SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z grubymi udami - pomoc !

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25594

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10
Witam , jestem nowy więc , Siema :)
A teraz do rzeczy , mam 17 lat , odkąd pamiętam , mam grube uda ... kiedyś sie tym tak nie przejmowalem , ale teraz mi to zaczyna przeszkadzac , i to bardzo :/ ... gdy jest ciepło to biegam , około 5 km czasm mniej czasem wiecej , rzadko korzystam z roweru , nie chodze na silownie ani na basen , gram czasem w pilke , w domu wykonuje cwiczenia , typku przysiady bez obciazenia .

Mój wzrost 180 , waga - 80 kg .

Mój obwód uda przy kolanie to 45 cm , w okolicach kroku 65 cm , w srodku udo ma 56 cm :P , mam na łudach troche tłuszczu , ale są tez i miesnie ;p

Oczekuje że mi cos poradzicie , chcialbym żeby moje uda były chudsze , bardziej smukłe , niz są teraz :)

Dolanczam tez zdjecie moich nóg ...

Atletico...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4869
Zdjęcia mi nie dopala nie wiem czemu.
Ale te wymiary to straszne nie są.
Jak już masz tłuszcz to na całym ciele nie tylko na idach.
Możesz go zrzucić po przez diete na ujemny bilans kaloryczny + aeroby.
Poczekaj co inni powiedzą może nie wygląda tak źle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 296 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4101
Jak biegasz to dobrze, ale choćbyś nawet i biegał po 50 kilometrów dziennie to nie będziesz miał chudszych ud, jeżeli poprostu nie zrzucisz paru kilogramów. A więc poprostu ułóż sobie jakąś diete+aeroby zrzuć z 10 kilo i będziesz miał chude uda:)
pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10





To jest ta fotka :) na poczatku coś źle zobiłem ;p ... ogolnie jestm przecietnym człowiekm :) Nie jestm chudy m ale nie jestm tez bardzo gruby ... ostatnio zaczolem 6 weidera na brzuch , znalazlem ciwczenia na ponad 40 dni PS ( czy ta 6 weidera daje doscy duze efekty , jezeli chodzi o brzuch ? :) ) a jesli chodzi o chide nogi i spalenie z nich troche tluszcu to tylko dieta jak piszecie , czy jakies specjalne cwieczenia do tego dozucic ?

Atletico...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4869
Tragedii nie ma
6 weidera ogolnie jest w porządku możesz robić, chociaż jest wielu jej przeciwników - ja tam powiem, że szafu nie ma jak na takie zasuwamnie przez ponad miesiąc. o ale jako takie efekty tylko na części brzucha (górnej części ) są.
Jeżeli o uda chodzi no to bieganie - przysiady nie zaszkodzą, rower i bedzie git.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25673
Stary, ja przy Twoim wzroście i mniejszej wadze, mam tyle w udzie i uważam że są strasznie chude ;p Chyba że mi się tak wydaje przez łydki (44)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10
MałyArnold , a znasz jakieś fajne cwiczenia na brzuch oprocz 6 weidera ? słszalem ze Pilates tez jest bardzo dobry , pomaga w rzezbieniu miesni i dobrym rozciagniecu sie ;p ( pilates uprawia np Puyol , obrońca barcelony). A co do moich ud , to bieganie , przysaidy , rower ... hmm i może basen byłby dobry , jak myslisz ? a jak podczas takich cwiczen moglbym sie odrzywaic , normalnie ?

Atletico...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4869
O tym Pilates pierwsze słysze. ja tam poelcam ABS II https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Najlepsze co może być na brzuch
Odwiedź dział odżywianie w zwiąku z dietą.
No i te rzeczy które wypisałeś też są ok
Ogólnie z udami tragedii nie masz, troche zarysu, troche zgubić fatu i bedzie git. Ale nie jest źle. diete możesz nawet na 0 ustawić - nie musi być na ujemny bilnas, ale jak chcesz - wejdziesz w dział odżywianie to się zorientujesz co i jak.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co polecacie na strzelające stawy/ kości???

Następny temat

Do pana WODYNA proźba pomoc !!!

nutloveb