SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kółko do ćwiczeń mięsni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2006 10:22:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprzet do domowej silowni.

    Post
    Usuniete tematy

    siuw 1)Witam nie przy hs4 nie będziesz mia ł/a problemu przy wyciskaniu sam tak u siebie robię przy Hs4 tylko ja dostawiam ławeczkę do brzuszków 2) jak najbardziej heavy Python weź 3) ostatnio byłem z wizytą w firmie Kelton i się podciągałem na drążku moja waga 105kg i przyznam że nawet nie drgnął więc myślę że 150a nawet więcej wytrzyma śmiało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 9/7/2009 11:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzet do domowej silowni.

    Post
    Usuniete tematy

    Dzieki za pomoc :) To moze jeszcze zapytam sie o taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 W sumie cenowo wychodzi podobnie jak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/324 Poniewaz w tym drugim zestawie musialbym wymienic modlitewnik HZ1 na HZ6, wiec roznica bylaby tylko 40 zl. Ktory stojak bedzie najlepszy, zeby mozna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 9/8/2009 12:35:24 AM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy Masówka.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    koksmaciek Dzieki za pomoc :) A te 41 w lapce może byc? Wiem nie wygląda. Ale z rozmiarami nie sciemniam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 7/12/2010 11:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zazwyczaj przy łagodnych problemach stosuje się dawkę 1x ed rano, ale oczywiście nie wchodzę w kompetencje lekarza med. Skoro tak zaleciła tak bierz. Alkohol niestety nie służy problemom ze strony ukł. sercowo-naczyniowego, tzn dokładnie rzeczy ujmując kiedy jesteś po wpływem dobrze się czujesz ale to na krótką metę. Na dłuższą arytmia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 12/17/2015 9:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym brzuchem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ktos w stanie pomoc przy ukladaniu diety,gdyz nie bardzo wiem od czego zaczac?Bylbym bardzo wdzieczny.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 4/7/2011 8:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsze karate shotokan

    Post
    Sztuki Walki

    Przez sześć lat trenowałem shotokan w PZKT jak również liznąłem pół roku treningów w sekcji PZK. Niestety w Polsce shotokan stał się czymś w rodzaju kultu albo baletu, w którym całkowicie odeszło się od prawdziwej walki, polski shotokan jest zdominowany przez sport - sekcje tradycyjne(samoobrony)shotokanu, a nie "karate tradycyjnego" w [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2002 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 albo 7 to było dawno ale nie o to chodzi chodzi o to ze taka mala ilosc mnie zablokowała :( i prosze o pomoc chyba ze spadek libido jest spowodowany czymś innym.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13227 Data: 3/19/2005 11:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    witaj wśród Lejdis nie jesteś tu sama z chorą tarczycą, więc na pewno da Ci się pomóc na początek: 1. wypełnij ankietę z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. pokaż nam co jesz - jeden przykładowy dzień wstaw do http://dzienniki.sfd.pl 3. podaj nam swój dokładny plan treningowy 4. wklej zdjęcia sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10987 Data: 4/2/2011 8:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Wielkie dzięki za odpowiedź. Biorę się za robotę. Widzę, że dzisiejszy sobotni wieczór pod znakiem lekturki z sfd. Muszę nauczyć się wstawiania tego wszystkiego co napisałaś Lady M ale mam nadzieje, że jakoś mi pójdzie. Super, że są osoby które chcą i mogą pomóc. Biorę się za robotę.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10987 Data: 4/2/2011 8:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Witaj Ja jestem osobą, która będzie się Tobą zajmowała, a raczej powinnam powiedzieć: spróbuję Ci pomóc Więc pierwsza rzecz, gruszka ma rację: pod żadnym pozorem NIE WOLNO Ci stosować żadnych spalaczy! Działają one bezpośrednio na tarczycę, a to jest ostatnia rzecz, której chcesz? Żeby móc powiedzieć cokolwiek muszę wiedzieć, jaka jest Twoja [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10987 Data: 4/3/2011 9:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • ekspertem nie jestem, ale Śniadanie: Płatki + ziarna słonecznika + otręby + mleko + kanapka (rożnie raz białe raz ciemniejsze)z wędliną/twarożkiem + ogórek wywal chleb, jak już pieczywo to czarne, pełnoziarniste. Możesz sobie dodać owoc z godzin późniejszych. śniadanie powinno być wypasione, bo to (obok posiłku przedtreningowego) najwazniejszy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 4/9/2008 10:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy (MASA) do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan jest kiepski ... bo wychodzi na to ze od poniedzialku do piatku robisz trening dzielony a w weekend skróconą ogólnorozwojówke ! jak chcesz to podaj swoje gg to postaram sie Ci pomóc ! Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-11-01 19:47:13 Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-11-01 19:47:32

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 11/1/2006 7:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu na redukcję

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a jednak mam podejscie takie, ze jak ma sie cos robic byle jak to lepiej nie robic tego w ogole. Druga sprawa to fundusze. Kasy na bcaa i ewentualnie spalacz mi starczy max na 4 tygodnie, tak wiec musze je jak najbardziej wykorzystac ;) moglbys mi napisac cos jesc przed i po treningu? Bylbym bardzo wdzieczny. Ogolnie to łap soga za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 828 Data: 3/16/2013 9:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu na redukcję

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] starczy max na 4 tygodnie, tak wiec musze je jak najbardziej wykorzystac ;) moglbys mi napisac cos jesc przed i po treningu? Bylbym bardzo wdzieczny. Ogolnie to łap soga za pomoc :) Powiem Ci tak - ja się trzymam zasady że posiłki okołotreningowe to białko i węgle z minimum tłuszczu - i to działa na redukcji. Myślę, że i bez BCAA dałbyś radę. W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 828 Data: 3/16/2013 9:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu na redukcję

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na zawody to jestem za maly pod kazdym wzgledem ;) jesli chodzi o okres trwania tej redukcji no to tak jak mowie, fundusze i niskie bf startowe, nie jest zle, ale ma byc lepiej ;) jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 828 Data: 3/16/2013 9:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? trwająca redukcja -10kg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziękuję za pomoc, od dzisiaj zaczynam jeść ponad 3000kcal czyli zerowy bilans. Po jakim czasie spodziewać się jakichkolwiek efektów? I kiedy ewentualnie dodać kalorii oraz ile? Prawdę mówiąc myslalem, że muszę jeszcze zrzucić kilka kilogramów, ale zobaczymy co się będzie ze mną działo teraz :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 887 Data: 3/18/2019 9:29:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? trwająca redukcja -10kg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziękuję za pomoc, od dzisiaj zaczynam jeść ponad 3000kcal czyli zerowy bilans. Po jakim czasie spodziewać się jakichkolwiek efektów? I kiedy ewentualnie dodać kalorii oraz ile? Prawdę mówiąc myslalem, że muszę jeszcze zrzucić kilka kilogramów, ale zobaczymy co się będzie ze mną działo teraz :) Obserwuj obwód pasa i wage. Po 1-2 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 887 Data: 3/19/2019 6:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • czym nie prowokuj?? co takiego zrobilem?? nie rozumiem dlaczego nie zasluguje na pomoc tak samo jak meciarze 15 latkowie...coz nie ma sprawiedliwosci na tym swiecie, niestety sa wyrobione "autorytety" przeciwko ktorym nie mozna sie sprzeciwiac bo dostani sie bananem po twarzy pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2006 10:22:37 PM Liczba szacunów: 1
  • mój plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasowe niemalże nieogranoczone, ćwiczę zawsze po szkole. To jest około godizny 14. Jedynie w poniedizałek musze czekać aż mój kolega wróci ze szkoły i zaczyanm trening o godzinie 17. Trening zajmuje mi 1,5-2 h. Sprzęt taki jak wymieniłem w pierwszym poście. Nie mam żadnych stwierdzonych przeciwwskazań medycznych. zdr. i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 10/2/2005 12:41:09 PM Liczba szacunów: 0