SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie do ekspertow. Prosze o kilka podpowidzi na temat srodkow nie aromatyzujacych i nisko androgennych. Mam problem ze szybko wyskakuje u mnei gino :/ po prostu tak organizm reaguje, bede wdzieczny za pomoc, bo wydaje mi sie ze jest ich wiecej poza Trenem,Bolda i Winem.. nie chce jechac tylko na tym. Dzieki pozdr.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4822 Data: 4/11/2009 10:20:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w braniu supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Olimp - Vita-Min Multiple Sport http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Moje pytania: Kiedy to brać i ile oraz Czy ta dieta jest dobra :) Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Essons w dniu 2012-05-19 04:31:19

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 5/19/2012 4:30:07 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC CP+..................

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Zacznę może od tego że ćwiczyć ćwicze już swoje co do diety to co do grama wyliczonej nie mam, ale wiem czym mam sie odzywiac i tego raczej przestrzegam.Ostatnio moj cykl to massacra. to tyle o mnie..... Teraz mam prośbe do WAS: a mianowicie chce sobie zakupic suple do nastepnego cyklona tylko mam dylemat. Dostałem CP 120MC i nie wiem z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 4/22/2008 9:21:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujacy pomoc sumplementacja i masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatka 10 seri po 10 powtureń i biceps 10 seri po 20 powturzeń .Dodam też ze bym chciał przybrać mase zeby mieśnie stawałyn sie wieksze itd .Bardzo bym był wdzeczny jeśli ktoś by mi napisał jakie cwiczenia sa najlepsze na mase i ladna sylwetke ja wiem ze nie szybko teho nie osoagne , ale ja jestem cierpliwy .Wiec bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 5/10/2008 10:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi mi o to abym nabral masy.W temacie diet to jestem zielony i nie wiem co do czego..Prosze o udzielenie mi kilku wskazówek jak dobrze dobrac dietę z góry dzieki za pomoc ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6h Uprawiane inne sporty : piłka nożna , siatkowka... itd. Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2/25/2010 4:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc... nie wiem co robic??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat i waze 65 kg. hmm rece mam dosc chude a bicepsy nie wyzezbione.. przedramie bardzo ladne kazdy miesien jest wyszczegulniony.. plecy rowniez sa ladne.. nogi mam wypasione i wyzezbione ale ... klatka piersiowa i brzuch do bani. Klate ma naprawde twarda ale wyglada ona brzydko, brodawka nie jest jak u wszystkich czyli na samym dole [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 6/1/2003 9:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISCE SUPLEMENTACJI

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Fat Burner 120caps Kiedy i ile dziennie brać? 2: Po wycince, 1 marzec zaczynam mase i mam problem jak polaczyc dawkowanie tego wszystkiego :) Bardzo potrzebuje w tym pomocy. Pracuje od Pon do Sr 10-20 wiec posilki bym zastapil. Cwicze w PON SR PT. DT: PON SR WT DNT: Rest SUPLE: 1.BSN Syntha-6 2270g CZEKOLADA 2.BSN CELLMASS 800g GRAPE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 1/30/2012 4:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezba pomoc jak cos prosze o przeniesienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie dotyczące treningu na rzeźbę mam 18lat chodzę 2 lata na siłke ;) Teraz moze opiszę wymiary/waga; p Biceps-38,5cm Klata 103cm pas-79cm WAGA: 77KG I Mam pytanie dotyczące treningu na rzeźbę bo nie orientuję się trochę ;) Bo myślałem żeby teraz robić trening 4x dniowy: 1x klata-Plecy-predramie po 3 ćwiczenia po 10-12 seri po 12 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 3/4/2012 7:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem 6 miesięcy na bombie od miesiąca mam wielkie krosty wulkany-nie można ich zbytnio wycisnac pojawiły się w trakcie ostatnich 2 miesięcy brania trenbolonu z tesciem. Wcześniej nie było tego. Może coś mam z prolaktyna. Nie chce znikać nowe raczej mi się nie pojawiają. Teraz lecę tylko na eneanie aptecznym 300mg. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 10/15/2016 8:22:16 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] bardzo energicznym człowiekiem wszędzie mnie pełno, często nerwowy. Niedługo wracam do kraju i mam zamiar zająć się sobą tj. swoją wagą i muskulaturą. Dużo ludzi uważa że mam tasiemca, czytałem o tym lecz już mam mętlik w głowie. Wyglądam na ektomorfika lecz mam grube kości. Proszę o pomoc bo już nie wiem co o tym myśleć. Pozdrawiam, Mintris

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 5/22/2011 3:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta LC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://tinypic.com/r/htitkk/6 http://tinypic.com/r/ndrcd3/6 Wiek 17 , waga 82 , wzrost 183 Ma to być dieta LC. Zapotrzebowanie wyszło mi około 2360 kcal.Co dorzucić a czego się pozbyć? .Przez pierwszy tydzień planuje mocno obciąć węgle(30-50 g) ,aby przyzwyczaić organizm. Po tym okresie planuje podbić do 100 g na dzień. Rozumiem , że eliminuje [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 11/2/2012 2:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - pomoc w rozpisce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym spróbować trening FBW.. Jestem aktualnie na diecie 2121,8 kcal. Wiek 25 lat, staż ok 5 lat. Waga 82 kg (w ciągu miesiąca na tej diecie zredukowałem wage z 87kg. Ma ktoś może sprawdzony plan treningowy (rozpiskę)FBW ?? Mam dodatkowo pytania dla osób które już miały z nim do czynienia: 1. Jakie przerwy mają być pomiędzy seriami? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/21/2010 5:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer- pomoc w wyborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiek: 16 lat Wzrost: 179 cm Waga: 64 kg Cel: Siła i Masa Staż treningowy- 7 miesięcy Mam pytanie odnośnie gainera. Chciałbym zaopatrzyć się w jakiegoś na kolejny cykl. Przejrzałem wiele ofert, ale ciężko mi znaleźć coś dla siebie. Nie chcę, aby w gainerze były dodatki kreatyny. Chcę również, aby nie było dużej różnicy między zawartym tam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 732 Data: 11/6/2010 1:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Lawka do kupienia - prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Planuje sprawic sobie na swieta prezent w postaci laweczki. Nie znam sie na tym zupelnie, wiec prosze Was o pomoc - nie chcialbym wtopic pieniedzy. A nie mam ich zbyt wiele. Przegladam poki co allegro i trafilem na taka przykladowo aukcje (http://allegro.pl/zestaw-lawka-3101-tytansport-30kg-gryfy-obciazenia-i1985067308.html) - co o tym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 12/17/2011 7:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka. Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Obecnie wygląda on tak: PON: Klata + Brzuch WT: Biceps+Triceps CZW: Plecy + Barki PT:Nogi+Kaptury Mam jednak największy problem w czwartek, gdyż po plecach nie mam najczęściej siły i ćwiczenie barków staje się mało efektywne. KIedyś trenowałem je razem z nogami i było podobnie, niestety mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 5/11/2015 10:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w zapotrzebowaniu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam kilka pytan. Mam 184 wzrostu, waze 78kg, lat 18. Cwicze 3x w tygodniu po okolo 60 minut, przy wysokiej intesywnosci. Oprocz tego gram w siatkowke raz w tygodniu i bardzo czesto jestem w ruchu, chodzi o spacery itp. Obliczalem TDEE i wyszlo mi ze potrzebuje 3300kcal o ile dobrze obliczylem. I teraz pojawia sie problem, poniewaz w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 12/28/2011 7:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc z dietą i redukcją

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, jestem Maciej. Mam 16 lat, 197 cm wzrostu i ważę około 100 kg. Trenuję lekką atletykę i mam siłownię 3 razy w tygodniu i 3 razy trening sprawnościowy (Trening układa mi trener, ale mogę go odrobinę zmieniać). 1. Treningi feralnie mam ułożone, gdyż są od razu po mojej szkole i nie jestem wstanie zrobić sobie przed treningowego posiłku. 2. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 459 Data: 4/25/2014 11:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na 2 cykl, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); http://www.iv.pl/images/42808531352455021869.jpg 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 83/185 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono kreatyny, czas trwania 1 miesiąc 7) stosowane wcześniej spalacze: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 9/26/2010 9:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla nowego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zależy mi na masie opierając sie na ćwiczeniach bez specjalnej diety - oczywiście bym jadł tylko co jest wypisane zeby mase budować.I tu pytanie czy to bedzie dobry start? czy lepiej pochodzic miecha na siłce na hartowanie miesni pod mase czy od razu na odżywkach?trening 2 razy w tygodniu ale na max wyczerpujący?Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2/7/2007 3:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jadam jak pies. Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy oraz sily. Jak narazie cwicze sobie hantlami 5kg(maksymalnie moge machnac 10-12 powtorzen z ciezarem 10kg) Przegladam tematy na forach i to co ludzie pisza to dla mnie czarna magia. Chcialbym aby ktos mi pomogl i napisal jak krowie na rowie "rano zjedz 3 jajka, w poludnie ryz z czyms tam, a po poludniu...'. Z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 3/15/2018 9:29:42 AM Liczba szacunów: 0