SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czemu tak myślisz ? Poprostu lubie wiedzieć co sie dzieje ... nie oceniaj pochopnie uwierz mi nie panikuje w niczym.. porostu niestetycznie troche to wygląda oczywiście od tego nie umre :) dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 17043 Data: 9/22/2013 8:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • J/w ale paramaribo te 6 ćwiczeń jak na fbw to troche mało co nie? A moje pytanie bo ostatnio trenuje ze znajomym i musze mu coś wytłumaczyć pomóc więc trening zajmuje więcej czasu i robie szrugsy z brzuchem na przemian tzw. 1 s szrugsy i odrazu robie brzuch i znowu to samo co o tym myslisz?

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 17043 Data: 10/22/2013 6:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie cwiczenia na klate??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masa ma bardzo dużo do tego miejsca, im większe mięśnie klatki tym mniejsze zapadnięcie między mięśniami piersiowymi większymi. Leć na mase głównie z środkiem klatki, powinno pomóc. ;))

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8527 Data: 5/23/2007 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja najlepsza na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Chce przedewszystkim kupic jakies bialko, zeby zwiekszyc swa mase, ale nie wiem jakie... Nie mam zadnego stazu w cwiczeniach, gdyz wczesniej przez 10 lat trenowalem pilke nozna i nie mialem na to czasu! Ale biore sie za to na powaznie, juz zakupilem sprzet do cwiczen i chce sobie rozplanowac godz cwiczen na kazdy dzien. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8872 Data: 10/7/2008 4:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że jak ktoś przychodzi na forum i wali chasło konkretny trening to jest co najmniej zabawne bo w zasadzie powinien sam nad tym popracować. Jednak prosimy was jako expertów o pomoc ponieważ jak widać nasz trenin który sam opracowaliśmy nie był zbyt stosowny . Wielu ludzi podpowiada nam teraz różne sposoby i w zasadznie nie wiadomo komu wieżyć, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13116 Data: 12/2/2002 8:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc. Od dzisiaj zaczynam ten trening. Po 6 tygodniach ponownie się z Wami skontaktuję (albo wcześniej). Paweł

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13116 Data: 12/3/2002 1:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, Proszę o pomoc bo chciałbym od poniedziałku ruszac z planem już.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 10/11/2010 6:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • noga w gipsie - zanik mięśni

    Post
    Trening w domu

    no nic, to oleje to do czasu az mi sciagna szyne zreszta jutro ide do lekarza i zobaczymy co powie dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12954 Data: 6/10/2012 1:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x tydzień do poprawy.ZA POMOC DAM SOGI

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc tak jak obiecałem SOG POZdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 672 Data: 4/3/2010 1:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę (do oceny)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 642 Data: 7/31/2010 7:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, a dietę liczyłem raczej w kalorie. Jestem strasznym ektomorfem + jestem "zmuszony" codziennie się ruszać, więc jeszcze to musiałem doliczyć. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 9/3/2013 4:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z masy na redukcje - dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecież nie jest to tak dużo na końcówce masy? Chyba że chodziło Ci że mało. Waga stoi to musiałem zwiększać. Dzięki za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 3/4/2015 3:33:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje Fotki Rocznik 90

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jasne... Przypominam sobie. Ogolnie rozpoczales dobrze. Powtorze to co mowie innym w twoim wieku. To jest dopiero poczatek twojej przygody wiec pierwsze co, to zbieraj wiedze, nabieraj doswiadczenia, ucz sie techniki i cwicz, cwicz. Przejrzyj linki, ktore widnieja u dolu mojej wypowiedzi. Powinny Tobie pomoc Pzdr eX

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11495 Data: 3/25/2006 3:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety na cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA PROPONOWANA: Witam! Proszę o ocenę i ewentualne poprawki w diecie, którą planuję zastosować w cyklu na Xpandach. Za pomoc oczywiscie SOGi WAGA: 74kg TYP BUDOWY: ektomorfik CEL: masa SUPLEMENTACJA: 2x Xpand, Carbo BX, HMB Olimp, Profi Whey Mass, MRM Metabolic Whey, ZMA apteczne.. DORZUC JESZCE 0-3 I WITAMINY,I DALBYM ZAMIAST JEDNEGO [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 12/28/2006 1:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety na cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilku, okolo 20g, powinno starczyc. POZMIENIAJ TO CO NAPIALEM,DAWAJ DO DIETY JAK NAJWIECEJ WARZYW!NEIW IEM GZIE POSILKE PRZED I PO TRENINGOWY. Warzyw nie wliczam, bo z tym jest roznie, do obiadu zawsze surowka, czesto jakas zupa, nie jest z tym najgorzej. Co do przed i potreningowego pisalem juz o tym w uwagach. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 12/28/2006 1:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i ocene diety pilne:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3g na kg masy ciala tak sie liczy wegle? tyle mam miec?? czyli zamiast tego chleba co mam zjesc slonecznik orzechy itp tak ? dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 6/5/2009 3:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos moze mi pomoc? Dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 334 Data: 8/24/2020 12:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • naciagniete sciegno/miesien

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i chciałem sie dowiedzieć jak ją wyleczyłeś. Ja miałem robione prześwietlenia, usg i nic nie wykazaly, lekarz kazal mi poprostu odpoczac, ale tak się nie da nic nie robic. Probówałem różnych maści, tabletek i nic, żadnych rezultatów. Jak miałem kłujący ból tak cały czas mam. Mam nadzieje ze bedziesz mogł mi pomoc. dzieki i pozdrawiam Michał

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13483 Data: 1/20/2012 10:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy-2 miesiąc.

    Post
    Trening dla początkujących

    O, jak takie coś powiedzmy po jakiejś części zastąpi cardio to pięknie, tylko pytanko, jakie to są obwody? W sensie jak takie ćwiczenie powinno wyglądać ? Dziękuje z góry za pomoc !

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 10/24/2018 6:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • rooneyy redukcja-fbw zaczynamy z koksem

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] godzinach z powodu wieczornego wyjazdu. Przysiady 4s Wioslo sztanga 4s Wycisk skos 4s Zolnierskie 3s Modlitewnik 2s Pompki francuskie 2s Zadalem kilka pytan we wczesniejszych postach zwiazanych z kompleksami i crossfit i nie doczekalem sie odpowiedzi. Nikt nie chce pomoc, czy nikt niewie??? Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-06-24 16:17:14

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 6/24/2014 4:14:19 PM Liczba szacunów: 0