pomoc

[...] ćwiczenia ze strony 100pompek.pl. Na co zwracać uwagi w żywieniu? (nie jem mięsa, jem dużo warzyw,ale też białego pieczywa, serów, ziemniaków, mało cukru i "syfiastego" jedzenia) Jakie ćwiczenia domowe mogę dołączyć do 100 pompek? W co mógłbym zainwestować - w sensie hantelki do domu? - potrzebna jest też ławeczka? pozdrawiam i dzięki za pomoc!

[...] oraz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html, moje pytanie jest takie jak to stosować. Wyczytałem coś takiego w necie DT Rano 5g mono/4tabsy cm3, po treningu 5g mono/4kapsy cm3 DNT 5g mono/4kapsy cm3 I nie wiem czy to nie jest czasem za dużo :d Proszę o pomoc : )

Witam wszystkich, od pewnego czasu postanowiłem, że zmienię swoje życie i stan ciała. Jednak mam ogromny problem, bo jestem ektomorfikiem. Mam 19 lat i przy wzroście 193cm ważę około 63-65 kg. Dwa lata temu przez rok chodziłem na siłownię, miałem osobistego trenera, lecz oprócz rozruszania mięśni i stawów nie zauważyłem żadnej poprawy mojego [...]

[...] ile tego mam zakupić, w jakiej ilości brać, ile i co jaki czas HCG oraz ilość Clomidu po cyklu. Przygotowany jestem na krytykę. Dla uzupełnienia w grudniu 2021 r. zakończyłem 20 tyg. cykl na enanie. Teraz chciałem dorzucić Boldenone i zrobić 16 tyg. cykl. Za pomoc i wyrozumiałość dziękuje. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-29 16:11:49

[...] mięśni chcę zacząć dopiero po osiągnięciu pierwszego celu, jednak nie mam pojęcia, jakie ćwiczenia, z jaką intensywnością i w jakim czasie wykonywać. Na siłownię będę przeznaczał 5 dni w tygodniu, do dwóch godzin dziennie. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego dla mnie zestawu ćwiczeń, na redukcję tłuszczu. Z góry dziękuję i pozdrawiam :D

[...] : Mr.Big Whey protein OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE peak delicious whey protein Wszystkie wyżej wymienione odżywki się nie sprawdziły.Bardzo proszę o pomoc.Czy ktoś mógłby mi doradzić jakie białko mógłbym kupić dla mojego żołądka ? Cena nie gra roli, zależy mi na tym by stosować i nie mieć problemów z żołądkiem. Chciałbym [...]

[...] czy moj trening jest okej, oraz czy nie warto byłoby cos zmienić.. dodam jeszcze ze brzuch robie w domku itd wiec jeżeli trzeba cos zmienić to tylko z ćwiczeń które sa wypisane :D z gory dziekuje za pomoc :) Poniedziałek : Klata, triceps Wtorek: Plecy, kaptury, biceps Środa: Nogi, barki, przedramienia Czwartek: Klatka, biceps, triceps

[...] Ćwiczenia wykonuje co 2 dni a bieganie raz na dzień 30 min w weekend przerwa. Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Wzrost (w cm.): 178 Waga (w kg.): 70 Przyrządy: Drążek, hantelki. Cele: Mięśnie brzucha. Proszę o pomoc, chciałbym wyrobić sobie trochę brzuch i jak dla mnie to starczy. Co sądzicie o tym? Obecny stan jak na załączniku

[...] 7:30 10:30 13:30 16 okolo 17:20 mam trening o 19 pije bialko i kolo 19:20 jem ostatni posilek.Trening mam rozpisany ale zastanawiam sie czy na kres redukcji jest sens trenowac typowo silowo.Moglby mi ktos pomoc wyliczyc kalorie i makroskladniki na czas masy oraz redukcji? Z gory dziekuje :) Zmieniony przez - trusztom w dniu 2014-11-09 02:20:27

czesc, czy moze mi ktos polecic jakis dobra siłownie w łodzi,z dobrymi warunkami(sprzet,trener itd). dziekuje za pomoc,pozdrawiam.ev.a

[...] Bylem z tym u lekarza ale powiedzieli mi "musisz schudnac" tylko problem w tym ze lekka otylosc mam wrodzona a niemam czasu na jakies sadystyczne diety, ani czeste treningi, zadko uzywam srodkow transportu, staram sie jak najwiecej maszerowac. Czy da sie cos z tym zrobic poza lekami? Czy musze odwiedzic lekarza ponownie? prosze o pomoc..

Jak wykonywać te ćwiczenia ? : - Zginanie nogi z krążkiem u kostki stojąc - prostowanie nogi z krązkiem -Wiosłowanie końcem sztangi w opadzie - unoszenie tułowia z opadu UWAGA ! ten adres, który podawają inni nie działa : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (tzn. obrazki nie działają) PROSZĘ O POMOC !

[...] jęsli ktos by mógł to byłbym bardzo wdzieczny. Może ktoś mi przetłumaczyc na polski wymagania egzaminacyjne zamieszczone poniżej, tz co konkretnie trzeba zrobić? 10 kyu / - ago uchi, mai keage, fudo dachi, przysięga Dojo // - seiken tsuki, hiza geri, przysięga Dojo /// - zazen, kake wake uke, przysięga Dojo pozdrawiam i z góry dziekuje za pomoc

[...] rzecz. Mianowicie mam słabo rozwiniętą część wewnętrzną klaty, jakie ćwiczenia możecie mi polecić ??? Z tego co czytałem to rozpiętki ( mi sie wydaje, że bardziej na zewnętrzną część ), wyciskanie w wąskim chwycie (podobno mało efektowne). Więc co przyniesie efekty ?? Krzyżowanie linek w bramie ?? Butterfly ?? Proszę o pomoc, bo już sam niewiem

[...] o jakiś inhalator. Otrzymałem receptę na Flixotide Dysk i Serevent Dysk. Nie zależy mi na stałej terapii (bo tak zrozumiał mnie lekarz), jedynie na łatwiejszym oddychaniu. Który z tych leków jest lepszy? Jak go stosować (ważę 65kg)? Regularnie (mam zapisane 2xdziennie) czy parę buchów przed startem? Zależy mi na czasie liczę na Waszą pomoc!

[...] 1 tydzien bralem tak: DT- 1 miarke xp 30 min przed treningiem po treningu 1 miarke cytocella Dn- 5g kreatyny mono rano ale teraz chyba zmienie dawkowanie na takie: DT- 1/2 miarki xp rano 1 miarke 30 min przed treningiem po treningu cytocell 1 miarke i 1/2 miarki p[rzed snem DN - 5 g mono rano prosze ocenic co bd lepsze z gory dzieki za pomoc

[...] a od wczoraj czuje taką kluche w gardle jakby mi cos w nim cały czas tkwiło, myśle ze coś sie dzieje z tatrczycą. Nie panikuje, ale czy ktos miał podobny problem i mógłby podzielić sie wiedzą co robic?:) Dokończyc spokojnie cykl i zaczac brac odblok (2 liski clomidu) ?? Czy może sa na to jakies inne sposoby? z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] pharmaceuticals, EU, akrihin enan: dose generics (Testo C), Biosira Ltd. (CyteX) 300mg, Atomic Labs (Cypionate 250), aburaihan, balkan pharmaceutical (testosterona e) susta: dose generics, atomic labs, biosira (testo-mix lub sustateX), testonon, balkan pharmaceuticals, jelfa Proszę o pomoc, które z powyższych produktów są najpewniejsze. Dzięki.

Planuję zapisać się na zajęcia ruchowe do klubu fitness i mam pytanie która z tych form to aeroby? bo chciałabym spalić tkankę tłuszczową a nie za bardzo rozumiem te wszystkie skróty, oczywiście poza aerobikiem No więc są tam: aero-box tae-bo+ capoeira,body art,body tone aerobik,TBP,TB shape,BPU,TBP+step,step pump.I co wy na to? Proszę o pomoc..

Mam pytanie, interesuje mnie taka sprawa, czy można w jednej strzykawce zmieszać winstrol i propionat. Jak na moje oko niebardzo, bo jeden jest to olej a drugi roztwór wodny, ale wolę sie spytać, bo jeśli nie ma różnicy to po co mam robić dwa strzały jednego dnia, jesli mógłbym to zrobić w jednym. Prosze o pomoc!!