugi raz.... w styczniu chce kupic sobie xxl i kreatyne cm3 i prosilbym o dobra diete ktora pomogla by mi w nabyciu duzej masy.... z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 12/12/2007 8:56:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze atlasu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie, czy lepiej kupić ten atlas (http://allegro.pl/item292180389_atlas_2_stanowiska_steper_wyciag_duuuzo_wiecej.html) czy ten (http://www.allegro.pl/item296030837_atlas_york_g500_transport_gratis_raty_0_wawa.html) Chodzi mi o porownanie tych dwoch firm. Dodam ze ze steptera korzystalbym sporadycznie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 1/13/2008 12:38:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dla początkujacego z nadwaga...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moja waga to ok. 95 kg, zwrost 185 cm.Prosil bym o ulorzenie jakiejs diety bo jak narazie jestem zielony w tym temacie.Niewiem co jesc i jak jesc aby zgubic brzuch.. oczywiscie aeroby i silownia uprawiane...Niechcem zeby poszlo to na marne...Z gory dziekuje i czekam na odpowiedz...;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 5/7/2008 8:13:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam posiadam Cell pump, creatyne w proszku, białko Hardcore i Carbo. Proszę o jakieś wskazówki jak to należy brać. Ćwiczę 3x w tyg. po 2 godzinki. Teraz Creatyne zwykłą biorę na czczo i cell pumpa po treningu, a kiedy carbo i białko ? Z góry dziekuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 9/14/2010 3:17:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Mogę mieć do dyspozycji produkty apteczne: Test. Prolongatum 100mg/ml(Jelfa), Deca-durabolin 50mg/ml (Organon), Omnadren 250 (Jelfa) a także wszystkie inne produkty. Myślałem o ponownym cyklu Test. Propionian z ewentualnie czymś...? Proszę o wszelkie rady. Z góry dzięki wielkie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 1/20/2014 5:11:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odebrałem dzis badania jak to unormować ? /SFD/2017/1/16/a230c1dd6a5b4df188c258b4f5c9a640.jpg Zmieniony przez - krynio97 w dniu 2017-01-16 16:05:54

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 1/16/2017 4:05:30 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomoc na biceps.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym aby mi udzielili rady tylko zaawansowani . Mam pomysł żeby poprawić biceps oraz brzuch . Mogli byście mi pomóc ułożyć plan treningowy na 21 dni ? Mogę dodać że posiadam jedynie 1hantel 6.5 kg . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 5/28/2010 10:35:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Przy Odbloku

    Temat
    Doping

    Za 2tyg.koncze cykl i przyda mi sie pomoc przy odbloku,wiec doradzcie panowie.Odblokowywac pociagnac jeszcze 4tyg?Dodam ze prolka byla chyba walowana bo bardzo slabo klepala. Było 1-4 prolo 200e5d 2-8 prolo 200e3d 8-12 T-mix 325 0,5 e2d(30mg test Acetate, 100mg test Decanoate, 55 test Propionate, 35mg test PhenylPropionate, 85mg test Cypionate)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/17/2011 11:02:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic? Szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam bede chcial redukowac i napewno zakupie bialko (lowickie) ale mam jakies 100zł. Kupie Łowickie za 80 i juz na BCAA nie wystarczy. Oplaca sie to brac?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2/16/2012 9:10:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i mała pomoc. Pomoże ktos?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od ponad roku. Dieta jest zachowana, byłem na dwóch cyklach kreatynowych. Po raz 3 zmieniam plan i o to moja propozycja. Proszę o sprawdzenie jeśli mozecie :) Wasze rady zawsze mi sie sprawdzaja i są rezultaty:) z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c7388f0ebc4686bf4f5584b08264ec.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 1/7/2015 8:17:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, po długim czasie diety utraty 70kg dotarłem do waggi 77kg przy wzroście 177cm. Potrzebuje informacji o najlepszej osobie w Poznaniu, która może mi pomóc zacząć budować mięśnie, podpowiedzieć co robić, jak się odżywiać. Ogólnie pomoc w prowadzeniu nowego życia l. Proszę o polecenie takich osób z dużą wiedzą.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 8/4/2021 1:25:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DVD-emperor 2 Manta - pomoc

    Temat
    Targowisko

    Ma ktoś może do sprzedania lub wie gdzie i czy mozna dokupić pilota do DVD-007 firmy Manta emperor 2, bo mi sie z***ał a nigdzie nie moge dokupić, a na tym DVD nie ma ręcznego sterowania kursorek więc bez pilota nawet napisów nie mogę wybrać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 11/15/2005 7:49:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,prosze o pomoc, gdyz mam 174 cm 69 kg i za 2 miesiace 15 lat a od miesiaca chodze na silownie i boje sie ze przestane rosnac, bo tak wszyscy mowia, prosze o porade czy dac sobie spokoj i poczekac, czy mozna smialo trenowac..? Moj kolega np od 2 lat nie rosnie od kad zaczal trenowac.. prosze o odp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 10/18/2008 6:25:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)