SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odklejanie się siatkówki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18130 Data: 11/21/2004 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny - pomoc z ramionami (priorytet)

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc, jutro chcialbym zaczac cwiczyc z nowym planem a nie jesem pewny co do tego czy bedzie odpowiedni?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 9/2/2012 5:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuszek :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okey dziekuje Ci za pomoc:) wlasnie przy przysiadach, mc i cwiczeniu barkow mnie wygina a jesli robie np hantlami bicepsy to stoje prosto i miesnie brzucha mam sciagniete a gdy robie bicepsy ze sztanga to opieram sie o sciane zeby stac prosto...okey to juz bede teraz wiedzial z reszta... teraz jeszcze diete skoryguje i do pracy bo checi mi nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 1/24/2008 4:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • przejście z low carb na ketogeniczną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naprawdę niema nikogo kto byłby mi w stanie pomóc ? niema tu nikogo kto przechodził z LC na keto i z powodzeniem zakończył redukcje bez uszczerbków na zdrowiu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 1/25/2017 12:03:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Egzamin z biegania na 1000m

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc Piotrec, myśle że mógłbym Ci pomóc... Trenowałem kiedyś biegi długodystansowe i wiem mniej więcej jak wyglądają treningi :) Zacznij od biegu od 6 do 8km w połowie zrób rozgrzewke (rozciąganie, skipy, przebieżki-to taki ok.80 metrowy półsprint w skrócie zrób 4 do 6 takich przebieżek) Możesz biegać tak co drugi dzień, potem możesz włączyczć [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 16708 Data: 9/19/2005 9:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 23 lata, 170 wzrostu, 80 kg, i co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzinny na bieżni. Powinno styknąć. Co do piersi liczę że siłownia pomoże mi je choć troche "ochronić", mam nadzieję że sie też uda tłuszcz na plecach spalić, bo to tak wygląda jakbym miała 2 m w barach:/ dzieki wszystkim za pomoc. bede relacjonowac postepy, ewentualnie pytać. btw, zna ktos moze dobra siłownie na Ursynowie w Wa-wie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 6/15/2009 1:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dniowy - Sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zalezy mi zeby rozpiętki oraz prostowanie nog siedząc zostało, tragedi nie bedzie jak kilka cwiczen w tyg zrobie izolowanych Widze ze nie macie wiekszych zastrzezen. Oki w takim raziem dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 12/30/2009 8:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok,dzięki Panowie,wszyscy macie po SOGu za pomoc Mam tylko jeszcze kilka pytań: -modlitewnika nie posiadam a napisałeś żebym w piątek ćwiczył na nim bica,moge to ćwiczenie czymś zastąpić?? -przez ile mam ćwiczyć według takiego planu treningowego?? -Czy na mięśnie brzucha moge wykonywać tylko jedno i stale to samo ćwiczenie?? Zapomniałem spytać czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 6/24/2004 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za odpowiedź Możecie mi jeszcze powiedzieć Panowie w który dzień ćwiczyć przedramie?? I jeżeli znacie jakieś efektywne ćwiczenia to bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-06-26 02:10:52

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 6/25/2004 11:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + koszykówka - Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nogi robie następująco (nie wiem jak dokładnie opisać ćwiczenia) wchodzenie na skrzynie 1.5 min. , 2 min. , 3 min. skoki kuczne przez płotki (taki sam czas) wznosy na palcach z piłką lekarską w ręcach. a jezeli chodzi o podciaganie się na drązku to niestety nie mam dostepu do drązką czym innym moge to zastąpić? pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 11/1/2008 8:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaniki miesniowe - pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wspomagająco powinna też pomóc elektrostymulacja mięśniowa (EMS).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 6/23/2011 5:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak syzbko sie nie mecze... wiesz dochodzi plywanie i bieganie a jednak wtedy lepiej sie zabezpieczyc ;) co do shock terapy to powiem szczerze ze chce wykorzystac ta puszke która posiadam z tego wzgledu ze niedlugo bedzie koniec terminu... tak iwec prosze o pomoc co zakupic do shock, nie musi byc HP, poprostu cos co dobrze sie z tym skomponuje??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 979 Data: 9/3/2009 9:08:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - BCAA Xtra - 500g 55zl Shock Terapy SUMA: 452zl juz chyba wszystko jest OK?? może jakieś sugestie?? co o tym sadzicie?? Wielkie dzieki za pomoc PANOWIE, bo naprawde jest tyle teraz produktow ze nie bylem w stanie tego wszystkiego pojac ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 979 Data: 9/3/2009 10:24:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w mojej walce z nadmiarem KG.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponawiam prośbę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 10/13/2013 11:43:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, ułożyłem nową dietę, ta mi smakuje wreszcie.. 192 cm / 78.5 kg Za pomoc lecą sogi Zmieniony przez - arton w dniu 2011-06-04 01:07:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 6/4/2011 1:06:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Cellulit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm A mi sie udalo zmniejszyc znacznie celulit kuracja ziaji ,trojstopniowa.W swietle powyzszej dyskusji wnioskuje ze moglo znacznie pomoc odstawianie pigulek. WALCZE..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12736 Data: 7/29/2003 12:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ja jestem z województwa Mazowieckiego, miasto Sochaczew. Oczywiście posłucham się Twojej rady. Popytam, poszukam. Naprawdę chciałbym trafić na kogoś doświadczonego. Pocieszające jest jeszcze to że "W Polsce jest kilka szpitali i lekarzy, którzy potrafią to zrobić znakomicie i państwowo" Dziękuję z całego serca, za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5621 Data: 11/2/2009 10:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5621 Data: 11/3/2009 12:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    ok:) bardzo dziękuje za pomoc:) a jak mam to jeść? jakieś określone dawki dla mojego organizmu? tam będzie napisane jakie dawki brać?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 11/25/2007 1:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jakie ćwiczenia na dolne partie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wklejam moj poprzedni watek, na ktory nie dostalem odpowiedzi, wiem, z ena czesc pytan odpowiedzi sa w watku wyzej, ale nie na wszystkie, moge prosic o pomoc?? Jestem nowy i ktos musi mi wskazac droge... =( Tak wiec sytuacja przedstawia sie nastepujaco: mam 180 cm wzrostu i waze 83-85 kg w zaleznosci od dnia :], wszystko byloby w porzadku gdyby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2006 7:08:10 PM Liczba szacunów: 0