SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ten hgh, jest dla mnie zupełnym tabu.. Poprzednio miałem chiński, kuracja 6m'cy po 4 jedn./dziennie (5dni + 2 przerwy). Teraz chciałbym powtórzyć, ale jest to kupa kasy i chcę mieć pewność, tym bardziej, że czytałem tutaj (delikatnie mówiąc) bardzo niepochlebne opinie co do Norditropin SimpleXx. Proszę Was o pomoc, pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16155 Data: 10/26/2010 9:56:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc odnoście treningu i efektów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam 17 lat , swoją przygodę z siłownią zacząłem pięć miesięcy temu. Niestety od jakiegoś czasu po prostu przestałem rosnąć. I chciałem się was poradzić co w takim razie robić. Na początku 2,5 miesiąca ćwiczyłem FBW same podstawowe ćwiczenia takie jak martwy ciąg ,przysiady ,wyciskanie. Potem wyczytałem , że plan się zmienia średnio co 8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 371 Data: 4/15/2012 10:02:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie Treningu/diety/suplementacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam niedawno tak na serio postanowiłem się sobą zająć ale ponieważ jestem zielony jak ogórek proszę o pomoc. trenuję na siłowni ok 8 miesięcy z czego pół roku już bardziej regularnie. Moim celem jest spalić trochę tkanki tłuszczowej i przybrać na masie mięśniowej. Proszę o opinie treningu i diety TRENING 3 razy w tyg 1 dzien KLATKA -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 644 Data: 9/8/2011 3:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan korekta MASA-SILA prosze o pomoc!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a mianowicie czy plan który od niedawna stosuje jest dobry czy morze cze ba go jeszcze ulepszyć jest tu tyle ludzi którzy wiele ćwiczą i maja wiele wiedzy wiec proszę o pomoc z góry dziękuje ???????????/ poniedziałek rozgrzewka to zawsze jest za nim co kol wiek zacznę ćwiczyć klatka - na ławeczce poziomej 4x 10,8,8,6 - skos głowa do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 3/17/2010 12:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu po kontuzji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, po ponad półrocznej kontuzji (całkowite wypadnięcie jądra miażdzystego L5-S1) powoli planuję powrót na siłownię, prosiłbym o pomoc/podpowiedzi w ułożeniu planu treningowego. Narazie mam zamiar ćwiczyć dwa dni w tygodniu siłownia + trzy dni biegania po 30min. Fizjoterapeuta narazie zabronił mi ćwiczeń wzmacniających dolny odcinek kręgosłupa, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2/18/2015 1:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 21 lat, 83 kg wagi 190 cm wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej aż 24,04% , niewielkie problemy z sercem(zalecana aktywność sredniego stopnia)najwięcej tłuszczu na brzuchu na wysokości pępka i pod pępkiem 93 cm obwód, oraz na klatce piersiowej. Ogólnie mam dziwną budowę mam bardzo chude ręce i umięsnione nogi w ubraniu jestem szczupły [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 8/9/2007 4:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku. Prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sa to skutki rzecz jasna ciezkich treningow ale czy macie moze pojecie co mnie czeka w zwiazku z uporaniem sie z powyzszymi dolegliwosciami. jakie zabiegi mnie czekaja i jak dlugo moze trwac dojscie do sprawnosci barku, o ile takowa jest mozliwa ??????? Bardzo prosze o pomoc i uprzejmie dzikuje a wszelkie pomocne odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 11/19/2012 6:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów - Proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Z góry mam prośbę-proszę nie patrzeć na wiek,bo uważam że nie każdy jest taki sam(mam na myśli sezonowców) Młody,ale swoje w głowie ma!:) Pasja zrodziła się jakieś 10 miesięcy temu. Podszedłem do sprawy odpowiednio,tzn na początek potrzebne info, zalety wady itp a następnie sprzęt, dieta , plan treningowy. Ale wracając do tematu-cykl jaki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 938 Data: 8/7/2013 12:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • nikt mi niechce pomoc - zajrzyj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wystawiam post po raz 5 tym razem w dziale suplementacja. moze ktos wkoncu odpisze:/ : ( prosilbym o nieusuwanie :/ ) Witam mam 16 lat , 180cm , 82kg , cwicze dopiero 3 miesiace, kiedys rowniez 3 miesiace oraz dodatkowo domowymi sposobami co nieco juz czytałem na temat dobrania diety etc. ale niemoge treningu zabardzo pogodzic. Do tej pory chodze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 6/7/2005 2:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi tego planu bo na 100% wiem, że jest zły. Układał go mój kumpel, który niestety nie ma zielonego pojęcia o kulturystyce (z resztą tak jak ja;/) Z góry bardzo dziękuję za pomoc, jeżeli macie jakieś pytania, piszcie. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 5/2/2010 10:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc w diecie redukcyjnej. Ogólnie to jestem świeży w tych tematach, trochę poczytałem, oczywiście via net. Od kwietnia staram się przestrzegać diety, którą sobie sam ułożyłem, ale wiem, ze daleko jej do ideału. Moim celem jest oczywiście na razie zrzucenie wagi, do około 70 - 72kg przy wzroście 171 cm. Choć zastanawiam się, czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 6/29/2014 2:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny prosze o pomoc znawców :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczę już troszke czasu ale cały czas wykonywałem ten sam trening i stanęłem w miejscu trening ten nie był chyba zbyt dobry ułożyłem więc taki: Pon Klata - tric Klata: Wyciskanie ławka płąska progresja 12 ruchów 10 ruchów 8 ruchów 8 ruchów Rozpietki ławka płaska 3 serie (10 ruchów) Wyciskanie na ławce skośne 3 serie (10 ruchów) przenoszenie 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 822 Data: 1/8/2006 12:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu 17 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, ćwiczę na siłowni od nieco ponad 2 miesięcy. Mam 184 cm. wzrostu i 75 kg. wagi. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, co jest chyba złym rozwiązaniem. Chcę przejść na 4 dniowy trening w tygodniu: Wtorek Klata+biceps - wyciskanie sztangi leżąc - - wyciskanie sztangi na skośnej - rozpiętki - uginanie przedramion na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 3/16/2012 9:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w odchudzaniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 14 lat i chciał bym was prosić o pomoc. Chciał bym schudnąć i dopiero zaczynam. Prosił bym o rady ponieważ zaczyna mi to przeszkadzać (chodzę do 2 klasy gim.)Prosił bym o ćwiczenia i dietkę (Tylko w ludzkim języku bo sporo artykułów wogulę nie rozumiem) Jak na razie ułożyłem 3 pierwsze posiłki diety. 1 posiłek- Płatki owsiane + suszone [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 12/12/2007 4:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ergometr wioślarski pomoc z planem treningowym.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry, Kupiłem sobie do domu w tamtym tygodniu ergometr firmy Concept2 z nastawieniem na zrzucenie wagi. Dostałem poradnik z conceptu i są tam fajne programy treningowe i jest m.i.n. trening na zrzucenie kilogramów przy odpowiedniej diecie. Nie mniej mam duży problem z zinterpretowaniem tego planu. Czy moglibyście mi pomóc rozszyfrować ten [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 11/20/2018 9:53:28 PM Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w odbloku?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 180 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teść, deka, npp, tren 8. TRENING: HBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 4/26/2016 8:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc dla Emilki, która jest moją siostrzenicą i także chrześnicą. POMOC DLA MAŁEJ EMILKI Emilka Klimczak mieszka w Nowym Sączu, a jej mama pracuje w Urzędzie Miasta. Emilka ma 8 miesięcy i za sobą już 2 operacje. Jej serduszko dzielnie bije, ale jest bardzo słabe. Wymaga jeszcze jednej, ratującej życie i kosztownej operacji na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 11/9/2007 11:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pomóc rozwijać się sportowo 8 latkowi ???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Już na początku zaznaczę że nie są to moje niespełnione marzenia przelane na syna , nie mam też ciśnienia by zrobił karierę, ale... mój syn sam poprosił abym zapisał go na piłkę nożną, trenuje już 2,5 w klubie z tradycjami który ma 80 lat i balansuje między 3-4 ligą. Problem jest w tym że słabo biega, wystartuje do piłki i pod 2 metrach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 10/20/2018 5:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc z planem redukcyjnym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od 2 miesiecy staram się zredukować tkankę tłuszczową. Przez większość tego czasu moje wizyty na siłowni były dosyć chaotyczne. Nie wykonywałem żadnego planu tylko robiłem obwód z losowych ćwiczeń zachowując jedynie kolejność od najwiekszych do najmniejszych partii. Po każdym z 3 treningów w tygodniu biegałem po 20minut na bieżni.Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 9/11/2011 3:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Proszę o pomoc w ułożeniu diety dla mnie. Teraz będę mógł utrzymać dietę, ponieważ będą pieniądze. Kwestia tylko dobrze ułożonej diety. Coś o mnie: Jestem budowy ektomorficznej. Ćwiczę od końca kwietnia, czyli mój staż wynosi 4,5 miesiąca. Wcześniej miałem ułożoną dietę, ale nie dało rady jej utrzymać ze względu na brak pieniędzy. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 849 Data: 9/20/2012 12:09:18 AM Liczba szacunów: 0