SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki Jacek za pomoc. Czy po treningu na sile odrazu moge przejsc na mase ? czy znowu trening regeneracyjny tydzien i dopiero masa? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2007 9:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie. p. Jacku lub p. Rafale bardzo prosze o pomoc co do planu który jest na poprzedniej stronie. Oto info o mnie: Wzrost: 168-169 cm Waga: 66 kg Staż: 1 rok Klatka (na luzie): 92,5 cm Ramie: L-33 cm P-33,5 cm Kark: 43 cm Przedramię(kąt prosty): L-29 cm P-30 cm Udo: L-50,5 cm P-50 cm Łydka: L-37,5 cm P-38,5 cm Talia: 79,5 cm [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2007 9:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwie.Problem dotyczy diety tym razem.Diete macie poniżej.Moja obecna waga to 95 kg.Mam problem bo nie wiem jak to poustawiać bo pracuje na 3 zmiany , prosiłbym o pomoc bo mam już umysł pomarszczony od Robie po 8 godzin , przerwy mam co 2 godz 45 min po 15 min czyli dwie przerwy.Jestem ekto.Nie liczyłem wartości odżywczych z warzyw , [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2007 6:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem ze to nie reklama bo czytałem troszke postów m.in z Twoją opinią itd. Więc wybieram NO Xtreme :) Dzięki za pomoc i mam nadzieje ze sie nie zawiode na tym produkcie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 3:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - dobre hehe Dieta idealna czy ja wiem , po prostu zmieniłem dość mocno moje przyzwyczajenia i pod stosowałem się pod twoje rady. Ważne że fat leci a obwody idą w górę. aero dam pewnie na start 2x w tygodniu rano na czczo jakieś 45minut. I będę obserwował co się będzie dziać. Dzięki z pomoc jak zwykle szybko konkretnie i na temat

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 11:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tam są moje wszystkie rozpiski z treningów i moje zmagania. a obecna sylwetka po 7 tygodniach boju jest taka http://img72.imageshack.us/img72/7647/s5003040nx5.jpg jak będę kiedyś potrzebował rady to wkleje fote sylwetki tak jak mówisz I jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 11:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje jacek za pomoc,czyli rozumiem że kosztem oliwy mam dodać węgli tak?? do poziomu około 6g na kg?? w ostatnim posiłku w nie treningowy jest odżywka oparta na kazeinie co za różnica w serku wiejskim a twarogu skoro twaróg ma więcej laktozy w 100g,ilość białka mniejsza w serku wiejskim,ale białka mi akurat nie brakuje w diecie>>? [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2007 9:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nawet do 105. Wtedy aby dalej nastepowal progres nalezy tylko probowac dalej z 2-3 powt. przochodzic na 4-6 itd. Kuba Rozklad makroskladnikow w poszczegolnych posilkach ma duze znaczenie, ale jest to uzalerznione rowniez w duzym stopniu od twojego genotypu. Tak wiec aby pomoc powinnismy wiedziec jaka konstytucja/budowa ciala dysponujesz.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2007 6:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki jacek za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2007 1:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a pozytywnym nie robisz zadnej przerwy. Mysle ze po odniesieniu sie do tych wskazowek powinienes odczuc istotna roznice. Natomiast jezeli chodzi o suplement ktory mialby Ci pomoc w tym treningu i wypelnieniu miesni krwia jest niewatpliwie NOXtreme. Pompa gwarantowana. A tak wogole nie zawsze pompa jest potrzebna do rozwoju miesnia, to zalerzy od [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2007 11:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/trening%2C_dieta%2C_zdjecia%2C_Licz%C4%99_na_wasz%C4%85_pomoc-t359615.html#post0 jeśli byście mogli mi w tym pomóc to bym po rękach calował bo już sam nie wiem ;-(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2007 1:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki WIELKIE Jacku za Twoją pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2007 11:49:59 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Calkowicie zgodze sie z Rafalem NOXtreme przed treningiem i jezeli masz takie mozliwosci to po treningu Xtreme Stack. Suma sumarum wyjdzie na cykl cos po jednej puszce Stacka i NoXtrema Rma, ciesze sie ze moglem pomoc Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-18 20:15:32

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2007 8:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ogolem 6kg - biorac pod uwage bilans strat wagi przez goraczke). I ostatnie pytanie, czy po przerwie w braniu kretki (nastepny cykl zaczac chce w polowie stycznia), jaki stak kreatynowy byscie mi polecili? - jestem po 2 cyklach mono i po 2 cyklach cp + mono + gainer. Myslalem o NitroII + ?? badz Hp + ?? lub ... sam nie wiem. dzieki za pomoc : ]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2007 9:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siadow tylko dupna suwnica... Jakie powinny byc mniej wiecej przerwy miedzy seriami? Tzn. w niektorych planach sama przerwa ma duzy wplyw na trening. A moglbym chociaz sam siad tylni robic w mniejszym zakresie powt? Czy jest ta koniecznosc,tak jak napisales? Podciagac sie na drazku szeroko, tak? No to na razie tyle pytan, wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2007 10:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chuck, nie uwazam za powazne hst wiec nie uwazam zebym w tej kwestii mogl Ci pomoc. Zbyleq max 4tygodnie ten trening. Road to 5 zjedz jako przedtreningowy a 4 jako potreningowy. Pozostanie Ci tylko 6bez zmian. POzdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2007 6:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc Jacek! Chciał bym cie prosić o pomoc w ułożeniu, czy skorygowaniu planu któru ułozyłem, na poprawę klatki. Ostatnie 6 miesięcy koleszka uzywał planu FBW 15-10-5 z tego artykułu http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html (zestaw 2 na wpsłni wyposazoną siłownię) Staz treningowy to 3 lata i jak narazie tylko 1 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2007 5:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok rozumiem że ćwiczę tym planem np poniedziałek, środa, piątek taki układ dni treningowych ? I o co chodzi konkretnie w wykrokach np taki zapis 20,2*12-8 jak go mam rozumieć ? Rozumiem że po tych 3 tygodniach nadejdzie czasz na porządny split gdzie będzie boleć dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 8:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pyza Nie jestem Jacek R., ale postaram sie pomoc, bo mam podobny plan I o co chodzi konkretnie w wykrokach np taki zapis20,2*12-8 jak go mam rozumieć ? Pierwsza seria rozgrzewkowa, 20 powt, a pozniej 2 serie w zakresie 12-8 powt, czyli mozesz zrobic w tej drugiej, wlasciwej serii 12, a w 3 osiem powt. Jezeli mowie zle, to prosze o poprawienie i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 8:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to wszystko jasne Dzięki za pomoc. Po świętach ruszam tym planem a potem zabiorę znowu Ci chwilkę pozdrawiam PS: ból=rozwój heh Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-14 21:31:39

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 9:30:50 PM Liczba szacunów: 0