SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta nadaje się ? Powinienem dodać jeszcze gainera po treningu ? lub inną odżywkę ? PS: Wielkie dzięki za pomoc SoGacz poleciał. Zmieniony przez - aIi w dniu 2014-08-15 21:07:04

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 8/15/2014 9:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje popuri i koorasy za pomoc sog dla was. Teraz pozostaje tylko gotowanie :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 8/15/2014 9:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest szansa, że dostanę pomoc w tym dziale ???

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5361 Data: 7/14/2012 9:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez instruktora rozpisaną dietę i trening natomiast rezultatów nie zaobserwowałam :-( Już nie wiem czy jest szansa dla mnie na pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Proszę o pomoc doświadczone dziewczyny Moja dieta mniej więcej wyglada tak : ok 1600 kcal białko 1,7g/kg tłuszcze 0,5g/kg węglowodany 1,4g/kg [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5361 Data: 11/14/2012 11:02:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a nadmierny przyrost masy mięśniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pytam czy nie przeszkodzą w tym. Nie chcę też dostać tony mięśni, chcę czegoś co pomoże mi w zbudowaniu ich więcej na nogach brzuchu. -nie, nie powinny przeszkodzić w redukcji tłuszczu -hehehe, wiesz co mnie korci napisać? Że nie ma suplementów, które budują mięśnie akurat na nogach i brzuchu. I nie ma też legalnych środków, które budują mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 9/24/2015 2:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Domyślam się że do poprawy, jednak nie wiem co robię źle pomimo że czytałam ten temat kilka razy już i usiłowałam ułożyć dietę tak jak tam jest napisane. Dlatego zwracam się o pomoc w osobnym temacie...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 1/27/2013 11:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale jak my mamy Ci pomóc skoro piszesz, że nie dasz rady się dostosować do wskazówek?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 1/27/2013 12:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale jak my mamy Ci pomóc skoro piszesz, że nie dasz rady się dostosować do wskazówek? Jedyne do czego się nie potrafię dostosować to jedzenie warzyw, a tak do reszty to bez problemu ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 1/27/2013 12:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc:) leci sog. Jesli ktos ma cos jeszcze do dodania, to chetnie poczytam^_^

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2/11/2013 6:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-nazwa - Finaflex STIMUL 8 2-smak - nie najgorszy , 3-pompa - tak jak ostatnio spompowała elegancko jednak patrzac na sklad to raczej nie zasługa supla 4-pobudzenie - nie wiem skad taka rozbieznosc w dzialaniu w porownaniu do poprzedniej porcji, wtedy bylo w sam raz a teraz "wystrzeliło" mnie tak ze za bardzo ogarnac tego nie moglem, moc na [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 16872 Data: 1/16/2015 6:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • W sumie też myślę, żeby odpocząć - regeneracji dawno nie robiłem, a przydałaby się (choroby w to nie wliczam bo to zamiast zreperować wręcz dodatkowo rozbrajało organizm) i ciągnie mnie bardzo na siłownię. Ale co się okazało? Dzisiaj gips złamałem i nowego mi założyli To już nici w tym tyg. bo dziś i jutro nie mogę chodzić Więc trochę odpocznę [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13857 Data: 3/6/2008 4:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] x 30 kg Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem - gdy robiłem to po raz pierwszy poczułem plecy masakrycznie, ale byłem w stanie zrobić 2-3 powtórzenia samemu i dalej pomoc. Teraz praktycznie wszystko samemu poszło, ale to nie jest kwestia moim zdaniem znacznego przyrostu siły, tylko wtedy robiłem to ćwiczenie po raz pierwszy. Ale jest [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13857 Data: 3/20/2008 9:47:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Napisała, że jest laktoowowegetarianką, czytajcie uważnie :X Niestety ja Ci tutaj nie pomogę. Za niski level mam, żeby doradzać w żywieniu wegetarian na takim szczeblu. Są jednak tutaj osoby, które będą w stanie Ci pomóc. Cierpliwości. /pzodr

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2/9/2011 5:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • eee... Myślałem, że nie będzie wyświetlało fotki dla wszystkich... ;P a musiałem dodać, aby uzyskać pomoc ekspertów... ;P No trudno. Proszę o porady co zrobić w mojej sytuacji, a nie o komentarze które mięśnie za małe. ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 10/28/2009 4:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • download

    Post
    Sztuki Walki

    czesc mam prozbe czy ma ktos walke wlodarczyka ostatniom niewidzalem jej nigdze niemoge jej znalesc prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2006 5:57:38 AM Liczba szacunów: 0
  • download

    Post
    Sztuki Walki

    mam prozbe ma moze ktos ostatnoim walke sosnowskiego niewidzalem jej a bardzo bym ja obejzal ten link co jest na poprzedniej stronie nierobi dzekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2006 10:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • download

    Post
    Sztuki Walki

    nie bardzo moge pomóc. psozukam innego linku ale nic nie obiecuje

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2006 9:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • download

    Post
    Sztuki Walki

    moglby ktos dac jakis dobry kodek zeby dzialala walka adamka(ta ostatnia o obrone pasa)? picnic stosowalem sie do wskazowki z plikami .nsv ale to nie dziala i tylko mi muli winampa. odwdziecze sie sogiem za pomoc Zmieniony przez - arq w dniu 2007-02-11 15:03:49

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2007 3:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pełna suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale ja dietę mam odpowiednią, proszę, zamiast "na razie odżywanie" jednak pomóc :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 3/21/2009 3:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chciałabyś tu uzyskać pomoc to pierwszą lekturą dla Ciebie jest regulamin --> http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html później wklej ankietę z tego regulaminu, dodaj zdjęcie sylwetki (przód, bok, tył) i zrzut miski - czyli przykładowy dzień jak się odżywiasz. Na tej podstawie dziewczyny, które pomogły już nie jednej [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 11892 Data: 12/30/2012 9:41:21 PM Liczba szacunów: 0