SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Propozycje modyfikacji planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc Właśnie moim głównym problemem jest to, że nie jestem w stanie przewidzieć ile razy w tygodniu będe na siłowni. Weekendy zawsze mam zajęte więc pozostaje mi 5 dni, w ciągu których pracuję na zmiany podporządkowane mojemu zmiennikowi ze względu na to że studiuje dziennie. Dlatego też czasami jeśli tylko mam możliwośc to ćwiczę 5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2/7/2010 11:14:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka - masa * * * * * * * * * *

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak widać nie jest dobrze z kaloriami o ok 500.. ciezko bedzie z resztą prawie zgodną dodac tyle kalori, ale licze na waszą pomoc. I spojrzcie ogolnie czy wszystko mniejwiecej ok;) Pozdr! DODAJ WW W OKOLOTRENINGOWYCH POSILKACH SNIADANIU, JAK NIE WYROBISZ ZKALORIAMI DORZUC Z TLUSZCY I BEDZIE OK. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2/22/2008 11:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o porade trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    mu się nie da pomóc ;d

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 6/12/2009 5:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do treningu to nie bardzo moge ci pomóc, zapytaj w dziale trening dla poczotkujących w pojedyńczych pytaniach, oliwe daj, olej lniany, orzechy, migdały, wiórki kokosowe, możesz miec wiecej niz 1g tłuszczy, to jest wartośc wyjściowa, przy redukcji tych tłuszczy jest więcej. ile ci wychodzi tych kwasów tłuszczowych? Zmieniony przez - PK_Kaczor w [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5030 Data: 8/10/2011 9:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90

    Post
    Trening dla początkujących

    Wirda dzięki za wszelkie rady i komentarze podczas mojej drogi TKD. Liczę na dalszą Twoją pomoc. Wszystkiego najlepszego z okazji świąt.

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2011 11:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90

    Post
    Trening dla początkujących

    Liczy się styl, liczy. Znam faceta, który psychikę ma jak najbardziej. Po latach treningów różnych "superskutecznych" popłuczyn po chińskich stylach dostępnych w naszym pięknym kraju, stwierdził że wszystkie starcia uliczne wygrywał przez cepy i kopy "z woleja", techniki "kung fu" procentowały przegranymi. Poszedł trenować realne rzeczy, i [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 3:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy SPLIT do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wypełnij a nie wklej prawie pustą- i to jeszcze uciętą w połowie!!! to już ostatnia namowa/napomnienie bo ileż można{{:-( bo wygląda na to, ze sam nie chcesz aby Ci pomóc...{{:-( a proszę o tak proste i podstawowe rzeczy! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-20 19:52:21

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 5/20/2013 7:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawdziwa Moc Muscle Testa?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Spoko. To temat nie na ten dzial raczej. O tm już było 50 stron, nic nowego nie ukręcisz tutaj. Z resztą szkoda gadki bo widać w temacie nie jesteś. Radzę przeczytać tematy o Cejberze w tym dziale i ogólnie o całej aferze a potem się wypowiadać. Wracając do tematu %-) Może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu FBW złożonego z samych ćwiczeń zlożonych [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 13663 Data: 6/24/2012 9:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy dział dla pobudzonych.....

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Rycerz ZOJ'u UFD!!!>>>>====---- ZOJ: http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=717 --------------------- Przejdz na Uczniowskie Forum Dyskusyjne! uzyskasz tam pomoc! pozatym poszukiwani specjalisci! http://ufd.katalogi.pl _______________________________________________________________________________________

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 15237 Data: 1/17/2003 8:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny, rzezba! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok poczytalem o Tych owsianch ,faktycznie zawsze uwazalem platki kukurydziane za zdrowe a jednak owsiane maja mniejsze Ig i fakt sa zdrowsze i lepsze na poczatek dnia :) co Do Miodu zamienie na lyzeczke badz 2 masla , tluszcze sa zdrwoie wiec nie osiada jako tluszcz :) I Mam rozwiazanie :) Dzieki Wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 7/27/2013 3:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Arcus-Romet

    Post
    Inne dyscypliny

    hmmm w sumie to o całych Rowerach Shimano nie słyszałem. jeśli to jest sklep z markowymi rowerami to dobrze jest poprosić o pomoc sprzedawcy. jak za 600 zł masz rower na amorach i z tarczówką to że tak powiem "z gówna ciasta nie ulepisz". Jak rower jest bez bajerów to znaczy, że albo ma lepszy osprzęt, albo ktoś cenę zawyżył najtańszy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14211 Data: 7/8/2004 9:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Arcus-Romet

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam dzieki wielkie za pomoc,jestem bardzo wdzieczny.Kurde szkoda,ze nie mam abonamentu,bo sogacza jestem Ci jak najbardziej winien.Jak tylko bede mial abona to masz go jak w banku.Wielkie pozdro i podziekowania w Twoim kierunku.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14211 Data: 7/8/2004 10:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Arcus-Romet

    Post
    Inne dyscypliny

    Okej dziekuje panowie bardzo za wszelka pomoc i odpowiedzi.Wkrotce zdam relacje i moze zarzuce jakies fotki sprzetu,ktory wykombinowalem.Jeszcze raz dzieki i pozdro wielkie w Waszym kierunku.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14211 Data: 7/10/2004 11:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ameryka, Ameryka z Nefaryta

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] takie wyjazdy przez znajomych co musze zrobi zey pojecha tam legalnie i sobei na legalu kasiorke zarobic? gdzie ma sie zglosci, gdzie zadzwonic a moze jakie www? prosze o pomoc Teoria to jest cos takiego gdzie wiemy wszystko a nic nie dziala, praktyka jest to cs takiego gdzie wszytsko dziala ale nie wiemy dlaczego.......... ja lacze teorie z [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2003 5:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ameryka, Ameryka z Nefaryta

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ! będą Cię nękać w robocie aż spuchniesz i się poddasz, wykorzystają Twoją trudną sytuacje do końca, a jak się dowiedzą że nie masz w USA najbliższych którzy mogli by Ci pomoc to już w ogóle przeje..bane ! no chyba ze traficie na normalnych ludzi czego Wam życzę, ale tam normalnych ludzi jest mało większość to zbiorowisko "kiepów i [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2003 12:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla ekto do oceny(duuuuzo kcal%-))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 180 12/9/1 Chleb żytni razowy 125 7/2/57 Masło roślinne kubkowe 15 0/11/0 Oliwa z oliwek 20 0/25/0 Razem: 340 19/42/58 RAZEM: ok 3600kcal B:130g T:115g W:500g Liczę na Waszą pomoc. DLAJE NIE AM CO SPRAWDZAC............POCZYTAJ CHKLOPIE..DLUGA LEKTURA PRZED TOBA DIETA SLABIUTKA.........WES SIE ZA ZCYTANIE I PONOWNIE WKLEJ DIETE POPRAWIONA

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 12/16/2006 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - skutki uboczne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja mam pytanie czy możliwe że przez kreatyne oddaje z siebie wiecej moczu ? chodzi oto że dłużej się odlewam ? proszęo pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18118 Data: 4/2/2008 9:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • split partia 2x/tydz

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak pomoże ktoś? Bo jutro chcę iść na siłownię już. Trening z 1. posta może być? Lubiłem ćwiczenia na dużych ciężarach (jak w tym planie wyżej, po 5 powt. główne boje), może by jakoś przerobić ten plan jeśli ten split partia 2x/tydz był zły? Proszę o pomoc. :) Pzdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 798 Data: 5/31/2011 7:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic 8 kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki na plecy zamiast sztangielek w pierwszym cwiczeniu, Panna Kika cwiczy w domu wiec nie ma calego sprzetu dowolnie dostepnego No i zapraszam do zalozenia wlasnego bloga , zawsze jest pomoc i w diecie i w treningu na biezaco, zastoje nie maja szans , zawsze znajdziemy jakis sposob, by podkrecic metabolizm

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 8/25/2008 10:39:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomek Drwal w UFC !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] I wielu innych krajach, co chciałbyś im powiedzieć? - Nie dajcie się!!!! 25) Korzystając z okazji chciałbym bardzo podziękować moim sponsorom Firmie SHOOT i firmie PIT-BULL za pomoc sponsorska w przygotowaniu do walki na UFC, oraz wszystkim ludziom, którzy mieli we mnie wiarę i mi pomagali. tłumaczył: mkimura źródło: http://www.mmaniacs.pl

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14290 Data: 8/20/2007 12:56:44 PM Liczba szacunów: 0