pomoc

Wlasnie to chcialem powiedziec w ostatnm poscie. Czyli juz wszystko wiem. Superdzieki za pomoc. Biore sie do roboty i potem przedstawie planik.

wielkie dzieki za pomoc. Sogacz przyznany Zmieniony przez - deco20 w dniu 2011-12-07 17:23:14

[...] zaczerpnalem glownie z for internetowych i jednego zaledwie lekarza, wiec najlepiej sam skonsultuj sie z dermatologiem moze powie Ci cos ciekawego. Jeszcze raz dzieki za pomoc panowie, od jutra rozpisuje nowa diete i wracam na silke :D:D:D Zmieniony przez - deco20 w dniu 2011-12-07 23:27:38 Zmieniony przez - deco20 w dniu 2011-12-07 23:31:16 [...]

Spróbuj węziej sztangę łapać. Powinno pomóc przy WL.

Spróbuj węziej sztangę łapać. Powinno pomóc przy WL. Też próbowałem:'-(. Żadna szerokość nie pasuje{:-(. Nie o szerokość u mnie chodzi ale o zrotowanie nadgarstków, a co za tym idzie inne ustawienie ramienia względem barku. Udaje się to tylko przy hantlach.8-)

POMOC OSOBISTEGO NAUCZYCIELA - przez cały czas trwania kursu pozostajesz pod opieką doświadczonego nauczyciela. Twój osobisty nauczyciel będzie sprawdzał Twoje prace domowe i - jeśli zajdzie taka potrzeba - udzielał dodatkowych wyjaśnień i informacji. UAHAAHAHHAHAHA !!!!!!!!!!!! Prace domowe

[...] z 4 albo i wiecej bylo marnowanie czasu.. Wiec taki trening 3x w tyg. bylby lepszy i moj wzrost sily i masy by sie powiekszyl niz ten co teraz uzywam 5x w tyg podzielony na grupy miesniowe ? Zależy mi na tym żeby szybko nabrać masy i `urosnąć`. Mógłbyś mi podac przykladowy plan dla mnie ? Byłbym bardzo wdzieczny. Wielkie dzieki za pomoc.

witam i pozdrawiam konstruktorów niewymownie potrzebnych nam opini oraz doradców pełnych wencji twórczych ...i najważniejsze jest to że wszyscy chcecie pomóc za co szczerze dziękujemy... pozdrawiam

dzięki za pomoc już wszystko wiem, sorry za problem nie doczytałem tego z seriami. WIELKIE DZIEKI!

[...] oraz witaminę D. Wybiorę się też po elektroniczną wagę, żeby łatwiej liczyć kalorie, które spożyłem w ciągu dnia oraz zamienię kolejność treningu. Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Zacząłem się zastanawiać, czy zastosowanie czegoś takiego jak Gold Standard Pre-Workout firmy Optimum Nutrition byłoby dobrym pomysłem? Wtedy mógłbym pominąć np. [...]

szmond, nic nie widać na tej tabelce mógłbyś dać większy rozmiar ;) ? Czemu zdecydowałeś się na 11oxo i kiedy go dodajesz ? widzę że prawie wszyscy zgodnie radzą 36 mg przez cały cykl więc chyba tak polece ;) niestety nie da się wkleić inaczej, za dużo szczegółów..11oxo ma pomóc wywalić wodę, obniżyć kortyzol i gładko wejść w PCT. 1-2 36mg epi [...]

na wycinke, micha to podstawa. do tego prop + wino,tren (zaleznie od doswiadczenia ) + ECA, clen, t3 - pomoc w paleniu fatu

Dziękuję za wszelką pomoc, a ewentualnie co by było można jeszcze zmienić ? Jakaś drobna podpowiedź ? Dodam, że mogę jeść wszystko prócz tuńczyka z puszki (nie lubie).

O, chyba masz rację żeby dorzucić jedno ćwiczenie na brzuch w plan. Moja wina, mogłem dokładniej przejrzeć forum. Ale teraz nie wiem czy dać jedno ćwiczenie do któregoś zestawu czy do każdego zestawu po jednym ćwiczeniu. W każdym razie macie sogi ode mnie za pomoc ; )

Ok, ułożę sobie jakąś dietę ale mam jeszcze parę pytań, najlepiej jak je zapiszę w punktach ; ) 1. Jak ćwiczyć na masę z samymi hantlami? Przeglądałem atlas i tam jest zawarta informacja że ilość powtórzeń wynosi 6-12, przerwy od 2 do 3 minut i tam można ćwiczyć 4-8 tygodni. Ale chodzi mi o ciężar hantel. Mam stopniowo zwiększać czy ciągle tak [...]

Dzięki za pomoc ; ) Jak będę miał jeszcze jakieś pytania to napiszę ; )

Witam WiQ. Rozpisz proszę trening który obecnie stosujesz, w jaki sposób obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jeżeli chodzi o kwestię diety wygląda dobrze, choć moim zdaniem zbyt mało produktów o działaniu alkalizującym czyli warzyw, ziemniaków, kaszy gryczanej, przetworów mlecznych. Wstaw również obecne zdjęcie, postaram się pomóc.

W link który podałem jest strona na której znajdziesz adres e-mailowy(na końcu strony) do osoby która może pomóc: http://www.profimedsport.pl/programy.html Zmieniony przez - M_Marucha w dniu 2011-03-10 22:50:15

[...] brali, koles mówi: "Hormon wzrostu". Nie pytałem czy stosowali cos jeszce, twierdza że wydali po ok 2000zl, iniekcje wykonywał lekarz i były one robione w szyje w okolicach kręgosłupa. musze znalezc kontakt do nich lub tego lekarza i zrobic to samo jesli ktos cos wie i moze mi pomoc prosze o kontakt tutaj w temacie lub na gg 16237742

bardzo smieszne F1 odwrociles jego numer z profilu i myslisz ze sie nie kapne? masz mnie za idiote? jesli chcesz robic se jaja to zle trafiles nadal prosze o pomoc