SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kandydoza a wyczynowy sport

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich forumowiczów i proszę was o pomoc, bo jestem w fatalnej sytuacji. mam w organizmie przerost drożdżaków candida albicans, co jest cholernie uciążliwe. to g**** odżywia się cukrami w ogóle, więc jedynym sposobem pozbycia się tego jest zaprzestanie jedzenia węglowodanów, aby go zagłodzić. nie było by problemu, gdybym nie uprawiał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 8/14/2012 11:52:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening redukcyjny do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacznę od ankiety Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 179 Staż treningowy: od 2-3tyg ogólnorozwojówka (wcześniej miałem kontakt z siłownią jednak nic na poważnie Obwód pasa 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia/basen/bieg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 11/20/2011 9:35:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja się nie zabiję?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hey, zacznijmy od tego że mam 17 lat, mam 1m 80cm, ważę 70kg, choruję na astmę, mam alergię na większość owoców i warzyw, jak i białko (nie mogę jeść jaj). Byłem 7 lat hiperaktywny, teraz to się powoli uspakaja. Nie wiem czy to się nazywa przemiana materii, ale po prostu nie tyje, możliwe że to przez hiperaktywność, albo coś z genami, ale w każdym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 9/13/2011 1:37:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z włąsną masa ciała

    Temat
    Trening w domu

    [...] z własną masa ciała te ćwiczenia co jestem w stanie wykonywać tj. dipsy, pompki z nogami w górze, podciagniecia na drązku, podjazdy na triceps i podciaganie w opadzie ( coś jak wiosłowanie) no i mam 2x 5kg hantle. Mniej wiecej dipów robie tak 20, drązek 15 (szeroko nachwytem). Prosiłbym o pomoc w skonstruowaniu takiego planu i moze być stacyjny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 982 Data: 7/20/2014 11:37:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRening pływania

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam proszę was o pomoc w ułożeniu planu na pływanie na 50m na pływaniu sie nie znam ale potrafię przepłynąć 500-600m kraulem i moj czas na 50m to 1minuta nie mam planu poprostu wchodzę do basenu i pływam i stad moja prośba jeżeli ktoś sie zna to prosze o pomoc waga 52 wzrost 170 inne sporty bieganie siłownia nordic walking jazda na rowerze

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 8/2/2013 12:46:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca Help!!

    Temat
    Doping

    czecho jestem nowy prosze o pomoc fachowców mieszkam w milanie i tam pracuje(studiuje)jestem w polsce na krótki okres kupiłem 5 amp deki holender pewny cwicze 3 lata mam 20 lat obecnie jest to mój pierwszy cykl chcem to zrobic dobrze czy wogule starczy tyle deki zeby cos poszło no to jakie osłony do tego czy duze beda skutki uboczne prosze o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 5/30/2004 10:59:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kick boxing need help ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak w temacie zamierzam rozpoczac lekcje kick boxingu w zwiazku z tym prosilbym was o pomoc w zmienieniu troche programu glownie z celem zwiekszenia rak i nog... moj aktualny plan wyglada tak: 1. Przysiady 2. RDL 3. Wyciskanie 4. Wioslowanie 5. Podciaganie na drazu podchwytem 6. Wyciskanie sprzed glowy(barki) 7. Jeden trening bic drugi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2/10/2011 4:58:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym prosić o pomoc w doborze kreatyny i całego cyklu kreatynowego. Dodam że mój staż na siłowni to ponad rok. Mam 25lat, 193wzrost/78kg wagi. Od pół roku ćwiczę dosyć intensywnie oczywiście z rozpisaną dietą której twardo się trzymam. Miesiąc temu wzięłem dopiero pierwszego gainera. Chciałbym zacząć brać kreatynę. Jaką polecacie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 11/23/2011 11:18:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apetyt, dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie, jestem nowy na forum i piszę o pomoc mianowicie zacząłem ćwiczyć od listopada zeszłego roku po kilkumiesięcznej przerwie i właśnie przez okres 6 miesięcy przytyłem 11 kg. Problem jest taki że po zimie i robieniu cały czas masy nagle nie chce mi się jeść posiłki robie mniejsze bo nie dojadam i czuje jak by spadek siły, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 5/27/2013 5:09:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem nowy na forum i nie wiem czy dobrze trafiłem tutaj ze swoim tematem, chodzi mi o pomoc w ustaleniu dla siebie jakiejś diety na mase jestem laikiem w tych sprawach oraz jakiś trening, przyznam ze na siłownie chodzę już od ponad roku ale efekty są mizerne na pewno przez brak diety i może coś nie tak z treningiem.I teraz pytanie do was [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 8/3/2013 9:30:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki do redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu i 90kg jestem na redukcji od 3 miesięcy lecz na siłownię chodzę od ponad 7miesięcy mam dietę plan treningowy tylko mam problem z dobraniem odżywek. Proszę was o pomoc mam zamiar kupić jakiś spalacz dokładnie mam na myśli thermo speed extreme, hmb, glutamine,tauryne i vita-min plus tylko nie wiem czy można to wszystko łączyć i jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2/5/2014 9:16:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka może być długość jednego cyklu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trening na mase, efekty dobrze idą a moje pyt brzmi czy moge przedłużyć cykl do 7 tygodni? czytałem że cykl powinien trwać 5-6 tyg, ale mam akurat tak rozłożoną kretke że starczy na 7 tyg. więc czy mam pojechać te 7 tyg.? czy dojechać do czterech tygodni i zrobić przerwe i później następny cykl? czekam na pomoc i z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 3/9/2004 7:14:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warstwę tłuszczu którą chciałbym spalić i jednocześnie zbudować czystą masę mięśniową aby mięśnie były dobrze widoczne a nie tkwiły pod naskórkiem tłuszczu. Proszę o pomoc w doradzeniu najlepszych odżywek i suplementów które pomogą mi to osiągnąć. Obecnie biorę mass xxl treca aby zwiększyć masę. Z góry wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 11/14/2011 10:40:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z plecami :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otóż mam problem z moimi plecami które wyglądają jak na zdjęciu oczywiście kiedy się "wyprostuje". Proszę o pomoc dot. ćwiczeń aby łopatki się "schowały". Najlepsze ćwiczenia były takie które w krótkim czasie dadzą jakiś efekt ponieważ za miesiąc jadę na kolonię nad morze :D Czym dysponuje? : ławeczka prosta/skośna, gryf, hantelka, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 6/8/2014 1:48:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie CREATINE XTREME 240 CAPSULES

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razy dziennie po 5 tabletek (rano 5 i popołudniu 5 ) na innych forach i w opiniach pisze znacznie inaczej po 2-3 tabletki rano i taką samą dawkę przed treningiem.Proszę o pomoc jak dawkować mam, jeszcze jedno pytanie jakie są i czy są skutki uboczne zażywania creatiny, czy można przedawkować konsekwencje jakie mogą powstać po przedawkowaniu. z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 3/30/2016 6:33:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chcialbym troche sie zbic bo nadmiar tluszczu mnie wkorwia , silka 4 razy w tyglu biegam i basen raz w tygodniu ... niewiem poprostu jakie skladniki w pozywieniu moga mi pomoc a ktore przeszkodzic (jakie sluple do tego ...)... co najlepiej .. ile posilkow i wielee rad ... wiem ze dieta to podstaWA a niewie o tym wiem .. DZIEKI WIELKIE ZA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 11/25/2008 2:16:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prima+Boldek

    Temat
    Doping

    [...] 3tab magnez 100mg Po kolacji: 300mg Magnez omega3 3tab 100mg potas 1000mg wit C 50mg cynk wit d 8000 Woda 6L dziennie Badania; https://ibb.co/ZK**qzZ Cykl myśle rozpisać standard na 16 tyg. Będzie Ok? Acard powinienem wrzucić raz w tyg czy częściej? Ile bić, żeby to miało ręce i nogi? Na co uważać, zwrócić uwagę? Dzięki za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 6/5/2023 10:32:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powoli do celu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na samo cardio. teraz zdecydowalem sie zapiac wszystko na ostatni spust i dobrnac do swojego celu.Jednak moja wiedza nie jest jeszcze wystarczajaca wiec chce Was prosic o pomoc, ocene planu oraz diety i o doradztwo co i jak. z gory dziekuje i pozdrawiam EDIT: zapomialem wpisac plan : Plan ktory zamierzam stosowac przez ok 6-8 tygodni. Przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 3/15/2015 6:57:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • artroskopia kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WITAM MAM PROSBE CZY KTOS MOZE MI POMOC ! JESTEM PO ARTROSKOPI KOLANA MIALEM USUWANE CZESC LEKOTKI PRZYSRODKOWEJ I USZKODZONE WIAZADLO KRZYZOWE . OPERACJA NIBY SIE UDALA ALE PO TRZECH TYGODNIACH PO ZACZELO MI PUCHNAC PO WYZEJ KOLANA CHODZE NA PUNKCJE CO DRUGI DZIEN PLYN MA KOLOR ZOLTAWY .OPUCHLIZNA WCALE NIE SCHODZI.NA DODATEK ZLEGO ZANIKL MI [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 4/9/2011 1:59:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból - pomocy!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Football). Mianowicie ból ten jest w górnej części uda. Zaraz przy brzuchu, jesli można tak to powiedziec. Cierpliwie czekam juz te 2 tyg ąz ból minie, lecz mimo iż zmniejszył się porównując do poprzedniego tygodnia to i tak go czuje i grać nie mogę. Ktoś wie co może pomóc, albo miał podobny problem? proszę o pomoc bo juz nie wiem co robić ;<

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 503 Data: 8/22/2010 8:23:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)