SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diet

  • Produkty spożywcze zawierające białko. Białka w jedzeniu

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 7/16/2017 1:09:43 PM Ocena: 5
  • Jak szybko zwiększyć masę mięśniową?

    Artykuł
    Lifestyle

    Podstawą do uzyskania dobrych efektów sportowych jest odpowiednia dieta, treningi, regeneracja i suplementacja. To nieodzowne elementy budowania estetycznej sylwetki, nie ma drogi na skróty. Nawet stosując doping, jeżeli zapomnimy o wcześniej wymienionych fundamentach, nie osiągniemy zamierzonych efektów. Doping może, co prawda, przyspieszyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 11/17/2017 10:59:38 AM Ocena: 5
  • Dlaczego warto używać soli?

    Artykuł
    Zdrowie

    [...] "białą śmierć". Co gorsza opinia ta szerzy się nie tylko wśród osób nie mających pojęcia o zdrowym żywieniu czy fizjologii, ale jest umacniana przez autorytety świata nauki, dietetyki i fitness. Dlaczego co gorsza? Ponieważ zła reputacja soli jest mitem, który warto obalić. W poniższym artykule postaram się przedstawić dlaczego tak jest. Mit [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11423 Data: 12/13/2017 9:19:09 AM Ocena: 5
  • Czy mięśnie mogą przekształcić się w tłuszcz?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] rozbite na aminokwasy, jak również odpowiedni bodziec do rozrostu, którym jest aktywność fizyczna. Z tego możemy wyciągnąć wniosek, że jeżeli jesteśmy mniej aktywni, a nasza dieta nie pokrywa już potrzeb naszego organizmu na rozbudowę czy chociaż podtrzymanie masy mięśniowej, nasz organizm wchodzi w stan nasilonego katabolizmu (rozpadu tkanek), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12150 Data: 1/24/2018 11:36:16 AM Ocena: 5
  • Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta?

    Artykuł
    Lifestyle

    [...] dużych ilości alkoholu zwiększa spożycie kalorii i negatywnie wpływa na spalanie tłuszczu w naszym ciele. Dlatego też, jeżeli chcemy wypić piwo, nawet stosując na co dzień dietę, warto przestrzegać 5 wskazówek, które sprawią, że nie przybierzemy dodatkowego kilograma. 1. Naucz się rozróżniać rodzaje piwa i wybierz najlepsze dla siebie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 29983 Data: 12/3/2017 11:53:20 AM Ocena: 5
  • Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad?

    Artykuł
    Trening

    Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych. Jest to bardzo dobre, ogólnorozwojowe ćwiczenie, a poprawne wykonywanie go może nieść ze sobą wiele zalet. Jednak tak jak każde inne ćwiczenie siłowe, powinno ono być wykonywane odpowiednią techniką. Bez wątpienia sporym plusem jest to, że wykonywane przy odpowiedniej intensywności, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 2/13/2018 10:29:01 AM Ocena: 5
  • Brak snu to brak regeneracji. Jak sen wpływa na regenerację?

    Artykuł
    Zdrowie

    Dobry sen jest podstawą regeneracji, bez niego nie nabierzemy sił. Nasze ciało po intensywnym treningu regeneruje się właśnie podczas snu. Przeciętny człowiek potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby odpowiednio wypocząć. Większość osób niestety nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest sen, przez co nie dbają o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7217 Data: 2/19/2018 11:44:15 AM Ocena: 5
  • Dieta a KFC?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] pewne nie jest to mięso najlepszej jakości, jest to produkt dość niskoprzetworzony w odróżnieniu od innych fastfoodów. {{bestsellery=150;title="Najczęściej kupowane: Żywność dietetyczna"}} Jeżeli będąc na diecie nie do końca wiemy co zjeść, żeby za bardzo nie "nagrzeszyć" w naszej diecie, a jesteśmy zmuszeni do niezdrowego posiłku, KFC jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 38390 Data: 11/2/2017 10:02:23 AM Ocena: 5
  • Omega 3, 6, 7, 9 - czym się od siebie różnią?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] od końca atomie węgla łańcucha węglowodorowego. Pomimo iż należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) i są bardzo ważne w naszej diecie, konwencjonalna dieta przysłowiowego Kowalskiego dostarcza w nadmiarze tego typu tłuszczu. Kwasy Omega 6 mają szereg zalet zbliżonych do Omega 3 m.in. są substancją budulcową w naszych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4212 Data: 10/11/2017 10:36:51 AM Ocena: 5
  • Produkty, które niszczą Twój wygląd i samopoczucie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] jak wszelkiego rodzaju konwencjonalne słodycze. Nie jest to łatwe, jednak z pomocą przychodzi nam masa zdrowych przepisów na pyszne słodycze własnej roboty, jak również dietetyczne odpowiedniki popularnych słodkości. Na rynku dostępnych jest coraz więcej słodyczy takich jak proteinowe batoniki, mniej kaloryczne odpowiedniki popularnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 10/16/2017 11:02:52 AM Ocena: 3.86
  • 5 najgorszych diet świata

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przeszukując internet w celu znalezienia idealnej diety dla siebie, czy też porad dotyczących odżywiania, można natrafić na informacje dotyczące cudownych diet, które są łatwe, wygodne i efektywne. Jednakże większość tych diet nie ma kompletnie nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem czy skutecznością, w większości przypadków prowadzą do efektu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 7/9/2017 12:02:41 PM Ocena: 5
  • Cellulit - co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] objawów, często niewidocznych "gołym okiem". Skąd bierze się cellulit? Na rozwój cellulitu duży wpływ ma styl życia jaki prowadzimy. Nikła aktywność fizyczna, źle dobrana dieta, zazwyczaj bogata w cukier, sód, tłuszcze trans oraz wysokoprzetworzone produkty zawierające w sobie całą masę konserwantów, barwników i "polepszaczy". Duży wpływ ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5752 Data: 10/6/2017 10:24:42 PM Ocena: 5
  • Poprawa wydolności - suplementy

    Artykuł
    Suplementy

    W dzisiejszych czasach moda na sport oraz suplementację staje się coraz większa. O ile sport zazwyczaj nie jest niczym złym, o tyle suplementacja bywa nieprzemyślana, a niekiedy nawet nazbyt rozbudowana. Naturalne oraz przebadane zdrowe specyfiki są oczywiście jak najbardziej w porządku, niestety coraz więcej osób w celu poprawienia efektów sięga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4867 Data: 10/24/2017 12:08:43 PM Ocena: 5
  • Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów?

    Artykuł
    Trening

    Budowanie masy mięśniowej nie jest prostym procesem. Prawda niestety jest okrutna, jedni z nas po prostu mają do tego świetne predyspozycje, inni gorsze - genetyka to coś, czego nie przeskoczymy. Jedni z nas mogą np. osiągnąć naprawdę spektakularny obwód ramion wykonując podstawowe, rutynowe ćwiczenia, inni zaś muszą naprawdę postarać się i wylać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 29281 Data: 12/2/2017 12:31:18 PM Ocena: 5
  • Low Carb - założenia, efekty, jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] efekty w budowaniu naszej formy sportowej, sylwetki czy odchudzaniu. Wbrew popularnemu przekonaniu o szkodliwym działaniu tłuszczu na wygląd naszej sylwetki wychodzi dieta Low Carb, której założeniem jest właśnie wysoka podaż tłuszczu przy niskiej podaży węglowodanów. Na czym polega dieta Low Carb? Czy jest zdrowa i efektywna? Jak wygląda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 10/12/2017 10:49:58 AM Ocena: 3.5
  • Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg

    Artykuł
    Trening

    [...] ćwiczeń. Warto również zasięgnąć opinii bardziej doświadczonej osoby, która ma odpowiednią wiedzę na temat treningu. Nadwyżka kaloryczna Kaloryczność naszej codziennej diety to podstawa, czy to do budowania masy mięśniowej czy do redukowania tkanki tłuszczowej. Bez odpowiedniej nadwyżki kalorycznej jest wręcz niemożliwe, by nasz organizm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10315 Data: 12/5/2017 10:09:17 AM Ocena: 5
  • Skinny vs. Fit - którą drogę warto wybrać?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] Tysiące osób na całym świecie, w większości kobiety, mając na celu zrzucenie kilku kilogramów w bardzo krótkim czasie podejmują się drastycznych, często bardzo niezdrowych diet. Wszystko to związane jest prawdopodobnie z silnym wpływem social mediów, które ukazują nam sylwetki pięknie umięśnionych i szczupłych osób. Często zachęcają nas tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 1/27/2018 11:08:35 AM Ocena: 5
  • Dieta i suplementacja na masę - podstawy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy z nas zapewne zastanawiał się, jaki jest klucz do zbudowania masy. Wiele osób sądzi, że istnieje jakiś tajny sposób - plan dietetyczny lub treningowy, którym profesjonaliści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko o czym należy pamiętać to odpowiednio dobrana [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11841 Data: 12/22/2017 2:39:13 PM Ocena: 5
  • Nie mogę przytyć - dlaczego?

    Artykuł
    Lifestyle

    Większości osób, gdy wspomni się o diecie czy ćwiczeniach, pierwsze co przychodzi na myśl, to odchudzanie. Jednak dieta i treningi są związane nie tylko procesem redukcji, ale również budowania i utrzymanie masy mięśniowej, które wbrew pozorom, mogą być dużo trudniejsze niż odchudzanie. Masa i jeszcze raz masa Wielu osobom wydaje się, że aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 11/18/2017 1:37:03 PM Ocena: 5
  • Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów

    Artykuł
    Zdrowie

    [...] poziomu cholesterolu czy prewencji chorób serca. Jednak jest też druga strona medalu, statyny mogą powodować m.in. problemy z erekcją. Margaryny i inne produkty oraz diety eliminujące cholesterol Eliminując produkty zawierające cholesterol, takie jak jaja czy tłuste mięsa, a co więcej - faszerując się np. margarynami (tłuszczami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 11/28/2017 11:14:18 AM Ocena: 5