SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] dla zdrowia 4lata temu pierwszy cykl z omka teraz garniery Mam szybką przemiane materi do tego w pracy cały dzien zabiegany ciezko złapac mi pare kilogramow. Potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu jestem wlasnie w posiadaniu 10ampułek x 1ml testosteron prolongatum (jelfa) 10ampułek x 1ml omnadren250 (jelfa) 100 tabletek metanabolu metatabs [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/16/2014 2:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening prosze o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przez 2mieś ćwiczeń). Kiedyś coś czytałem że potrzeba diete na mase ale czy ta masa to jest coś jak tłuszcz? Bo ja dość duży brzuch mam szczególnie boczki i klatka piersiowa tzn. że tak jakby duże piersi czy coś. Bardzo bym prosił kogoś o pomoc w wybraniu treningu i diety. Wspomne też że mam dostęp w domu do hantli i ławeczki. Dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 8/30/2012 8:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy przedtreningówce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, pisze w sprawie pomocy przy doborze przedtreningówki, szukałem długi czas i analizowałem informacje zawarte na forum, jednak zdania są podzielone. Informacje o mnie takie jak w ankiecie plus do tego jeszcze: trenuję muay thai dwa razy w tygodniu, a na siłkę chodzę 3 razy. Suplementację jaką chce zastosować teraz to: -Olimp Amok (przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2/25/2013 6:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!

    Temat
    Doping

    [...] ma teraz problemy z sierzantem i teraz znow chce brac mete, jakie moga byc tego konsekwencje? czy moze mu organizm przestac juz na stale produkowac testosteron? czy moze cos innego gorszego? co powinien zrobic? dzieki za pomoc w doping sie nigdy nie zaglebialem dla tego prosze o pomocne rady Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-07-28 16:03:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 7/28/2010 4:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SAMEPOMPKI - POMOC

    Temat
    Trening w domu

    Witam pewnie temat juz taki był ale nie do końca taki o jaki mi chodzi... A wiec tak zacznijmy od tego ze mam 17 lat 170 wzrostu waga okolo 70 kg i chcialbym troszke sie "poszerzyć" czy moglbym to zrobic mając do dyspozycji tylko podłoge : )? zadnych drążków,hantli ani nic :D ? Jednym słowem mówiać Oplaca sie robic pompki ? ... nabiore [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2/3/2013 12:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia, oferta OLX - Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Czy takie coś na początek byłoby ok? Jestem już w sumie dogadany co do ceny z wysyłką. Ogólnie jestem początkujący, chcę teraz zacząć budować masę, dotychczas ćwiczyłem za pomocą obciążenia własnego ciała + sztangielki 2x10kg. Czy taki sprzęt starczyłby na początek + troszkę obciążenia? Nie mam zbyt wiele do wydania, max. 400 zł,a chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 964 Data: 7/23/2016 12:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze 6 miechów w łapie mam 33 teraz jade na Cel pumpie i mono+dieta+gainbolic 6000+białko fitmax81 i mam taki plan treningowy poniedziałek Klatka płaska 12,10,10,8 skos 12,10,10,8 rozpientki 4x12 skos hantlami 4x12 biceps sztangą 4x10 hantlo młotkowym 4x12 hantel o kolano 3x10 Środa plecy wiosłowanie sztangą 6x10 sztanga w rogu 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/29/2007 10:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ból i kontuzja pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! Byłam na usg, gdyz po zajeciach tanecznych zaczął boleć mnie mięsień. Na usg okazało się (cytuje) że mam w mm.przywodziciel wielki pasmo hyperechogenne-oderwanie się warstwy korowej. Mam pytanie czy to jest coś bardzo poważnego? Kiedy bede mogła wrócic do tańca? około ile trwa regeneracja? Co powinnam z tym zrobić? Dzisiaj chciałam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 6/3/2016 10:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema koksy. Mam problem z ustaleniem ile powinienem jeść na redukcji. Wg różnych wyliczeń wychodzi mi nawet koło 4-5k kalorii dziennie (na redukcji!) a coś nie chce mi się w to wierzyć. Aktualnie mam 2000 w tym ok. 150-170g białka i 80-100g tłuszczy. Niestety waga spadła o 5 kg i teraz stoi w miejscu. O oszukiwaniu kalorii nie ma mowy - każdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 338 Data: 7/7/2016 4:43:28 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w dietce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez nie pamietam ile kalorii ogolnie wyszlo mi cos kolo 2500, a ponoc potrzebuje na moj wiek i wzrost + budowac dalej mase bo cos stoi w miejscu ze 3000+ jak mniemam? a chodze spac o 24, pomozcie prosze co moge dodac do dietki, a zakupuje sobie znowu bialko ktore bede pijal na noc i po treningu, + kupuje jakis no booster. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2/28/2011 10:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.Pytania, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem zadac pare pytan propo odzywiania i diety. I o skorygowanie bledow w mojej diecie. Dodam ze jem praktycznie zawsze co jest w domu i nie zawsze mam czas jesc (szkola,treningi itp.) i dodam ze ta dieta mniej wiecej ma byc dobra bo idealna wiem ze nie bedzie :). Mam 17lat 173cm wzrostu i waze ok. 58kg 1.Posilek 250ml mleka 100g platkow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 11/22/2010 9:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taka prosbe jakbyscie mogli napisac jakas przykladowa diete ckd dla 90kg (bf 20%) na ktorej moglbym sie wzorowac Bardzo ale to bardzo bylbym wdzieczny i licze na wasza pomoc ... z gory wielkie dzieki :) pozdrawiam PS. Mam ok 40tab. Thermal PRO , Opakowanie Thermo speed OLIMPU , Tauryne olimp megacabs , ze zwgledu na to ze musze brac [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 8/21/2006 2:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rzezbieniu. Plan.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem plan i chce się spytaćczy jest ona OK Przy 1 posiłku: 2 kap. HMB Mega Caps 2 kap. TCM MC 2 Kap. Thermo Stim 2 Kap. Vita-min Multiple Sport Przy 2 posiłku: Mam 1 baton Twister Hi Protein Bar ( czy da sie go zamienic na coś innego ?) Przed treningiem: 1 por. Carbonox 2 kap. AAKG Extreme 1250 MC 2 kap Thermo Stim 2 kap. HMB MC Po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 12/11/2010 2:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC przy nabraniu masy ciala...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. A wiec prosze was o pomoc przy ulozeniu odpowiedniej diety na przyrost masy ciala. Obecnie waze 64kg,wzrost 182cm, wiek 18lat.W styczniu wazylem 73kg ale z powodu choroby stracilem na wadze...chce wrocic do poprzedniej wagi 73-75kg ale zabardzo nie wiem jak. duzo czytalem na tym forum na temat diet i probowalem juz ukladac diete [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 7/28/2010 12:03:51 AM Liczba szacunów: 0
  • witam.. potrzebuje pomocy jak najlepiej i o jakiej porze brać te suple i odżywkę białkową.. chodzi mi o dni treningowe jak i nietreningowe.. trening na siłowni mam około 13.00, możecie mi sprawdzić i skorektorować moją propozycję: dni treningowe: po przebudzeniu - storm przed siłownią - no shotgun + BCAA + ostrowia po siłowni - storm + BCAA + [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 6/29/2009 1:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak zacząć. Trenowałam przez 5 lat koszykówkę wyczynowo, ale zrobiłam sobie roczna przerwę, miałam dużo problemów z w szkole i z rodzicami i zaczęłam bardzo dużo jeść a wręcz obżerać się potem się odchudzałam i tak w kółko jadłam i odchudzałam się. Teraz trenuje znów z rodzicami i w szkole jest lepiej . jedyne co mi pozostało po ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 9/18/2004 7:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niż rosło. Zastanawiałem sie nad tą kreatyną, ale paru moich znajomych brało, i potem jak przestali cwiczyc spadło z nich niesamowicie, chcialbym wziasc jakis suplement, który przyspieszy przyrost tkanki miesniowej ale zarazem zostało mi to "na długo". Mysle o jakims jabłczanie kreatyny. Obecnie biore białko ostrowi wpc-80. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 5/5/2008 10:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. Zgory wielikie dziki.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4. Moje mozliwosci czasowe to 1h do 1,5h. sprzetu nie jest za wiele ale niema co marudzic. 5. Moje przeciwskazania medyczne to maly wysilek kolan bo w najblizszym czasie bede mial operacje na kolano, a tak reszta to jest wszystko oka. A wiec prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego i diety odpowiedniej dla mnie. Dzieki wielkie z gory.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 3/11/2004 9:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc foto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 20 Waga 84 Wzrost 192 Cel do osiągnięcia Masa Staż 2mc Aktywność fizyczna plywanie Siema. Panowie cwicze 2mc. Mam wade postawy(krzywy szkielet?),co widac po zdjeciu,po prawej stronie nad biodrem ( na pewno dobrze ustalem , to nie wina pozycji) i chyba zapadnieta klatkie piersiowa(mostek??) czy sobie wkrecam hehe. Moze po tej fotce tak tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2/8/2011 11:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa silownia - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, posiadam troche sprzetu wlasnej roboty w piwniczce ( od czegos sie zaczyna). I moje pytanie jest takie czy gdybym wstawil zdjecia tego sprzetu, czy moglbym liczyc na jakies rady. Na mysli mam co dokupic/zrobic bym mogl wycwiczyc dobrze kazda partie miesnia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa+siła [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 796 Data: 4/1/2011 7:08:58 PM Liczba szacunów: 0