pomoc

[...] i chcialbym teraz nieco o siebie zadbac. Nie wiem jak zabrac sie do stworzenia diety by zrzucic 5 6 kilogramow tak zeby sie przerzeźbić i jakie suplementy brac by sila nie spadla znacznie. Treningi na mase miesniową juz zaczalem, cwicze 5 razy w tygodniu, wszystkie partie miesni. Bardzo prosilbym zaawansowanych internautow o pomoc. Pozdrawiam.

Witam, proszę o pomoc speców, to prawdziwa deka czy wałek ? Zamieszczam zdjęcia /SFD/2016/9/5/72e2e55115b14a19b8c2c466e5d04915.jpg /SFD/2016/9/5/6c2a3bed55ce49639971e8d39811ba6d.jpg /SFD/2016/9/5/330c1ef91ffb4c359e60e54e7aa0fd5d.jpg /SFD/2016/9/5/5ca2d23b726c4210aad9c012e7fb40fe.jpg /SFD/2016/9/5/121d2235045348deb031a70b910ad1ed.jpg [...]

Witam mam pewien problem gdyż nie wiem co "wziąść"(posiadam niezaduże fundusze ale w następnym miesiącu znowu bende mogl cos kupic)....ale zaczne od tego, że własnie skonczyłem trening na siłe (masy/tłuszczyku też przybyło) i mam zamiar zacząć trening na rzeźbę tak do wakacji :D (na siłke chodzę tak z rok i na początku brałem przez miesiąc [...]

Witam wszystkich:-) Będe prowadzić małe badanie dotyczące urazowości w sportach walki. Wszystkie trenujące osoby, które są chętne do wypełnienia ankiety, a jednocześnie pomocy koleżance z forum%-) proszę o kontakt przez PW, ankietę do wypełnienia prześlę w wiadomości zwrotnej. Jednak lojalnie uprzedzam, że ankieta jest dość długa (powyżej 30 [...]

[...] odbloku cyklu ponad 5miesiecy. Znaczny spadek libido po cyklu, wczoraj zrobiłem badania co pokazało lekki wzrost estradiolu. Wciąż posiadam Arimidex na zbicie estro,proszę o pomoc podpowiedzieć ile brać ari zeby zbic do normy.. Wyniki badań ponizej. Dziekuje z gory Estradiol wynik :66,0. Pg/ml.zakres referencyjny 11,0-44,0 Prolaktyna wynik: 11,6 [...]

[...] ile tego mam zakupić, w jakiej ilości brać, ile i co jaki czas HCG oraz ilość Clomidu po cyklu. Przygotowany jestem na krytykę. Dla uzupełnienia w grudniu 2021 r. zakończyłem 20 tyg. cykl na enanie. Teraz chciałem dorzucić Boldenone i zrobić 16 tyg. cykl. Za pomoc i wyrozumiałość dziękuje. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-29 16:11:49

szukalem w 3miescie jednego z tych kolesi, ktorzy brali udzial w tym programie i za nic w swiecie nie moge dojsc na ktorej on bramce stoi jezeli ktos moglby mi pomoc, obiecuje, ze na nastepny dzien po wizycie umieszcze tutaj filmik dzieki jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

[...] to wszysyko przeniosło sie na powierzchnię zewnętzrną dłoni , a szczegłonie na środkowych przegięciach palców obu rąk .Jest to zrogowacenie o innej barwie dające się złuszczać płatami(łuskinaskurka).Zchorzenie nie znika ,co rusz pojawia się na innych palcach . To jest dla mnie krępujące i uciążliwe w życiu bardzo proszę o poradę i pomoc .

[...] - x 1 Francuskie uginanie sztangi stojąc - x 1 Ściąganie drążka wyciągu stojąc - x 1 Wyciskanie sztangi z klatki - x 1 Unoszenie na bok - x 1 Wyciskanie sztangi z za karku - x 1 Przysiady ze sztangą - x 1 Wspięcia ze sztangą - x 1 Martwy ciąg - x 1 Szrugsy ze sztangą - x 1 Brzuszki na ławce rzymskiej Zwijanie na przedramiona Dzięki za pomoc !!!

[...] intensywności. Kobitka lat 18, 160cm wzrostu, 47-48kg wagi. Ten post kieruję do bardziej doświadczonych, bo ja w treningu dla kobiet nie bardzo się orientuję, dlatego proszę o pomoc. Jakieś elementy gimnastyki również mile widziane. mam nadzieję, że ktoś podrzuci linki, napisze coś konstruktywnego, bądź pomoże dobrać plan. Będę wdzięczny ;)

[...] problem z powiększonymi sutkami.Z tego co czytałem (m.in. na tym forum) wynika, że raczej nie jest to ginekomastia. Wydaje mi się, że to lipomatia. Mimo wszystko chciałem Was zapytać o zdanie. Poniżej przedstawiam swoje zdjęcia: Bardzo proszę o pomoc. Chodzi mi oczywiście o redukcję. Pozdrawiam. Zmieniony przez - secur w dniu 2010-06-01 22:54:27

[...] jadłam fast-foodów, słodyczy, nie piłam napoi gazowanych itp. Ale efekty można powiedzieć nie są powalające. Odrazu mowie ze nie chce schudnąć mam ok 170cm, ważę 52kg. Po prostu chciałabym wyrzeźbić brzuch oraz pośladki. Więc proszę o pomoc. Może ktoś ułoży mi dietę oraz trening. Do wakacji chciałabym mieć bardziej widoczne efekty niż teraz.

[...] dalej uważam się za świeżaka. Plan treningowy układałem i układam sobie sam i wiem, że dotychczas nie był on zbyt dobry. Bardzo zależy mi aby ćwiczyć poprawnie. Prosiłbym o pomoc na temat łączenia różnych partii mięśni. Jak narazie moj plan chciałbym oprzeć na: Pon-biceps+klata+brzuch Wt- nogi Sroda- barki, triceps czwartek- plecy piątek- a w [...]

[...] Schudłem nawet 2 kg, ale ogólnie w lato ważę z 2-3 kg mniej niż w zime bo nie chce sie tak jesc. Chciałbym schudnąć do połowy sierpnia tak z 7-8 kg. Czy dobrym rozwiązaniem jest kupić jakiegoś Fatburnera, skoro prawie codziennie jeżdżę na rowerze? Słyszałem, że nie ma po tym efektu jojo i że pomaga przy ćwieczeniu aerobowym. P Prosze o pomoc.

[...] 6 xtyg. Poczatkowo trening ogolnorozwojowy, pozniej obwodowy. Ostatnio odczuwam stagnacje, brak efektow i znuzenie dotychczasowym treningiem. Niestety nie mam co liczyc na pomoc trenera na silowni . Doradzcie jak zaplanowac dalszy trening pod katem redukcji dolnych partii ciala(uda i posladki) oraz wzmocnieniu gory. Zmieniony przez - anik241 w [...]

[...] pojawia się moje pytanie: jak, albo raczej czym? Wiem, że jest coś takiego jak octenisept, ale czytam: "Płyn OcteniSept przeznaczony jest do krótkich zabiegów antyseptycznych", więc nie nadaje się do dezynfekcji rolki. Wiem czym można, żeby mieć pewność, że jest bezpieczna? Może ktoś wie, jak tak to proszę o pomoc, jest to dla mnie bardzo ważne.

[...] to zrzucić i robic tylko cardio 4-5 razy w tyg. i zastanawiam się jaki suplement powinnam teraz kupic? który powinnam zakupic NUTREX LIPO 6 Black Hers Ultra Concentrate(który już uzywalam i był dobry) czy USP LABS OXYELITE PRO 90KAPS OXY ELITE (nigdy nie zazywalam). Który z tych dwóch spalaczy jest mocniejszy?/ Proszę o szybka pomoc. Dzieki

[...] (na najbliższą środę). Problem w tym, że kompletnie nie wiem jak taki plan powinien wyglądać i jak się do tego zabrać. Jedyne co prowadzący powiedział to to, że plan ma się składać z rozgrzewki, 5 ćwiczeń na wybrane przez nas partie mięśni i 3 ćwiczeń aerobowych. Ja chciałabym się skupić na mięśniach brzucha i nóg. Liczę na waszą pomoc.

[...] na drążku), ale ich nie zaliczam do dni treningowych. Gdybym zaliczał to ćwiczyłbym 6 razy w tygodniu i kreatynę zjadłbym w 2 tygodnie :D Moje drugie pytanie jest takie. Czy w dzień nietreningowy (np. wtorek) kreatynę wziąć przed śniadaniem czy może po ćwiczeniach? Jak lepiej? Sam byłbym chyba za opcją po ćwiczeniach. Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] 1066mhz w dwóch kosciach po 2 GB dysk segate serial ata 500gb zasilacz chiefteck 450W nagrywarka samsung z ligt scribe serial ata monitor BenQ x900 pro 19" +jakas czarna klawiatura microsoftu+ jakies głosniki logitecha ile moge wołać za taki zestaw?? potrzebuje pilnie sprzedać a nawet nie wiem ile za to krzyczec, jak ktos może to prosze o pomoc