SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zastój w redukcji po krótkim czasie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, w takim razie tak zrobię. Pojadę tak z miesiąc i zacznę obcinać o 300kcal. Jeśli nie będzie szło w dół, znowu wróce na zerowy. Dziękie wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 5/24/2018 11:08:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95-100 -martwy ciąg: ze 160 -przysiad: nie robie maksymalnymi ciezarami przez lewe kolano. ale cwicze obowiazkowo prosze o pomoc. A meta polska Zmieniony przez - fightman91 w dniu 2010-03-28 09:21:05

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 3/28/2010 9:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/ Proszę o konkretne poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OK mam nadzieje że już bd ok wszystko mniej więcej wyrównane: http://www.picshot.pl/public/view/full/96766 http://www.picshot.pl/public/view/full/96766 Kupuje BCAA. Proszę o szybka ocenę i pomoc w określeniu dawkowania BCAA! Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-19 16:31:03

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 4/19/2012 4:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, dzięki ogromne za pomoc!! Sog-a dać próbuje ale cos nie wchodzi,nie wiem czym może to być spowodowane. Czyli będę robił tak: jak będę robił na treningu przysiad, to zamiast martwego dam grzbietki, a jak będę robil martwy to zamiast przysiadu zrobie prostowanie nóg siedząc. Mam jeszcze jedno pytanie. Narazie w związku z wakacjami mam przerwę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 8/8/2005 4:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase (modyfikacja) beda sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc kazdy ma obiecanego SOGA

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 10/20/2004 2:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką

    Post
    Trening dla początkujących

    Podaj swój ostatni plan treningowy. Za wiele nie zdziałam, chociaż mam już pewne pomysły rozwiązania problemu. Musiałbym jednak zobaczyć z czego to mogło wyniknąć. Nawet jeśli ja nie będę wiedział jak Ci pomóc, wklejenie treningu nie zaszkodzi, bo może komuś innemu te inf. się przydadzą do analizy Twojego problemu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 5/20/2009 9:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan to już będę wiedział na jaki tylko niestety nie dam rady robić pompek na poręczach i podciągania się(nie mam gdzie przymocować drążka do podciągania). Wielkie dzięki za pomoc wrzucę soga o ile wejdzie Dobrze by było żeby ktoś wrzucił coś na temat skretchingu bo chyba dzięki temu dam też radę poprawić posturę. Zmieniony przez - wiewi0r w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 5/20/2009 9:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK REGENEROWAĆ ŚCIĘGNA .!?

    Post
    Sztuki Walki

    Tylko czas i leki przeciwzapalne mogą pomóc. Niedawno przytrafiło mi się zapalenie achillesa i już ponad miesiąc mnie trzyma. Przede wszystkim trzeba zrobić niestety przerwę w treningach i nie forsować tego ścięgna. Kiedyś naderwałem sobie ścięgno mięśnia pośladkowego i przez pl roku czułem dyskomfort przy rozciąganiu. Zdrowia życzę Koledze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8426 Data: 9/23/2010 5:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK REGENEROWAĆ ŚCIĘGNA .!?

    Post
    Sztuki Walki

    Z naderwaniami to sytuacja jest bardzo ciężka. W zasadzie wszelkiego rodzaju zabiegi niby mają pomóc, ale nie zawsze pomagają. Teoretycznie najlepszym lekarstwem jest czas. Jako przykład powiem, że na USG jakieś 2-3 lata temu stwierdzono u mnie naderwanie przyczepów mięśnia dwugłowego. Dziesiątki zabiegów w tym krio, lasery, magnetronik i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8426 Data: 9/23/2010 6:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dlaczego waga nie spada?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1000kcal to nawet dla kobiety za mało, najlepiej zaloz temat w dziale lejdis, w klej diete i na pewno otrzymasz konkretną pomoc. http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-07-08 12:05:20

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9066 Data: 7/8/2014 12:05:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Przedwczesny odblok

    Post
    Doping

    [...] testa week utrzymywanie estrogenu w ryzach cykliczne bicie hcg, badania , czasami cabaser i cała filozofia. Decyzja jednak należy tylko i wyłącznie do Ciebie. Poczytałem trochę i moja decyzja jest na tak. :-))Dziękuję za podpowiedź. Ja to ogarnąć? Teścia to wiem tak 200 mg, tylko co ile bić hcg i cabaser kiedy? :-? Dziękuje za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 8/20/2015 8:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybka bomba

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 10/31/2015 3:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • początki biegania - pomocy!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    wiem że rekordów nie bijemy, wiem, że to morderczy czas.... ale będę próbowała... chcę muszę i w ogóle:) ale zamiast się śmiać proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 10/14/2007 9:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem i dzieki za pomoc, dzieki ze chce wam sie pomagac nastepnemu z 9277473974397 milionow poczatkujacych Wiem ze to nie ten dzial ale jak byscie zapodali mi tu diete zapieta na 101% to byl bym bardzo wdzieczny. Diete taka w ktorej nie ma zadnych brakow, tzn i tak bede popijal gainera. Pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 10/15/2007 3:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawienia, co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no właśnie słyszałem, że shock dobrze czesze więc chciałem go w końcu spróbować dzięki wszystkim za pomoc, myśle że jakoś koniec stycznia-początek lutego zrobie test w przeznaczonym do tego dziale, zobaczymy jak to wszystko podziała

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 12/15/2007 3:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • treaning:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to ja wiem, że całe się ciało ćwiczy, no ale już wcześniej napisałem powód. A więc Waszym zdaniem co powinienem zmienić, po to przecież umieściłem ten plan, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 1/16/2013 1:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to mam pytanko teraz ja to najlpeiej robic a teraz chce dorzucic do tego nogi brzuch przedramie i barki jak to najlpeije połaczyć!! dodaje ze chodze 4 razy w tygodniu na siłownie !! prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 9/15/2007 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co nie, którzy nie mają pojęcia jak Ci pomóc, i piszą jakieś farmazony. Klata triceps Plecy, biceps + kaptury barki, nogi + przedramię Nie wszystko co Ci mówią, jest dobre. pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 9/15/2007 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wreszcie widze ktos sie tu zna na czyms dzieki bardzo za pomoc :) pozdro!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 9/15/2007 2:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa ławki regulowanej - pytanie o kąty

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wcześniej planowałem zrobienie tzw. hakownicy z płaskownika i powycinanie w nim zębów. Potem zdecydowałem się na łatwiejszą opcję i dałem po prostu kawałki kątownika jako punkty podparcia oparcia ławki. Jak widać na zdjęciach odległości od 0 do 15, 30 i 45 stopni nie rozkładają się liniowo. Trochę dziwnie to wygląda. Mogłem oczywiście dać je [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 9/5/2014 10:59:20 AM Liczba szacunów: 0