SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • na boczna część tricepsa wynalazlem fajne cwiczonka,dzięki za pomoc Piotrek a jak tam twoje treningi ?masę robisz czy jak???

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 1:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilościach stosować bcaa lub eaa, kiedy samo białko(wpc). Czy trening aero wykonywać tylko w dni nietreningowe czy po treningu albo przed treningiem tez? Jak manipulować węglowodanami oraz od jakiego pułapu najlepiej zacząć? Planuję redukcje ok 10-15 kg. Moje wymiary wrazie czego są podane w moim profilu. Byłbym Panu bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 6:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • michalsc90- nie widzę tu żadnych informacji o Tobie więc nic nie mogę pomóc, każdy jest inny i nic nie robi się według schematów i durne byłoby w tym momencie pisanie żebyś ograniczył kalorie i zrezygnował ze słodyczy itp,itp. Nie wiem i nikt nie wie od jakiego pułapu węgli masz startować bo niewiadomo ile jadłeś do tej pory poza tym to nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2011 10:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy po treningu.? Mam 22 lata ok 190 cm i 94 kg wagi ale to nijak się nie przekłada na mase , niby są efekty treningu i mięśnie się w miare odznaczają, ale trudno jest mi je rozbudować bardziej. Staż treningu to ok roku. Jakie wg pana powinienem przyjmować suple? Teraz posiadam Xpanda extreme pump oraz mutant mass .. prosze o pomoc.. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2012 10:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Piotrze, proszę o pomoc w redukcji. Więcej info w moim temacie: http://www.sfd.pl/Relacja_z_8_tyg._redukcji_na_suplach_OLIMP-t868740.html

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 2:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Przestój/dieta/trening jest ale nic się nie dzieje ;x

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spokojnie probujemy Ci pomoc kulturalnie a ty jestes arogancki.Skoro wszystko wiesz lepiej i zrobisz jak chcesz to po co zakladasz ten temat.Napisalem Ci co masz masz zle./ Re:Pon sroda piatek robisz inne partie a w sobote nogi rozumiesz nie wiem jak mozna tego nie zrozumiec Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-13 19:30:35

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2/13/2013 7:29:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Przestój/dieta/trening jest ale nic się nie dzieje ;x

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli dobrze pamiętam to całkiem niedawno też miałeś temat i gdy razem z @DreamEvil próbowaliśmy pomóc to uparcie twierdziłeś, że sam wiesz lepiej. Masz mało tłuszczy w diecie. Dobij je do poziomu 1,2g na kg masy. Zdrowe tłuszcze mają duże znaczenie przy robieniu masy i nie należy ich ograniczać tylko dlatego, że nazywają się tłuszcze.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2/13/2013 7:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, mimo przeszukania wszystkich moich gazet o kulturystyce nie mogłem znaleźć tego artykułu Najprawdopodobniej pożyczyłem komuś kiedyś tą gazetę z artem i jeszcze do mnie nie dotarła Sorki że nie mogę pomóc. Mogę jednak odpowiedzieć na pierwsze pytanie: skutki zakwaszenia organizmu nie będą bardzo poważne. Możliwa jest bezsenność, złę [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2004 7:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla starucha i dużo pytań.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ;) Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2/25/2010 10:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lubię biegać ;) Składniki wymieniam, o to nie ma obaw. Różne miesa, ziemniaki. Owoce i warzywa są, surówki, gotowane, ogórki itd. Tłuszcze też są inne, orzechy. Tylko co zmieniać? Jakieś rady ? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - emil129 w dniu 2017-03-06 23:29:15

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5688 Data: 3/6/2017 12:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6058 Data: 6/30/2018 10:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Deca, hormon wzrostu

    Post
    Doping

    [...] mowie to o blue topach w ktorym masz albo 10 albo 2 jednostki gh. Co do deki oczywiscie "nawilza jak i smaruje "stawy ale podczas cyklu, pozniej wszystko wraca, doweidz sie wiecej jaka jest przyczyna "suche kolana" brak samrowania poprzez keletki tak to siepisze chyba hehe, ciezko powiedziec deca lub gh to dorazna pomoc..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 8/8/2010 3:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę i sugestie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy surówki bez majonezu i dziwnych śmietan również mogę zaliczyć do porcji warzyw? Dwa razy w tygodniu ryba morska na obiad pasuje czy dołożyć? Pytanie ostatni posiłek białko i tłuszcz to czy opcja jaj i wędzonej ryby jest zła? Mam jeść mniej tuńczyka i wędzonych ryb czym w takim razie najlepiej zastąpić? Dziękuje Panowie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 3/15/2013 2:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wislakk powinieneś zmienić nieco trening, konkretnie na taki który zaleci specjalizujący się w kręgosłupach fizjoterapeuta. Przyczyn takiego bólu może być co najmniej kilka. Rola lekarza powinna ograniczyć się do wykluczenia tych rzadszych i poważniejszych. Niestety problem polega na tym, że wielu lekarzy bierze się również za [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2008 1:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • witam boli w sumie to kuje mnie w środkowej cześci kręgosłupa nie ćwicze już 2 tygodnie i od czasu do czasu mnie kuje taj, że aż mi oddech zatyka nie wiem co to może być . prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2008 1:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie. Ja też mam problem ze stawami lędźwiowymi (chyba źle napisałem). Byłem z tym u ortopedy to on przepisał mi jakąś lipną maść, którą smaruje się już miesiąć zgodnie z jego zaleceniami. Ból nie odpuszcza. Czy ktoś może mi coś poradzić?! Bardzo proszę o pomoc. Gram w piłkę nożną, ale z tym bólem nie da się grać.

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2008 12:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekii wielkie wreszcie jakas konkretna pomoc

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 3:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się rano z bólem nie tylko w podudziu ale i w łydce.Byłem już u kilku lekarzy ,teraz jestem leczony przez kolejnego, kilkukrotnie przeszedłem fizjoterapie , niedługo mam kolejną wizyte i zabiegi w kriokomorze.Jeżeli masz namiary na jakiegoś konkretnego fachowca lub może sam jesteś mi w stanie coś doradzić to bardzo proszę o pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 8:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] u dołu plec (okolice nerek, czy też bodajże prostownika plec), a mianowicie od ok 2 tyg cały czas przy szybszym chodzie, biegu, czy też podnoszeniu boli mnie, a raczej kuje.... a ostatnio doszły jeszcze bardzo częste pół skurcze lewej nogi ... Czym to może być spowodowane ? Prostowniki a może nerki ? a może cos z kręgosłupem proszę o pomoc....

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2008 5:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli ten ból złagodniał to znaczy że dysk prawdopodobnie powoli wraca. baaardzo uważaj bo jednym głupim ruchem możesz pozbawić się tego procesu. bdb byłoby gdybyś mógł zaopatrzyć się taki usztywniający pas biodrowy, choćby na jakiś czas. uważaj przede wszystkim przy zakładaniu spodni. staraj się robić to na siedząco lub przynajmniej opierać jedną [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2008 8:49:25 PM Liczba szacunów: 0