pomoc

Do każdego posiłku dodam co mi poleciles, zwiększe troche posiłki i jakos dojde do tych 4100. Jak ktos ma jeszcze jakies sugestie to prosze o pomoc ;]

Powiem tak. Trochę już tego wy.ebałem , ale czytajać całą masę wypowiedzi flex1976 powiem że wie o co chodzi. Wtrącam się w dyskusje z swoimi pomysłami i swoim doświadczeniem żeby ewentualnie pomóc i również czegoś się dowiedzieć. Jeśli masz brać czyjeś rady pod uwagę to jego w pierwszej kolejności....

[...] - waży coś koło 67 kg (może trochę więcej). Jest zatem ektomorfikiem. Proszę o podanie przykładowej diety dla kolegi. No i jakie suplementy byś mu , Michaił, poradził ?? Dzięki za pomoc Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

Jeszcze raz chciałbym wyrazić swoją aprobatę i wdzięczność dla wszystkich , którzy postawnowili mi pomóc i napisać kilka zdań na temat suplementacji. Chciałbym jednakże uspokoić trochę sytuację, wdarło tu się trochę niezdrowych emocji, każdy z was ma w pewnym stopniu rację, a suplementacja , wiadomo, temat rzeka, więc dzięki każdemu za swoją [...]

[...] swissa nie dziala jak 100 malaya to dalem 300 proste. Jesli dawka jest zanizona to czemu mam sie szczypac? Teraz juz wiem ze 100 mg jest tam tylko nadrukowane. Tak a'propos pomoc medyczna mam w domu takze nie musisz sie o mnie martwic. A tak abstra***ac, kazdy jest tu w pewnym sensie krolikiem doswiadczalnym, bo nigdy nei masz pewnosci co to za [...]

[...] dece,ile przybiore na niej?" a tym co ja napisalem. Ja poprostu nie mam wiedzy praktycznej. Jezeli jest jakis dobrze zredagowany post w ktorym moge odszukac informacje dla mnie to prosze o pomoc w jego odszukaniu. Moze i motyw z woda byl troszke smieszny;) ale chodzilo mi o destylowana zeby zmniejszyc gestosc plynu podczas wstrzykiwania.

thx za pomoc

Dziś moja Beatka wzięła udział w swoich pierwszych zawodach, Miss Futurebody, które odbyły się w Zgorzelcu. Beatko, jestem dumna z Ciebie, z Twojej pracy nad sobą- swoim ciałem i ….duchem, konsekwencji , siły i odwagi. Wykonałaś bardzo dobra robotę! Twoja sylwetka zmieniała się sukcesywnie przez ostatnie miesiące. Pięknie, systematycznie [...]

Aha bo wiesz to jest też kwestia psychiki ale pewnie jak będzie mi rosła waga to raczej nie pójdzie to w tłuszcz także w sumie racja No dobra to od poniedziałku albo soboty mój pierwszy raz ;P Dzięki za pomoc I będę tutaj wklejał moje postępy ... :) PS Mam nadzieje że uda mi się ponadto rzucić palenie

Wielkie dzięki za pomoc, przyznaje SOG'a :)

Proszę o pomoc w ustaleniu treningu.Chodzi mi o trening na rzeźbę. Cel treningowy : siła i masa 1. Coś tu się nie zgadza... 2. Nikt Ci planu nie ułoży. Musisz sam spróbować ułożyć i wklej do poprawy. 3. Zacznij od 3-4 dni treningowych. 5 to za dużo dla Ciebie a 6 to już szkoda gadać

Myślałem o jednym a pisałem o drugim:) Będę trenował 6 dni tak jak sobie założyłem . Nie chcę konkretnego treningu tylko pomoc w wyborze ćwiczeń na kolejne dni, np. jakich partii mięśni nie ćwiczyć razem (słyszałem różne wersje) a jakie łączyć można podczas jednego treningu

W takim razie dziękuję za pomoc. Będę trzymać dietę, trenować MMA, biegać, siłownia, ćwiczenia w domu i napewno uda mi się wypracować dobrą formę. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-03-08 19:19:37

Dzieki. Zrobiłem pierwsze badania a oto wyniki : Estradiol 208 (8-43) Prolaktyna 605 (86-324) Progesteron 1.09 (0.20-1.40) - OK Testosteron >15 (2.8-8) Dodam jeszcze że czuje się dobrze, nawet nie mam nerwa jak na pierwszym cyklu. Prosze o pomoc w interpretacji i nastepnych krokach. Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-05-24 21:07:46

Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze [...]

Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze [...]

Dlatego napisałem abys odczekał troche i ponowił badania.Potem skończ z leczeniem na własna reke .Dobry lekarz i szczere zeznanie.Co brałes kiedy, ile.Wtedy bedzie większa szansa na pomoc i przynajmniej nie pogłebisz tego bałaganu w hormonach.Tak zrób kolego.Pozdro.

tak czy siak dzieki za pomoc :)

[...] brak, postaram sie zrobic zdjecie w tym tyg, jak chcesz zobaczyc to wejdz w moja galerie (link pod kazdą moją wypowiedzią) bedziesz mogł sam ocenic dzieki panowie za pomoc scorpio, niby slyszałem ze prolo jelfy tak naprawde ma 150mg a nie 100. Jesli to prawda to wale 300mg e5d. To jest pierwszy powazny cykl, nastepnym razem na bank bede [...]

Dobra, to później dorzucę plan treningu FBW i zmienioną dietę, dzięki ;] Zmiana planów, nie będę nic dorzucał narazie, wszystko ogarnąłęm, dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - przemooo124 w dniu 2012-03-28 22:21:04