SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • koks ma pomoc Ci w lepszych wynikach? nie rozumiem tego. mizerne wyniki.. to zamiast szukac przyczyny czemu nie idzie to przerwy robil, a teraz majac 32 w łapie i nie mając 100 cm w klache chce brac koks. wypyerdalaj!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 6/15/2010 10:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ! Prosze o oceny i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    To co musze zrobic by poprawic swoje bledy. Chodzi mi o pomoc w poprawieniu treningu chociaż na oko co wywalic co skrócić itp i o jakies rady. A wracając do cwiczen to z kazda nowa seria 12,10,8 zwiekszam obciążenie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 1/29/2012 10:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierwsze w barkach. Drążek - np twoj max to 10. więc pierwsza serie możesz zrobić 10 i koniec. w drugiej np zrobisz tylko 4 powtórzenia sam wiec jedziesz 4 sam i później z pomocą nóg (oczywiście ta pomoc minimalna, nadal starasz się podciągać a nogi tylko lekko pomagają byś dał rady podciągnąć się do końca). Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 8/1/2010 11:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz sobie pomagać jak nie dajesz rady. zrób max ile jesteś w stanie samodzielnie i kilka powtórzeń z pomocą. pamiętaj, że ta pomoc ma być minimalna :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 8/2/2010 4:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    no ja dam rade z 7 max nachwytem zrobic podchwytem idzie lepiej ale jak pisza wszedzie lepiej podciagac sie nachwytem a moze tak jak mam treningi pon sr i ptk to moze mogl bym sobie jeszcze dorzucic sobie samo podciaganie z 2 serie w sobote max zeby wzmocnic miesnie czy lepiej nie i stopniowo powoli robic to tak jak wczesniej odpisywalem Z GORY [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 8/2/2010 5:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    yo chlopaki sory ze wam dupe zawracam ogolnie dzieki za za***ista pomoc ale macie pomysl jak wyladowac sie poza tymi treningami jestem tak w****iony chwilami tak energia mna buzuje ze te 3 treningi to za malo musze cos robic nie zebym mial adhd ale poprostu z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 8/4/2010 2:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki :) .sogacz za pomoc jak wejdzie ps. do zamknięcia Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2012-09-14 22:03:57

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 9/14/2012 8:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY - BARTOSZ SIEJAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witamy w dziale :-) Bartek to już stary paker mający małą przerwę w treningach w naszym klubie. Podbudowany spotkaniem z naszym dobrym kolegą Bartkiem Guranem podjął decyzję o spróbowaniu swoich sił na scenie kulturystycznej. Jednak odległość stanowi zawszę mniejszą lub większą przeszkodę w takiej współpracy. Wrócił do naszego klubu i oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8051 Data: 11/22/2014 2:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z psychika...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sport.A na temat ludzi cwiczacych SW zeby poszpanowac-mam takie zdanie jak ty.Juz kiedys pisalem o idiocie,ktoryn zapisal sie na kravke,zeby....lepiej wyrywac torebki kobietom!!!(nie wiem,jak mialoby mu to pomoc,ale juz sam fakt takiego zachowania,bez wzgledu na efekt jest chory) "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9636 Data: 9/6/2003 3:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę/poprawę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak myśleł m mój plan nie nadaje sie do niczego. Wielkie dzięki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi o wyskanie 'żołnierskie'.Nie pamiętam żebym spotkał sie z takim określieniem

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 5/12/2007 11:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę/poprawę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki panie Michale. Szczerze mówiąc nie sądziłem, że uzyskam na forum aż taką pomoć. Jestem naprawde mile zaskoczony. Jeszcze raz wielekie dzięki. Pozrdawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 5/13/2007 3:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP GAIN BOLIC 6000 dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzięki za pomoc omega13 i Biniu (daje sog'a oczywiście) teraz już bynajmniej wiem co i jak , dzięki jeszcze raz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15680 Data: 8/29/2009 11:01:38 AM Liczba szacunów: 1
  • dodatki do diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem przepraszam, zamyśliłem się bo chciałem na szybkiego, teraz nie mogę edytować. Tak więc wybiorę jedno z tych dwóch białek Peak Whey Protein, albo Trec Whey 100, dzięki za pomoc:D, ale chyba wybiorę to pierwsze, bo shakera nie mam;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 12/27/2011 11:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i rade ... MatFil

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skonczmy temat , bo robi sie konkret offtop. Dzieki Wielkie wszystkim za pomoc w odpowiednim doborze suple ...

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 8/31/2009 3:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja fwb+ cardio?

    Post
    Ladies SFD

    @paatik mam wrażenie, że mówimy o tym samym, ale ja nie wyciągam pazurów tylko staram się pomóc. Jak widzicie poświęciłem swój cenny czas, żeby napisać dłuższą notkę. To chyba nie wygląda jak trolling. A co do samych faktów to nadwyżkę łapie się nadwyżką, racja, ale jak zjesz zbilansowany posiłek, obfity białkiem i błonnikiem to nie będziesz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 4/28/2022 11:51:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja fwb+ cardio?

    Post
    Ladies SFD

    [...] to dieta - jesli do tej pory odzywialas sie slabo i masz problemy z liczeniem kcal, ciezko ci ogarnac te posilki itd to zastanow sie czy nie przydalaby ci sie na poczatek pomoc ogarnietego dietetyka w stylu dietetykanienazarty, a jak zobaczysz na czym to polega, jak te posilki sa ukladane to po kilku tygodniach-miesiacach mozesz sama o wiele [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 4/28/2022 3:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze się zastanowie.Dzięki za pomoc.Oczywiście sog dla ciebie i Adiego XX

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2004 8:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ WROCŁAW

    Post
    Sztuki Walki

    [...] WeedDinner: dla Ciebie moze niestety nikt ze mna nie bedzie walczyl na 100%mocy, dla mnie to chyba raczej 'na szczescie' i 'dzieki bogu'. Te ochraniacze na szczeki to juz w ogole mnie zatrwozyly;) dmosiu: 5 minut od Dominikanskiego to faktycznie bardzo blisko, dzieki. A obu panom bardzo dziekuje za tak obszerne odpowiedzi w temacie i pomoc.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 16755 Data: 8/11/2007 12:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ WROCŁAW

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bylo mu slabo - jakies przysiady z kolega na ramionach, chodzenie na rekach od sciany do sciany czy inne nieosiagalne dla mnie abrakadabra... Anyway, dziekuje po raz n-ty za pomoc edit: oui, o przewrotach bym nie pomyslala. Prawde mowiac, szykuje sie na to, ze bede jedynie przetaczana po macie w te i we wte, obracana, wykrecana i jedyne, co [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 16755 Data: 8/13/2007 12:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa pomiędzy płatami klatki piersiowej.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No wiadomo, że nie każdy ma idealnie, ale wydaję mi się, że jest coś co może pomóc na te odstające sutki. Przynajmniej mam jakąś nadzieję. Więc to jest lipomastia? W najbliższym czasie chyba będę musiał udać się w końcu do lekarza z tym bo naprawdę bardzo mi to przeszkadza. Jak to postrzegacie i co myślicie o tym bo już nie mam pomysłów żadnych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10285 Data: 11/29/2015 7:10:19 PM Liczba szacunów: 0