SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ocena sylwetki

    Post
    Galeria Zdjęć

    bo sam napisał , że był cykl , ale to przecież normalne gdy ma się dietę ćwiczy się kilka lat to trzeba sobie pomóc , bo do takiej sylwetki nie dojdziesz na ''sucho'' :-) wklej jeszcze zdjęcie nóg . Pozdro . Wiadomo , że trzeba dużo wysiłku w to włożyć . Bardzo dobra sylwetka . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 16:34:56

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10068 Data: 1/20/2013 4:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena sylwetki

    Post
    Galeria Zdjęć

    sam napisałeś ,,przy dobrej diecie i suplementacji '' a co ja napisałem ? Pomóc sobie miałem na myśli suplementy , a nie coś innego , czytaj ze zrozumieniem następnym razem . Cykl to znaczy cykl z kreatyną , a co Ty myślałeś ? Dobra bez spamu , bo to jest zbędne . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 16:47:03

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10068 Data: 1/20/2013 4:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Enan

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc.pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 8/1/2017 9:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe i odtluszczenie, dobra????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem co za diete stosujesz ale chyba redukcja z tego co ja sie orientuja i moge pomóc... z moich obliczen wynika ze jesz (pomijajac ze do konca nie wiem jaki chleb,ile kefiru i serka topionego) to wyszło b- 88,7 bardzo utrafiłas ww- 99 stanowczo za mało T- 37,7 stanowczo za duzo co dało jakies 867 kcl stanowczo za mało wiec z pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 5/14/2003 5:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc i sprawdzenie dietki. po sogaczu poszło jeszcze pytanie dotyczące tych węgli po treningu. po treningu pije shake z mutantem i tam są węgle, to jeszcze do tego w posiłku potreningowym dodać te ziemniaki lub makaron?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2/14/2011 1:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze w życiu odchudzanie i ewentualnie rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Napisałeś cos tam o sobie, ale chyba nie zadałes pytania w czym mamy Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 567 Data: 12/18/2012 8:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze w życiu odchudzanie i ewentualnie rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    @up znaczy zapomniałem dopisać ze prosiłbym kogoś o pomoc w układaniu planu diety i ćwiczeń :) Zmieniony przez - l0czek w dniu 2012-12-18 16:20:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 567 Data: 12/18/2012 4:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mogę ćwiczyć normalnie? A może oszczędzać trochę tę nogę? Lekarz nie mówił nic konkretnego, tylko, że ruch jak dotychczas. A ja różnie robiłam. Jak mocniej bolało to mało ćwiczyłam. Jak chwilowo nie bolało to więcej. Pomożecie? USG będzie prywatnie, więc pewnie dość szybko (swoją drogą podobno jest nierefundowane). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 8/24/2016 5:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wizyty u ortopedy ćwiczyć na wf i chodzić na trening? Jakie jest postępowanie w leczeniu takiego wysięku? Na co się nastawić? No i jak długo? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam A i pewnie będziecie o to pytać: Mam 17 lat. Ból ostatnio pojawia się po dłuższej nieaktywności lub po bieganiu na wf. Babka się uwzięła chyba bo na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 9/17/2016 1:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michaił Przede wszystkim dzięki za pomoc. Co do tego systemu ćwiczeń, mam pytanie: w cyklu I jest kilka programów do wyboru, rozumiem, że mogę sobie wybrac jeden z nich i zacząć ćwiczyć?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 4/15/2007 12:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za pomoc, w takim razie zabieram sie do ćwiczenia ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 4/15/2007 2:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Ale nadal się zastanawiam czy to jest dobrze ze tak łatwo mi sie klate cwiczy. A co do MC, czy jest to ćwiczenie całkowicie bezpieczne tj. czy nie będe miał przez nie w przyszłości zadnych problemów z plecami?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 7/8/2008 2:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 6/2/2016 8:17:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 6/2/2016 11:16:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pompujący itd

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile masz czasu(dni) na trening-optymalnie wg.Ciebie? Myśle ze 3-4 to bedzie optimum nie liczac treningu brzucha to robie całkiem osobno! 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? hmm w sumie to robiłem je okazjonalnie na pojedyńczych treningach dlatego teraz chce je włączyc na dłuzszy cykl. 3.Czy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6606 Data: 5/5/2002 6:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianin :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężka sprawa, nie jadam ryb ;). Trochę się tripuję pisząc to na stronie o takiej tematyce ale nigdzie indziej lepszych rad nie dostanę, dlatego prosze o subiektywną ocenę i pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 3/15/2007 4:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomiary tk. tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.linear-software.com/online.html ten będzie raczej dokładniejszy bo można aż z 7 miejsc podać dane, tylko probem samemu z plecami i tricem hrhr potrzebna pomoc, a jakby mieć jeszcze te szczypce to już full wypas

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8560 Data: 2/5/2005 10:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wielkie za pomoc. Duzo mi pomogles Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 3/13/2007 2:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Split na mase. Do sprawdzenia :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Super dzięki za wszystko odpowiedzi, miło że wiele osób doświadczony zaangażowało się by mi pomóc ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/2/2018 8:18:45 AM Liczba szacunów: 0
  • zakladanie opon kierunkowych

    Post
    Inne dyscypliny

    takie proste a nie wiedzialem czlowiek uczy sie caly czas dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8830 Data: 9/19/2008 3:08:13 AM Liczba szacunów: 0