SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] cykl z 18 tescia prolongatum trwajacy 9 tyg, na odblokowanie mam 36 tab clomidu i 30 tab nolvy!!! chce przez 3 tyg brac: 1 dz-6 clomid/1 nolvy 2-11 dz-2 clomid/1 nolvy 12-21 dz-1 clomid/1 nolvy czy to dobre rozwiazanie? o jakiej porze najlepiej przyjmowac te leki? czy w 1 dniu 6 tab clomidu od razu czy podzielic i jak?? dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 3/28/2006 12:07:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WINKO które ??

    Temat
    Doping

    Licze na Wasza pomoc, duzo jest tego na rynku i nie wiem ktore wybrac, a wiem ze jestescie na czasie odnosnie wy***ek, wiec licze na Wasza podpowiedz w wyborze. Mam do wyboru development cetabon eap Unichem labs chodzi mi tylko o tabsy, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 1/21/2007 5:14:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybieracie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tą http://www.allegro.pl/item392071446__nowa_marbo_semi_pro_zestaw_lawka_l002_stojaki.html druga niby ma stojaczki oddzielnie więc jest więcej opcji do ćwiczeń lecz ciągle boję się że przy większych ciężarach będzie to wszystko nie stabilne...no i jest sporo droższa od od ławeczki z pierwszego linku. Proszę o pomoc już nie mogę dłużej czekać !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 786 Data: 7/6/2008 9:01:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy:):) pmoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo twarozek wiejski) 3.Gainer( spowodowane brakiem czasu) 4. Przed treningowy ryz bialy 100 g + piers z kurczaka ok 150 g po treningu odrazu gainer 5.Ryz bialy 100 g+ ryba mrozona ok 150 g + marchew gotowana i inne warzywa 6. Tu nie jestem pewnien co wrzucic, jakis twaróg pewnie, ale prosze podpowiedz Licze na pomoc z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2/15/2011 4:02:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w Sportach walki (karate kyokushin)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciał bym prosić kogoś o pomóc w doborze odpowiedniego treningu dla mnie gdyż dopiero zaczynam chodzić poważnie na siłownie. Mam 190 cm wzrostu i 75 kg Moi plan treningowy wyglądał by następująco... poniedziałek siłownia Wtorek karate 2h środa siłownia czwartek TSD coś w po dobie Kickboxingu 2h piątek karate Sobota siłownia Niedziela [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 10/31/2011 8:03:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase mięśniową.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich. Jestem nowy na forum i proszę o pomoc. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu, 67kg. Potrzebuje wskazówek na posiłki lub mniej więcej jakąś dietę bo sam nie mam jakos pomyslu. Zapotrzebowanie to 3000kcal- 115g białka, 420 węglowodanów oraz 100g tłuszczu. Ćwiczę 3razy w tygodniu na silowni. Chodzę tez do szkoly wiec prosilbym o wskazówki co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 5/15/2016 10:24:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW jak cwiczyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! kończe wlasnie trening ACT i chcialem zaczac FBW ale chce to zrobic solidnie i potrzebna mi jest fachowa pomoc,wiec chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac w FBW z moim sprzetem czyli: Ławka,hantle,2x Sztanga no i oczywiscie obciazenie. Mam 178 cm wzrostu,waze 82kg mam 19 lat. Prosil bym o jakis plan treningowy 3x w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2/14/2013 12:59:16 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening w 2 dni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyposażona.Ledwie dam radę się podciągnąć jeden raz. Ćwiczyć na siłowni mogę w wtorek i sobotę. Jaki plan mogę zastosować? Jaką dietę? W sumie to nie za bardzo stać mnie dietę i odżywki. Na treningi dojeżdżam rowerem, czyli ok 4km w jedną stronę. Proszę o pomoc i dziękuje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - storczykk13 w dniu 2014-05-07 00:06:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 779 Data: 5/7/2014 12:05:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40g polędwicy z indyka 40g sałaty 100g świeżego ogórka 60g sera żółtego 4 kromki chleba razowego 15:00 ( posiłek przedtreningowy ) saszetka ryżu piers z kurczaka 200 g losowe warzywa(?)g 18:30 ( ok 20-30 min po treningu ) 450g jogurt naturalny danone 100g rodzynek 21:30 100g Łosoś wędzony 100g kaszy gryczanej Z góry thx za jakąkolwiek pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 5/22/2006 8:29:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka 150g 32,25/1,95/0/150 -pomidor 100g 0,9/0,2/3,6/15 -smietana 18% 50g 1,25/9/1,8/93 -dodatkowo sladowe ilosc sosu(mniej wiecej 100 kcal) Razem 400g produktów co daje 41,1/11,85/84,3/605 + kalorie z sosu i teraz pytanie czy taki posiłek jest odpowiedni dla osoby ważącej 88 kg prosiłbym ekspertów o pomoc i ewentualne wskazówki.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 9/18/2006 9:47:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycencie ławke%-)

    Temat
    Targowisko

    Siema Chce sprzedac lawke ale wogole nie wiem ile moge za nia wziasc Wiec moze pomozecie.....mi ja wycenic heh Cwicze na niej 2,5 miesiaca, mam do niej 6 gabek ( te do uchwytu), dwa zaciski na ciezarki i rurke do skosu Oto fotki: Dam soga za pomoc Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-30 10:02:34

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 1/30/2007 10:02:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miec jeszcze diete zeby zadzialala ta kreta.I tu moja prosba.Prosze o to abyscie mi napisali co moge jesc z takich produktow spozywczynach na sniadanie i na kolacje.Bo jest tak:nie mam czasu na robienie ryzu,piersi z kurczaka i innych co by dalo mi duzo.Po prostu nie mam czasu i niemam kiedy nawet tego zakupic :D Z gory dzieki za pomoc i elo:D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 11/17/2008 7:51:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak PRzybrać na Masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam sprawę chciał bym się zapytać jak najszybciej przybrać na masie mam 17lat waga 67kg wzrost 178cm jestem chudy Proszę o pomoc z góry Dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2tygodnie Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 5/4/2010 6:13:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja kurze całe lub makrela wędzona i mam pytanie.przy wzroscie 179/180 i wadze 78/79 jakie ilosci(gram) mam brac poszegolnych posilkow?i czy posiłki,składniki sa dobre:) prosze o pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 8/5/2010 4:28:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rozkładem ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem jak rozłożyć sensownie plan. Więc tak, ćwiczyć mogę w następujące dni: Poniedziałek,Wtorek,Środa,Sobota, Niedziela.-Natomiast w Czwartek i Piątek jestem w pracy praktycznie cały dzień( pracuję dość ciężko fizycznie w te 2 dni) Chciałbym jakoś w miarę sensownie rozpisać plan żeby to miało ręce i nogi :) proszę was o pomoc i radę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 11/6/2012 1:17:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból po inekcji

    Temat
    Doping

    Mam straszny ból w miejsu po inekcji, wale suste pakist. i dzień po iniekcji w udo odczuwam niezły ból- mam problem z chodzeniem i z kucaniem. Deke wale tez w udo i tylko lekki ból dzien po , jest ok. Kiedys walilem prolo, i niebylo takich problemów. Ktoś wie co jest grane moze ? Sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 5/24/2005 9:27:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] ekspander.Przegladałem forum,ale jest tego bardzo dużo i cieżko jest sie w tym wszystkim połapać w szczególnosci poczatkujacym {może to smieszne ,ale tak jest}.Jeśli ma ktos chwilę czasu i dobrej woli to proszę o pomoc.PS Dzieki za radę dla użytkownika ZABLISKO,ale jak widac nie mogłem z tego skorzystac.Mam nadzieję,że jeszcze mi coś doradzisz.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2/21/2008 5:39:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na rundę wiosenna. mam 24 lata 170cm 80kg trenuje piłkę od 4 lat chciałbym aby w treningu pojawiły się ćwiczenia na poprawę siły strzału... w domu dysponuje wypukłą ławeczką do brzuszków, sztanga 10kg + gryf oraz 2 hantlami po 5kg (ew suplementacja może być)prosiłbym o pomoc w tej sprawie Zmieniony przez - sprawek w dniu 2008-11-06 10:57:03

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 976 Data: 11/6/2008 10:55:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] socjalizowane, wychowywane z dziećmi i innymi psami. Po championie, psie z Anglii. Po zakupie szczenięcia jestem w stałym kontakcie z nowym właścicielem oferując wszelką możliwą pomoc. Każde szczenię z książeczką zdrowia, metryczką. Zapraszam do obejrzenia !!! Kontakt np. przez gg: 4142630 Zmieniony przez - cocox w dniu 2009-09-20 10:46:04

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 9/20/2009 10:44:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurze drapki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie zapytac tutajeszych znawców, co sądzą o uwzglednieniu kurzych drapek w diecie jako zródla pelnowartoscowego kolagenu, oraz zwiazkow takich jak chondroityna, glukozamina. Ostatnio podczas porannej gimnastyki szczyka mi w stawach (glownie przy wymachach nogami na boiki). Myslicieze np galaretka z kurzych drapek moze mi pomoc. dziekuje ginomen

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 4/1/2010 12:59:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)